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      如何做到“忙碌而不忙亂”

      2017-01-29 04:34:19
      新傳奇 2017年51期
      關(guān)鍵詞:充實感心身疾病彈簧

      長期處于忙碌緊張、爭分奪秒的超負(fù)荷高壓狀態(tài),是否會引發(fā)身體、心理上的不適?

      中科博愛心理醫(yī)學(xué)研究院院長傅春勝的回答是肯定的。長期處于超負(fù)荷高壓狀態(tài)容易引發(fā)如三高、心臟病、哮喘、腸胃病、糖尿病等很多心身疾病。持續(xù)的“忙碌”還有可能會引發(fā)植物神經(jīng)系統(tǒng)的失調(diào),從而引起一系列的心身疾病。“這就好比一條長期處于拉伸狀態(tài)下的彈簧,要保持彈簧的彈性,就要做到張弛有度,人也是如此?!备荡簞俅蛄藗€比方。

      在傅春勝看來,現(xiàn)代社會,大部分人都很忙碌,但忙碌并不是問題,關(guān)鍵是要做到“忙碌而不忙亂”。他提了四個方面的建議:一是自問忙碌的意義和價值是什么。我們要為忙碌的工作與生活規(guī)劃長期和近期目標(biāo),這樣在每天的奔波勞碌中,忙碌就被賦予了意義,這種意義會給我們帶來充實感;二是活在當(dāng)下,不忘初心。我們?nèi)菀酌允г诿β抵校宋覀冏畛醯睦硐?,建議對每個忙碌的當(dāng)下給予充分的關(guān)注與覺察,也許會發(fā)現(xiàn)更多的可能,也許還會理清很多思路;三是勞逸結(jié)合。建議給生活留白;四是需要家庭的溫暖和朋友的支持。

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