創(chuàng)業(yè)者如何釋放自己的壓力

我從自己的經(jīng)歷出發(fā)，講一下創(chuàng)業(yè)者如何通過具體的辦法來(lái)排解壓力，調(diào)整心理，需要從心理學(xué)，哲學(xué)以及宗教三個(gè)方面解決自己內(nèi)心的問題。

第一階段：接觸心理學(xué)

因?yàn)閺母咧械臅r(shí)候就特別酷愛并深入研究心理學(xué)，我自己在大一的時(shí)候就在消除負(fù)面情緒和能量方面有了大量的經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)時(shí)我花了兩年的時(shí)間修煉自己不會(huì)發(fā)怒和生氣的感覺，當(dāng)時(shí)悟到人生其實(shí)就是追求幸福感，當(dāng)時(shí)我就練就了無(wú)論多少人侮辱我、嘲笑我，我都不會(huì)生氣。所以后來(lái)在做企業(yè)的時(shí)候，我就能做到公司的高管和我當(dāng)面拍著桌子吵架，甚至對(duì)我潑果汁，我都可以很理性地找出他們的表述中的價(jià)值點(diǎn)，來(lái)反思自己的決策中的缺陷或者執(zhí)行中的問題。

第二階段：去思考哲學(xué)深度的問題

去除負(fù)面情緒是每個(gè)創(chuàng)業(yè)者需要修煉的第一關(guān)，而這一關(guān)絕對(duì)不是靠忍耐和忍受，90%的創(chuàng)業(yè)者通過忍受來(lái)解決，但卻造成了內(nèi)傷，你要用修煉的方式，讓每一個(gè)負(fù)面情緒不積壓在內(nèi)心里并且不復(fù)發(fā)，你要去化解甚至忘掉自己的負(fù)面情緒，你可以通過這些小技巧來(lái)修煉，比如：轉(zhuǎn)移注意力，把注意力聚焦在別的事情上。

我創(chuàng)業(yè)在第三年的時(shí)候，面臨的企業(yè)前面一兩年的崩盤，通過高利貸僥幸成功了，后來(lái)意識(shí)到，以后不是每次都能夠還得起高利貸，并且未來(lái)面臨的痛苦、壓力、痛苦都會(huì)大五倍十倍，時(shí)間長(zhǎng)度也會(huì)長(zhǎng)三四倍。所以后來(lái)意識(shí)到這個(gè)問題的時(shí)候，我就有意識(shí)的鍛煉自己面臨崩盤和恐懼的能力。

第三階段：開始禪修

在完成第二階段后，我幸運(yùn)地遇到了臺(tái)灣的廖老師，在她的指引下，我的心理得到了更深層次的平和的心境，跟著她在全球很多國(guó)家經(jīng)歷了無(wú)數(shù)次的禪修，在這種禪修的過程中，體會(huì)到了這種禪宗不是迷信的部分，而是對(duì)于人生大徹大悟的智慧。

我想喬布斯這么聰明的人在印度做了兩年禪修，也是說明了人是可以從內(nèi)心中去超越自己的。所以在這樣的過程中，我甚至參加了葛印卡大師的Vipassanā內(nèi)觀禪修班，期間15天沒收手機(jī)，我的幾個(gè)朋友包括快的打車CEO呂傳偉都覺得不可思議，作為一個(gè)管理了1000多個(gè)城市，2萬(wàn)員工的企業(yè)老板，扔掉手機(jī)去進(jìn)行禪修，說明心境已經(jīng)達(dá)到了一種不可思議的境地。

這三個(gè)階段是不斷遞進(jìn)的，在這個(gè)過程中也有一些小技巧能夠幫助創(chuàng)業(yè)者走出心理壓力，這里是我的一些經(jīng)驗(yàn)技巧，希望對(duì)廣大創(chuàng)業(yè)者有幫助：

1、尋找內(nèi)心的平和點(diǎn)

只有內(nèi)心最深的問題排解掉之后，才能用一些技巧。技巧就像劉強(qiáng)東說的那樣：每個(gè)人需要有自己的方法解決內(nèi)心壓力，只要不是違法犯罪。我自己過去：飆車，德州撲克這種類似接近賭博的方式來(lái)舒緩自己的壓力，喝酒，抱著大家深情并茂的陳述，大哭來(lái)釋放壓力。雖然解決表面上的問題，但是終究不是最健康的方式。

