大學(xué)足球愛好者運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及措施①

程杰

（湖北大學(xué)知行學(xué)院 湖北武漢 430011）

大學(xué)足球愛好者運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及措施①

程杰

（湖北大學(xué)知行學(xué)院 湖北武漢 430011）

該文采用調(diào)查研究和實(shí)地訪問等方法,在了解大學(xué)生業(yè)余足球愛好者運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀基礎(chǔ)上，對(duì)從事足球運(yùn)動(dòng)中損傷的調(diào)查與分析，針對(duì)足球運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因，探討業(yè)余愛好者在足球運(yùn)動(dòng)中損傷發(fā)生的規(guī)律進(jìn)行分析,并針對(duì)性的提出了消除致傷因素的預(yù)防措施，旨在強(qiáng)化業(yè)余愛好者的自我預(yù)防意識(shí)，從而對(duì)減少和避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生具有一定的理論意義和實(shí)踐價(jià)值。

大學(xué)生 足球 運(yùn)動(dòng)損傷 預(yù)防

隨著足球運(yùn)動(dòng)的不斷普及和提高，大學(xué)生的身體素質(zhì)和足球技戰(zhàn)術(shù)水平都有了相應(yīng)的提高。在足球教學(xué)和訓(xùn)練中如何合理的運(yùn)用動(dòng)作、注意攻防的動(dòng)作，許多大學(xué)生還沒有進(jìn)行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)體育保健學(xué)，尤其是新生自我保護(hù)意識(shí)差，缺乏保健常識(shí)，在教學(xué)和訓(xùn)練中經(jīng)常會(huì)發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷，常常會(huì)影響他們的運(yùn)動(dòng)熱情、技術(shù)的掌握和運(yùn)動(dòng)水平的提高，對(duì)其他學(xué)科課程的學(xué)習(xí)也帶來了不便。該文在對(duì)湖北大學(xué)知行學(xué)院在校學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)中損傷調(diào)查的基礎(chǔ)上，探討在校學(xué)生足球愛好者足球運(yùn)動(dòng)中損傷發(fā)生的原因和規(guī)律，通過調(diào)查分析高校學(xué)生

足球運(yùn)動(dòng)損傷的現(xiàn)狀，提出了預(yù)防措施，其目的在于增強(qiáng)學(xué)生健康意識(shí)，保持高校學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)熱情，增強(qiáng)安全措施，避免發(fā)生足球運(yùn)動(dòng)中傷害事件。

1 研究對(duì)象和方法

1.1 研究對(duì)象

以湖北大學(xué)知行學(xué)院在校足球選項(xiàng)學(xué)生55人為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

在中國(guó)期刊網(wǎng)上查閱有關(guān)足球運(yùn)動(dòng)損傷相關(guān)論文22余篇。

1.2.2 問卷調(diào)查和實(shí)地訪談法

設(shè)計(jì)大學(xué)業(yè)余足球愛好者運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查問卷。發(fā)放調(diào)查問卷60份，有效問卷52份，回收率為86.0%。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)問卷調(diào)查的結(jié)果進(jìn)行分類統(tǒng)計(jì)。

表1 大學(xué)業(yè)余足球運(yùn)動(dòng)損傷部位的分布統(tǒng)計(jì)表

表2 踢足球時(shí)膝關(guān)節(jié)急性損傷的主要原因

2 結(jié)果與分析

2.1 大學(xué)業(yè)余足球愛好者運(yùn)動(dòng)損傷部位的分布情況

表1統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，在校大學(xué)生業(yè)余足球愛好者運(yùn)動(dòng)損傷具有明顯的部位分布特征。從損傷部位的分布比例來看，大腿，骨折多發(fā)生在小腿和腳踝，足踝部受傷率最高，損傷人次最多（下肢116人次，腰部23人次），上肢、背部損傷人次較少。下肢損傷以腿、膝最為普遍，占74.0%；頭頸部、腰部腕部次之，占21.5%。腿部損傷以踝關(guān)節(jié)的比例最大，占67.3%；膝關(guān)節(jié)部位排第二，占48.0%。損傷類型主要是擦傷、扭傷、挫傷和拉傷的形式。

2.2 足球愛好者運(yùn)動(dòng)損傷的原因

從調(diào)查統(tǒng)計(jì)顯示，高校學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)損傷的原因?yàn)椋阂馔獠豢杀苊猓?0.3%），動(dòng)作不良造成的傷害（71.1%）、準(zhǔn)備活動(dòng)不夠，疲勞比賽（59.6%）、自我保護(hù)意識(shí)差（53.8%）、自身狀況不佳（42.3%）、設(shè)備場(chǎng)地器因素（30.7%）、蠻干（23.0%）、其他原因（0.76%）、疲勞精神狀況不佳（28.8%）。其中有一半的新生認(rèn)為損傷是意外不可避免，這說明新生對(duì)激烈的沖撞運(yùn)動(dòng)，缺乏對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的重視，在粗野的犯規(guī)動(dòng)作，也不會(huì)采取有效的預(yù)防措施 ，這就會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷輕易的發(fā)生。充分說明技術(shù)動(dòng)作的不正確是造成運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的主要原因。

2.3 踢足球時(shí)關(guān)節(jié)急性損傷的主要原因

踢足球時(shí)關(guān)節(jié)急性損傷的主要原因如表2所示。

2.4 急性損傷后的主要表現(xiàn)

