運(yùn)城市太極拳健身發(fā)展現(xiàn)狀及對策研究

俞遠(yuǎn)文

摘 要：太極拳運(yùn)動(dòng)在我國已有幾百年的發(fā)展歷史，文章運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法對運(yùn)城市太極拳運(yùn)動(dòng)的發(fā)展現(xiàn)狀進(jìn)行了研究。結(jié)果表明：太極拳普及的面窄，普及的人群單一，教授方式落后，缺少高水平的師資隊(duì)伍；運(yùn)城市太極拳運(yùn)動(dòng)發(fā)展的對策是：創(chuàng)新太極拳運(yùn)動(dòng)的教法，培養(yǎng)高水平的師資隊(duì)伍；擴(kuò)大太極拳的影響力。

關(guān)鍵詞：運(yùn)城市 太極拳 健身運(yùn)動(dòng) 習(xí)練者

中圖分類號：G85 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2096—1839（2016）09—0048—03

1 前言

太極拳非常適合全民健身運(yùn)動(dòng)的開展，可以切實(shí)地為社會體育運(yùn)動(dòng)的開展帶來幫助。太極拳已經(jīng)成為人們健身運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目之一，但是目前由于多方面原因，在運(yùn)城市開展普及太極拳中仍存在著一些問題，本文就目前運(yùn)城市開展普及太極拳的情況，結(jié)合當(dāng)?shù)貙?shí)際，提出了一些發(fā)展建議。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

運(yùn)城市有諸多太極拳習(xí)練點(diǎn)，南風(fēng)廣場、西花園、人民公園、火車站、街心公園等 20 余處，其中規(guī)模較大的是南風(fēng)廣場、人民公園，他們每個(gè)習(xí)練點(diǎn)都有將近 100人，據(jù)統(tǒng)計(jì)經(jīng)常參加鍛煉的有近500人。

調(diào)查對象與方法采用文獻(xiàn)資料法、訪談、問卷等方法，對運(yùn)城市太極拳習(xí)練者、業(yè)余太極拳輔導(dǎo)員、太極拳協(xié)會成員140余人進(jìn)行了調(diào)查，并多次到各晨練點(diǎn)對太極拳習(xí)練情況進(jìn)行現(xiàn)場觀察。

以運(yùn)城市主要社區(qū)廣場，公園，各個(gè)運(yùn)動(dòng)場所，了解群眾性太極拳健身運(yùn)動(dòng)發(fā)展的真實(shí)現(xiàn)狀，場地設(shè)施器材的情況，習(xí)練太極拳人群的年齡和階層，歸納總結(jié)出影響運(yùn)城市太極拳健身運(yùn)動(dòng)發(fā)展的主要原因。

2.2 研究方法

2.2.1文獻(xiàn)資料法

根據(jù)所研究的內(nèi)容查閱了中國學(xué)術(shù)期刊網(wǎng)（www. cnki.net），在網(wǎng)上以“太極拳發(fā)展現(xiàn)狀”“太極拳發(fā)展戰(zhàn)略”等為檢索關(guān)鍵詞，查到近幾年的有關(guān)太極拳發(fā)展、太極拳發(fā)展趨勢等相關(guān)文獻(xiàn)，并查詢有關(guān)運(yùn)城市太極拳習(xí)練者發(fā)表的相關(guān)信息和媒體的相關(guān)報(bào)道，以此作為本研究的綜述文獻(xiàn)，并查閱了與學(xué)科相關(guān)的專著，根據(jù)所研究運(yùn)城市各個(gè)運(yùn)動(dòng)場所中太極拳的開展現(xiàn)狀與對策相關(guān)內(nèi)容，查閱并收集各個(gè)運(yùn)動(dòng)場所所推廣普及太極拳模式的論文文獻(xiàn)進(jìn)行整理歸納。

2.2.2訪談法

通過走訪各個(gè)太極拳健身場館習(xí)練太極拳的健身運(yùn)動(dòng)員、太極拳的教練，以及普通的太極拳習(xí)練者，對其進(jìn)行訪談，從而了解各個(gè)運(yùn)動(dòng)場所開展太極拳運(yùn)動(dòng)的相關(guān)問題。通過歸納整理，并對此進(jìn)行了研究。

2.2.3問卷調(diào)查法

為保證問卷的質(zhì)量和回收率，本人采取親自發(fā)放以為委托同學(xué)幫助發(fā)放的方式完成。針對本文所要研究的內(nèi)容，設(shè)計(jì)運(yùn)城市各個(gè)運(yùn)動(dòng)場所太極拳運(yùn)動(dòng)開展現(xiàn)狀的相關(guān)問卷6個(gè)題項(xiàng)。問卷發(fā)放對象為：運(yùn)城市各個(gè)社區(qū)，運(yùn)動(dòng)場所共17個(gè)。實(shí)際發(fā)放問卷300份，回收297份，回收率99%。其中有效問卷296份，有效率為99%。

