當(dāng)手機(jī)成為我們共同的敵人

烏韋·布斯

現(xiàn)在，幾乎所有家庭都有這樣的爭(zhēng)論。一方是父母，另一方是孩子，他們中間橫亙著憤怒之源——手機(jī)。原本是使日常生活變得便捷的工具，如今卻成為持續(xù)不斷的誘惑、高效的時(shí)間毀滅機(jī)器、大受歡迎的消遣方式，有時(shí)也是將主人變成奴仆的成癮性藥物。

42歲的阿勒克斯珊德拉·柏羅赫在德國漢莎航空工作，她和丈夫以及兩個(gè)孩子一起生活。柏羅赫9歲的女兒和11歲的兒子各有一部手機(jī)和一部平板電腦，兒子還有一部筆記本電腦。以下是她的自述：

“自從幾周前我的女兒有了手機(jī)之后，家里就開始吵得雞犬不寧。她才9歲，還在上小學(xué)，但她堅(jiān)持將自己的手機(jī)聯(lián)網(wǎng)。她的說法是，如果不聯(lián)網(wǎng)，她就沒法和住在城里的朋友聊天。

“我和孩子們達(dá)成了協(xié)議——他們可以得到一部手機(jī)，而我可以閱讀他們所有的聊天信息。我兒子的班上成立了一個(gè)聊天群，有29個(gè)學(xué)生在里面，全班只有一個(gè)男孩沒有加入，因?yàn)樗麤]有手機(jī)。沒有手機(jī)的孩子會(huì)在很大程度上被孤立起來，足球隊(duì)成員、伙伴們都會(huì)在聊天群里約見或組織活動(dòng)。

“但是作為父母，我們必須掌握聊天內(nèi)容。最近，我兒子的一個(gè)朋友給他發(fā)送了一張圖片，是個(gè)光著上身的女人。我偶然看到了，趕在兒子看到之前將其刪除了。我不知道，我還能控制他的信息多久。他15歲時(shí)，肯定不再愿意讓母親看自己的信息。而那時(shí)候，控制可能才是最重要的。

“對(duì)現(xiàn)在的孩子而言，視頻網(wǎng)站和電視起著相同的作用。我的兒子會(huì)連續(xù)看幾個(gè)小時(shí)視頻，《我的世界》是他目前最喜歡的網(wǎng)絡(luò)游戲。在游戲中，他用形似樂高積木的磚塊建立起自己的世界，走來走去，殲滅敵人。我覺得這沒什么不好，但不定何時(shí)，他也會(huì)想玩包含暴力和死亡因素的游戲。

“有時(shí)候他的朋友會(huì)過來找他，兩人一起坐在客廳角落的沙發(fā)上，分別看著自己的手機(jī)。

“我知道自己并不總是個(gè)好榜樣。這些電子設(shè)備如同海洛因，能讓人很快上癮。我們規(guī)定：吃飯時(shí)和上床后都不能玩手機(jī)和平板電腦。但有時(shí)候我自己也會(huì)破例，在吃早飯時(shí)查看平板電腦上的信息。我的丈夫就會(huì)說：‘把它丟開。我會(huì)對(duì)他說：‘你不也會(huì)在餐桌邊讀報(bào)紙嗎？”

在很多家庭，每天都上演著這樣的較量：艱難，毫無目標(biāo)，也無法想象該達(dá)成怎樣的一致。人們已經(jīng)無法想象沒有手機(jī)和平板電腦的世界，和這些電子設(shè)備共存的生活才是理所當(dāng)然的。解決問題的第一步可能是看看那些理智的數(shù)據(jù)和不依托于感覺世界的研究發(fā)現(xiàn)。

阿勒克斯珊德·馬克維茨領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)于手機(jī)的調(diào)查可能是史上最全面的。馬克維茨和同事一起開發(fā)了一款應(yīng)用軟件，在獲得手機(jī)用戶許可后，記錄他們的行為。目前有6萬人參與其中。對(duì)他們的分析顯示：一個(gè)手機(jī)用戶平均每天會(huì)打開他們的手機(jī)屏幕88次，35次是看時(shí)間，或是檢查有無新信息，53次是為了寫封郵件、使用軟件或?yàn)g覽網(wǎng)頁。奇怪的是，用戶每天在手機(jī)上花費(fèi)兩個(gè)半小時(shí)的時(shí)間，但只有7分鐘的通話時(shí)間，大部分時(shí)間都花在社交網(wǎng)站和游戲上。

