體質(zhì)測試中影響學(xué)生身體素質(zhì)數(shù)據(jù)的因素研究

王玉和

（安徽師范大學(xué)體育學(xué)院，安徽 蕪湖 241000）

體質(zhì)測試中影響學(xué)生身體素質(zhì)數(shù)據(jù)的因素研究

王玉和

（安徽師范大學(xué)體育學(xué)院，安徽 蕪湖 241000）

影響學(xué)生體側(cè)數(shù)據(jù)真實(shí)性的因素諸多，本文從學(xué)生自身視角出發(fā)，通過調(diào)研、訪談和文獻(xiàn)資料法等研究方法，找出其主要影響要素，并就學(xué)生如何在體質(zhì)測試中反映自己真實(shí)的身體素質(zhì)提出建議。研究表明，影響學(xué)生體側(cè)數(shù)據(jù)真實(shí)性的主要因素有：（1）態(tài)度不端正，消極應(yīng)考；（2）對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)不了解；（3）缺乏情緒調(diào)控。針對(duì)以上問題，建議學(xué)生考核前應(yīng)清楚考核的意義，了解考核內(nèi)容，做好考前準(zhǔn)備；考核時(shí)調(diào)整心理狀態(tài)，做好準(zhǔn)備活動(dòng)，正確看待成敗。

體質(zhì)測試；素質(zhì)數(shù)據(jù)；影響因素

為了貫徹“學(xué)校體育要樹立健康第一的指導(dǎo)思想”的精神，2002年7月，教育部、國家體育總局印發(fā)了《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》。根據(jù)新的形勢和要求，國家體育總局將《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》正式更名為《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》（以下簡稱《標(biāo)準(zhǔn)》），并從2007年開始在各級(jí)各類學(xué)校全面實(shí)施?！稑?biāo)準(zhǔn)》要求：學(xué)生測試成績?cè)诹己靡陨?，方可參加三好學(xué)生、獎(jiǎng)學(xué)金評(píng)選；達(dá)到優(yōu)秀以上，方可獲得獎(jiǎng)學(xué)分；普通高中、中等職業(yè)學(xué)校和普通高等學(xué)校學(xué)生，《標(biāo)準(zhǔn)》測試成績達(dá)不到50分者按肄業(yè)處理。由此看來，《標(biāo)準(zhǔn)》測試成績不僅反映學(xué)生個(gè)體的健康水平，而且關(guān)系到學(xué)生的切身利益。但是在實(shí)際的測試中，學(xué)生卻經(jīng)常發(fā)揮不了自己的真實(shí)水平，影響了測試成績。學(xué)生體質(zhì)測試的數(shù)據(jù)是我們研究較為寶貴的資料，如果學(xué)生反映出來的數(shù)據(jù)不真實(shí)，會(huì)對(duì)我們下面的研究有很大影響。為此，本文將就此展開論述，反映問題的根本所在，并提出相應(yīng)的解決方法。

1 學(xué)生體質(zhì)測試中出現(xiàn)的問題

1.1 態(tài)度不端正，消極應(yīng)考

在現(xiàn)有研究中，關(guān)于學(xué)生對(duì)體質(zhì)測試的重視程度有許多，但普遍的反映是學(xué)生對(duì)體質(zhì)測試的認(rèn)知程度不夠，有的還有厭惡的心理。例如，胡志在《影響大學(xué)生體質(zhì)測試成績的主客觀因素及對(duì)策研究》中，對(duì)廣東輕工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院的300名學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查中顯示，重視程度較高、態(tài)度較好的學(xué)生很少，只占14.7%，62.7%的學(xué)生對(duì)體質(zhì)測試工作認(rèn)為無所謂，認(rèn)為體質(zhì)測試形同虛設(shè)，甚至還有學(xué)生表示對(duì)體質(zhì)測試很反感、厭煩，這部分學(xué)生占到22.6%。在實(shí)際中因?yàn)閷W(xué)生的態(tài)度不端正、認(rèn)識(shí)不夠，造成的問題有不來參加考核、找人替考、穿非運(yùn)動(dòng)鞋考核、不配合教師工作等。在《標(biāo)準(zhǔn)》中明確地指出，從4個(gè)方面反映學(xué)生的體質(zhì)健康水平，即身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力方面。由于學(xué)生對(duì)體質(zhì)測試的意義不了解，所以在測試的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)消極對(duì)待的現(xiàn)象。

