積極情緒及其在心理治療中的應(yīng)用

劉 龍

（遼寧省精神衛(wèi)生中心，遼寧 開原 112300）

積極情緒及其在心理治療中的應(yīng)用

劉 龍

（遼寧省精神衛(wèi)生中心，遼寧 開原 112300）

隨著現(xiàn)代化生活節(jié)奏的不斷加快，人們的生活充滿了各種各樣的壓力。而情緒的好壞直接影響到人們的生活質(zhì)量和心理健康。在進行心理治療的過程中，積極情緒與傳統(tǒng)心理療法的完美結(jié)合能夠有效提高心理疾病的治愈效果，以及個體的心理健康水平。因此，積極情緒在心理治療中得到了廣泛的應(yīng)用。

積極情緒；心理治療；實際應(yīng)用

情緒能夠反映一個人的心理狀態(tài)，也是反映一個人心理健康程度的重要指標(biāo)。消極的情緒，如自卑、焦慮、抑郁等，會給人帶來不好的心理感受。而積極的情緒，如自信、冷靜、勇敢等則能夠給人帶來愉悅的感受。將積極情緒應(yīng)用到心理治療中去，能夠改變個體的心理狀態(tài)，從而增強治療效果。本文介紹了積極情緒的作用和意義，并結(jié)合實際分析了積極情緒在心理治療中的應(yīng)用。

1 積極情緒的含義

情緒是指一個人對于特定事物的認知內(nèi)容所產(chǎn)生的一種態(tài)度。情緒是一個比較復(fù)雜的心理狀態(tài)，包含了行為、體驗、認知等內(nèi)容。情緒常常以矛盾的、兩極化的形式出現(xiàn)，具有一定的對立性，例如喜歡和討厭、喜悅和悲傷等。個體在產(chǎn)生這些情感體驗的同時，行為常常會受到情緒的控制，進而產(chǎn)生情緒化的行為。積極的情緒可以使人精神煥發(fā)，具有更好的行動能力；相反，消極的情緒可能會使人失去理智，做出一些錯誤的決定，造成不可挽回的損失。因此，人們應(yīng)該學(xué)會對消極情緒進行自我消化，利用積極情緒增添生活色彩。積極情緒根據(jù)不同的產(chǎn)生環(huán)境，分為不同的種類。通常，當(dāng)人們的需求在得到滿足時會產(chǎn)生積極的情緒。積極的情緒不僅能夠賦予人們面對生活的自信，更能夠?qū)€體的心理健康發(fā)揮重要的促進作用[1]。

2 積極情緒在心理治療中的應(yīng)用

2.1 積極情緒與心理健康的關(guān)系：一方面情緒是很多心理疾病的表現(xiàn)特征，能夠反映個體的心理健康程度。另一方面，情緒更是一些心理疾病產(chǎn)生的根源。只有認清情緒與心理健康之間存在的緊密聯(lián)系，才能從根本上改變個體的心理認知，進而改善心理健康水平。

積極情緒能夠幫助個體構(gòu)建正常的人際交往。經(jīng)常擁有積極情緒的人，心態(tài)更加開放樂觀，能夠接納更多的人和物，并與周圍的世界進行一種良性的互動。積極的情緒使人思維更加活躍，能夠自信地與人進行交流，從而構(gòu)建正常的人際關(guān)系網(wǎng)，強化個體與社會群體之間的聯(lián)系。積極情緒幫助個體更好地融入到社會中去，獲得積極愉悅的情緒體驗。因此，積極情緒對于個體的心理健康有著十分重要的作用。

在形成良好的心理狀態(tài)之后，積極情緒對于維持心理健康來說也是必不可少的關(guān)鍵因素。人們在工作和生活中，難免會遇到很多困難和問題。而面對挫折時的情緒往往容易使人失去方向，產(chǎn)生心理疾病。相較于消極情緒，積極情緒能夠幫助個體在遇到難題時盡快冷靜下來，恢復(fù)理智，以清晰的頭腦思考問題產(chǎn)生的原因和進一步的處理措施。積極的心態(tài)使人能夠輕松面對困境，緩解身處困境帶來的壓力、焦慮和不安，及時避免消極情緒腐蝕人的意志，從而產(chǎn)生心理陰影。通常來說，情緒積極的人在遇到挑戰(zhàn)和危機時，克服困難的成功率更高。積極情緒使人更加容易產(chǎn)生幸福感，即使是事情的結(jié)果不如人意，積極情緒的人也能夠?qū)ω撁嫘睦磉M行及時的排解，維護心理健康。諸如積極情緒、心理彈性、自我效能感等心理因素的積極配合，能夠組成強大的心理資源，對心理疾病的治療起到積極的促進作用。

