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    完美雞湯的熬制秘訣

    2017-02-07 17:32念安
    食品與健康 2017年2期
    關(guān)鍵詞:高壓鍋谷氨酸瓦罐

    念安

    人的情緒總是能和食物的滋味相互影響,就像記憶里最好喝的那碗雞湯永遠(yuǎn)出自母親之手,之后許多年,任憑我們?nèi)绾螄L試,似乎也難做出那種味道。那么,如果排除情緒的作用,究竟有沒有一些方法或技巧能幫助我們做出好味的雞湯呢?

    雞湯的鮮甜

    如果在街頭進(jìn)行隨機(jī)采訪,問他們心中最好喝的雞湯是什么味道,恐怕會有上百種不同的答案。不過,歸納其中的關(guān)鍵詞,無外乎鮮、甜二字,如果再能撫慰失落孤單的心靈,大約就是完美雞湯的標(biāo)準(zhǔn)了。

    食物對心理和情緒能夠起到的慰藉作用,心理學(xué)家曾經(jīng)給出過解釋。由于人們通常是和親密的家人、朋友相聚用餐,久而久之用餐者的大腦便會將“團(tuán)聚”“歡樂”“幸?!边@樣的字眼和食物聯(lián)系在一起。而無論是在東方還是在西方,親朋好友們團(tuán)聚的重大節(jié)日往往在氣溫較低的秋冬季,于是溫暖、甜蜜的食物就更容易讓人們感覺到美好,這也解釋了為何在人們情緒低落、孤單寂寞時,一頓熱乎乎的大餐會給我們莫大的安慰。這樣看來,“心靈雞湯”這個詞,可能還真不是空穴來風(fēng)呢。

    讓雞湯鮮美的成分被稱為“呈味物質(zhì)”,一般包括雞肉中的游離氨基酸、核苷酸、谷氨酸(味精的鮮味來源)和低聚肽類。在高溫的作用下,雞肉中這些呈味物質(zhì)越多釋放到湯水里,熬制成的湯品就越鮮美誘人。說到甜,其實(shí)雞湯的甜并非是指像水果或蔗糖那樣的甜味,只是當(dāng)雞湯中鹽和其他調(diào)料配比合理時,湯品不咸不淡,會有淡淡的回甘。

    雞湯的營養(yǎng)

    當(dāng)我們喝雞湯時,到底喝的是什么?有人說喝的是回憶和情懷,有人說喝的是暖胃暖心,更多的人則會說,當(dāng)然喝的是美味和營養(yǎng)了。著涼感冒需喝碗熱雞湯,坐月子要喝雞湯,疾病恢復(fù)期更要喝雞湯,“一湯治百病”的思想在國人心中根深蒂固。不過,雞湯的營養(yǎng)當(dāng)真那么值得稱贊嗎?

    在燉雞湯的過程中,少量水溶性的維生素和礦物質(zhì)會溶解進(jìn)湯水里;脂溶性維生素和一些脂溶性香味物質(zhì)也會隨脂肪一起進(jìn)入湯里。隨著溫度漸漸升高,很少一部分的蛋白質(zhì)也會融進(jìn)湯汁里,這其中就包括我們喜愛的呈味氨基酸——谷氨酸和其他游離氨基酸等。

    這樣一路分析下來,雞湯里的營養(yǎng)物質(zhì)包括:少量維生素和礦物質(zhì)、脂肪、很少的蛋白質(zhì)??雌饋?,雞湯的營養(yǎng)價(jià)值實(shí)在不夠出色,論維生素和礦物質(zhì)比不上吃新鮮蔬果;論蛋白質(zhì)比不上直接吃雞肉;脂肪嘛,雖然含量不高,但也不怎么受“注意身材”現(xiàn)代人的歡迎。所以說“好喝”的并不等同于“有營養(yǎng)”。雖然營養(yǎng)價(jià)值并不拔尖,但雞湯的美味還是讓人們神往不已,想要解決營養(yǎng)的問題,其實(shí)也容易,喝湯時別忘了吃肉,再在雞湯中燙幾片新鮮蔬菜,就很完美了。

