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    為什么IT男易脫發(fā)?

    2016-12-14 16:03:23吳文育
    大眾健康 2016年12期
    關(guān)鍵詞:精神壓力葡萄干皮膚科

    有研究對(duì)500名IT行業(yè)從業(yè)者進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn),80%的IT男都長(zhǎng)期處于巨大的精神壓力下,這就不難解釋為什么脫發(fā)患者中IT行業(yè)居多。

    IT男,也就是大家說(shuō)的程序猿。日前我們研究發(fā)現(xiàn)前來(lái)咨詢的脫發(fā)患者中IT行業(yè)的居多,那么,為什么IT男容易脫發(fā)呢?除了藥物治療,他們可以吃什么來(lái)防脫發(fā)呢?我們來(lái)談?wù)劽摪l(fā)的原因,以及解決脫發(fā)的辦法是什么。導(dǎo)致脫發(fā)的因素有多種,這里我們先只介紹導(dǎo)致IT男脫發(fā)的普遍原因,而針對(duì)到個(gè)人的具體詳情,還需看過(guò)門診后才可判斷。

    為什么脫發(fā)?

    有研究曾經(jīng)對(duì)500多名IT行業(yè)從業(yè)者進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn),他們的睡眠質(zhì)量都很差,再加上經(jīng)常熬夜加班,就更加劇了睡眠質(zhì)量的惡化。通常人們認(rèn)為睡得少會(huì)導(dǎo)致脫發(fā),其實(shí),睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短與脫發(fā)并無(wú)明顯關(guān)系,而是與入睡時(shí)間的早晚有著密切關(guān)聯(lián)。即使你晚睡之后再延長(zhǎng)睡眠時(shí)間,也不及早睡早起的睡眠質(zhì)量來(lái)得好。同時(shí),毛發(fā)生長(zhǎng)的最佳時(shí)間在晚上10點(diǎn)——凌晨2點(diǎn),因此,這段時(shí)間在熟睡狀態(tài)對(duì)頭發(fā)最為有利。而IT男經(jīng)常熬夜加班,錯(cuò)過(guò)了這一最佳休息時(shí)間段。IT男普遍脫發(fā)的另一原因,是他們經(jīng)常精神緊張、心情壓抑。畢竟找BUG與修復(fù)BUG路漫漫其修遠(yuǎn)兮,而客戶的需求更是只有做不到,沒(méi)有他們想不到,甚至你做不到他們也要逼著你做到。

    調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)80%的IT男都長(zhǎng)期處于巨大的精神壓力下——焦慮、失眠、煩躁、惶恐、緊張,這些都會(huì)加大他們產(chǎn)生神經(jīng)系統(tǒng)紊亂,消化系統(tǒng)紊亂,內(nèi)分泌失調(diào)及免疫力低下的可能性,最終導(dǎo)致脫發(fā)。

    防脫發(fā)該吃什么?

    為了緩解脫發(fā),我們的程序員應(yīng)該多吃以下食物:

    1、多吃柑橘促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng),防止脫發(fā)。柑橘類水果中的維C有助身體更好地吸收鐵,同時(shí),其也促進(jìn)了膠原的合成,這都對(duì)頭發(fā)的秀美有很好的幫助。

    2、多吃貝類補(bǔ)充鋅,促進(jìn)細(xì)胞再生。貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細(xì)胞再生,保持激素平衡,這些對(duì)頭發(fā)的健康生長(zhǎng)都至關(guān)重要。

    3、雞蛋補(bǔ)充多元營(yíng)養(yǎng)防止脫發(fā)。雞蛋可以幫助頭發(fā)健康生長(zhǎng),同時(shí),雞蛋中含有硒和鎂,這些都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力,幫助解決脫發(fā)的煩惱。

    4 豆類也是防止脫發(fā)的食物,補(bǔ)充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的良好來(lái)源,適合給頭發(fā)補(bǔ)充養(yǎng)分。

    5、吃葡萄干防止脫發(fā),促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。葡萄干含鐵豐富,有利于血色素的產(chǎn)生,可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官,頭發(fā)的生長(zhǎng)也因此得到更大的動(dòng)力。

    多吃以上食物,對(duì)緩解脫發(fā)是有一定幫助的。當(dāng)然,食補(bǔ)的同時(shí)最好也要配合藥療,針對(duì)到個(gè)人具體病癥及用藥,還是要來(lái)看門診才可判斷。

    吳文育,上海復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院皮膚科手術(shù)室主任、植發(fā)中心主任,醫(yī)學(xué)博士,主任醫(yī)師,碩士生導(dǎo)師。先后在加拿大英屬哥倫比亞大學(xué)附屬溫哥華總院皮膚科和美國(guó)Bosley毛發(fā)研究中心,從事毛發(fā)疾病的診斷和手術(shù)治療工作。

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