優(yōu)秀女子拳擊運(yùn)動員功能性體能訓(xùn)練實(shí)證研究①

唐光大 李文華郭峰

(沈陽體育學(xué)院 遼寧沈陽 110102)

優(yōu)秀女子拳擊運(yùn)動員功能性體能訓(xùn)練實(shí)證研究①

唐光大 李文華*郭峰

(沈陽體育學(xué)院 遼寧沈陽 110102)

采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、問卷調(diào)查法、測試法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法,對8名女子拳擊運(yùn)動員進(jìn)行16周的功能性體能訓(xùn)練,對其訓(xùn)練前后的運(yùn)動素質(zhì)指標(biāo)數(shù)據(jù)進(jìn)行對比分析,探討功能性體能訓(xùn)練對優(yōu)秀女子拳擊運(yùn)動員運(yùn)動素質(zhì)的影響。研究發(fā)現(xiàn):經(jīng)過16周的功能性體能訓(xùn)練后,女子拳擊運(yùn)動員各項(xiàng)運(yùn)動素質(zhì)指標(biāo)中除400 m跑、沙包1 min和間歇跑2 min×4外,訓(xùn)練后明顯高于訓(xùn)練前,具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義;該研究所設(shè)計(jì)的功能性體能訓(xùn)練方法和手段可以有效提高女子拳擊運(yùn)動員運(yùn)動素質(zhì)水平;拳擊運(yùn)動員的綜合素質(zhì)顯著提高,但在個別指標(biāo)上提高不明顯,提示該研究所設(shè)計(jì)的功能性體能訓(xùn)練方法還需要進(jìn)一步結(jié)合專項(xiàng)特點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)并優(yōu)化。

功能性 體能 女子 拳擊

我國關(guān)于功能性體能訓(xùn)練的研究起步較晚，雖然一些專家、教練員已開始將國外最新的功能性訓(xùn)練理念與方法運(yùn)用到運(yùn)動員的體能訓(xùn)練當(dāng)中，但由于該理論應(yīng)用于訓(xùn)練實(shí)踐的時間較短，尚未形成系統(tǒng)的訓(xùn)練支撐理論，對訓(xùn)練目的以及研究結(jié)果都只是存在于嘗試性的研究階段，還沒有達(dá)到功能性體能訓(xùn)練的要求。而拳擊運(yùn)動是格斗類項(xiàng)目，由于其對抗性強(qiáng)、競爭激烈、動作變化多端、極不規(guī)則，加上對抗時是以重?fù)魧Ψ綖橹饕康?，?dǎo)致?lián)p傷發(fā)生率較高，這也限制了運(yùn)動員的運(yùn)動能力和比賽成績的提高，甚至是進(jìn)一步發(fā)展。因此，該研究在備戰(zhàn)2016年全國女子錦標(biāo)賽前，結(jié)合女子拳擊的專項(xiàng)特點(diǎn)，為女子拳擊運(yùn)動員制定了功能性體能訓(xùn)練計(jì)劃，幫助拳擊運(yùn)動員提高身體素質(zhì)，從而為取得優(yōu)異的運(yùn)動成績提供體能保證。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

女子拳擊運(yùn)動員8人，其中健將級運(yùn)動員5人，一級運(yùn)動員3人，基本情況見表1。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料，獲取關(guān)于國內(nèi)外拳擊項(xiàng)目研究文獻(xiàn)資料，并對資料進(jìn)行分類研究，了解國內(nèi)外有關(guān)功能性體能訓(xùn)練的研究現(xiàn)狀，為該研究提供參考依據(jù)。

1.2.2 專家訪談法

根據(jù)該研究的目的與任務(wù)，和拳擊教練員、相關(guān)專家、裁判員等就關(guān)于拳擊運(yùn)動規(guī)則變化、訓(xùn)練現(xiàn)狀和存在問題以及發(fā)展前景等問題進(jìn)行咨詢和探討。

1.2.3 問卷調(diào)查法

利用帶隊(duì)參加全國比賽的時間向從事拳擊訓(xùn)練實(shí)踐一線的教練員發(fā)放，采用現(xiàn)場發(fā)放與回收的方式進(jìn)行。通過兩輪的問卷調(diào)查，最終確立了優(yōu)秀女子拳擊運(yùn)動員運(yùn)動素質(zhì)評價指標(biāo)。

1.2.4 測試法

以備戰(zhàn)2016年全國錦標(biāo)賽比賽的女子拳擊運(yùn)動員為測試對象，在沈陽體育學(xué)院進(jìn)行運(yùn)動素質(zhì)相關(guān)指標(biāo)的前測和后測。