2.2 積極情緒的應(yīng)用：積極情緒可以從兩個方面對心理治療產(chǎn)生積極的作用，一個是在診病階段，另一個是在治療階段。情緒可以評判一個人的心理健康程度，因此醫(yī)師可以根據(jù)來訪者情緒的變化和產(chǎn)生來對心理疾病的癥狀進行診斷。在進行心理治療的過程中，積極情緒又是一種常用的心理干預(yù)療法，通過引導(dǎo)患者培養(yǎng)健康積極的情緒來治療心理疾病，提高個體的心理健康水平，最終達到心理治療的目的。

傳統(tǒng)心理治療中，把對患者的心理疾病治愈過程看成是個體情緒需求得到滿足的過程。行為療法和認知療法在實踐過程中得到了不斷的提高和融合，在積極情緒的幫助下，能夠有效減少患者感受到的抑郁和煩躁。行為療法主要是通過改變患者的行為模式，建立一套全新的行動方式以此來消滅原有生活中的消極情緒。而認知療法強調(diào)從精神源頭上找出患者抑郁的原因，通過不斷弱化患者頭腦中悲觀消極的念頭和改變患者解釋性的思維方式來使患者獲得積極的情緒。兩種治療方法各有所長，但是仍有一定的缺陷。各自不同的方法只能解決患者部分的問題，很難全面而綜合地對患者的心理狀態(tài)進行徹底的更換，治療效果也不甚理想。想要充分發(fā)揮積極情緒在心理治療中的功效，就必須實現(xiàn)二者之間的有效結(jié)合，提升患者的幸福感。在治療時，可以積極誘導(dǎo)患者賦予普通事物新的含義、制定切實可行的努力計劃、對挫折困難給予正面積極的評價等，從而使患者在不斷實踐的過程中感受到來自周圍的關(guān)愛和照顧，并從自身的言行中發(fā)掘出生活的美好和意義。如有必要，還可以對抑郁情況較為嚴重的患者進行團體治療。依靠團隊的力量進行人為的情緒干預(yù)和設(shè)計，增加患者進行溝通的機會。自豪、受尊敬、肯定、認可等情緒都能夠幫助患者減輕抑郁的狀態(tài)，更快地回歸到正常的社交生活中去。

放松療法能夠為積極情緒的創(chuàng)造鋪設(shè)良好的氛圍，在心理治療時十分必要。想象練習(xí)、冥想練習(xí)、肌肉放松等活動可以使患者的身體和心理都得到較大程度的放松，有利于克服焦慮、不安等不良情緒的影響。在心理治療時，醫(yī)師應(yīng)該根據(jù)患者的實際狀況和情緒需求設(shè)計不同的治療方案，最大限度地為患者創(chuàng)造積極的情緒體驗，通過積極的情緒喚醒使患者重新樹立對生活的認識[2]。

3 結(jié)束語

綜上所述，積極情緒對于維系個體的心理健康十分關(guān)鍵，對于心理治療更是具有重大的意義。將積極情緒更好地融入到傳統(tǒng)心理療法中去，能夠為人類的心理健康事業(yè)做出巨大的貢獻。

[1] 李金江,龐英,唐麗麗.團體心理治療改善肺癌患者生活質(zhì)量及情緒狀態(tài)的開放對照研究[J].中國心理衛(wèi)生雜志,2014,28(9):657-662.

[2] 郭玉芳,李樹雯.在校女護生抑郁情緒相關(guān)自我效能及主觀幸福感的8周集體積極心理治療[J].中國心理衛(wèi)生雜志, 2015,29(3):172-177.

R749.055

A

1671-8194（2017）12-0295-01