啦啦操對我國青少年體質(zhì)健康的促進(jìn)研究

王若斌，王艷梅，林千萬子

（云南農(nóng)業(yè)大學(xué)體育學(xué)院，云南 昆明 650201）

運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)

啦啦操對我國青少年體質(zhì)健康的促進(jìn)研究

王若斌，王艷梅，林千萬子

（云南農(nóng)業(yè)大學(xué)體育學(xué)院，云南 昆明 650201）

啦啦操的特點(diǎn)與功能和青少年的成長訴求具有很強(qiáng)的默契性，能夠?qū)η嗌倌甑捏w質(zhì)健康產(chǎn)生積極的影響，本文將理論研究與實(shí)踐研究相結(jié)合，運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、邏輯分析法等研究方法，證明啦啦操對我國青少年體質(zhì)健康有著促進(jìn)的作用，得出啦啦操對青少年的身體形態(tài)、身體機(jī)能和身體素質(zhì)等方面有影響，為今后各高校能夠重視啦啦操運(yùn)動(dòng)以及能夠讓更多的青少年參與到啦啦操運(yùn)動(dòng)中來提供了強(qiáng)有力的參考依據(jù)。

啦啦操；青少年體質(zhì)健康；身體形態(tài)；身體素質(zhì)

啦啦操運(yùn)動(dòng)起源于美國，是由早起部落社會為了激勵(lì)外出打仗或者打獵的戰(zhàn)士們所舉行的儀式而演變來的，距今已有一百多年的歷史。從1999年中國大學(xué)生體育協(xié)會成員發(fā)起并擬寫中國啦啦操開展及設(shè)想草案，到2012年中國啦啦操代表團(tuán)參加在美國舉行的世界啦啦操錦標(biāo)賽取得良好成績的發(fā)展歷程中，啦啦操以其獨(dú)特魅力成為一項(xiàng)充滿活力和市場潛力的新型健身娛樂項(xiàng)目并快速席卷全國[1]。啦啦操作為一種體育活動(dòng)，在一定程度上也有助于大學(xué)生的身體健康發(fā)展[2]。本文論述了啦啦操對我國青少年體質(zhì)健康的健身作用及鍛煉價(jià)值，為今后能有更多的青少年參與到啦啦操的鍛煉中提供了強(qiáng)有力的參考依據(jù)。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象 以啦啦操對我國青少年體質(zhì)健康的促進(jìn)為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 根據(jù)本文的研究目的和研究內(nèi)容的需要，通過檢索中國知網(wǎng)、中國期刊網(wǎng)等，查閱、收集并整理了相關(guān)文獻(xiàn)529篇，為本文的研究提供了理論依據(jù)。

1.2.2 實(shí)驗(yàn)法

1.2.2.1 實(shí)驗(yàn)對象 以云南師范大學(xué)、昆明學(xué)院、云南藝術(shù)學(xué)院的1 000名無啦啦操基礎(chǔ)的男學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對象。將1 000名男學(xué)生分為2組，每組500人。其中一組在一學(xué)期（20周）內(nèi)進(jìn)行啦啦操的練習(xí)，稱之為“實(shí)驗(yàn)組”；另外一組在一學(xué)期（20周）內(nèi)不進(jìn)行啦啦操的練習(xí)，只參加學(xué)校的體育課，稱之為“對照組”（表1）。

表1 實(shí)驗(yàn)組與對照組實(shí)驗(yàn)前測試情況一覽

從表1可以看出，實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生和對照組的學(xué)生實(shí)驗(yàn)前的體質(zhì)健康測試數(shù)據(jù)基本一致，經(jīng)過U檢驗(yàn)，P＞0.05，所以實(shí)驗(yàn)組與對照組實(shí)驗(yàn)前指標(biāo)無顯著性差異，實(shí)驗(yàn)指標(biāo)與實(shí)驗(yàn)組基本相同，以便對比啦啦操是否對我國青少年的體質(zhì)健康有著促進(jìn)作用。

1.2.2.2 實(shí)驗(yàn)內(nèi)容 因?yàn)閷?shí)驗(yàn)人數(shù)較多，實(shí)驗(yàn)組的訓(xùn)練內(nèi)容為啦啦操基礎(chǔ)動(dòng)作與國家體育總局體操運(yùn)動(dòng)管理中心審定的《全國啦啦操規(guī)定套路》（第一套）的技巧啦啦操一級套路。每周進(jìn)行3次訓(xùn)練，每次訓(xùn)練2h。