1.2 對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)不了解

隨著社會(huì)的發(fā)展、民眾對(duì)健康的關(guān)注、教育部對(duì)《標(biāo)準(zhǔn)》及陽光體育運(yùn)動(dòng)的推廣，學(xué)生對(duì)健康從理論上關(guān)注，但是實(shí)際行動(dòng)卻很少。隨著網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展，學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)上花費(fèi)了太多的時(shí)間，平時(shí)的鍛煉時(shí)間被壓榨得所剩無幾。在上海市中學(xué)生課余體育鍛煉態(tài)度行為和亞將康現(xiàn)狀及相關(guān)研究中，對(duì)學(xué)生課余生活形勢的調(diào)查中顯示，如今學(xué)生課余生活主要是學(xué)習(xí)，占到70.16%，其次是看電視和上網(wǎng)，分別達(dá)到65.41%和58.29%，課余時(shí)間學(xué)生選擇參加體育鍛煉的只占24.49%。學(xué)生要應(yīng)對(duì)自己的學(xué)業(yè)壓力和抵制來自網(wǎng)絡(luò)的誘惑，給他們留下來的鍛煉時(shí)間不多，這就造成了他們對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的不了解。在實(shí)際的考核中，如不懂如何在長跑中分配自己的體力、不懂如何科學(xué)地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)補(bǔ)充等，這些會(huì)造成成績的偏差。

1.3 缺乏情緒調(diào)控

世界衛(wèi)生組織最新的對(duì)健康的定義為，健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康，而心理健康包括對(duì)自我的正確認(rèn)識(shí)，自覺控制自己，正確對(duì)待外界影響。優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員都有強(qiáng)大心理素質(zhì)和自我調(diào)節(jié)能力，在遇到困難或者是強(qiáng)大對(duì)手時(shí)，他們會(huì)及時(shí)地做出自己的調(diào)整，把自己的心理調(diào)整到最好，以應(yīng)對(duì)比賽帶來的心理沖擊。一個(gè)人是否會(huì)及時(shí)地做出心理調(diào)節(jié)對(duì)運(yùn)動(dòng)成績的影響十分的巨大。在實(shí)際的體質(zhì)測試中，學(xué)生一般表現(xiàn)出來的有過分的緊張和激動(dòng)，盲目的自信、懼怕等。特別是在進(jìn)行長距離跑的項(xiàng)目中，學(xué)生的懼怕心理十分的明顯。

2 提高學(xué)生體側(cè)數(shù)據(jù)可靠性的建議

2.1 清楚考核的意義，提高重視程度

目前在學(xué)生中，對(duì)考核產(chǎn)生2種不同的認(rèn)識(shí)：一種是顯得無所謂，根本不重視《標(biāo)準(zhǔn)》的考核；另外一種則是顯得懼怕，害怕考核。這2種認(rèn)識(shí)都對(duì)考核的成績有影響，學(xué)生應(yīng)正確地認(rèn)識(shí)考核，明白考核的意義?！稑?biāo)準(zhǔn)》是為了適應(yīng)時(shí)代的要求和為了應(yīng)對(duì)逐年下降的學(xué)生身體素質(zhì)情況，嚴(yán)格實(shí)施《標(biāo)準(zhǔn)》的工作，這是永保國家生命力的體現(xiàn)。學(xué)生是國家的未來，我國的教育就是塑造祖國的建設(shè)者，但是如果沒有強(qiáng)健的身體一切都是空談。所以，學(xué)生要把自己的體質(zhì)健康和國家的繁榮富強(qiáng)、民族的利益緊密地結(jié)合起來?！稑?biāo)準(zhǔn)》考核的意義不僅與學(xué)生的體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力有關(guān)，更與個(gè)人日常工作和生活質(zhì)量有緊密的聯(lián)系。學(xué)生每年只有1次《標(biāo)準(zhǔn)》的測試時(shí)間，所以平時(shí)應(yīng)在思想意識(shí)、身體方面積極準(zhǔn)備，積極參加體育鍛煉，并對(duì)考核內(nèi)容進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練。