3 運(yùn)城市太極拳習(xí)練者的基本情況

3.1 運(yùn)城市太極拳運(yùn)動(dòng)發(fā)展現(xiàn)狀

3.1.1 運(yùn)城市練習(xí)太極拳的男女比例

本次總調(diào)查 296人，其中男性118人，約占39.86%，女性178人，約占60.14%。從抽樣結(jié)果上看：女性比男性多，符合我國參加體育鍛煉者女性多于男性的現(xiàn)狀。女性比男性多是因?yàn)椋菏紫龋鐣诓粩喟l(fā)展，人民生活質(zhì)量也得到大幅的提高，由于男性在家庭中要承擔(dān)生活中的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)、忙于事業(yè)、交際應(yīng)酬等重任，而女性的退休年齡相較于男性要早五年，從而使她們有更多的時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，在此方面男性不具有優(yōu)勢。[1]其次，在體育項(xiàng)目的選擇方面男性的體育健身選擇的項(xiàng)目會更多，女性由于身體和生理?xiàng)l件因素的影響，只能選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小的運(yùn)動(dòng)。最后，女性在養(yǎng)生保健方面的意識要比較高，所以練習(xí)太極拳的男性相對少于女性。

3.1.2運(yùn)城市練習(xí)太極拳的年齡結(jié)構(gòu)

根據(jù)對運(yùn)城市各個(gè)練習(xí)太極拳的場所的走訪、調(diào)查中分析發(fā)現(xiàn)，練太極拳的人絕大部分都是中老年人或體弱多病者，說明太極拳在中老年人這一階層普及率較高，而青壯年這一階層普及率就相對比較低。青年人練習(xí)太極拳的人數(shù)比中老年人少，原因在于青年人承擔(dān)了主要的家庭責(zé)任，很多人愿意選擇條件較好的健身會館或進(jìn)行室內(nèi)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而中老年人的鍛煉的時(shí)間與機(jī)會多，并且喜歡參加室外體育運(yùn)動(dòng)，太極拳蘊(yùn)含了我國的民族傳統(tǒng)文化，并且是中老年人愿意進(jìn)行的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。出現(xiàn)這一差別的主要原因是太極拳動(dòng)作輕柔緩慢，很多人都認(rèn)為太極拳是老人打的拳，這是對太極拳認(rèn)識不全面的表現(xiàn)。[2]

3.1.3 運(yùn)城市太極拳運(yùn)動(dòng)的練習(xí)項(xiàng)目特征

太極拳內(nèi)容非常豐富，種類繁多，練習(xí)者選擇余地較大，諸如楊式太極拳，陳式太極拳，吳氏太極拳，孫氏太極拳等。調(diào)查結(jié)果顯示：男性練習(xí)者側(cè)重于練習(xí)競技套路，女性練習(xí)者側(cè)重于練習(xí)傳統(tǒng)套路。太極拳練習(xí)者的練習(xí)項(xiàng)目以傳統(tǒng)套路為主的占58.2%，以競技套路為主的占39.8%，以其他練習(xí)項(xiàng)目為主的占2%。在傳統(tǒng)套路方面，以楊氏太極拳最為普遍，太極劍和太極功夫扇為主。另外還有陳式太極拳、陳式太極劍、武當(dāng)太極劍、太極刀、陳式扇、木蘭扇和太極對練等，內(nèi)容非常豐富。

3.2 運(yùn)城市太極拳習(xí)練者學(xué)習(xí)太極拳的方式

太極拳博大精深，學(xué)成有相當(dāng)難度。[3]從練習(xí)途徑可以看出，很少有人進(jìn)培訓(xùn)班正規(guī)學(xué)習(xí)過太極拳；有 27.6% 的鍛煉者是跟社會輔導(dǎo)員學(xué)習(xí)；自己看書或看碟學(xué)習(xí)太極拳的占 19% ；而 51.4% 的鍛煉者跟在別人后面練習(xí)，而這勢必會引起太極拳習(xí)練者所學(xué)到的太極拳魚龍混雜，良莠不齊。