這個(gè)數(shù)字明顯高于手機(jī)用戶自己估計(jì)的數(shù)值。在手機(jī)的使用上，學(xué)者并不會(huì)比貧困的失業(yè)救濟(jì)金領(lǐng)取者更加克制，青少年也不會(huì)比成年人沉迷得更多——分別為每天3小時(shí)和2.5小時(shí)。

在現(xiàn)代的社會(huì)中，人們不知休息為何物，所做之事不斷被電子產(chǎn)品帶來的干擾打斷，以至于很難集中注意力去工作和實(shí)現(xiàn)真正的放松。它不僅影響了成年人，也波及兒童和青少年。曼海姆大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：約有一半學(xué)生覺得在做家庭作業(yè)時(shí)被手機(jī)干擾;8%的青少年依賴手機(jī)的程度，可以說已經(jīng)是上癮了。

不得不時(shí)刻保持在線，使得我們的生活節(jié)奏越來越快。英國心理學(xué)家理查德·威絲曼發(fā)現(xiàn)，在10年內(nèi)，世界大都市行人的步行速度已經(jīng)增快了10%，尤其突出的是新加坡和中國廣州。這兩個(gè)城市的排名在20世紀(jì)90年代初還位于后列，10年后的第二次觀察中就已經(jīng)分別位列第1和第4。在新加坡，行人走60步，需要10.55秒;廣州的行人則需要10.94秒;柏林位列第7，為11.16秒;紐約第8，為12秒。在阿曼、約旦以及巴林的首都麥納麥，行人的步行速度則緩慢得多。在這些地方，行人走完18米，要用16秒，甚至17秒。

2006年，威絲曼得出了一個(gè)推論：一個(gè)社會(huì)的技術(shù)化、數(shù)字化和個(gè)性化程度越高，日常生活節(jié)奏就越快。但是不僅日常生活節(jié)奏加快了，人們的耐心也變差了。1999年，當(dāng)一個(gè)網(wǎng)頁的加載時(shí)間長于8秒鐘時(shí)，會(huì)失去1/3的訪客;而到了2006年，僅僅4秒之后，訪客的耐心就已經(jīng)耗盡;如今甚至只需短短2秒。

無所事事、徹底放松的狀態(tài)曾是日常生活中不可缺少的一部分，但如今顯然已經(jīng)成為奢求。美國科學(xué)家開展的一系列研究表明，坐在那里什么都不做，讓很多人感到難受。研究人員請(qǐng)受試者獨(dú)自坐在一把椅子上6分鐘和15分鐘，然后描述他們的感覺，超過一半的人表示討厭這樣的經(jīng)歷。在后來的一次實(shí)驗(yàn)中，受試者可以選擇用遭受電擊的方式打破這種痛苦的無所事事狀態(tài)，結(jié)果1/4的女人和2/3的男人都做出了電擊自己的決定。

這就是我們時(shí)代最大的矛盾：先進(jìn)的數(shù)字化本應(yīng)帶給我們更多的休息時(shí)間和更高的效率，結(jié)果卻使我們變得更匆忙，更容易筋疲力盡。

42歲的法國人卡羅爾·克羅姆有3個(gè)兒子，他們分別是7歲、12歲和14歲，他還有一個(gè)10歲的女兒。只有長子有自己的手機(jī)，家里唯一的電視機(jī)擺在父母的臥室。以下是卡羅爾的自述：

“我的哥哥在新加坡一家電腦游戲公司工作，很熟悉IT業(yè)。最近他告訴我，在硅谷經(jīng)理的孩子們上的小學(xué)，對(duì)手機(jī)和電腦的使用有極其嚴(yán)格的規(guī)定。他們的父母在蘋果、谷歌、臉書、微軟、雅虎等公司越成功，就越警惕電子產(chǎn)品對(duì)孩子的愚化作用。我覺得這個(gè)事實(shí)很值得回味。