2、通過刺激的運(yùn)動(dòng)

后來(lái)內(nèi)心平和后，找到了更多更好的方式，做一些相對(duì)安全的極限運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)跑，滑翔，滑雪，帆板。通過刺激的極限運(yùn)動(dòng)來(lái)釋放壓力，CSI的領(lǐng)導(dǎo)者每天面對(duì)死亡，用最驚險(xiǎn)的過山車來(lái)釋放壓力，這種驚險(xiǎn)的過山車同樣是我的最愛。

3、發(fā)現(xiàn)生活的小幸福

到后來(lái)，在不斷進(jìn)行自我催眠的情況下，每一個(gè)小小的成就都能成為我釋放壓力的方法。看一部別人看起來(lái)糟糕評(píng)分很低的電影，和家里人一起旅游，和愛人一起看歌劇，和朋友吃一頓美味佳肴都是釋壓的方法。每一件小小的幸福，每一個(gè)飛花捻葉都能作為武器，每一個(gè)生活中幸福的點(diǎn)滴都能成為我排解生命中毒素的有力的生命劑。

4、加入創(chuàng)業(yè)者團(tuán)體

有一些創(chuàng)業(yè)者社群，有著大量有共鳴的創(chuàng)業(yè)者，在這些社群當(dāng)中，你會(huì)接觸到不同行業(yè)的朋友，有的是前輩，有的是后浪，也許可以找到非常志同道合的好朋友，可以傾訴平時(shí)沒人可說的話。

5、愿每個(gè)創(chuàng)業(yè)者能遠(yuǎn)離心理病

我相信，很多創(chuàng)業(yè)者，不管是已經(jīng)成名的那些人，劉強(qiáng)東、姚勁波，還是喬布斯、埃隆·馬斯克，他們都經(jīng)歷過比春雨醫(yī)生更大的心理壓力，比那些自殺的創(chuàng)業(yè)者更大的精神折磨。

京東劉強(qiáng)東曾一月白了頭，提到：世界上沒幾個(gè)人如此恐懼過！京東在堅(jiān)持做物流的過程中，同時(shí)在08年遇到財(cái)務(wù)危機(jī)，一天見7個(gè)投資人，而京東模式不僅現(xiàn)在不可能賺錢，未來(lái)好幾年都不會(huì)賺錢，劉強(qiáng)東深知如果融不到錢，公司就要倒閉，最恐懼的不是倒閉本身，而是這么多兄弟跟自己干了這么久最后白費(fèi)了。最后劉強(qiáng)東扛過壓力，把京東打造成強(qiáng)大的電商公司。

58同城的姚勁波在創(chuàng)業(yè)最困難時(shí)，在壓力下落淚，58一度無(wú)法給員工發(fā)工資，姚勁波靠賣域名讓公司活著，在和趕集廣告戰(zhàn)打到最猛烈的時(shí)候，用盡公司最后一分彈藥，遇到融資受阻，自己賣了學(xué)大教育的大量股票，換來(lái)上千萬(wàn)美元的資金支撐著58，這種決心也感染著投資人，最終獲得關(guān)鍵的融資，從和趕集的戰(zhàn)爭(zhēng)中勝出，并成功在納斯達(dá)克上市。

我更相信還有很多創(chuàng)業(yè)者，他還沒站在輿論之巔，企業(yè)也還沒有特別的成功和精彩，但是他們遇到的絕境，焦慮和崩潰也不亞于那些被媒體所曝光出來(lái)的。那我在此，希望呼吁我們整個(gè)中國(guó)的創(chuàng)業(yè)圈和創(chuàng)投界能夠真正的面對(duì)創(chuàng)業(yè)者內(nèi)心的崩潰與壓力，能夠一起想辦法。

就像我們不斷訓(xùn)練產(chǎn)品打磨能力，訓(xùn)練企業(yè)管理能力，訓(xùn)練營(yíng)銷能力等等那樣，我們?nèi)リP(guān)注，研討和去訓(xùn)練每一個(gè)創(chuàng)業(yè)者的心理抗壓能力。