常見足球踢球損傷的主要表現(xiàn)是：膝關(guān)節(jié)異常形態(tài)、膝關(guān)節(jié)疼痛、膝關(guān)節(jié)腫脹、膝關(guān)節(jié)局部凹陷等現(xiàn)狀，這些不正常的發(fā)生時(shí)要立即就醫(yī)，不要拖延因治療時(shí)間，因?yàn)轫g帶的自我修復(fù)功能不強(qiáng)，避免造成的長(zhǎng)時(shí)間拖延，傷害越不可逆。還必須學(xué)會(huì)現(xiàn)場(chǎng)就治能力，及時(shí)現(xiàn)場(chǎng)處理治療傷情，保護(hù)就治措施。

2.5 足球愛好者運(yùn)動(dòng)損傷后的處理情況

調(diào)查表3中統(tǒng)計(jì)顯示，高校學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)損傷后，通常以休息為主，它占統(tǒng)計(jì)比例的48.0%（其他的如休息且治療的有90.3%，休息但不治療有占23.0%）；在不休息的足球愛好者中，治療的占11. 5%，且都是新生比較多，不休息又不治療的占23.0%，

根據(jù)表4數(shù)據(jù)顯示，足球愛好者在發(fā)生足球運(yùn)動(dòng)損傷后緊急處理過程中，冷敷處理是最常用的手段，占75.5%；其余的處理手段采用比例不大。

2.6 膝關(guān)節(jié)慢性損傷的預(yù)防

膝關(guān)節(jié)慢性損傷的預(yù)防措施常見的方法是：做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)、掌握踢球落地時(shí)的正確動(dòng)作、平時(shí)加強(qiáng)踢球常用部位的鍛煉（如：腿部肌肉、膝關(guān)節(jié)，半月板的部位）、踢球受傷時(shí)要立即停止運(yùn)動(dòng)（注意休息15天以上）、不要疲勞踢球，肌肉過度疲勞，體能不佳，都不適合運(yùn)動(dòng)，同時(shí)，還要注意運(yùn)動(dòng)后的放松休息，調(diào)整好運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，放松運(yùn)動(dòng)后的肌群，維持好關(guān)節(jié)活動(dòng)的穩(wěn)定性。

表3 足球運(yùn)動(dòng)損傷后休息與治療情況

表4 足球運(yùn)動(dòng)損傷后緊急處理措施的情況

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

（1）足球愛好者發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的場(chǎng)合大多是在自主練習(xí)中，損傷的部位主要集中在下肢。下肢損傷部位主要在踝部、膝部。且損傷類型主要以皮膚擦傷、關(guān)節(jié)扭傷、肌肉拉傷、軟組織挫傷為主。

（2）在校學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)中損傷發(fā)生的原因是多樣的，技術(shù)動(dòng)作的錯(cuò)誤是一個(gè)重要因素，加之準(zhǔn)備活動(dòng)等因素，運(yùn)動(dòng)中自我保護(hù)意識(shí)都直接影響著傷害事故的產(chǎn)生。

（3）在發(fā)生足球運(yùn)動(dòng)損傷后，都以休息和治療為主；在發(fā)生損傷后的緊急處理過程中，冷敷處理是最常用的手段；在損傷的恢復(fù)過程中，有2/5的足球愛好者選擇偶爾參加運(yùn)動(dòng)，但有1/3的足球愛好者選擇參加運(yùn)動(dòng)。

3.2 建議

（1）加強(qiáng)安全教育和體育道德教育，自覺的遵守競(jìng)賽規(guī)則，提倡既打出水平，又賽出風(fēng)格的優(yōu)良球風(fēng)，避免粗野動(dòng)作的出現(xiàn)，倡導(dǎo)健康快樂的足球氛圍。

（2）重視運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)的指導(dǎo)，準(zhǔn)備活動(dòng)也要充分。既要注意大肌群的活動(dòng)，也要注重小肌群的活動(dòng)，更要針對(duì)足球項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，重點(diǎn)進(jìn)行指關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)以及身體發(fā)熱后的對(duì)抗練習(xí)，避免出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)傷害。

（3）重視足球基本技術(shù)的同時(shí)加強(qiáng)體育保健知識(shí)的學(xué)習(xí)，掌握必要的衛(wèi)生保健知識(shí)和醫(yī)務(wù)監(jiān)督的方法，提高足球運(yùn)動(dòng)實(shí)踐的科學(xué)性，加強(qiáng)防護(hù)動(dòng)作及防護(hù)意識(shí)的講解能力。

[1]姚洪恩.體育保健學(xué)[M].北京：高等教育出版社，2003：138.

[2]張瑞林.體育與健康[M].濟(jì)南：山東人學(xué)出版社，2003.

[3]陳玉琨.教育評(píng)價(jià)學(xué)[M].北京：人民教育出版社，2005.

[4]張貴林，盧慶久.沈陽地區(qū)普通高校足球運(yùn)動(dòng)員常見運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查分析[J].青年文學(xué)家，2010(16)：236.

[5]Jung A.心理因素對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷影響[J].運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志，2000(5)：3-9.

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.35.014

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2095-2813(2016)12(b)-0014-02

程杰（1961—），男，漢，湖北人，本科，講師，研究方向：體育教學(xué)與管理。