“在手機(jī)問題上，我成了嚴(yán)格的掌權(quán)者。我覺得：第一，父母必須盡早干預(yù);第二，父母必須制定嚴(yán)格的規(guī)則，不要破例留情，這會(huì)是致命的;第三，父母必須成為孩子的好榜樣。

“我們請(qǐng)了一個(gè)家庭顧問，以舉手表決的方式確定了克羅姆家的規(guī)則。孩子們很清楚家里的規(guī)則，不會(huì)對(duì)此發(fā)牢騷?！?/p>

社會(huì)學(xué)家、心理學(xué)家雪莉·特克勒對(duì)克羅姆一家的做法表示贊同，多年來她一直在警告我們，手機(jī)和數(shù)字化將對(duì)社會(huì)生活產(chǎn)生負(fù)面的影響。

特克勒發(fā)現(xiàn)，在表面波瀾不驚的生活下，潛藏著一股巨大的暗流，它將人們之間的距離拉遠(yuǎn)了，哪怕表面上恰恰相反。對(duì)于青少年一邊編寫短信息，一邊和談話對(duì)象保持眼神交流的新技能，特克勒持批判態(tài)度，因?yàn)檫@是在假裝專注和關(guān)心。她擔(dān)心年青的一代會(huì)喪失同情心，因?yàn)楹⒆觽円娒娓伲l(fā)短信更頻繁，他們不知道如何理解他人，并對(duì)他人的舉止和表情做出恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。特克勒表示，面對(duì)面的對(duì)話是人類最富有人性的溝通途徑。在談話中，我們展現(xiàn)自己，認(rèn)識(shí)其他人，學(xué)會(huì)如何被理解，學(xué)習(xí)接受和拒絕。而總是盯著大大小小的屏幕，對(duì)獲得這樣的經(jīng)驗(yàn)毫無益處。

在線聊天提供了一種不成熟的一維聯(lián)系方式。特克勒表示：短信息服務(wù)如此流行，也是因?yàn)樗鼮闇贤?gòu)建了一種新的可能，讓人與人之間可以不用真正親近地交流——不管是空間上的還是情感上的。人們之間的距離總是足夠遠(yuǎn)，可以避免受傷;也足夠近，可以有保持聯(lián)系的感覺。

電子產(chǎn)品的誘惑可能很快就會(huì)占據(jù)優(yōu)勢(shì)，但這并不意味著青少年感覺不到自己失去了控制權(quán)，或是被推送信息和不耐煩的朋友們所煩擾。一個(gè)16歲的漢堡姑娘這樣描述這種感覺：“真正讓我煩心的，是必須馬上回復(fù)信息的壓力。其他人可以看到你在線，如果你沒有立即回復(fù)，幾分鐘后就會(huì)有人問你：‘你生我的氣了嗎？怎么不回復(fù)我？”

研究智能手機(jī)用戶在應(yīng)用軟件上行為方式的德國信息專家亞歷山大·馬克維茨稱之為“數(shù)字時(shí)代的集體崩潰”。馬克維茨相信，持續(xù)被外界信息打斷思路會(huì)損害我們的大腦，影響我們的思考能力和專注力。很多手機(jī)應(yīng)用軟件利用神經(jīng)活動(dòng)的規(guī)律，促進(jìn)幸福激素多巴胺的釋放，讓我們一再拿起手機(jī)。馬克維茨說，大多數(shù)人已經(jīng)適應(yīng)了這種有損健康的生活方式，嚴(yán)重依賴手機(jī)，甚至出現(xiàn)了行為障礙。

而來自烏爾姆的腦研究學(xué)者、成功的作家曼弗雷德·施皮策爾對(duì)此發(fā)表了最尖銳的觀點(diǎn)。他認(rèn)為電腦和手機(jī)讓人愚蠢，現(xiàn)代人正走在“數(shù)字化癡呆癥”的道路上。