1.2.5 數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法

測試所得數(shù)據(jù)用平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差，采用Excel 2010與Spss 20.0統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件對測得數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

表1 研究對象基本情況

表2 女子拳擊運(yùn)動員功能性體能訓(xùn)練手段

表3 女子拳擊運(yùn)動員訓(xùn)練前后運(yùn)動素質(zhì)測試數(shù)據(jù)對比

圖1 訓(xùn)練前后綜合運(yùn)動素質(zhì)測試成績對比

圖3 劉×訓(xùn)練前后各指標(biāo)測試成績雷達(dá)圖

2 研究結(jié)果與分析

2.1 女子拳擊運(yùn)動員功能性體能訓(xùn)練方法設(shè)計(jì)

拳擊屬于技能主導(dǎo)類格斗對抗性項(xiàng)群，“快、全、連、變、準(zhǔn)、控”是該項(xiàng)目的制勝規(guī)律，也是其顯著特征。“快、全、連、變、準(zhǔn)、控”既有各自的內(nèi)涵，又緊密相關(guān)，六者集中體現(xiàn)了拳擊項(xiàng)目的特點(diǎn)和規(guī)律。拳擊運(yùn)動員實(shí)戰(zhàn)中動作變化較大，運(yùn)動強(qiáng)度高，運(yùn)動素質(zhì)水平能否提高是取得比賽勝利的關(guān)鍵因素之一。該研究以備戰(zhàn)2016年全國女子錦標(biāo)賽為契機(jī)，以功能解剖學(xué)、運(yùn)動生理學(xué)和運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)等學(xué)科的理論知識以及國內(nèi)外功能性訓(xùn)練最新研究成果為基礎(chǔ)，為優(yōu)秀女子拳擊運(yùn)動員設(shè)計(jì)了功能性體能訓(xùn)練方法與手段，從而為運(yùn)動員專項(xiàng)運(yùn)動能力的提升和運(yùn)動損傷的降低提供重要的支持和保障。(如表2)

2.2 女子拳擊運(yùn)動員訓(xùn)練前后身體素質(zhì)測試成績對比

圖2 訓(xùn)練前后各指標(biāo)測試成績對比

圖4 高××訓(xùn)練前后各指標(biāo)測試成績雷達(dá)圖

從表3可以看出，經(jīng)過16周的功能性體能訓(xùn)練后，女子拳擊運(yùn)動員各項(xiàng)運(yùn)動素質(zhì)指標(biāo)均有不同程度的提高。運(yùn)動后的10 s沙袋、兩頭起手靶20 s、實(shí)心球1 min、雙搖跳繩1 min、30 s左旋轉(zhuǎn)和30 s右旋轉(zhuǎn)明顯高于訓(xùn)練前，差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P＜0.05、P＜0.01)；400 m跑、沙包1 min和間歇跑2 min×4雖高于訓(xùn)練前，差異無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P＞0.05)。

2.3 女子拳擊運(yùn)動員功能性體能訓(xùn)練效果評價

2.3.1 女子拳擊運(yùn)動員功能性體能訓(xùn)效果的橫向診斷與評價

如圖1所示，從訓(xùn)練后與訓(xùn)練前測試成績對比看，女子拳擊運(yùn)動員綜合運(yùn)動素質(zhì)有了明顯提高。從圖2可以看出，訓(xùn)練前女子拳擊運(yùn)動員各測試指標(biāo)的平均成績中雙搖跳繩1 min、30s左旋轉(zhuǎn)周數(shù)和30s右旋轉(zhuǎn)周數(shù)的成績相對低，說明女子拳擊運(yùn)動員腳下步伐靈活性、身體平衡穩(wěn)定性相對弱。經(jīng)過16周的功能性體能訓(xùn)練后，女子拳擊運(yùn)動員各測試指標(biāo)的平均成績中除沙包1 min的成績提高不明顯外，其他各指標(biāo)都有明顯提高，說明此階段運(yùn)動素質(zhì)訓(xùn)練所采用的方法與手段較合理，同時，提示下一階段的訓(xùn)練任務(wù)應(yīng)重點(diǎn)發(fā)展女子拳擊運(yùn)動員的擊打力量和抗擊打能力的訓(xùn)練。