3.3 練習(xí)者的習(xí)拳年限和習(xí)練時(shí)間特征

經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，68.2%的太極拳習(xí)練者的習(xí)拳年限在6年之內(nèi)，說明近6年來運(yùn)城市開始練習(xí)太極拳的人數(shù)較多，習(xí)練者當(dāng)中的離退休老師、企事業(yè)干部、政府公務(wù)員人數(shù)相對較多，習(xí)練者數(shù)量增幅較大。這主要是因?yàn)殡S著社會的發(fā)展，時(shí)代的進(jìn)步，人民生活水平的提高，人們對養(yǎng)生越來越重視，從而吸引越來越多的人們參加到這項(xiàng)體育健身活動(dòng)中來。而89%的太極拳習(xí)練者選擇清晨進(jìn)行太極拳的習(xí)練，他們認(rèn)為清晨習(xí)練太極拳有助于一天的工作生活。因此，各團(tuán)體應(yīng)繼續(xù)增強(qiáng)宣傳力度，正確引導(dǎo)，不斷擴(kuò)大太極拳習(xí)練隊(duì)伍，即一方面要吸引更多的群眾加入太極拳健身運(yùn)動(dòng)的行列，另一方面要使已經(jīng)參與進(jìn)來的習(xí)練者長久堅(jiān)持下去。

4 運(yùn)城市太極拳健身運(yùn)動(dòng)發(fā)展所存在的問題研究

4.1 太極拳健身運(yùn)動(dòng)在尚未普及人群中所遇到的問題

青少年活潑好動(dòng)，針對青少年，學(xué)?；旧蠜]有開設(shè)太極拳這門課程，而男生更熱衷于選擇網(wǎng)球、乒乓球、羽毛球、 籃球、排球和足球等球類項(xiàng)目以及散打、跆拳道等搏擊類項(xiàng)目，而女生則更多地選擇了健美操、體育舞蹈等項(xiàng)目。中年人年富力強(qiáng)，在他們眼中太極拳似乎是靜態(tài)枯燥的健身運(yùn)動(dòng)。

4.2 太極拳習(xí)練者遇到的問題

在社會上，習(xí)練太極拳的很大一部分人都是中老年人或體弱多病者 ，其實(shí)太極拳是剛?cè)嵯酀?jì)、動(dòng)靜結(jié)合的拳術(shù) ，運(yùn)動(dòng)量可大可小 ，尤其是太極推手這個(gè)練習(xí)手段很適合青年人練習(xí)。太極拳競賽水平不高 ，造成這些結(jié)果的原因有：（1）宣傳不夠 ，很大一部分人不知道太極推手是什么；（2）競賽規(guī)則不夠系統(tǒng) ，選手的水平發(fā)揮受到限制；（3）專業(yè)比賽少之又少。運(yùn)城市大部分太極拳習(xí)練者認(rèn)為影響練習(xí)太極拳的主要是因?yàn)楣芾頇C(jī)構(gòu)不健全，他們需要科學(xué)的管理方式和健身指導(dǎo)，由于自身的技術(shù)動(dòng)作、練習(xí)方法沒有經(jīng)過專業(yè)的人員的指導(dǎo)，導(dǎo)致他們在健身的過程中走過彎路、有的未能達(dá)到預(yù)期的健身效果。對于那些身體健康的中青年人，由于社會的壓力大、工作繁忙、和學(xué)習(xí)任務(wù)重從而，忽視了進(jìn)行身體鍛煉的重要性。[4]如果沒有單位或?qū)W校組織，大部分人不會主動(dòng)參加體育鍛煉。對于這部分人群，如果能找到一個(gè)行之有效的方法將他們組織起來進(jìn)行體育鍛煉，將是發(fā)展太極拳健身運(yùn)動(dòng)最好的財(cái)富。

4.3 運(yùn)城市太極拳習(xí)練者遇到的的主要難題

不了解中國傳統(tǒng)文化，就不具備學(xué)習(xí)太極拳的理論基礎(chǔ)，就不可能領(lǐng)悟太極拳的真諦，最終導(dǎo)致學(xué)不好太極拳，太極學(xué)說是太極拳理論形成的哲學(xué)基礎(chǔ)，陰陽學(xué)說是太極拳理論形成的辯證法基礎(chǔ)，“天人合一”的整體觀是太極拳理論存在和發(fā)展的思想基礎(chǔ)。[5]。

傳統(tǒng)太極拳一對一的師徒傳承的時(shí)代已經(jīng)過去了，而如今，廣大的太極拳習(xí)練者缺少高水平的師資隊(duì)伍。太極拳博大精深，很多人學(xué)拳很多年仍理解不到太極拳的精髓，其中最主要的原因是教師的水平問題。怎樣用科學(xué)的方法教導(dǎo)人們理解太極拳的拳理，領(lǐng)會精髓，少走彎路，這是太極拳普及中的關(guān)鍵所在。[6]傳統(tǒng)的方法阻礙了太極拳運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，因此，太極拳教學(xué)改革勢在必行，培養(yǎng)高水平的師資隊(duì)伍更是當(dāng)務(wù)之急。

