“脾胃病國(guó)手”李振華的中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)

肖玖

在河南中醫(yī)學(xué)院一附院國(guó)醫(yī)堂的入口，迎面墻壁上一個(gè)大大的紅木橫匾上題寫(xiě)著醫(yī)家孫思邈的《大醫(yī)精誠(chéng)》：“凡大醫(yī)治病必當(dāng)安神定志，無(wú)欲無(wú)求，先發(fā)大慈惻隱之心……”，古老的醫(yī)德規(guī)范與遒勁古樸的字體和諧統(tǒng)一，書(shū)寫(xiě)者正是一生“博極醫(yī)源，精勤不倦”的國(guó)醫(yī)大師李振華。

濟(jì)世為懷的“國(guó)醫(yī)大師”

李振華先生出生在河南省洛寧縣王范鎮(zhèn)的一個(gè)中醫(yī)世家，父親李景唐是豫西名醫(yī)。他上過(guò)10年舊學(xué)堂、4年新學(xué)堂。1941年，豫西大旱，霍亂流行，死亡甚眾，在父親的診所里，天天擠滿了前來(lái)看病的鄉(xiāng)親。為了緩解就診的壓力，父親把年幼的李振華叫到身邊，教他背誦湯頭藥性，苦讀中醫(yī)典籍，分辨藥性之別，感悟方劑妙用。侍診，試診，試方，最后出診。在嚴(yán)父的指導(dǎo)下，李振華一步一步走向中醫(yī)之路。

1950年全省中醫(yī)統(tǒng)考，李振華以全縣第一的成績(jī)獲得中醫(yī)師資格，3年后，洛寧縣人民醫(yī)院成立，李振華成了該院唯一的中醫(yī)師。此后又隨醫(yī)療隊(duì)赴全國(guó)各地救治疫情。當(dāng)時(shí)的河南中醫(yī)學(xué)院院長(zhǎng)了解到李振華的才干，就把他調(diào)到中醫(yī)學(xué)院任教。一邊教書(shū)育人，一邊救死扶傷。在不斷救命于危難的日子里，李振華先后出任河南中醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院副院長(zhǎng)、河南中醫(yī)學(xué)院副院長(zhǎng)、河南中醫(yī)學(xué)院院長(zhǎng)等職。2009年，當(dāng)選全國(guó)首批、河南省唯一一位“國(guó)醫(yī)大師”，而這也是目前中醫(yī)師的最高榮譽(yù)。

穴位按揉，養(yǎng)生保健

除了在臨床上運(yùn)用古籍醫(yī)著、方藥針灸治病救人于危難，這些古老而又神奇的中醫(yī)知識(shí)也被李老用于自我養(yǎng)生保健。李老說(shuō)，他常以指代針，揉搓百會(huì)，輕搓面部，以促進(jìn)頭面部的血液循環(huán)，或輕拍涌泉、膻中，以此補(bǔ)腎、強(qiáng)心、健腦，抑或指按聽(tīng)宮、耳門、顱息等穴位，以助聽(tīng)力，輕按迎香、風(fēng)池，以防感冒。最絕是常按三里、內(nèi)關(guān)、中脘、氣海，以增強(qiáng)胃腸消化和吸收。

李老說(shuō)，對(duì)于老年人而言，自己在家保健不妨都可以試試穴位按揉或按壓，不用吃藥也不打針，通過(guò)將穴位把握分寸、輕重適度，起到得氣的效果，就是最好的養(yǎng)生保健方式。李老建議，按揉穴位時(shí)以略為麻脹為準(zhǔn)，每穴揉搓按壓50～100次。他還常常叩齒生津，予以吞咽，以促進(jìn)消化液的分泌和加強(qiáng)。“通過(guò)這幾十年的穴位揉搓和按壓，我確實(shí)收到了行氣血、益心腦、防外邪、強(qiáng)耳目的效果?！?/p>

動(dòng)靜結(jié)合，不做“宅男”

李老養(yǎng)生還非常注重起居有常、順應(yīng)陰陽(yáng)。根據(jù)中醫(yī)理論所言，天人合一乃順應(yīng)自然，一年有寒、熱、溫、涼，自然界有風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火，所以要“動(dòng)作以避寒，隱居以避暑”，和于四時(shí)，順應(yīng)自然之氣。因此李老建議，尤其是年老體弱者，應(yīng)適宜寒暑，“早臥晚起，必待日光”即早晨活動(dòng)不宜過(guò)早，以見(jiàn)到陽(yáng)光為宜。冬季三九天，在室內(nèi)活動(dòng)，以免寒氣傷陽(yáng)。夏季三伏天，避暑要及時(shí)，但也不宜過(guò)涼。