專家們一致認(rèn)同的是：我們不能屈服。在手機(jī)的問題上不予管教并不是解決之道，然而德國有15%的父母卻是采取放任自流的態(tài)度。

父親賽爾坎，34歲，手機(jī)銷售員;母親德爾雅，32歲，全職主婦;大女兒德林，9歲，上三年級(jí);小女兒塞林，2歲，上幼兒園。

客廳里的筆記本電腦正在放一家土耳其私人頻道的直播，電視播放著一部肥皂劇，2歲的塞林手上拿著一個(gè)粉紅色的平板電腦。Pepee是塞林能夠準(zhǔn)確發(fā)出的少數(shù)幾個(gè)詞語之一，那是一部土耳其動(dòng)畫片的名稱。塞林隨意在視頻上點(diǎn)擊著，點(diǎn)中了“5集連放”。她還不識(shí)字，但成功地點(diǎn)中了“播放”。

賽爾坎坐在廚房里，他面前的平板電腦顯示出一家網(wǎng)店的頁面。

9歲的德林打開了YouTube，準(zhǔn)備看她目前最喜歡的視頻?！拔視?huì)從下午4點(diǎn)放學(xué)，一直看到上床睡覺。”她說。

母親德爾雅說：“德林在YouTube上也能學(xué)到很多。德林3歲時(shí)就會(huì)說英語句子了，上一年級(jí)時(shí)，她的英語成績(jī)是班上最好的?！?/p>

德林說：“假期時(shí)，我的英語越來越好。我會(huì)在YouTube上看更多視頻，反復(fù)練習(xí)我聽到的所有句子。這有點(diǎn)讓老師討厭，因?yàn)楦鶼ouTube上的那些人相比，他們的英語說得沒那么好?！?/p>

賽爾坎說：“對(duì)我們而言，沒有什么可笑的手機(jī)使用規(guī)則，比如無手機(jī)時(shí)間、禁網(wǎng)懲罰、吃飯時(shí)不準(zhǔn)玩手機(jī)之類的。我們家所有人都在玩手機(jī)或平板電腦，這也沒什么不好?！?/p>

對(duì)于如何對(duì)待電子產(chǎn)品，86歲的瓦爾特·米歇爾給出了一個(gè)答案。米歇爾童年時(shí)隨父母從奧地利逃往美國。他是著名心理學(xué)家，尤其因“棉花糖實(shí)驗(yàn)”而聞名世界。這項(xiàng)40多年前開展的實(shí)驗(yàn)，后來被重復(fù)做了多次，有很多版本。實(shí)驗(yàn)大體過程是：一個(gè)學(xué)齡前兒童坐在棉花糖等甜品前，一個(gè)成人告訴他，你可以馬上吃掉棉花糖，也可以等我再次來到房間時(shí)再吃，這樣我會(huì)再給你一個(gè)。結(jié)果是，約1/3的孩子馬上吃掉了棉花糖，1/3先是克制自己，但最終沒忍住，還有1/3則做到了耐心等待。

在接下來一些年，米歇爾一直在觀察這些孩子中的一部分。他確信，那些能夠克制自己的人，總體而言在學(xué)校成績(jī)更好，身材更加苗條，過著更好的生活。

控制沖動(dòng)是人生成功的基本條件，能讓胖者變瘦，在多年后仍然維持婚姻的完整，學(xué)業(yè)、事業(yè)都更加成功。沖動(dòng)控制是完整人格的重要組成部分，必須如走路、說話一樣習(xí)得。而教會(huì)孩子自我控制、遵守紀(jì)律、堅(jiān)持等品質(zhì)，是父母的首要任務(wù)。

那么，我們應(yīng)該怎么做？我們應(yīng)該減少使用電子設(shè)備的頻率，增加與其他人相處和交流的時(shí)間。知道如何掌控自我的人，才能贏回遺失的自由和獨(dú)立。具體來說很簡(jiǎn)單，先把你的電子產(chǎn)品放到一邊吧。

（奇 點(diǎn)摘自《海外文摘》2016年第45期，本刊有刪節(jié)，鄺 飚圖）