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    巴馬的長壽密碼

    2016-12-23 21:10:06何永生
    健康博覽 2016年11期
    關鍵詞:火麻仁負氧離子菜葉

    何永生

    早就知道廣西巴馬是長壽之鄉(xiāng),今年6月,我有幸前往巴馬實地考察,觀察思考巴馬的長壽之秘,對長壽之鄉(xiāng)的長壽經有了初步的理解。我畢業(yè)于中醫(yī)藥大學,又從事過多年中醫(yī)臨床,在此結合中醫(yī)藥和現代醫(yī)學,對巴馬的長壽現象談談我的理解。

    長壽人口持續(xù)增長的地方

    1991年,國際自然醫(yī)學會第13次年會宣布:巴馬是繼前蘇聯(lián)高加索、巴基斯坦罕薩、厄瓜多爾比爾班巴、中國新疆南疆一帶之后的世界第5個長壽之鄉(xiāng)。從此,巴馬名聲鵲起,廣為流傳。

    據2010年全國人口普查資料顯示,巴馬縣百歲以上壽星有82位,90~99歲老人有776位,80~89歲老人有2850位,每10萬人中有百歲以上長壽者30.13人,百歲老人占總人口的比例居世界五大長壽之鄉(xiāng)之首,是世界唯一長壽人口持續(xù)增長的地方。

    一個個關于巴馬的疑問,會在人們心間油然而生:巴馬到底是個什么樣的地方?自然環(huán)境到底有何奇異之處?長壽的密碼是什么?

    餐飲中的長壽密碼

    巴馬人招待客人,吃飯前會先送上一碗火麻仁菜葉湯。在一次用餐時,當地的陪同人員介紹,飯前喝碗火麻仁菜葉湯是當地祖祖輩輩留下的好傳統(tǒng),這種湯很養(yǎng)人,其中的火麻仁是樣好東西,男人吃了能強身,女人吃了能美容。這或許是好客主人的勸飲辭,但從醫(yī)學的視角看,這一當地傳承下來的火麻仁菜葉湯里,就隱藏著一串長壽密碼。

    火麻仁是??浦参锘鹇榈母稍锍墒旆N子,中醫(yī)認為,火麻仁味甘性平,潤腸通便、潤燥殺蟲。因此,餐前服用火麻仁菜葉湯可排除腸道垃圾,保持消化道暢通,有利于脾胃運化、營養(yǎng)吸收。此其一。

    飯前喝湯,湯很快就到達胃里,適量的湯既可起到暖胃的作用,又可讓饑餓的肚子不致一下子狼吞虎咽而吃得太多太急,還可通過胃壁神經反射到腦干的食欲中樞,使食欲中樞興奮性下降,食量減少三分之一,避免由于飲食過量而引發(fā)人體肥胖癥發(fā)生。故有“飯前喝湯,苗條健康”之說。此其二。

    湯中加入菜葉,也是大有妙用。蔬菜中含有人體所需的大量維生素和無機鹽,對維持人體的健康平衡,防范因維生素及無機鹽等缺乏引起的亞健康或疾病,具有卓越功效。況且,常見的葉菜如青菜、菠菜、空心菜、韭菜等,通常以食用植物的嫩葉部分為主。它們當中含有大量的B族維生素、纖維素和礦物質,都是人體必備的營養(yǎng)物質。此其三。

    由上可知,不要小看一碗小小的火麻仁菜葉湯,它不僅能改善消化系統(tǒng),還能預防肥胖癥發(fā)生和增強人體營養(yǎng)??芍^一舉多得。

    環(huán)境中的長壽密碼

    我下榻的賓館客房里有幾本書,記錄著巴馬人長壽的自然環(huán)境稟賦,主要包括豐沛的負氧離子、地殼斷裂帶導致的地磁增強和優(yōu)質的水資源等三大密碼。結合閱覽巴馬喀斯特地貌間的一路山水,讓人感受更讓人想象———這大自然的深邃與神奇。

