終身運(yùn)動(dòng)意識(shí)：體育教學(xué)的永恒追尋

陶 進(jìn)

（江蘇省海安縣曲塘中學(xué)，江蘇 南通 226661）

終身運(yùn)動(dòng)意識(shí)：體育教學(xué)的永恒追尋

陶 進(jìn)

（江蘇省海安縣曲塘中學(xué)，江蘇 南通 226661）

“每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，健康工作50年，幸?？鞓芬惠呑印钡娜窠∩怼⒔K身運(yùn)動(dòng)口號(hào)響徹全國(guó)。作為對(duì)生命質(zhì)量有巨大促進(jìn)意義的體育運(yùn)動(dòng)，要讓它常常伴隨學(xué)生生活左右，時(shí)刻調(diào)節(jié)學(xué)生的生理和心理，使他們的生命充滿陽(yáng)光。因此，在日常體育教學(xué)中，教師需要本著引領(lǐng)學(xué)生樹立終身運(yùn)動(dòng)的健身思想，因勢(shì)利導(dǎo)、揚(yáng)長(zhǎng)避短、潛移默化，逐漸培養(yǎng)起他們對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，使其掌握運(yùn)動(dòng)技能、磨煉其意志，進(jìn)而日漸樹立起終身運(yùn)動(dòng)的意識(shí)和習(xí)慣。

體育教學(xué)；激發(fā)興趣；形成習(xí)慣；終身運(yùn)動(dòng)

隨著國(guó)家對(duì)國(guó)民體質(zhì)的重視和全民健身規(guī)劃的全面展開，每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)的口號(hào)響徹祖國(guó)大地，全民自覺參與體育鍛煉、科學(xué)合理鍛煉體能、增強(qiáng)體質(zhì)已經(jīng)成為了一種時(shí)尚，也是明智的選擇。本著促進(jìn)青少年心理健康、身體健康的指導(dǎo)思想和教學(xué)目標(biāo)，我們的體育課堂需要將學(xué)生置于教學(xué)活動(dòng)的中心位置，從培養(yǎng)他們對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣開始，從練習(xí)各種體育技能開始，從形成堅(jiān)韌的意志力開始，逐步樹立起他們終身熱愛運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣和意識(shí)，從而逐步帶動(dòng)全民健身，實(shí)現(xiàn)全民心理健康、體魄強(qiáng)健的宏偉藍(lán)圖。

1 豐富運(yùn)動(dòng)形式，讓學(xué)生始終保持積極的運(yùn)動(dòng)心態(tài)

處于青少年時(shí)期的學(xué)生們是非?；顫姾脛?dòng)的，他們對(duì)流一身汗、累一副腰板的體育運(yùn)動(dòng)有著天生濃厚的熱愛。當(dāng)前高中學(xué)生，尤其是已經(jīng)具備了相關(guān)的體育運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)和相關(guān)技能的學(xué)生，對(duì)一些體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有了較為穩(wěn)定的喜好和堅(jiān)守。因此，教師應(yīng)充分利用并保持這一份濃厚的興趣，并在精心設(shè)計(jì)的活動(dòng)環(huán)節(jié)中，讓這興趣更加濃烈，逐漸走向智趣、志趣。例如，對(duì)重復(fù)的機(jī)械式練習(xí)，學(xué)生往往比較反感，而對(duì)新鮮的事物，他們卻常常難以抵擋。因此，同一內(nèi)容，不斷變換練習(xí)的方式，不同的內(nèi)容選擇更新的載體，可以讓他們樂此不疲、樂而忘返。例如，在進(jìn)行“50m快速跑”教學(xué)時(shí)，教師可以組織游戲“換物接力跑”。（1）教師講解游戲規(guī)則與方法，邀請(qǐng)同學(xué)一起布置場(chǎng)地。（2）組織學(xué)生進(jìn)行30m放松跑練習(xí)，讓學(xué)生探尋適合自己的步頻、步幅。（3）教師組織游戲，將小學(xué)生分為實(shí)力相當(dāng)?shù)亩鄠€(gè)小組，開展比賽，使學(xué)生在愉快的氛圍中完成游戲。（4）教師對(duì)活動(dòng)情況進(jìn)行總結(jié)，指出需要糾正的錯(cuò)誤動(dòng)作，并且指導(dǎo)學(xué)生完成放松運(yùn)動(dòng)。這樣的活動(dòng)，不但能夠牢牢吸引學(xué)生的注意力，使其主動(dòng)參與其中，而且還能使其在不知不覺中掌握快速跑的動(dòng)作要領(lǐng)，感受到體育運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的身心愉悅。再如，籃球運(yùn)球動(dòng)作的指導(dǎo)，教師可以在學(xué)生初步掌握持球、發(fā)力、控制方向等基本動(dòng)作后，組織2人1組進(jìn)行組內(nèi)比賽，看誰(shuí)運(yùn)球的時(shí)間和路線最長(zhǎng)，球的運(yùn)動(dòng)軌跡控制最好。天生愛表現(xiàn)、不肯輕易服輸?shù)暮⒆觽儠?huì)使出渾身解數(shù)，一爭(zhēng)高下，使原本單調(diào)的運(yùn)動(dòng)因此變得豐富多姿起來(lái)。對(duì)運(yùn)動(dòng)形式的創(chuàng)編的主權(quán)不僅停留在教師層面，也要積極傳遞給學(xué)生這個(gè)運(yùn)動(dòng)主體，最大可能地發(fā)揮他們的主觀能動(dòng)性，努力玩出新花樣，努力玩出新興致，努力玩出新高度，如在教授足球部分制訂戰(zhàn)術(shù)時(shí)，可以通過(guò)視頻播放一些大型比賽的實(shí)況，讓學(xué)生總結(jié)其中采用的有效戰(zhàn)術(shù)，反思失敗策略的原因和改進(jìn)方法，也可以讓其在小組嘗試、分隊(duì)對(duì)抗中設(shè)計(jì)、檢驗(yàn)自己的戰(zhàn)術(shù)，在實(shí)踐中提高戰(zhàn)術(shù)水平，形成長(zhǎng)久興趣、挑戰(zhàn)意識(shí)、堅(jiān)定意志和攻關(guān)精神。