1.2.2.3 實(shí)驗(yàn)控制 為了保證實(shí)驗(yàn)正常進(jìn)行和數(shù)據(jù)的真實(shí)性，將采取實(shí)驗(yàn)期間全程錄像的方式來進(jìn)行實(shí)驗(yàn)監(jiān)控。

1.2.2.4 實(shí)驗(yàn)驗(yàn)收內(nèi)容 分別對實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生和對照組的學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)健康測試，測試標(biāo)準(zhǔn)按照《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)(2014年修訂）》中的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行測試將數(shù)據(jù)進(jìn)行對比與分析，檢驗(yàn)是否存在顯著性差異，如果存在，則假設(shè)成立；反之，則假設(shè)不成立。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 對研究中的有效數(shù)據(jù)進(jìn)行分類處理，并用SPSS軟件進(jìn)行U檢驗(yàn)的處理與分析。

1.2.4 邏輯分析法 運(yùn)用歸納、類比、綜合等方法，對研究的資料信息和統(tǒng)計(jì)資料進(jìn)行分析整理。

Numerical simulation of development mechanism of Typhoon Chanchu(2006) spiral rainbelts

2 結(jié)果與分析

2.1 啦啦操對于身體形態(tài)方面的影響 身體形態(tài)是體質(zhì)健康的一個(gè)基本內(nèi)容，是反應(yīng)生長發(fā)育狀況和體質(zhì)水平的重要方面。體重指數(shù)（BMI）是評價(jià)人體形態(tài)發(fā)育水平、營養(yǎng)狀況和身體勻稱程度的重要指標(biāo)，在國民體質(zhì)研究中有著重要的地位[3]。

表2 實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)的差異顯著性檢驗(yàn)和分析（U檢驗(yàn)）

從表2可以看出，實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生在實(shí)驗(yàn)后身高并沒有呈現(xiàn)顯著性差異（P＞0.05），但是體重平均減少了3.4kg，呈顯著性差異（P＜0.05），BMI指數(shù)也從平均24.32降低到了平均23.54，呈顯著性差異（P＜0.05）。

身高/cm 167.33±1.55167.33±1.55 -1.1103 ＞0.05體重/kg 68.68±2.26 68.32±1.91 -1.1325 ＞0.05 BMI 24.43±2.45 24.14±2.74 -1.2267 ＞0.05

從表3可以看出，對照組的學(xué)生在不進(jìn)行啦啦操訓(xùn)練只參與學(xué)校體育課的情況下，雖然BMI指數(shù)有所提高，但是不明顯；經(jīng)過U檢驗(yàn)，P＞0.05，所以對照組的學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后BMI指數(shù)無顯著性差異。

從表4可以看出，對照組的學(xué)生和實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生在實(shí)驗(yàn)后身高沒有呈現(xiàn)顯著性差異（P＞0.05），但是體重和BMI呈顯著性差異（P＜0.05）。

實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生在身高不變的情況下，體重和BMI指數(shù)均有所減少，這說明了實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生在經(jīng)過實(shí)驗(yàn)后身體成分發(fā)生了改變，脂肪含量明顯減少。這是因?yàn)榻?jīng)常參加啦啦操的鍛煉可以改善人體的血液循環(huán)，身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收使骨細(xì)胞生長更旺盛，并能使骨骼變得更加粗壯堅(jiān)實(shí)，促進(jìn)骨骼的生長速度，消耗熱量，減少身體多余的脂肪，促進(jìn)新陳代謝[4]。潘明榮的研究也提出規(guī)律的運(yùn)動(dòng)和充足的體力活動(dòng)均對大學(xué)生的身體意向有顯著的促進(jìn)效果[5]。本文的研究也證明了啦啦操對于青少年身體形態(tài)的改善有著顯著的作用。

2.2 啦啦操對于身體機(jī)能方面的影響 肺活量與人的呼吸緊密相關(guān)，肺活量指數(shù)是反應(yīng)人體機(jī)能的一個(gè)重要指標(biāo)，直接反映了呼吸系統(tǒng)機(jī)能的好壞[6]。

表5 實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)的差異顯著性檢驗(yàn)和分析（U檢驗(yàn)）

