變強(qiáng)路上的防禿指南

泥小壹

場(chǎng)景一：書(shū)到用時(shí)方恨少，煩惱頭發(fā)掉得早——休止期脫發(fā)

又要考試了，趕緊再臨時(shí)抱下佛腳?？墒潜硶?shū)、熬夜好辛苦，備考心情壓力好大！早上梳頭時(shí)梳子上好多頭發(fā)?。≌者@樣下去是要“聰明絕頂”的節(jié)奏?。‰m然還算年輕，但不會(huì)沒(méi)等到學(xué)業(yè)有成就先禿了吧？

以上可能是我們最常發(fā)生的與脫發(fā)相關(guān)的情景了。要想知道為什么掉頭發(fā)，先要知道我們毛發(fā)生長(zhǎng)的過(guò)程。我們可以把每一根頭發(fā)看成是一顆小草，像植物一樣，每一根毛發(fā)也有自己的“一歲一枯榮”。頭發(fā)的生長(zhǎng)周期分為生長(zhǎng)期（Anagen）、退行期（Catagen）和休止期（Telogen）。生長(zhǎng)期是頭發(fā)的春天——在生長(zhǎng)期里，小草的根部——毛囊中毛球部的毛母質(zhì)細(xì)胞，在毛乳頭的誘導(dǎo)下不斷合成蛋白，由此形成了我們看到的頭皮外的頭發(fā)。退行期就像是秋天——毛母質(zhì)細(xì)胞收縮，并與不斷縮小的毛乳頭分離，頭發(fā)也停止生長(zhǎng)。此后便是毛囊的休止期——在休止期里，毛母質(zhì)幾乎消失了，毛乳頭也縮小成一個(gè)可憐的小點(diǎn)。此后，毛發(fā)進(jìn)入新的周期，新生的毛發(fā)就會(huì)將老的毛發(fā)推出毛囊外。這個(gè)時(shí)候我們一梳頭，這些“落伍”的頭發(fā)便掉了下來(lái)，這樣形成的脫發(fā)被稱為生理性脫發(fā)。

不同毛囊的生長(zhǎng)周期不同，我們的頭發(fā)生長(zhǎng)周期足足有2～7年，而退行期為2～3周，休止期也僅僅在兩個(gè)月左右，這樣一來(lái)，我們絕大多數(shù)的頭發(fā)都處在欣欣向榮的生長(zhǎng)期。但是總有那么一點(diǎn)頭發(fā)會(huì)正常地掉落，一天頭發(fā)掉落量在70～100根以內(nèi)時(shí)，我們新生的頭發(fā)都可以很好地補(bǔ)足總數(shù)，不會(huì)造成頭發(fā)總量的明顯減少。但是，如果超出了這個(gè)數(shù)量，就可能是病理性脫發(fā)了。這個(gè)時(shí)候可能會(huì)感受到整個(gè)頭發(fā)都變得“稀薄”了，有的頭發(fā)輕輕一扯就被連根拔起，仔細(xì)看看頭皮也沒(méi)有什么瘢痕。這常常是“休止期脫發(fā)”造成的。就像上面我們說(shuō)到的，我們的頭發(fā)不正常地進(jìn)入了“冬眠”的階段，這種短期“冬眠”可能是由于我們的毛囊覺(jué)得生長(zhǎng)環(huán)境過(guò)于惡劣而提前進(jìn)入的。我們身體狀態(tài)的一些改變，比如說(shuō)婦女分娩造成的體內(nèi)激素水平突變啊、手術(shù)外傷應(yīng)激啊，都可以導(dǎo)致這個(gè)現(xiàn)象的發(fā)生。值得一提的是，快速節(jié)食減肥也可能造成這種脫發(fā)哦。為了變美反而變禿了，這可不值當(dāng)。

而長(zhǎng)期休止期脫發(fā)可能是由于進(jìn)入頭發(fā)生長(zhǎng)期的時(shí)間變短，或是進(jìn)入休止期的時(shí)間延長(zhǎng)，甚至不再進(jìn)入下一個(gè)生長(zhǎng)周期而造成。慢性的應(yīng)激環(huán)境（包括壓力過(guò)大、休息不足、情緒緊張等等）以及營(yíng)養(yǎng)缺乏、慢性疾病打擊等等，都會(huì)造成休止期脫發(fā)。所以要想不脫發(fā)，還是要緩解壓力，均衡膳食。如果以上還不能解決就要盡快去皮膚科醫(yī)生那里報(bào)道啦。

情景二：男神殺手——雄激素脫發(fā)

雖然頻頻出鏡的喬治小王子萌化了萬(wàn)千少女的心，但是好多群眾已經(jīng)開(kāi)始擔(dān)心他的發(fā)際線什么時(shí)候開(kāi)始上移了。畢竟他爸威廉王子曾經(jīng)也是迷倒萬(wàn)千少女的男神，然而再高的顏值也扛不住發(fā)際線蹭蹭地往上退。到底是誰(shuí)，讓“歐巴”變成了“地中?！?？

