不生氣 少生氣

樊向陽(yáng)

“百病生于氣”，這句話有一定道理。人要健康長(zhǎng)壽就要少生氣，不生氣，常使快樂(lè)伴隨自己。三國(guó)時(shí)代有“諸葛亮三氣周瑜”一事，周瑜最后一次生氣時(shí)嘆了口氣說(shuō)：“既生瑜，何生亮！”連叫數(shù)聲而亡，死時(shí)才36歲。一家權(quán)威的醫(yī)學(xué)雜志指出：暴躁易怒的人心臟病發(fā)作成暴斃，比較起冷靜、不易生氣的人，發(fā)生率在兩倍以上。“不生氣是一種很好的養(yǎng)生方法。”這是被老舍先生譽(yù)為‘‘洛陽(yáng)牡丹”的豫劇表演藝術(shù)家馬金鳳在接受采訪時(shí)說(shuō)的一句話。

年逾九旬的馬金鳳是國(guó)寶級(jí)豫劇大師。她6歲學(xué)戲，7歲登臺(tái)，13歲時(shí)就演穆桂英。成年后拜梅蘭芳為師，技藝閂趨精湛。她唱腔高亢、清脆、甜美，深受廣大觀眾喜愛(ài)，主要代表作有《穆桂英掛帥》《花打朝》《花槍緣》《楊八姐游春》等。談到養(yǎng)生之道，馬金鳳說(shuō)：養(yǎng)生很重要，這是一種生命之道，長(zhǎng)壽之道。

人不能閑著

馬金鳳說(shuō)，閑著容易血脈不暢，多動(dòng)手腳，多動(dòng)身體，能使經(jīng)絡(luò)暢通，達(dá)到陰陽(yáng)平衡，有利于新陳代謝，能促進(jìn)健康與長(zhǎng)壽。

每天練功是馬金鳳的必修課，已堅(jiān)持了數(shù)十年，即便八九十歲高齡，她也堅(jiān)持著，不放棄。每天上午或下午一段時(shí)間，她總要彎彎腰，壓壓腿，踢打騰躍一番。她還愛(ài)玩電腦游戲，一玩就是一個(gè)多小時(shí)。在馬金鳳看來(lái)，人的生命就像長(zhǎng)河里的水，不斷地流動(dòng)，生命才會(huì)永不停歇。經(jīng)常受阻，不流動(dòng)，就會(huì)成一潭死水，從而失去生命。

人要常做好事

常做好事，心里坦然，心情舒暢，免疫力提升，自然有益健康。每年，馬金鳳都要隨團(tuán)到各地演出，場(chǎng)次在100場(chǎng)以上，有的還屬于公益性的慰問(wèn)演出。她把觀眾放在至上的位置。

有一次，開(kāi)封一位農(nóng)村教師追到洛陽(yáng)要看她的戲，馬金鳳剛演出回來(lái)，得知此事后，把這位教師從火車站接到自己家中，專門(mén)為他唱了幾曲，還送給他一本自傳，與他合了影。對(duì)方感激地說(shuō)：“馬老師沒(méi)有一點(diǎn)架子，是地地道道的人民藝術(shù)家！”

馬金鳳說(shuō)：“人活著不能只為自己吃得好、穿得好、玩得好，要多為他人著想。在幫助他人中，自己也獲得了心靈上的快樂(lè)。”

保護(hù)好嗓子

馬金鳳說(shuō)：“嗓子是‘我的武器，是我藝術(shù)生命的所在，護(hù)好嗓子至關(guān)重要?！睘榱吮Ｗo(hù)好嗓子，她不吸煙不喝酒，甚至雞鴨魚(yú)肉都不吃，僅吃一些綠色蔬菜、豆制品和面湯。而今她已九十多歲，嗓子仍清脆洪亮，與長(zhǎng)年來(lái)的飲食習(xí)慣不無(wú)關(guān)系。

寵辱不驚，隨遇而安

馬金鳳認(rèn)為，養(yǎng)生中，精神上的修煉是第一位的。人生不可能事事順心，處處如意。不如意事常會(huì)發(fā)生，人要理性對(duì)待它們，保持平和的心態(tài)，要放得下，不鉆牛角尖，不斤斤計(jì)較，這對(duì)保持身體健康很重要。

“文化大革命”中，馬金鳳作為“反動(dòng)權(quán)威”“戲霸”受到批判，被下放勞動(dòng)改造。但她想：我出身貧寒，從小學(xué)戲，沒(méi)干過(guò)對(duì)不起黨和人民的事情，何罪之有？將來(lái)我還是要復(fù)出登臺(tái)演戲的。憑著對(duì)信仰的堅(jiān)持，她邁過(guò)了艱難的政治關(guān)卡。

粉碎“四人幫”后，迎來(lái)了文藝上的春天，她以精湛的演技，頻頻登臺(tái)亮相，獲獎(jiǎng)眾多，鮮花簇?fù)恚襟w贊揚(yáng)她是“國(guó)寶級(jí)人物”。

馬金鳳視百姓為“自己的衣食父母”，經(jīng)常赴企業(yè)、社區(qū)、煤礦進(jìn)行公益性演出，贏得廣泛贊譽(yù)。