2.2 了解考核內(nèi)容，針對(duì)性訓(xùn)練

在《標(biāo)準(zhǔn)》中清楚地列出了每個(gè)階段學(xué)生所要測試的內(nèi)容，各個(gè)學(xué)段的學(xué)生所要測試的項(xiàng)目不一樣。學(xué)生要清楚知道自己現(xiàn)在所處的學(xué)段要測試的項(xiàng)目，這樣才能知道自己平時(shí)鍛煉的方向。各項(xiàng)目均有自己的技術(shù)特點(diǎn)，在立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目中，起跳的角度和落地的動(dòng)作正確與否對(duì)跳遠(yuǎn)成績有很大的影響；在長距離跑中，前半程和后半程的配速不一樣，一定要根據(jù)自己的特點(diǎn)，制訂適合自己的跑法。現(xiàn)在《標(biāo)準(zhǔn)》從以前的達(dá)標(biāo)法改為現(xiàn)在的評(píng)分法，評(píng)分法可以把不同計(jì)量單位項(xiàng)目的成績轉(zhuǎn)化為分?jǐn)?shù)，這樣就便于個(gè)人之間及群體之間進(jìn)行比較。學(xué)生在平時(shí)的訓(xùn)練中還要注意評(píng)價(jià)的標(biāo)準(zhǔn)，用標(biāo)準(zhǔn)來激勵(lì)自己，不斷地突破自己，這樣成績才會(huì)有所提升。

2.3 做好考核準(zhǔn)備，積極備考

每個(gè)學(xué)期開始，體育教師都會(huì)和學(xué)生說明考核的時(shí)間，學(xué)生要根據(jù)考試時(shí)間來制訂自己的訓(xùn)練計(jì)劃。要把計(jì)劃制訂得相對(duì)完整，從訓(xùn)練的學(xué)期計(jì)劃到月計(jì)劃再到星期計(jì)劃都要合理，并且要根據(jù)考試的時(shí)間，及時(shí)調(diào)整自己的最佳狀態(tài)，以應(yīng)對(duì)到來的考核。在平時(shí)的鍛煉中，要及時(shí)進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，清楚自己現(xiàn)在的狀態(tài)，清楚自己的長處和不足，并就不足之處進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練。在考核之前，要制訂考前計(jì)劃，一般應(yīng)在考前的3～4周，每次的訓(xùn)練時(shí)間在1h左右，并針對(duì)性地多練習(xí)自己的不足之處，如果此時(shí)有疑惑的地方，及時(shí)向同學(xué)或體育教師咨詢輔導(dǎo)，或者尋找該項(xiàng)目技術(shù)技能較好的同學(xué)幫助。在考試當(dāng)天要更換專業(yè)運(yùn)動(dòng)服裝和鞋子，注意自己的飲食，切忌不吃早餐，在考試中出現(xiàn)暈厥現(xiàn)象的多為低血糖，一般為飲食不規(guī)律造成的。

3 測試應(yīng)對(duì)策略

3.1 調(diào)整心理狀態(tài)，樹立信心

在運(yùn)動(dòng)心理學(xué)中，關(guān)于運(yùn)動(dòng)比賽時(shí)的心理調(diào)節(jié)從認(rèn)知的角度看有5種，即表象調(diào)節(jié)、暗示調(diào)節(jié)、宣泄調(diào)節(jié)、情志調(diào)節(jié)、激化調(diào)節(jié)。這些調(diào)節(jié)都是通過運(yùn)動(dòng)員自己調(diào)節(jié)，大多是通過自己的語言激勵(lì)、心理暗示、情感宣泄等，排解自己因?yàn)楸荣愃鶐淼木o張和焦慮，讓自己樹立一定的信心。學(xué)生在進(jìn)行考核時(shí)必定會(huì)遇到因考核給自己帶來的壓力，也有因一次的失敗而導(dǎo)致自己后面的考核不理想。學(xué)生在考核中表現(xiàn)出來的心理狀態(tài)有4種，有過分激動(dòng)和緊張、淡漠、盲目自信、適宜的戰(zhàn)斗狀態(tài)。產(chǎn)生過度緊張和激動(dòng)的根本原因是自信不足、意志力薄弱、情緒不穩(wěn)定等心理因素，產(chǎn)生淡漠和盲目的自信的根本原因是由于對(duì)考核的不正確認(rèn)識(shí)。如果學(xué)生在測試時(shí)遇到這樣的情況應(yīng)及時(shí)調(diào)整自己的狀態(tài)。

3.2 做好準(zhǔn)備活動(dòng)，積極應(yīng)戰(zhàn)