沒(méi)錯(cuò)，這位男神殺手就是雄激素脫發(fā)。當(dāng)然，就算是顏值平平的男性也很容易受到雄激素脫發(fā)的困擾——雄激素脫發(fā)發(fā)生率很高，占男性脫發(fā)原因的95%以上。在美國(guó)，35歲以上的男性中有三分之二被它困擾，而威廉王子更是在二十多歲就開(kāi)始明顯脫發(fā)。在國(guó)內(nèi)這種情況也并不少見(jiàn)，曾經(jīng)大名鼎鼎的脂溢性脫發(fā)其實(shí)就是雄激素脫發(fā)。只是在那時(shí)，很多人還沒(méi)弄清楚它的原因，以為是皮脂腺油脂分泌過(guò)剩惹的禍?，F(xiàn)在終于真相大白，雄激素脫發(fā)的元兇就是雄激素。

男性血液中的雄激素主要為睪酮，睪酮又可經(jīng) 5α還原酶作用轉(zhuǎn)換為活性更強(qiáng)的二氫睪酮（Dihydrotestosterone）。二氫睪酮可以同時(shí)作用我們的毛囊和皮脂腺，促進(jìn)我們的皮脂腺分泌更多油脂，同時(shí)又讓我們的毛囊萎縮，毛發(fā)的生長(zhǎng)期變短。慢慢地，頭發(fā)變得越來(lái)越油膩，掉發(fā)增多，新長(zhǎng)出來(lái)的頭發(fā)又細(xì)又軟，一副弱不禁風(fēng)的樣子，這樣的頭發(fā)被叫做毳（念“cuì”）毛。一旦發(fā)現(xiàn)上述情況，就要當(dāng)心是雄激素脫發(fā)纏上你啦。

相對(duì)于正常男性，雄激素脫發(fā)的患者血中雄激素水平并沒(méi)有顯著升高，但他們頭皮中存在的5α還原酶更多，于是產(chǎn)生了更多的二氫睪酮。同時(shí)，脫發(fā)者的毛囊對(duì)二氫睪酮更加敏感，導(dǎo)致脫發(fā)加劇。不幸的是，這種改變被認(rèn)為是和遺傳基因密切相關(guān)的。雖然針對(duì)于雄激素脫發(fā)目前有一些對(duì)策，然而多數(shù)只能應(yīng)用于脫發(fā)早期，所以一旦懷疑是雄激素脫發(fā)的男同學(xué)，一定要盡早接受治療才能避免“地中?！钡谋瘎“?！

情景三：傳說(shuō)中的鬼剃頭——斑禿

毫無(wú)預(yù)兆地，頭頂?shù)囊黄^發(fā)齊刷刷地離去了。除了光光的頭皮，沒(méi)留下一絲痕跡，徒留自己在風(fēng)中凌亂。難道這真是傳說(shuō)中的……鬼剃頭？

和發(fā)際線逐漸退后的雄激素脫發(fā)不同，斑禿帶來(lái)的脫發(fā)常發(fā)生在一小片區(qū)域，而且發(fā)生較快，也經(jīng)常發(fā)生在愛(ài)美的女性身上，這讓脫發(fā)者更加難以接受。在早期，脫發(fā)者會(huì)發(fā)現(xiàn)脫發(fā)區(qū)域的頭發(fā)一扯就掉，在經(jīng)歷一段時(shí)間的脫發(fā)后，脫落區(qū)域逐漸增大，露出來(lái)的頭皮看上去還是光滑平整，沒(méi)有炎癥和疤痕的跡象。在持續(xù)數(shù)月后，裸露的頭皮逐漸會(huì)長(zhǎng)出一些細(xì)弱的新毛發(fā)。如果脫發(fā)的面積很小，頭發(fā)有很大的幾率還會(huì)重新長(zhǎng)回來(lái)，而面積過(guò)大甚至波及全頭時(shí)就很難自愈了。

導(dǎo)致斑禿的原因很多，但多數(shù)學(xué)者認(rèn)為斑禿和自身免疫系統(tǒng)紊亂有關(guān)，許多患者伴發(fā)了其他自身免疫疾病，其家族中發(fā)生自身免疫疾病的幾率也更高。此外，斑禿被認(rèn)為和遺傳相關(guān)，存在斑禿家族史會(huì)使發(fā)生斑禿的幾率增加。有專家認(rèn)為，斑禿的發(fā)生還和心理因素（如壓力等）相關(guān)，但目前這一說(shuō)法還缺乏足夠的依據(jù)。雖然部分斑禿可以自行緩解，但仍有很大的幾率出現(xiàn)反復(fù)甚至遷延不愈的現(xiàn)象。針對(duì)不同病因，對(duì)于斑禿的治療手段很多：糖皮質(zhì)激素、免疫抑制劑、維甲酸和一些外用的毛細(xì)血管擴(kuò)張劑以及物理療法都可以被用于斑禿的治療。重度斑禿雖然很難被徹底治愈，但治療往往可以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，改善患者的生活質(zhì)量。

除了以上最常見(jiàn)的脫發(fā)原因外，其他造成脫發(fā)的原因包括服用抗腫瘤藥物、接觸放射線、重金屬等造成生長(zhǎng)期脫發(fā)，其他軀體疾病如甲狀腺疾病、貧血等也可造成脫發(fā)。值得注意的是，頻繁燙發(fā)染發(fā)也會(huì)損害頭發(fā)，甚至導(dǎo)致脫發(fā)哦。有了這篇指南，相信你也對(duì)如何對(duì)抗脫發(fā)更加了解了吧。那么為了讓一頭秀發(fā)能陪伴我們走更長(zhǎng)的路，請(qǐng)好好愛(ài)護(hù)它吧。