2 設(shè)計(jì)多樣游戲，增強(qiáng)課堂教學(xué)活動(dòng)的張力和引力

在體育課上，那些枯燥無(wú)味的講解與演示往往難以吸引學(xué)生的注意力，因此，教師要根據(jù)學(xué)生對(duì)新鮮事物無(wú)限熱衷的心理特點(diǎn)，設(shè)計(jì)多樣的游戲，以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的吸引力，彰顯體育課堂的引力和張力，從而引導(dǎo)其愛上運(yùn)動(dòng)，終身堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。筆者將學(xué)生的籃球行進(jìn)間運(yùn)球練習(xí)做了一些形式上的改變：讓1隊(duì)6個(gè)人分別距離8m站立，在腳步不離開原地的前提下，可以做出各種阻攔動(dòng)作。練習(xí)的每個(gè)學(xué)生，從起點(diǎn)開始運(yùn)球，要想法設(shè)法繞過(guò)阻礙，順利到達(dá)終點(diǎn)。這樣，充當(dāng)障礙的每個(gè)學(xué)生使出渾身解數(shù)，想出各種攔球、截球、奪球、斷球的方式，而運(yùn)球的學(xué)生在S形的繞樁中膽戰(zhàn)心驚，全神貫注，想方設(shè)法躲開對(duì)方的阻攔。這樣的挑戰(zhàn)常做常新，學(xué)生始終興致不減，使運(yùn)球在游戲式的練習(xí)中得到最大程度的提升。再如，在投擲壘球教學(xué)過(guò)程中，可以從丟壘球的追逐游戲開始，在熱身運(yùn)動(dòng)中舒展身體；再借助小組投擲互幫互練，糾正投擲動(dòng)作，接著進(jìn)行投擲比賽，并對(duì)投擲的遠(yuǎn)度進(jìn)行總結(jié)，而后再練再比；最后，跳起自編的壘球操進(jìn)行放松運(yùn)動(dòng)，結(jié)束本堂課的教學(xué)。這樣，學(xué)生不僅掌握了擲壘球的動(dòng)作要領(lǐng)，還能夠?qū)⒁环N器械玩出多種花樣，因而使學(xué)生樹立了創(chuàng)造性活動(dòng)的意識(shí)，懂得在生活中進(jìn)行創(chuàng)造性的運(yùn)動(dòng)，且經(jīng)常性地變換運(yùn)動(dòng)形式，以便持久地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。除此之外，教師還可以發(fā)掘傳統(tǒng)體育游戲資源，如滾鐵環(huán)、抽陀螺、斗蛋等游戲，其制作方便、玩法多樣，可以帶著學(xué)生自己動(dòng)手創(chuàng)作，小組之間比一比，賽一賽，在真實(shí)體驗(yàn)中體會(huì)到運(yùn)動(dòng)無(wú)處不在，無(wú)時(shí)不在。可以自己創(chuàng)造機(jī)會(huì)主動(dòng)運(yùn)動(dòng)、時(shí)刻運(yùn)動(dòng)，讓運(yùn)動(dòng)永伴生命成長(zhǎng)，讓生命永遠(yuǎn)充滿陽(yáng)光，在積極的運(yùn)動(dòng)中使學(xué)生的身體、心理得到調(diào)節(jié)，生命質(zhì)量也隨之提高。同時(shí)，讓這些充滿本土氣息的、充滿樂趣的、經(jīng)久不衰的小運(yùn)動(dòng)得以繼承和發(fā)揚(yáng)。