起居有常還包括日常生活作息的規(guī)律和科學(xué)。如今李老雖然已經(jīng)不擔(dān)任行政職位，但作為醫(yī)生，他卻從未想著“退休”。所以，盡管年事已高，李老仍堅(jiān)持每周坐診看病，為病人解除了病痛。而且，坐診看病時(shí)，李老的周圍總是圍著一圈學(xué)生，他說(shuō)，在帶徒弟和傳承學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)的過(guò)程中，他的內(nèi)心可以得到充實(shí)和滿足，與學(xué)生一起思考探討一些疑難的病例問(wèn)題，這幫助他增強(qiáng)了腦力，并起到了一定的健腦功效。李老還戲謔，“常與年輕人相處，我自己也感覺(jué)年輕了不少，至少在心態(tài)上，感覺(jué)年輕了許多，也增加了活力，振奮了精神”。不出診的日子里，李老或是練習(xí)書(shū)法，以靜心安神定志，或慢跑慢走，動(dòng)靜結(jié)合，不僅陶冶了情操，也活動(dòng)了肢體，達(dá)到形神受益的養(yǎng)生功效。李老同時(shí)提醒大家，老年人日常生活方式一定有規(guī)律，不過(guò)勞過(guò)累，也不長(zhǎng)期呆板做“宅男宅女”，時(shí)常多出門去走動(dòng)走動(dòng)。

飲食忌生冷、忌辛辣、忌肥甘厚味

作為“脾胃病國(guó)手”，李老對(duì)于脾胃的養(yǎng)護(hù)自然最是重視。除了經(jīng)常通過(guò)摩腹和按揉穴位來(lái)保養(yǎng)脾胃，李老還非常重視一日三餐的飲食問(wèn)題?！拔椰F(xiàn)在一日三餐，定時(shí)定量，食不過(guò)飽，每餐以七八分飽為宜，注重多種營(yíng)養(yǎng)搭配，尤其是晚餐，注意粗糧細(xì)糧搭配，飯后吃一些幫助消化的水果，凡進(jìn)食以能及時(shí)消化、腹部舒適為準(zhǔn)，絕不貪圖口舌享受?！崩罾贤瑫r(shí)提醒大家，飲食忌生冷、忌辛辣、忌肥甘厚味。

“老頑童”心態(tài)，收獲滿滿幸福

中醫(yī)里提到人的情志共分7種，統(tǒng)稱為“七情”，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。李老認(rèn)為，這些情緒變化是生活中難以避免的，但只要生活中加強(qiáng)修養(yǎng)、愛(ài)好廣泛、寬宏大量、不記得失恩怨、遇事不躁，就能心靜志安，樂(lè)觀寬宏。情志安寧，氣血通暢，人就健康長(zhǎng)壽。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說(shuō)：“志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所愿。美其食，任其服，樂(lè)其俗，高下不相慕?！?/p>

有人曾問(wèn)李老，你大半輩子與病人打交道，睜眼就有一群愁眉苦臉，哼哼嘰嘰的病人等著你，你煩不煩呀？還有，以前年輕時(shí)需要隔三差五帶一幫學(xué)生解剖尸體，多影響情緒呀。李老卻說(shuō)，“在醫(yī)院工作，每天都有新生命來(lái)到塵世，也有人離開(kāi)這個(gè)世界，看慣了生生死死，悲悲喜喜，反而更冷靜樂(lè)觀了。你再有錢，每天也是吃三頓飯，睡三尺床鋪，死了什么也帶不走。何不趁活著時(shí)做些有意義的事兒，開(kāi)心過(guò)好每一天呢！”難怪有同事曾說(shuō)李老是個(gè)“老頑童”，一天到晚樂(lè)呵呵的好像有好事兒似的。

李老說(shuō)，他現(xiàn)在心態(tài)很平和，因?yàn)閷?duì)生活已經(jīng)非常知足。在他看來(lái)，活到90多歲了，身體還好，精神還好，重要的是還可以做自己喜歡的工作，和愛(ài)的人在一起，和年輕人一起學(xué)習(xí)治病救人的良方，就是最大的幸福了。“我總是在想，每天醒來(lái)就有一群人等著讓你看病，等著聽(tīng)你講課；看著他們，心里就充滿自信。被人需要、被人包圍著，不僅不會(huì)寂寞，反而有種幸福感?！?