激發(fā)學(xué)生練習(xí)的積極性 提高體能練習(xí)的實效性
——發(fā)展跳躍能力的案例一則

一、案例背景

《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2011年版）》中在課程性質(zhì)、理念、目標(biāo)和內(nèi)容中均提出了全面發(fā)展體能，促進(jìn)學(xué)生健康成長。體能是指通過力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)、柔韌、靈敏等運動素質(zhì)表現(xiàn)出來的人體基本的運動能力[1]。如何發(fā)展體能是體育教師需要深入思考的問題，一般的體能訓(xùn)練都比較枯燥，缺乏趣味性，學(xué)生參與的積極性不高，訓(xùn)練的效果也不盡人意。如果從學(xué)生的主觀能動性出發(fā)，激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣，讓學(xué)生積極主動地參與體能訓(xùn)練，才能起到事半功倍的效果。

二、案例描述

1節(jié)體能訓(xùn)練課中的其中1個內(nèi)容是跳躍練習(xí)，目的是發(fā)展學(xué)生的下肢力量、快速反應(yīng)和上下肢協(xié)調(diào)等能力，這項練習(xí)使用的器材是高度為50cm（男生使用）和40cm（女生使用）的小欄架各12個（見圖1）。在練習(xí)前，學(xué)生看到準(zhǔn)備的器材都很好奇。當(dāng)將器材布置好后，教師做了1次連續(xù)跳躍的示范，學(xué)生們已經(jīng)迫不及待，躍躍欲試了，他們也想像教師一樣輕松跳躍小欄架，展示自己“非凡”的跳躍能力。筆者為他們安排了3個練習(xí)內(nèi)容：

練習(xí)1：嘗試練習(xí)

學(xué)生們開始嘗試跳越小欄架練習(xí)。教師提出要求：要向前連續(xù)跳躍，2次跳躍之間無明顯停頓，跳躍時不得碰到小欄架，否則需要加做2次深蹲跳。盡管要求比較苛刻，學(xué)生們依然興致勃勃地練習(xí)。有的學(xué)生還相互攀比，看誰跳得又快又符合要求。進(jìn)行了大約5次練習(xí)后，教師發(fā)現(xiàn)有的學(xué)生練習(xí)興致降低。這時教師需要給他們1個“刺激”，進(jìn)入第2個練習(xí)。

圖1

練習(xí)2：分組比賽，激發(fā)潛能

教師將小欄架重新擺放，將欄間距拉大至1.2m（見圖2）的同時，講解比賽規(guī)則：各組隊員一路縱隊站在起跳線后，聽到“開始”的信號后第1名學(xué)生開始跳出，連續(xù)跳躍6個小欄架后，轉(zhuǎn)身再連續(xù)跳回起點，與第2名學(xué)生擊掌后，第2名學(xué)生才能開始比賽，依此進(jìn)行比賽。如有學(xué)生在跳躍途中碰到1次小欄架則需加做2次深蹲跳后才能繼續(xù)比賽。學(xué)生們看到練習(xí)難度加大，而且增加了比賽環(huán)節(jié)，又開始斗志昂揚地參與到比賽中。隨著“開始”的口令，4名排頭學(xué)生像小羚羊一樣快速跳過每個小欄架，其他學(xué)生也開始為場上的學(xué)生加油助威。比賽結(jié)束后，看著學(xué)生們意猶未盡的樣子，教師順?biāo)浦塾职才帕说?輪比賽，在進(jìn)行了第3輪比賽后，學(xué)生們開始厭倦了這種練習(xí)方式。

圖2

練習(xí)3：挑戰(zhàn)自我，分層推進(jìn)

在學(xué)生們休息的間隙，教師重新布置了場地。以男生場地為例，由原來2個小組，每組6個小欄架，變成3個小組，每組4個小欄架，3個小組的欄間距分別為1.3m、1.6m、2m，女生場地與男生場地相同（見圖3）。學(xué)生們看到教師重新布置的場地，頓時又來了斗志。教師向?qū)W生們說明了要求，應(yīng)先從欄間距為1.3m的最低難度開始，挑戰(zhàn)成功的學(xué)生可以“晉級”到下一難度，挑戰(zhàn)失敗則留在原地繼續(xù)練習(xí)。挑戰(zhàn)成功的學(xué)生興奮不已，挑戰(zhàn)失敗的學(xué)生也暗自較勁，不斷練習(xí)，提升技術(shù)，證明自己。學(xué)生們在愉快的玩耍中不知不覺地提高了跳躍能力。

圖3

三、案例分析

1.依據(jù)目標(biāo)，巧用器材

一般而言，教師會選擇跳遠(yuǎn)、跳高等向前或者向上跳躍的練習(xí)形式發(fā)展學(xué)生的跳躍能力，但學(xué)生會認(rèn)為沒有“新意”而缺乏練習(xí)興趣，即使參與練習(xí)，訓(xùn)練的效果也并不理想。教師使用小欄架發(fā)展學(xué)生的跳躍能力，在練習(xí)的過程中，學(xué)生可以充分展示自己，獲得同學(xué)和教師肯定的同時，提升了他們的跳躍能力。

2.抓住興趣，巧妙設(shè)計

教師設(shè)計了3個練習(xí)內(nèi)容，雖然看上去都是跳躍練習(xí)，但是每個練習(xí)都有其特點。第1個練習(xí)是嘗試，在新鮮器材的吸引下多次練習(xí)；第2個練習(xí)是比賽，競賽可激勵學(xué)生不斷突破自己；第3個練習(xí)是挑戰(zhàn)，誰也不甘落后，練習(xí)效果可想而知。通過3個練習(xí)內(nèi)容，每名學(xué)生都完成了不少于80次的高質(zhì)量的跳躍練習(xí)，有的學(xué)生甚至達(dá)上百次。

如果教師一味地重復(fù)做某項練習(xí)，學(xué)生很快就會厭倦。所以，教師在教學(xué)設(shè)計時一定要分析學(xué)生，抓住學(xué)生的心理，站在學(xué)生的角度去思考，去設(shè)計練習(xí)內(nèi)容，在不違背教學(xué)原則和教學(xué)主題的前提下，多變一些“花樣”，讓學(xué)生在感興趣的活動中不知不覺地達(dá)成目標(biāo)。

[1]田麥久．運動訓(xùn)練學(xué)[M]．北京：高等教育出版社，2006:161

——朱方雨（江蘇省南京市紅山初級中學(xué)，210028）整理