運(yùn)城市太極拳習(xí)練者對于具有傳統(tǒng)文化底蘊(yùn)的太極拳喜愛不斷增強(qiáng)。但是運(yùn)城市太極拳習(xí)練者學(xué)習(xí)太極拳的主要目的是強(qiáng)身健體、消遣娛樂、緩解精神壓力，大部分人對于傳統(tǒng)太極拳文化、內(nèi)涵、理論、知識等方面表示不是很了解，從而對太極文化的認(rèn)識只是單方面的。

5 為促進(jìn)運(yùn)城市太極拳健身運(yùn)動(dòng)發(fā)展的建議與對策

5.1 應(yīng)加大太極拳習(xí)練者對太極拳的了解，深化對太極拳的認(rèn)識

目前人們對太極拳健身運(yùn)動(dòng)的文化和健身意識的興趣越來越濃厚了，太極拳強(qiáng)身健體、祛病延壽的效果已經(jīng)得到公認(rèn)。應(yīng)重點(diǎn)加強(qiáng)人們健康意識和健身習(xí)慣的培養(yǎng)，樣才能讓更多的人自覺地認(rèn)識太極拳、學(xué)練太極拳。我們認(rèn)為，關(guān)鍵要做好宣傳工作，利用影視、書刊、網(wǎng)絡(luò)、媒體等多種途徑廣泛宣傳太極拳，讓人們對太極拳有一個(gè)比較全面的認(rèn)識，改變太極拳是老年人才練的狹義觀念，讓更多年輕人喜歡太極拳，加入到習(xí)練太極拳的行列，讓更多的人受益于太極拳。

5.2 讓太極拳習(xí)練者受益于太極拳

楊式太極拳拳架舒展簡潔，結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，身法中正，動(dòng)作和順，輕靈沉著兼有，既適于體力較好者增質(zhì)，又適于體弱者作療病保健。總之，諸派太極拳起源一家，在學(xué)習(xí)中除了要抓住其基本要領(lǐng)這一共性外，還要讓人們了解各流派的個(gè)性，即技術(shù)特點(diǎn)，讓習(xí)練者能真切感受到自己受益于太極拳。

5.3 組織太極拳習(xí)練者的培訓(xùn)，提高太極拳技術(shù)和理論水平

運(yùn)城市部分太極拳習(xí)練者沒有經(jīng)過系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，技術(shù)動(dòng)作還不夠規(guī)范，因此，運(yùn)城市文化體育部門、武術(shù)協(xié)會等單位除了加強(qiáng)太極拳社會體育指導(dǎo)員培訓(xùn)外，還應(yīng)經(jīng)常組織骨干力量，進(jìn)行短、長期培訓(xùn)，邀請經(jīng)驗(yàn)豐富的太極拳專家、名師進(jìn)行表演、講座及專業(yè)培訓(xùn)，使廣大太極拳練習(xí)者掌握科學(xué)、正確的太極拳練習(xí)要領(lǐng)，提高練習(xí)效果，保證群眾性太極拳活動(dòng)健康持續(xù)的發(fā)展。

5.4 從小做起，從學(xué)校做起

真正做到普及太極拳必須從孩子抓起，從小就樹立和培養(yǎng)孩子對太極拳健身運(yùn)動(dòng)的技術(shù)和興趣，這才能有利于太極拳真正意義上的全民參與，并且對學(xué)生進(jìn)行民族傳統(tǒng)教育，能夠豐富學(xué)生的民族傳統(tǒng)知識，弘揚(yáng)民族精神。太極拳對外追求真善美，對內(nèi)修煉精氣神，以“至剛至柔”之氣，孕育出謙虛、仁義的品質(zhì)。校園太極拳學(xué)習(xí)不向其他武術(shù)學(xué)校一樣吸引學(xué)生，因此學(xué)習(xí)方法對學(xué)生的吸引起主要作用。這對人的學(xué)習(xí)，生活都能起到至關(guān)重要的作用。一切從學(xué)校抓起，使人們從小就對太極文化有所了解，這是發(fā)揚(yáng)太極文化最好的方式方法。

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Introduction to Yuncheng Taijiquan Fitness Movement Development Present Situation and Countermeasures Research

Yu Yuanwen（Shanxi province Wushu Sport Management Center，Taiyuan Shanxi 030000）

Abstract：Tai Chi Chuan has developed in China through hundreds of years. In this paper， the author applies documents， materials， and questionnaire survey to conduct research into the current situation of the development of Tai Chi Chuan in Yuncheng. The result reveals： Tai Chi Chuan in Yuncheng are facing problems such as non-widespread popularization， unadvanced teaching methods， and lack of qualified teachers and trainers. The solutions to these problems are： creating innovative teaching methods， training high-qualified Tai Chi teachers， and amplifying theinfluence of Tai Chi Chuan.

Keywords：Yuncheng City Tai Chi Chuan fitness Use the