論體育的保健功能

譚景峰

習近平總書記在全國衛(wèi)生與健康大會上強調指出，“要把人民健康放在優(yōu)先發(fā)展的戰(zhàn)略地位”“推動全民健身與全民健康深度融合”，闡明了健康的重要性和體育對健康的獨特作用。體育是人類進步的重要因素，是健康生活的重要內容?？茖W的體育運動有助于“健身、健心、健美”。

體育具有養(yǎng)生保健功能。養(yǎng)生，又稱“攝生”，就是“治未病”。人的健康狀況，疾病發(fā)生與否，取決于人體正氣的盛衰。傳統(tǒng)體育養(yǎng)生保健功能秉承祖國醫(yī)學“不治已病治未病”的養(yǎng)生思想，強調整體觀，以內因為主的運動，通過調身、調心的綜合鍛煉，增強機體的抵抗能力和適應能力，從而改善整個機體的功能。

從華佗創(chuàng)造五禽戲到如今普及推廣的健身氣功，從胡服騎射到博大精深的中華武術，我國自古以來就講究通過體育鍛煉來養(yǎng)生保健。傳統(tǒng)體育養(yǎng)生保健是中國古代的養(yǎng)生學說與強身健體的鍛煉方法相結合的寶貴文化遺產。它依靠人體自身的能力，通過姿勢、呼吸、意念的整體鍛煉，逐步地調整人體的生理機能，誘導和啟發(fā)人體內在潛力，充分發(fā)揮了人的主觀能動性，從而達到增進健康、防病治病的效果。如健身氣功、太極拳等。

體育養(yǎng)生保健不同于依靠藥物和醫(yī)生的技巧來進行治療康復的醫(yī)療方法，追求的是內外合一、形神兼?zhèn)涞腻憻挿椒āＫ^“內”，指的是心、神、意、氣等內在的心志活動和氣息的運行；所謂“外”，指的是手、眼、身、步等外在的形體活動。“內練精氣神，外練筋骨皮”。

體育具有預防保健功能。體育運動有助于人們形成積極、健康的生活方式，只有健康的生活方式才能有效預防或延緩疾病的發(fā)生。人體的“運動”都是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的支配下，在各器官、系統(tǒng)的協(xié)調配合下，以骨骼為杠桿、以關節(jié)為樞紐、以肌肉收縮為動力所進行的各種位移活動。在運動過程中，機體將產生一系列具有“雙向效應”的適應性變化。符合人體規(guī)律的科學運動，才能成為增強體質、增進健康的手段。有專家研究認為，在決定人的健康程度因素中，遺傳因素和環(huán)境因素占15%和17%，醫(yī)療條件占8%，而生活態(tài)度、生活方式占了60%。所以決定身體健康的決定性因素是健康的生活方式，而體育是構成健康生活方式的重要因素。

體育具有醫(yī)療保健功能。醫(yī)療體育，又稱康復體育，是指為了配合治愈某些疾病而進行的身體鍛煉，是運用各種體育運動方法治療創(chuàng)傷和疾病的學科。

近20年我國在運動處方研究和應用方面也做了大量工作，針對不同人群及慢性病人進行了運動干預，如兒童、老年人，心血管病、糖尿病前期、血脂異常、脂肪肝、糖尿病、肥胖癥等患者，取得了很好的效果。目前，我國正處在慢性疾病發(fā)病率迅速攀升的階段。治療離不開體育運動。在醫(yī)療中強化體育運動的“治本”功能，有助于減緩衛(wèi)生醫(yī)療壓力，有助于減輕患病人群治病負擔，還有利于緩解因病返貧的社會矛盾。

體育具有營養(yǎng)保健功能。體育運動最大的特點，就是通過運動的方式，直接改變人的生理活動方式，促使身體各機能系統(tǒng)進入積極活動狀態(tài)，各器官處于高度興奮和活躍狀態(tài)，全身血液循環(huán)加快，獲得充足的氧氣和營養(yǎng)物質。

科學的體育運動后能夠刺激食欲，喚起人們的飲食欲望，主動吸取營養(yǎng)。合理的飲食搭配，能夠促進身體各器官補充營養(yǎng)，進而增強體質、增強鍛煉適應能力。因此，科學的體育運動有助于形成均衡營養(yǎng)飲食習慣，二者相互促進、相輔相成。體育運動的營養(yǎng)保健功能有助于人們攝入均衡飲食，保持精力充沛。

體育具有心理保健功能。不良情緒是導致生理和心理不健康的重要因素之一?，F(xiàn)代社會，人們不得不承受越來越多來自各方面的精神壓力。在這種情況下，一個人如果心理承受和自我調節(jié)能力較差，不能及時調整自己的心態(tài)、化解壓力，就會使精神長時間處于緊張狀態(tài)，思慮過度，大腦長時間超負荷運轉，腦細胞對氧氣和營養(yǎng)需求得不到充分的補給。這樣就會造成睡眠不良，神經(jīng)系統(tǒng)失調，內分泌功能紊亂，進而影響機體系統(tǒng)的正常生理功能。

經(jīng)常參加體育鍛煉有利于頭腦清醒、精力充沛，有益于血液循環(huán)和神經(jīng)細胞興奮與抑制的交替，更有助于注意力集中穩(wěn)定、知覺敏銳精確、記憶狀態(tài)良好、想象力豐富、思維靈活等智力因素的健康發(fā)展。

體育運動追求人的身體和精神雙重健康。人類的全面發(fā)展以健康為基礎，體育運動的保健功能決定了體育必然要承擔起促進人類健康進步的重任。

（作者系內蒙古自治區(qū)體育局黨組書記、局長）