    一是豐沛的負氧離子。巴馬地處亞熱帶與熱帶的地理分界上,同時也是海洋氣候與高原氣候的交匯區(qū),氣候宜人、生態(tài)優(yōu)良、空氣清新,幾個主要長壽村空氣中負氧離子高達每立方厘米1~1.5萬個,是一般室內濃度幾十倍甚至數百倍。有研究表明,空氣中大量負氧離子的存在,可有效地促進人體的新陳代謝,調節(jié)中樞神經系統(tǒng)的功能,并可增強人體的免疫功能。

    二是地殼斷裂帶導致的地磁增強。探測發(fā)現,在巴馬縣的盤陽河地下,有一條斷裂帶,直接切過地球地幔層,導致當地的地磁明顯增強。地球一般地區(qū)的地磁約在0.25高斯,而巴馬的地磁高達0.58高斯,是一般地區(qū)的一倍多。經科學考證,人們生活在恰當的地磁場環(huán)境中,身體發(fā)育好,血液循環(huán)好,心腦血管病發(fā)病率低,身體免疫力高,能協(xié)調腦電磁波,提高人的睡眠質量。

    三是優(yōu)質的水資源。巴馬喀斯特地貌位于高原的斷裂之處,有很多地下水從地殼斷裂之處冒出來,這些水含有豐富的硒、鎂、錳等對人體有益的礦物質元素。其次,巴馬的水為天然弱堿性水,pH值一般在7.2~8.5之間,接近人體的pH值7.35~7.45,且為純天然小分子團。中科院院士姚鼎山教授測得巴馬水小分子團指標為64Hz-83Hz,極易進入人體細胞膜被人體吸收,可以改善生化作用,增強酶的活性,這也是一些高血壓、糖尿病患者來巴馬比較容易控制病情的重要原因。

    生活中的長壽密碼

    巴馬人的長壽,不僅因為自然的稟賦,更在于他們祖祖輩輩傳承的灑脫、仁善與平和。

    巴馬是少數民族聚居區(qū),境內居住著瑤、壯、漢、仫佬、毛南等11個民族同胞,民俗民風淳樸,瑤族文化藝術豐富多彩,素有"有瑤無處不有鼓、有鼓無處不有舞"之說。巴馬有番瑤祝著節(jié)、壯族三月三歌節(jié)等。祝著節(jié),家家殺豬宰羊、蒸五色糯飯,男女老少身著盛裝,群集慶祝,唱笑酒歌把盞傳情,跳銅鼓舞歡慶豐收,韻味濃烈。三月三歌節(jié),青年男女帶五色飯和紅綠雞蛋,成群結對趕歌圩。巴馬人的灑脫,正體現在這些傳統(tǒng)節(jié)日及日常生活中歌舞、歡聲與笑語的酣暢淋漓。灑脫是解放心靈、拋卻心結、放飛心緒的一味良方,是長壽人生的一個珍貴密碼。

    仁善是千百年來流淌在巴馬人生活中的另一個長壽密碼。清朝兩位皇帝曾寫詩贈匾給巴馬長壽老人,前有嘉慶題詩曰“煙霞養(yǎng)性同彭祖,道德傳心問才聃”,后有光緒匾文曰“惟仁者壽”。煙霞養(yǎng)性、道德傳心、惟仁者壽,寥寥數語透析了長壽巴馬的仁善情懷。

    巴馬是廣西第一個中國書法之鄉(xiāng),有著深厚的文化底蘊。多年來,巴馬書法家們的作品先后在第一屆蘭亭獎全國書法作品展、首屆全國扇面書法藝術大展、第四屆全國楹聯(lián)書法大展、首屆全國草書大賽等入選、獲獎,而且數量頗豐。對于眾多從全國乃至世界來巴馬養(yǎng)生祛病的人們而言,巴馬的真正意義更在于提供了一種有價值有遠見的生活方式,以平和的生活方式去與自然平等對話、與自己內心對話、與社會對話,讓生活變得更加簡單、更加有意義。平和已經成為巴馬人的一種生命傳承、長壽基因。平和的心境和生活方式,源自巴馬人生生不息的長壽文化。

    世界那么大,巴馬那么小。我們不可能人人都玩在巴馬、住在巴馬,但其中的一些長壽密碼,如餐飲、心態(tài)、性情等,人人都可借鑒培養(yǎng),并且終生受用。

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