在我們的實(shí)際考核中，有的體育教師會(huì)在考核之前帶學(xué)生進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，有的給學(xué)生時(shí)間，讓學(xué)生自己做準(zhǔn)備活動(dòng)。而大多數(shù)的學(xué)生只是象征性地活動(dòng)幾下，并沒有真正地做好準(zhǔn)備活動(dòng)。其實(shí)做好準(zhǔn)備活動(dòng)十分重要，它會(huì)把學(xué)生帶入考試狀態(tài)。從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的角度看，熱身帶來的效果有提高肌肉收縮時(shí)速度和力量、提高肌肉的協(xié)調(diào)能力等。這些對(duì)成績的發(fā)揮有重要影響，所以在考核時(shí)要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，特別是在海拔比較高或者在天氣較為寒冷的時(shí)候，要加長準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間。準(zhǔn)備活動(dòng)不僅是在身體上有效果，在心理上也有一定的效果。不同考核項(xiàng)目的熱身運(yùn)動(dòng)是有區(qū)別的，如參加50m的考核應(yīng)做一些速度類的準(zhǔn)備活動(dòng)，參加800m或1000m速度耐力的考核應(yīng)做一些與速度耐力有關(guān)的準(zhǔn)備活動(dòng)。

3.3 正確看待成敗，調(diào)整心態(tài)

對(duì)每一名學(xué)生來說，考核的結(jié)果只有2種，一種是不滿意，沒有達(dá)到自己的目標(biāo)；另一種是滿意，達(dá)到了自己在考核前的預(yù)期目標(biāo)。就考核的根本目的而言，是對(duì)學(xué)生的體質(zhì)進(jìn)行評(píng)價(jià)，是對(duì)平時(shí)鍛煉效果的考核，而絕大多數(shù)的學(xué)生太看重自己考試的成敗，不利于保持平穩(wěn)的的心態(tài)。由于考核的成績是現(xiàn)場出來的，學(xué)生很有可能因?yàn)橐粋€(gè)項(xiàng)目的成功和失敗影響下一個(gè)項(xiàng)目，要做到“勝不驕，敗不餒”。不應(yīng)把自己一次考核失敗想得太多，應(yīng)把失敗當(dāng)成自己的動(dòng)力，激勵(lì)自己平時(shí)多鍛煉。

4 結(jié) 語

對(duì)許多學(xué)生來說，考核結(jié)束就意味著一切結(jié)束，能夠在考核結(jié)束之后進(jìn)行自我總結(jié)的人是少之又少，其實(shí)考核結(jié)束后自我總結(jié)很重要。古語有云：“吾日三省吾身?！币馑际敲刻於家M(jìn)行自我的反省，人們可以在自我反省中認(rèn)識(shí)自己的不足之處，激勵(lì)自己以后做得更好。對(duì)考核來說也要有自我反省，總結(jié)此次考核的成敗，成功的有哪些，失敗的有哪些，為什么會(huì)失敗。每一次考核結(jié)束都進(jìn)行自我的總結(jié)對(duì)學(xué)生來說都十分關(guān)鍵，在總結(jié)中發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢和不足，這對(duì)今后的鍛煉有十分重要的指導(dǎo)意義。

本文以筆者在實(shí)際的體質(zhì)測試中看到的問題為出發(fā)點(diǎn)，站在學(xué)生的角度看待體制測試，分析學(xué)生為什么會(huì)在考核中展現(xiàn)真實(shí)的成績，并就學(xué)生實(shí)際的考核過程提出自己的建議，希望可以讓體質(zhì)測試得到真實(shí)的數(shù)據(jù)，為今后的研究提供便利。從學(xué)生的角度出發(fā)提出建議：考前要清楚考核的意義，提高重視；明白考核的內(nèi)容，針對(duì)訓(xùn)練；做好考前準(zhǔn)備，積極備考；考核時(shí)要調(diào)整好心理狀態(tài)，樹立信心；做好準(zhǔn)備活動(dòng)，積極應(yīng)戰(zhàn)；正確看待成敗，調(diào)整心態(tài)。

[1] 教育部.國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）[Z].2014．

[2] 薛淑嫻.上海市中學(xué)生課余體育鍛煉態(tài)度行為和亞健康現(xiàn)狀及相關(guān)研究[D].上海：上海師范大學(xué)，2014.

[3] 張力為，毛志雄.運(yùn)動(dòng)心理學(xué)[M].北京：高等教育出版社，2007：273-274.

[4] 曾紅卒，謝謙梅.大學(xué)生體質(zhì)健康手冊(cè)[M].北京：高等教育出版社，2007：113-114.

G804.49

A

1674-151X（2017）11-074-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.21.037

投稿日期：2017-08-23

王玉和（1994—），本科。研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。