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    早餐喝粥的好處

    2016-12-27 20:28:21
    女子世界 2016年12期
    關(guān)鍵詞:果腹稀飯喉嚨

    早餐喝粥可防止喉嚨干澀。對于喉嚨不適、發(fā)炎疼痛的人,溫?zé)岬闹嘀茏虧櫤韲担行Ь徑獠贿m感;調(diào)養(yǎng)腸胃。腸胃功能較弱或潰瘍患者,平日應(yīng)少食多餐、細嚼慢咽,很適合喝稀飯調(diào)養(yǎng)腸胃,容易消化。白米熬煮溫度超過60攝氏度就會產(chǎn)生糊化作用,熬煮軟熟的稀飯入口即化,下肚后非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用;增強食欲,補充體力。生病時食欲不振,清粥搭配一些色澤鮮艷又開胃的食物,例如梅干、甜姜、小菜等,既能促進食欲,又為虛弱的病人補充體力。防止便秘。現(xiàn)代人飲食精致又缺乏運動,多有便秘癥狀。稀飯含有大量的水分,平日多喝粥,除能果腹止饑之外,還能為身體補充水分,有效防止便秘。endprint

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