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    養(yǎng)生貴在平衡

    2017-02-08 14:22:10胥燕
    養(yǎng)生保健指南 2017年1期
    關(guān)鍵詞:功法調(diào)和陽(yáng)虛

    胥燕

    平衡學(xué),又稱中庸之道。其主要理念有“陰陽(yáng)平衡”“陰平陽(yáng)秘”“勞逸結(jié)合”“心態(tài)平衡”等,作為老祖宗留給我們的寶貴財(cái)富,其在醫(yī)學(xué)上也有諸多體現(xiàn):

    陰陽(yáng)平衡:萬(wàn)物皆有陰陽(yáng)屬性,陰盛則陽(yáng)病,陽(yáng)盛則陰病。陽(yáng)盛則熱,陰盛則寒。陰虛生內(nèi)熱,陽(yáng)虛生外寒。陰虛則陽(yáng)亢,陽(yáng)虛則陰盛。人的一生時(shí)時(shí)刻刻都在調(diào)整陰陽(yáng)平衡,但平衡是相對(duì)短暫的,不平衡則是絕對(duì)的。今天剛調(diào)整好平衡,明天又出現(xiàn)新的不平衡。因此,平常需要調(diào)整好情緒,保持好心情。

    營(yíng)養(yǎng)平衡:調(diào)和五味不偏食,食物的酸、苦、甘、辛、咸,蔬菜的青、赤、黃、白、黑都要調(diào)劑好。俗話說(shuō):“酸甜苦辣都有營(yíng)養(yǎng)?!闭{(diào)和五味“骨正筋柔,氣血以流?!币蝗杖鸵捕〞r(shí)、定質(zhì)、定量,養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣。

    動(dòng)靜平衡:“久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋?!比f(wàn)病起于過(guò)用,太過(guò)不及均會(huì)生病,在日常生活中要堅(jiān)持有張有弛,勞逸結(jié)合。

    心理平衡:情緒是生命的指揮棒?!靶詾榍楸荆闉椴±??!薄鞍賾]愁眠”,安心安神寧?kù)o自然心態(tài)平衡,經(jīng)常保持心理平衡是身體健康的關(guān)鍵。

    機(jī)體平衡:練各種功法治病健身也是為了機(jī)體平衡。有的功法是用衰減法,有的是用補(bǔ)益法,這兩者雖然目的都是為了平衡,但使用的方法卻是一補(bǔ)一瀉,對(duì)身體健康都是有益的。瀉者,雖然也達(dá)到平衡,卻是以削損身體陽(yáng)能(多余)為代價(jià)。補(bǔ)者,是以增補(bǔ)虛損(不足)為手段達(dá)到平衡,在調(diào)整平衡中提高身體素質(zhì),使之達(dá)到新的平衡。

    起居平衡:起居有常,順應(yīng)自然是生活規(guī)律的詮釋。大自然賞賜給人類太陽(yáng)和月亮,萬(wàn)物生長(zhǎng)靠太陽(yáng),這就決定了人體的生物鐘是“天睡我睡,天醒我醒?!奔窗滋焐习喙ぷ骱蛯W(xué)習(xí),黑夜回家團(tuán)聚、睡覺(jué),什么時(shí)間做什么事。按現(xiàn)代時(shí)間表示是:早晨6~7點(diǎn)起床,晚上9~10點(diǎn)鐘睡覺(jué)。不要晝夜顛倒,按部就班對(duì)人體健康會(huì)有大大的好處。

    環(huán)境平衡:機(jī)體與環(huán)境要保持平衡,要保護(hù)大環(huán)境,創(chuàng)造小環(huán)境,如人體要經(jīng)常注意避暑和御寒等,山清水秀,世外桃源好養(yǎng)生。

    平調(diào)陰陽(yáng):中醫(yī)治病,一般也采用衰減平衡的辦法,陰病治陽(yáng),陽(yáng)病治陰,重在調(diào)平陰陽(yáng)。因此,不是急性病和非吃藥不可的病,一般不吃藥,體療食療比藥療好。

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