從表5可以看出，實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生在實(shí)驗(yàn)后平均肺活量增加了371.06ml，呈顯著性差異（P＜0.05）。

表6 對照組實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)的差異顯著性檢驗(yàn)和分析（U檢驗(yàn)）

從表6可以看出，對照組的學(xué)生在不進(jìn)行啦啦操訓(xùn)練只參與學(xué)校體育課的情況下，雖然肺活量有所提高，但是不明顯；經(jīng)過U檢驗(yàn)，不存在顯著性差異（P＞0.05），所以對照組的學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后肺活量無顯著性差異。

表7 對照組和實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)后數(shù)據(jù)的差異顯著性檢驗(yàn)和分析（U檢驗(yàn)）

實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生在經(jīng)過了啦啦操的鍛煉后肺活量明顯提高，說明啦啦操作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，呼吸系統(tǒng)刺激較深，可以使肺功能得到強(qiáng)有力的鍛煉，有效地促進(jìn)肺活量的增長，提高呼吸系統(tǒng)的換氧功能[7]。

啦啦操運(yùn)動(dòng)同樣對于心臟功能有著促進(jìn)的作用。長時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)刺激使靜脈回血量增加，逐漸引起心肌纖維肌小節(jié)數(shù)量和長度增加，導(dǎo)致心腔由功能性擴(kuò)大轉(zhuǎn)化為器質(zhì)性擴(kuò)大。而且運(yùn)動(dòng)后合成代謝，特別是心肌收縮蛋白的合成更加旺盛，長期進(jìn)行啦啦操練習(xí)，可以使心肌細(xì)胞收縮蛋白數(shù)量增加，肌原纖維增多，心肌細(xì)胞增粗，心臟泵血功能得到改善[8]。

2.3 啦啦操對于身體素質(zhì)方面的影響 身體素質(zhì)包括5個(gè)方面：力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、速度素質(zhì)和靈敏素質(zhì)[8]。體質(zhì)健康測試中的50m跑項(xiàng)目可以測試出學(xué)生的速度素質(zhì)和靈敏素質(zhì)，坐位體前屈項(xiàng)目可以測試出學(xué)生的柔韌素質(zhì)，引體向上和立定跳遠(yuǎn)分別可以反映學(xué)生的上肢力量和下肢力量，可以測試出學(xué)生的力量素質(zhì)，1 000 m跑則可以反映出學(xué)生的耐力素質(zhì)。

表8 實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)的差異顯著性檢驗(yàn)和分析（U檢驗(yàn)）

從表8可以看出，實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生在經(jīng)過了啦啦操的練習(xí)后50m跑成績平均提高了0.44s，坐位體前屈成績平均提高了3.36cm，立定跳遠(yuǎn)成績平均提高了9.16cm，引體向上成績平均提高了5.34次，1 000m跑成績平均提高了12s；經(jīng)過U檢驗(yàn)，P＜0.05，實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生在實(shí)驗(yàn)前后身體素質(zhì)這方面有著顯著性差異。

表9 對照組實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)的差異顯著性檢驗(yàn)和分析（U檢驗(yàn)）

從表9可以看出，對照組的學(xué)生在不進(jìn)行啦啦操訓(xùn)練只參與學(xué)校體育課的情況下，雖然在身體素質(zhì)這方面有所提高，但是不明顯；經(jīng)過U檢驗(yàn)，P＞0.05，對照組的學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后在身體素質(zhì)這方面無顯著性差異。

表10 對照組和實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)后數(shù)據(jù)的差異顯著性檢驗(yàn)和分析（U檢驗(yàn)）

從表10可以看出，實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生在各項(xiàng)數(shù)據(jù)上均比對照組的學(xué)生有所提高，并且呈顯著性差異（P＜0.05）。

