龐中華：養(yǎng)生就像練硬筆書(shū)法

陳之秀　慈愛(ài)民

上世紀(jì)八九十年代，“龐中華”三個(gè)字帶來(lái)了席卷中華大地的硬筆書(shū)法大潮。那時(shí)候，很多家庭的書(shū)桌上都會(huì)有一本《龐中華鋼筆字帖》，很多孩子每天做完功課，都要再練幾篇龐中華的字。

已經(jīng)年過(guò)七旬的龐中華近年常在美國(guó)傳授中國(guó)書(shū)法。在紐約，他與新華社駐聯(lián)合國(guó)首席記者顧震球有一段對(duì)話(huà)。顧震球問(wèn)，很多入說(shuō)在聯(lián)合國(guó)傳播中國(guó)書(shū)法，就像在沙漠植樹(shù)一樣，那你為什么到這片沙漠植樹(shù)？龐中華則回答說(shuō)，聯(lián)合國(guó)這片沙漠，是地球上最亮麗的一片沙漠，如果在這里植樹(shù)能夠獲得成功，我就可以讓地球上的任何沙漠變成綠洲。

書(shū)法是龐中華一生的事業(yè)，但做好事業(yè)的前提是有個(gè)健康的身體。龐中華認(rèn)為，養(yǎng)生是個(gè)終生事業(yè)，與硬筆書(shū)法一樣，要持之以恒。

談到膳食，他打趣地說(shuō)：饑餓年代沒(méi)吃的，餓出病來(lái)，現(xiàn)在生活條件好了，物質(zhì)豐富了，反而吃出病來(lái)。所以一定要注意飲食習(xí)慣，不能暴飲暴食。每年應(yīng)該到醫(yī)院做個(gè)體檢，了解自己身體狀況，萬(wàn)一有病就能早發(fā)現(xiàn)早治療。

除了合理膳食，還要堅(jiān)持每天鍛煉，絕不能超負(fù)荷，要有張有弛，超強(qiáng)度的加壓和超負(fù)荷的工作是對(duì)身體的損傷。

他還以自己的切身體會(huì)現(xiàn)身說(shuō)法。上個(gè)世紀(jì)九十年代初，應(yīng)出版社要求，龐中華沒(méi)日沒(méi)夜地趕書(shū)稿。書(shū)稿在約定的時(shí)間完成了，他卻患上了頸椎病。病痛的折磨不但影響工作，也影響生活。后來(lái)他堅(jiān)持頸椎按摩兩個(gè)月，頸椎病才逐漸好轉(zhuǎn)。從那以后，他給自己訂立了規(guī)矩，每次寫(xiě)字不得超過(guò)40分鐘，寫(xiě)一會(huì)兒，就要站起來(lái)走走，或者拉手風(fēng)琴。

龐中華還認(rèn)為，體育鍛煉應(yīng)該滲透在每天。他特別強(qiáng)調(diào)，大家一定別拿“沒(méi)時(shí)間”當(dāng)理由。時(shí)間就像海綿里的水，只要愿擠，總還是有的。年少時(shí)，龐中華就喜歡運(yùn)動(dòng)，跑步、做俯臥撐、練啞鈴，運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣多年來(lái)還一直保持著。如今，他還每天都堅(jiān)持抽出40分鐘到樓下快走，直到滿(mǎn)身大汗。他覺(jué)得這樣可以使整個(gè)身體得到全方面的鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)、延緩衰老。