    雞湯的做法

    烹飪之道,雖然貴乎用心,不過要做出一碗人人喜歡的好雞湯,靠的當(dāng)然不僅僅是心意。

    《論語》有言:“君欲善其事,必先利其器?!睙跻诲伜秒u湯,自然必須有利器,那就是好容器。盡管當(dāng)下生活節(jié)奏很快,但我仍然推薦用瓦罐燉雞湯,不為情懷,只因?yàn)橥吖逕醭龅碾u湯好喝是有科學(xué)依據(jù)的。

    華中農(nóng)業(yè)大學(xué)的研究者在較為嚴(yán)格的實(shí)驗(yàn)條件下對比了瓦罐、高壓鍋、電磁爐配不銹鋼鍋燉煮雞湯的效果。結(jié)果顯示瓦罐雞湯在鮮、甜味上都勝過高壓鍋和電磁爐一籌,尤其是核苷酸、谷氨酸的含量遠(yuǎn)高于其他兩種容器。這大概是因?yàn)橥吖蘧哂芯徛?、均勻?qū)岬奶攸c(diǎn),而且一般用瓦罐燉湯會小火慢熬,這種溫度不過高、又不長時間加壓(如高壓鍋)的情況更有利于呈味物質(zhì)的釋放。

    有了熬湯“利器”,自然也缺不了一只家養(yǎng)的老母雞,雖然從營養(yǎng)成分來說它和籠養(yǎng)雞差不了太多,但至少家養(yǎng)的雞鍛煉充足、肉質(zhì)緊實(shí),脂肪稍多、口感較好倒是真的。制作過程中也有一些技巧需要掌握:

    首先,將整雞處理干凈之后切成較小的塊。這之后關(guān)鍵的一步是要“飛水”,也就是將雞快速在沸水中焯燙一下,并在開蓋的情況下稍煮幾分鐘,這一步既能去除血污和腥味,還能保持雞肉表面緊實(shí)光滑。

    第二,在瓦罐中放入雞肉塊和冷水,切記一定不能等水燒開再放雞肉。這是因?yàn)椋E然受熱會使雞肉蛋白質(zhì)凝固,導(dǎo)致肉中的呈味物質(zhì)難以滲出釋放,而且燉出的雞肉口感發(fā)柴。

    第三,就是要控制好火候啦,讓小火苗舔舐著瓦罐底部,保持似沸非沸的狀態(tài)。這樣讓雞肉和水一起慢慢升溫,肉中的呈味物質(zhì)才能充分釋放。

    最后,需要注意的還有一點(diǎn),那就是燉湯時一定不要先加鹽,鹽會讓肉質(zhì)急速收縮,既影響呈味物質(zhì)的釋放,還有可能使湯品過咸,在湯快熬好時撒一點(diǎn)鹽進(jìn)去,才更容易得到濃淡適宜的雞湯。其他調(diào)料如黃酒、蔥姜,以及枸杞、黨參、當(dāng)歸等滋補(bǔ)藥材倒是可以提前放入,但也要注意控制用量,不宜過多,否則會影響雞湯原本的鮮甜味道。

    講究一些的朋友,還可以采用“隔水燉”的方式——將飛水后切塊的雞肉和其他調(diào)料一并加入汽鍋中(不用加水),放置在蒸鍋里蒸制2小時左右即可。這種做法中雞肉和水不直接接觸,而是利用蒸鍋中的蒸汽將雞肉蒸熟,蒸汽凝結(jié)成水落入汽鍋形成雞湯。整個過程雞肉中的鮮味物質(zhì)損失很少,熬出的雞湯更加醇香不油膩。

    由此看來,做出一碗好雞湯的秘訣,主要包括三方面:第一,選擇優(yōu)質(zhì)好雞肉,肉質(zhì)中脂肪和蛋白質(zhì)的含量要適宜;第二,控制好熬湯的溫度和時間,讓呈味物質(zhì)最大限度地被釋放出來;第三,制湯時要把握好調(diào)料的配比和放入的先后順序。做到這三點(diǎn),基本就能熬出一鍋完美的雞湯啦。

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