實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生出現(xiàn)上述結(jié)果的原因是因?yàn)樵诶怖膊龠\(yùn)動(dòng)中，踢腿、跑、跳、彈動(dòng)、轉(zhuǎn)體的動(dòng)作能夠有效發(fā)展上肢肌肉、軀干肌肉和下肢肌肉的肌肉力量。啦啦操中的臂上舉、擺臂、臂屈伸、直臂提拉、曲臂提拉、托舉等上肢動(dòng)作可以使肱二頭肌、肱三頭肌、三角肌等上臂肌肉群得到充分鍛煉；含胸、擴(kuò)胸、曲臂外展、提肩、站立體轉(zhuǎn)等軀干動(dòng)作可以使胸大肌、背闊肌、斜方肌菱形肌、圓肌、腰腹肌等肌肉得到鍛煉；跳步類、翻騰類等下肢動(dòng)作可以使股四頭肌、股二頭肌、腓腸肌臀大肌等肌肉得到鍛煉。在完成這些動(dòng)作的時(shí)候，會使肌肉進(jìn)行大量反復(fù)的超等長收縮，從而增大肌肉的收縮力，使肌纖維增粗，提高肌肉的絕對力量、爆發(fā)力以及速度。

啦啦操一套動(dòng)作規(guī)定在2∶10到2∶30之間，學(xué)生在極短的時(shí)間內(nèi)要完成許多大強(qiáng)度、快節(jié)奏的動(dòng)作[9]。因此需要學(xué)生有良好的耐力素質(zhì)，才能高質(zhì)量地完成這些高強(qiáng)度、快節(jié)奏的動(dòng)作。而且啦啦操練習(xí)的時(shí)間較長，對于學(xué)生提高抗疲勞的意志力也是大有好處，它所帶來的疲勞感較弱，練習(xí)后的恢復(fù)時(shí)間也較短。長期以往，可以提高學(xué)生的耐力素質(zhì)。

舞蹈啦啦操動(dòng)作編排設(shè)計(jì)中，有很多的大踢腿動(dòng)作、劈叉動(dòng)作、分腿跳動(dòng)作、平衡與柔韌類動(dòng)作等，這些動(dòng)作都能夠增加肌肉和結(jié)締組織的伸展性，使肌纖維內(nèi)基質(zhì)蛋白含量增加，預(yù)防受傷的預(yù)感性和可能性，保持肌肉的彈性和爆發(fā)力，促進(jìn)肌肉的放松和柔韌性的發(fā)展，從而提高身體的柔韌性、靈敏性和協(xié)調(diào)性。技巧啦啦操中的拋接類動(dòng)作、技巧類動(dòng)作和跳躍類動(dòng)作具有鍛煉動(dòng)作速度和靈敏性等功能[10]。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論 經(jīng)過啦啦操訓(xùn)練的學(xué)生在一段時(shí)間后會比沒有經(jīng)過啦啦操訓(xùn)練只參與學(xué)校體育課的學(xué)生的體質(zhì)健康測試成績有明顯的提高，通過啦啦操的練習(xí)可以使我國青少年的身體形態(tài)、身體機(jī)能和身體素質(zhì)明顯提高，經(jīng)常參與啦啦操的鍛煉可增強(qiáng)我國青少年的體質(zhì)。

3.2 建議 高校應(yīng)該對啦啦操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)重視起來，多組織一些有關(guān)啦啦操的活動(dòng)，為學(xué)生提供一個(gè)廣闊的平臺。同時(shí)，學(xué)生們也應(yīng)該積極主動(dòng)地參與到啦啦操的鍛煉中來，在豐富課余活動(dòng)的同時(shí)，也可以使自己的身體得到全方面的發(fā)展。

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[2] 張怡雯.簡析啦啦操對當(dāng)代中國大學(xué)生的影響與作用[J].運(yùn)動(dòng)，2015，105(1)：109-110.

[3] 《人體測量與評價(jià)》編寫組.人體測量與評價(jià)[M].北京：高等教育出版社，1990.

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Research on the Promotion of Cheerleading to the Physical Health of Adolescents in China

WANG Ruo-bin， WANG Yan-mei， LINQIAN Wan-zi
(College of Physical Education， Yunnan Agricultural University， Kunming 650201， Yunnan China)

The characteristics and functions of cheerleading has a tactic understanding with the demands of growth, which can have a positive impact on the physical health of adolescents. This paper combines theoretical research and practical research, uses literature, experiment, mathematical statistics, logical analysis and other research methods to prove that cheerleading has a positive role in promoting adolescents’ health. It found that cheerleading has a positive impact on young people's body shape, physical function and physical quality, which will make colleges and universities emphasize the cheerleading and attract more young people to participate in cheerleading exercise.

cheerleading; physical fitness of adolescents; physical form; physical quality

G804.23

A

1004 - 7662(2016 )12- 0085-04

2016-12-01

王若斌，研究方向：體育教學(xué)。