小學(xué)單杠教學(xué)中輔助器械的巧用

魏敬+++張光月+++張健波+++李方初

摘 要：本文利用輔助器械，在單杠教學(xué)中有效的幫助學(xué)生進行單杠技術(shù)動作的學(xué)習(xí)，降低了學(xué)習(xí)難度，增加了練習(xí)次數(shù)，提高學(xué)習(xí)實效性，使學(xué)生盡快地掌握所學(xué)動作，提高教學(xué)質(zhì)量。

關(guān)鍵詞：輔助器械；單杠教學(xué)；幫助學(xué)習(xí)

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：B 文章編號：1005-2410（2016）07-0069-01

一、巧用體操墊升降器械

學(xué)校通常采用固定單杠，且用水泥澆注在場地上，這樣單杠就無法調(diào)整高度，也無法移動。在教學(xué)中由于學(xué)生自身的力量及身高等因素的影響，尤其是初學(xué)單杠時學(xué)習(xí)跳上成正撐動作時，受單杠高度的影響，學(xué)生上肢力量弱或者個矮的學(xué)生完成動作會很困難；還有學(xué)習(xí)穿臂后翻下時，個矮的學(xué)生雙腳會“懸”在半空不能順利著墊。本研究將體操墊左右并列擺在杠下，學(xué)生根據(jù)自己的身高選擇不同的墊子高度進行練習(xí)，降低單杠的高度，減小學(xué)習(xí)的難度。（圖1）

二、巧用體操棒模擬教學(xué)

體操棒是日常教學(xué)中經(jīng)常見到的器械，輕便實用，深受學(xué)生喜愛。在單杠教學(xué)中可以利用體操棒做熱身操，還可以做杠上動作的模仿練習(xí)，如單杠騎撐動作，把體操棒放于胯下；又如學(xué)習(xí)單掛膝懸垂動作時，讓學(xué)生仰臥墊上做雙手握杠、兩腿依次或同時穿杠的模仿練習(xí)，幫助學(xué)生體會穿腿掛膝的感覺。（圖2）

三、利用保護繩幫助學(xué)習(xí)

單杠教學(xué)中存在一定的風(fēng)險，往往會影響學(xué)生學(xué)習(xí)的態(tài)度。針對這種情況可借助保護繩對學(xué)生進行保護與幫助，緩解學(xué)生的心理壓力，幫助學(xué)生更好的完成學(xué)習(xí)任務(wù)。如學(xué)習(xí)雙腿掛膝懸垂動作時，受學(xué)生上肢力量的影響，部分學(xué)生在做杠下屈腿掛膝時很困難，不能多次重復(fù)練習(xí)。為了解決教學(xué)中的難點，在教學(xué)中利用保護繩進行輔助教學(xué)，保護繩托起練習(xí)者腰背部，兩端連接于單杠，當屈腿穿杠時身體重量完全由保護繩“承擔”，減輕了學(xué)生上肢的壓力，可以多次在杠上進行穿臂掛膝的練習(xí)。（圖3）

四、利用彈力踏板增加動力

在學(xué)習(xí)一足蹬地翻身上的動作時，學(xué)生做蹬地拉杠擺腿動作，由于上肢力量及蹬擺協(xié)調(diào)配合的能力影響，學(xué)生在做蹬、擺、拉杠時會出現(xiàn)掉杠的現(xiàn)象。為了有效解決學(xué)生上杠難的問題，在教學(xué)中應(yīng)用了彈力踏板，學(xué)生借助蹬踏彈力踏板的反作用力，得到一個回彈的力量幫助學(xué)生完成擺的動作。（圖4）

五、利用跨欄架體會單杠動作

學(xué)習(xí)一足蹬地翻身上動作時，學(xué)生可能會存在恐懼心理或由于自身力量不足無法順利完成動作，可以把跨欄架進行倒置，學(xué)生仰臥墊上，體會擺腿、拉杠、腹貼杠動作，進一步幫助學(xué)生學(xué)習(xí)一足蹬地翻身上的動作。（圖5）

六、利用自制活動單杠學(xué)習(xí)動作

由于學(xué)校的單杠基本是固定無法移動，這給日常單杠教學(xué)帶來一些不便，可利用鍍鋅管進行簡易單杠的制作，隨時隨地用于教學(xué)，還可以進行單杠的體能練習(xí)。（圖6）