2.3.2 女子拳擊運(yùn)動員功能性體能訓(xùn)效果的縱向診斷與評價

從圖3可以看出，運(yùn)動員劉×訓(xùn)練前綜合運(yùn)動素質(zhì)發(fā)展不均衡，對墻快速平推實(shí)心球1 min、間歇跑2 min×4和雙搖跳繩1 min的成績相對較低，說明運(yùn)動員出拳時的力量耐力素質(zhì)、比賽時間結(jié)構(gòu)下移動能力、進(jìn)退轉(zhuǎn)換能力和步法的靈敏性有待提高。訓(xùn)練后測試指標(biāo)比訓(xùn)練前稍均衡，各素質(zhì)指標(biāo)成績有了不同程度提高，但間歇跑2min×4的成績提高不明顯，提示下一階段訓(xùn)練的重點(diǎn)加強(qiáng)其比賽時間結(jié)構(gòu)下移動能力的訓(xùn)練。

從圖4可以看出，運(yùn)動員高××訓(xùn)練前綜合運(yùn)動素質(zhì)發(fā)展不均衡，對墻快速平推實(shí)心球1 min和雙搖跳繩1 min的成績相對較低，說明運(yùn)動員出拳時的力量耐力素質(zhì)、進(jìn)退轉(zhuǎn)換能力和步法的靈敏性有待提高。訓(xùn)練后測試指標(biāo)與訓(xùn)練前相比，除兩頭起手靶20s和沙包1 min外，其余各指標(biāo)均有了不同程度提高，綜合運(yùn)動素質(zhì)發(fā)展出現(xiàn)新的不均衡現(xiàn)象，說明教練員所制定的訓(xùn)練計(jì)劃不夠合理，需要針對該運(yùn)動員制定個體訓(xùn)練計(jì)劃或優(yōu)化訓(xùn)練方法與手段。

3 結(jié)語

(1)經(jīng)過16周的功能性體能訓(xùn)練后，女子拳擊運(yùn)動員各項(xiàng)運(yùn)動素質(zhì)指標(biāo)中除400 m跑、沙包1 min和間歇跑2 min×4外明顯高于訓(xùn)練前，差異有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(P＜0.05、P＜0.01)。

(2)該研究所設(shè)計(jì)的功能性體能訓(xùn)練方法和手段可以有效提高女子拳擊運(yùn)動員整體運(yùn)動素質(zhì)水平。

(3)運(yùn)動員在個別指標(biāo)上提高得不明顯，提示該研究所設(shè)計(jì)的功能性體能訓(xùn)練方法還需要進(jìn)一步結(jié)合專項(xiàng)進(jìn)行設(shè)計(jì)并優(yōu)化。

[1]閆琪，樊云彩，李敏，等.應(yīng)用功能性體能訓(xùn)練方法提高優(yōu)秀花樣游泳運(yùn)動員爆發(fā)力的實(shí)證研究[J].體育成人教育學(xué)刊，2013 (6)：69-71.

[2]黃巖，門鳳偉.我國優(yōu)秀跆拳道運(yùn)動員劉哮波的功能性體能訓(xùn)練研究[J].中國體育教練員，2012(1)：19-21.

[3]閆琪.功能性體能訓(xùn)練在我國的發(fā)展[J].中國體育教練員，2011 (4)：34-36.

[4]巴義名，鄒市明.奧運(yùn)拳擊冠軍鄒市明在備戰(zhàn)北京奧運(yùn)期間的專項(xiàng)素質(zhì)特征[J].天津體育學(xué)院學(xué)報，2008(6)：549-552.

[5]魏洪波.我國拳擊運(yùn)動員專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練現(xiàn)狀及對策[J].科技創(chuàng)新導(dǎo)報，2010(11)：247.

[6]龍斌，李丹陽.功能性訓(xùn)練的科學(xué)內(nèi)涵[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報，2013(2)：72-76.

[7]閆琪.優(yōu)秀女子曲棍球運(yùn)動員功能性體能訓(xùn)練方法體系的構(gòu)建與實(shí)證研究[D].河北師范大學(xué)，2013.

G886.1

A

2095-2813(2017)01(b)-0029-03

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.02.029

2015年遼寧省教育廳科學(xué)研究一般項(xiàng)目（L2015508）；沈陽體育學(xué)院第一批重點(diǎn)資助體育學(xué)學(xué)科研究方向建設(shè)項(xiàng)目（XKFX1508）。

李文華（1980，2—），男，漢，吉林舒蘭人，碩士研究生，副教授，研究方向：體能訓(xùn)練理論與實(shí)踐，E-mail：47284981@qq.com。