3 促進(jìn)意志形成，引領(lǐng)樹立終身運(yùn)動(dòng)的意識(shí)和決心

任何一項(xiàng)活動(dòng)都只有在主體意志力的參與下才能長(zhǎng)久持續(xù)，體育運(yùn)動(dòng)也不例外。在開始體育教學(xué)各環(huán)節(jié)活動(dòng)時(shí)，除了增加運(yùn)動(dòng)本身的趣味性外，還要有意識(shí)地錘煉學(xué)生相關(guān)的意志力，這也是教學(xué)的重要目標(biāo)之一。在常規(guī)課堂教學(xué)中，不斷滲入終身運(yùn)動(dòng)意識(shí)，堅(jiān)持每天充分的運(yùn)動(dòng)1小時(shí)；適時(shí)有效的進(jìn)行自我運(yùn)動(dòng)調(diào)控，合理把握運(yùn)動(dòng)的力度、次數(shù)、時(shí)間及動(dòng)作等，并從學(xué)習(xí)與練習(xí)中逐漸將自我運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)變成一項(xiàng)自主活動(dòng)，在不知不覺中樹立終身運(yùn)動(dòng)意識(shí)。教師平時(shí)可以借助一些運(yùn)動(dòng)負(fù)荷比較大的項(xiàng)目，如長(zhǎng)跑、籃球比賽、足球比賽等，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到能參與全程比賽的重要性，而結(jié)果并不重要。這樣，學(xué)生能在挑戰(zhàn)自我中樹立信心和決心，習(xí)得克服困難的方法，形成堅(jiān)強(qiáng)、不輕言放棄的拼搏精神；教師借助具有競(jìng)爭(zhēng)因素的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、踢毽子和其他球類運(yùn)動(dòng)等使學(xué)生學(xué)會(huì)隨機(jī)應(yīng)變的能力和團(tuán)結(jié)合作的意識(shí)，提高處事的果斷性和執(zhí)行力；在遵守運(yùn)動(dòng)相關(guān)規(guī)則中提升學(xué)生的自制能力，在超越自我、小組對(duì)抗賽中提升學(xué)生的拼搏精神，克服其恐懼心理等。同時(shí)，教師要充當(dāng)好學(xué)生運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的參與者、支持者和喝彩者，為他們?nèi)〉玫狞c(diǎn)滴進(jìn)步而高興，為他們克服某種困難和心理障礙而喝彩，使他們?cè)趫?jiān)持運(yùn)動(dòng)的路上多一份熱情，多一點(diǎn)激情。例如，跳繩作為一項(xiàng)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，它具有較高的鍛煉價(jià)值，帶來(lái)的運(yùn)動(dòng)效果也頗為顯著。教師在指導(dǎo)學(xué)生掌握跳繩技術(shù)動(dòng)作的同時(shí)，也嘗試讓他們創(chuàng)造性地開展繩類相關(guān)運(yùn)動(dòng)，如單搖、雙搖、多人跳長(zhǎng)繩、“8”字花樣跳繩、跳繩接力跑等，在體驗(yàn)創(chuàng)造性運(yùn)動(dòng)的喜悅中感受到運(yùn)動(dòng)的實(shí)用價(jià)值和促進(jìn)意義。此項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于場(chǎng)地沒有特殊要求，繩子攜帶也方便，老少皆宜，因此，將其作為日常運(yùn)動(dòng)的主要項(xiàng)目，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，在無(wú)形中促進(jìn)了終身運(yùn)動(dòng)意識(shí)的形成。

4 結(jié) 語(yǔ)

高中《體育與健康》課本中設(shè)計(jì)了不少有利于促進(jìn)學(xué)生長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、不斷提升運(yùn)動(dòng)能力的措施和策略，如第12頁(yè)《制訂個(gè)人體能發(fā)展計(jì)劃》，第62頁(yè)對(duì)行使和履行體育活動(dòng)的權(quán)利和義務(wù)的調(diào)查自評(píng)、互評(píng)，教師在課堂教學(xué)中要有意識(shí)地向?qū)W生傳輸國(guó)家相關(guān)政策規(guī)劃，宣傳全民健身的意義，積極運(yùn)用各社區(qū)配置的健身器材，不僅自己能運(yùn)動(dòng)、會(huì)運(yùn)動(dòng)、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，還要吸引周邊的親朋好友、左鄰右舍參與到全民健身中來(lái)，一起營(yíng)造終身運(yùn)動(dòng)的氛圍，形成終身運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。在日常體育課堂中滲透終身運(yùn)動(dòng)意識(shí)，幫助學(xué)生養(yǎng)成終身運(yùn)動(dòng)的興趣和習(xí)慣，是每一節(jié)體育課的永恒的追求。

[1] 張曉海.淺談如何組織高中體育教學(xué)[J].學(xué)周刊，2014（35）.

[2] 岳邦閣.高中體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)的對(duì)策研究[J].中國(guó)校外教育，2017（2）.

G807.0

A

1674-151X（2017）11-110-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.21.056

投稿日期：2017-08-02

陶進(jìn)（1977—），中學(xué)一級(jí)，本科。研究方向：中學(xué)體育教學(xué)。