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    讀《跑步圣經(jīng)》有感

    2017-01-10 19:42:18蔡駿騰
    作文通訊·初中版 2016年11期
    關(guān)鍵詞:校運(yùn)會圣經(jīng)獎牌

    蔡駿騰

    《跑步圣經(jīng)》主要講述了跑步的目的、跑步的訓(xùn)練計劃和跑步的注意事項(xiàng)。它教給我們怎樣練習(xí)跑步,怎樣跑得更快,怎樣增加耐力。這本書的訓(xùn)練計劃比我自己的好多了,它就像一盞明燈照亮我訓(xùn)練的道路。

    于是我就按照新計劃訓(xùn)練。

    我按照書中說的訓(xùn)練計劃跑了一段時間,才體驗(yàn)到體育精神就是堅持不懈地運(yùn)動,把運(yùn)動當(dāng)成生活的一部分。堅持每周跑步其實(shí)很容易,但每次跑步能堅持到最后就不容易了。剛開始訓(xùn)練時,我總是氣喘吁吁,但現(xiàn)在我已經(jīng)能輕松地跑完30分鐘了。跑步可以減輕我們的各種壓力,使身心得到放松。跑步也可以使人更健康、更有精神、更自信,充滿活力。

    按照新計劃又跑了一段時間之后,我感覺身體強(qiáng)壯了。我喜歡跑步,喜歡在路上奔跑的感覺,喜歡在跑步時欣賞周圍的風(fēng)景。通過跑步,我的心靈得到了放松。

    還記得我第一次長跑70分鐘的感受。當(dāng)時我很緊張,但又很興奮。做完準(zhǔn)備活動后,我才開始跑。在一陣陣腳步聲中我跑了一千米、兩千米、三千米……跑到第七千米時我氣喘吁吁、大汗淋漓,腳都麻了,但我仍在堅持,因?yàn)椤绑w育精神”這四個字牢牢印在我心中。只要堅持下去我一定能跑完70分鐘!于是我繼續(xù)跑,而且越跑越有勁。終于我用了68分鐘跑完了10千米。這本書的魔力激勵著我跑了這么長的距離和這么長的時間。這次長跑結(jié)束后,我覺得自己很有實(shí)力,還有提升空間。在接下來的日子里,我會更加努力練習(xí)跑步,希望有一天我可以像《跑步圣經(jīng)》的作者那樣成為一名出色的長跑高手。

    在去年的校運(yùn)會上,我參加了男子400米跑步比賽。由于準(zhǔn)備不充分,我沒有得到獎牌。我真希望能在下一屆校運(yùn)會上獲得獎牌,所以這本書我還要多看幾遍,研究研究怎樣跑得又快又有耐力。我會像書里說的,跑步的時候想象自己能跑第一,那種感覺多美好、多快樂、多輕松。現(xiàn)在,我把鍛煉當(dāng)成樂趣,每天我都花很多時間跑步。

    開學(xué)后的1000米體育測試中,我邁開大步飛奔,居然能緊緊跟住我們班兩個跑得最快的同學(xué)。最后我和第二名同時跑到終點(diǎn),破天荒地第一次跑出了3分25秒的好成績??磥恚@本書真的非常實(shí)用。

    《跑步圣經(jīng)》真是一本好書,希望大家也買來看看,研究研究,以提高自己的身體素質(zhì)。我希望我們都能成為長跑高手,都能更健康、更自信。

    教師點(diǎn)評

    讀書可以有很多方式,但學(xué)以致用無疑是最有效的一種。本文的小作者讀書的目的性強(qiáng),《跑步圣經(jīng)》是一本指導(dǎo)性操作性很強(qiáng)的書。小作者如實(shí)記錄了自己按照書上的方法進(jìn)行跑步訓(xùn)練,并記錄下這種訓(xùn)練帶來的效果,一點(diǎn)兒一點(diǎn)兒進(jìn)步,敘述很真實(shí),很有說服力。文章描述了自己實(shí)際鍛煉情況,又在實(shí)訓(xùn)和參賽的真實(shí)經(jīng)歷中緊扣書中內(nèi)容展開,并善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn),記述緊扣主題,語言簡潔又勵志。由此我們看到,能打動人的好文章不一定需要長篇抒情。

    (黃琬雅)

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