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    從容歲月帶微笑,淡泊人生酸果花

    2017-02-06 17:28:01李紅珠
    食品與健康 2017年1期
    關(guān)鍵詞:消食山楂

    李紅珠

    紅彤彤的糖葫蘆惹人喜愛,是北方孩子冬季的專屬零食。正宗的糖葫蘆是用山楂做的,酸甜適口、助消化。山楂是我國特有的藥果兼用樹種,春天開素雅的白花,電影《山楂樹》里就能一睹芳容;秋天果實成熟,紅瑪瑙一樣綴滿枝頭。山楂也稱山里紅、紅果、酸果,鮮品可當(dāng)水果吃,一直是深受大眾喜愛的食品,還具有很高的營養(yǎng)和藥用價值。僧人知一曾作《吟山楂》詩:“枝屈猙獰伴日斜,迎風(fēng)昂首樸無華。從容歲月帶微笑,淡泊人生酸果花?!?/p>

    生津止渴佳果

    山楂為我國北方山區(qū)特產(chǎn),雖然比桃、杏、蘋果、梨等水果身材嬌小,可是營養(yǎng)成分毫不遜色。山楂中維生素C的含量是橙的3倍,僅次于大棗和獼猴桃;胡蘿卜素含量僅次于杏,水果里排第二位;維生素B2的含量與香蕉相當(dāng),并列水果里第一;微量元素鈣、鎂的含量居各種水果之首。山楂里還含豐富的維生素、山楂酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、黃酮類等成分,吃到嘴里酸酸的,能刺激唾液分泌,生津止渴。山楂除鮮食外,也可制作山楂糕、山楂片、果丹皮、山楂果脯、山楂果醬、山楂餡點心、山楂酒等食品。

    因為生山楂中所含的鞣酸與胃酸結(jié)合易形成胃石很難消化,所以最好將山楂煮熟了吃。山楂醬、山楂糕、果丹皮是保存山楂的好方法,作為“顏值高”的小吃,不傷胃,而且隨吃隨取、攜帶方便。山楂大量上市的時候,不妨自己動手做山楂果醬。將山楂泡鹽水10分鐘,再用清水洗兩遍,去蒂去核;放入破壁料理機(jī)里,加適量的清水,啟動“蔬菜濃湯”程序,打成濃稠的山楂果糊;將果糊倒入不粘鍋里,小火熬到濃稠狀(用筷子挑起后能緩慢垂落);加入適量白糖,繼續(xù)小火熬煮到滿意的狀態(tài)時,將半個新鮮檸檬擠汁加入,再繼續(xù)熬煮5分鐘左右就做好了。將山楂果醬盛入開水煮燙過的玻璃保鮮盒或者密封玻璃瓶里,放入冰箱冷藏。

    宮廷美味金糕

    山楂糕是我國北方民間的傳統(tǒng)小吃,俗話說,“老人吃塊山楂糕,長壽敢把神仙超”。其口感爽滑細(xì)膩,味道甜美、冰涼可口,具有消積、化滯、行瘀的食療價值。清朝楊靜亭《都門雜詠》有吟山楂糕的詩:“南楂不如北楂同,妙制金糕數(shù)匯豐。色比胭脂甜如蜜,解酲消食有兼功?!苯鸶饧瓷介猓f時以北京匯豐齋的最有名。

    老北京的金糕可以追溯到清朝嘉慶年間,泰興號果脯老局擅長制作各種金糕產(chǎn)品,是宮廷皇家御膳食品。相傳在一百多年前的一天,吃膩了山珍海味的慈禧太后突然心血來潮,點名要吃山楂糕解饞。宮人急忙找來京城做山楂糕最出名的張掌柜連夜趕制。由于精選原料、細(xì)致加工,做出的山楂糕色澤紅潤且透著絲絲金黃。慈禧太后品嘗后極為喜愛,不僅對這爽滑細(xì)膩、酸甜可口的滋味贊賞有加,更是喜愛皇家專用的黃色,于是金口一開,御賜“金糕”之名。之后王公貴胄紛紛跟風(fēng)購買,一時間金糕供不應(yīng)求,名震京城,并進(jìn)入滿漢全席,慢慢的,人們便將所有顏色的山楂糕都叫做金糕了。

    大名鼎鼎的金糕我們自己在家里也能制作,只需山楂、白糖和淀粉3樣原料就可以。只要把洗凈的山楂放在鍋中煮熟后,放入濾網(wǎng)中過濾掉果皮果核,在濾出的細(xì)膩山楂茸中加入適量的白糖及淀粉熬制即可。食之甜中略酸、爽口的金糕,是逢年過節(jié)我們大塊朵頤時必不可少的點心小吃。

    金糕有很多品種,如八寶金糕、桂花蜜糕和水晶金糕等,味道有別,各具特色。八寶金糕是在金糕中再加入一定量的果脯、果漿,使其外表美觀,風(fēng)味獨特;桂花蜜糕則是在金糕中加入少許鮮桂花,入口爽滑清香,別有一番滋味。

    消食健胃良藥

    山楂自古以來就是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥,常見的開胃健脾中成藥焦三仙、保和丸、山楂丸等均以山楂為主料。過節(jié)宴飲,許多人可能吃下過多的大魚大肉,容易引起食積,這時候山楂就派上用場了。古代醫(yī)學(xué)家早已重視山楂的軟堅消積作用。元朝的吳瑞著有《日用本草》,記載山楂“消食積,補(bǔ)脾”,對其消肉積作用進(jìn)行了記述。名代醫(yī)藥學(xué)家李時珍在《本草綱目》總結(jié)山楂的功效為“化飲食,消肉積,癥瘕,痰飲痞滿吞酸,滯血痛脹”?,F(xiàn)代研究顯示山楂中多種有機(jī)酸以及解脂酶,可以促進(jìn)肉食消化,有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。所以,吃肉或油膩物后感到飽脹的人,吃些山楂片或山楂丸會感覺很舒服。

    山楂還富含三萜類烯酸和黃酮類等成分,能舒張血管、加強(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌,降低血清膽固醇和降低血壓;山楂對心臟活動功能障礙、顫動性心律失常等癥有輔助治療作用;山楂還有擴(kuò)張血管、促進(jìn)氣管纖毛運動、排痰平喘的功效,所以還是防治心血管病的理想保健良品。但是山楂含酸量高,對牙齒有腐蝕作用,所以不要一次多吃,食后要及時漱口刷牙;山楂刺激腸胃,脾胃虛弱者不宜多食。

    山楂單味或與其他食物、藥物配伍能提高其食療、藥用效果。山楂加紅糖制成獨圣散,可活血化淤、促進(jìn)食欲、幫助消化,適用于產(chǎn)婦產(chǎn)后瘀血;山楂加麥芽、神曲等制成焦三仙,可用于消化不良、飲食停滯的腹?jié)M、噯氣、不思飲食等癥。

    山楂加糯米制成山楂粥,能開胃消食,化滯消積,活血化瘀,收斂止痢,適于食積腹脹、消化不良、腹痛泄瀉患者。取鮮山楂1 000克加桃仁100克、蜂蜜250克制成山楂桃仁露,能健胃消食、降血壓、調(diào)血脂、降膽固醇、擴(kuò)張血管、營養(yǎng)心肌,適用于心血管病患者長期服用。山楂60克加荸薺300克、白糖等可制成雪紅湯,能開胃消食、強(qiáng)心、降血壓,適于肝火旺的高血壓、動脈硬化和冠心病患者食用。

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