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    龐中華:養(yǎng)生就像練硬筆書(shū)法

    2017-02-05 18:00:17陳之秀慈愛(ài)民
    中老年健康 2016年11期
    關(guān)鍵詞:硬筆書(shū)法書(shū)稿植樹(shù)

    陳之秀 慈愛(ài)民

    上世紀(jì)八九十年代,“龐中華”三個(gè)字帶來(lái)了席卷中華大地的硬筆書(shū)法大潮。那時(shí)候,很多家庭的書(shū)桌上都會(huì)有一本《龐中華鋼筆字帖》,很多孩子每天做完功課,都要再練幾篇龐中華的字。

    已經(jīng)年過(guò)七旬的龐中華近年常在美國(guó)傳授中國(guó)書(shū)法。在紐約,他與新華社駐聯(lián)合國(guó)首席記者顧震球有一段對(duì)話(huà)。顧震球問(wèn),很多入說(shuō)在聯(lián)合國(guó)傳播中國(guó)書(shū)法,就像在沙漠植樹(shù)一樣,那你為什么到這片沙漠植樹(shù)?龐中華則回答說(shuō),聯(lián)合國(guó)這片沙漠,是地球上最亮麗的一片沙漠,如果在這里植樹(shù)能夠獲得成功,我就可以讓地球上的任何沙漠變成綠洲。

    書(shū)法是龐中華一生的事業(yè),但做好事業(yè)的前提是有個(gè)健康的身體。龐中華認(rèn)為,養(yǎng)生是個(gè)終生事業(yè),與硬筆書(shū)法一樣,要持之以恒。

    談到膳食,他打趣地說(shuō):饑餓年代沒(méi)吃的,餓出病來(lái),現(xiàn)在生活條件好了,物質(zhì)豐富了,反而吃出病來(lái)。所以一定要注意飲食習(xí)慣,不能暴飲暴食。每年應(yīng)該到醫(yī)院做個(gè)體檢,了解自己身體狀況,萬(wàn)一有病就能早發(fā)現(xiàn)早治療。

    除了合理膳食,還要堅(jiān)持每天鍛煉,絕不能超負(fù)荷,要有張有弛,超強(qiáng)度的加壓和超負(fù)荷的工作是對(duì)身體的損傷。

    他還以自己的切身體會(huì)現(xiàn)身說(shuō)法。上個(gè)世紀(jì)九十年代初,應(yīng)出版社要求,龐中華沒(méi)日沒(méi)夜地趕書(shū)稿。書(shū)稿在約定的時(shí)間完成了,他卻患上了頸椎病。病痛的折磨不但影響工作,也影響生活。后來(lái)他堅(jiān)持頸椎按摩兩個(gè)月,頸椎病才逐漸好轉(zhuǎn)。從那以后,他給自己訂立了規(guī)矩,每次寫(xiě)字不得超過(guò)40分鐘,寫(xiě)一會(huì)兒,就要站起來(lái)走走,或者拉手風(fēng)琴。

    龐中華還認(rèn)為,體育鍛煉應(yīng)該滲透在每天。他特別強(qiáng)調(diào),大家一定別拿“沒(méi)時(shí)間”當(dāng)理由。時(shí)間就像海綿里的水,只要愿擠,總還是有的。年少時(shí),龐中華就喜歡運(yùn)動(dòng),跑步、做俯臥撐、練啞鈴,運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣多年來(lái)還一直保持著。如今,他還每天都堅(jiān)持抽出40分鐘到樓下快走,直到滿(mǎn)身大汗。他覺(jué)得這樣可以使整個(gè)身體得到全方面的鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)、延緩衰老。

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