音樂(lè)融入對(duì)體育運(yùn)動(dòng)效果的相關(guān)性研究

楚琳

摘 要 音樂(lè)藝術(shù)和體育運(yùn)動(dòng)盡管在形式上存在很大差異，但是他們對(duì)人體神經(jīng)的影響仍有千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。如何利用二者之間的內(nèi)在規(guī)律增強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)效果正式本文研究的初衷。

關(guān)鍵詞 音樂(lè) 體育 運(yùn)動(dòng)效果

中圖分類號(hào)：G801.3 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdks.2016.10.067

Abstract Music art and sports has a great difference in the form， but they are still inextricably linked to the impact of the human body. How to use the inherent law between the two to enhance the effect of physical exercise on the original intention of this article.

Keywords music； sports； effect of sports

音樂(lè)藝術(shù)與體育運(yùn)動(dòng)結(jié)合在在我國(guó)古代就已經(jīng)存在，早在西周時(shí)期，就有以“擊刺之法”，配以音樂(lè)的武舞，而漢代的“喊鞠舞”也是一種配樂(lè)性體育運(yùn)動(dòng)。音樂(lè)融入體育運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)具有協(xié)調(diào)和刺激作用，能起到協(xié)調(diào)肢體動(dòng)作，舒緩神經(jīng)等作用。

1 音樂(lè)融入體育運(yùn)動(dòng)中的可能性

（1）音樂(lè)藝術(shù)與體育運(yùn)動(dòng)之間存在較強(qiáng)的相關(guān)性。欣賞音樂(lè)的時(shí)候我們常會(huì)沉浸在優(yōu)美的旋律當(dāng)中，而一些體育運(yùn)動(dòng)也會(huì)將觀眾帶入到某些特定的節(jié)奏和氣氛當(dāng)中，體育和音樂(lè)同樣對(duì)觀賞者都具備一定的感染力。二者之間的相關(guān)性總體來(lái)說(shuō)也就是這種效果上的感染性。但是，深入具體的研究我們還可以發(fā)現(xiàn)，音樂(lè)對(duì)人體的作用機(jī)理與體育對(duì)人體的神經(jīng)元作用其實(shí)都是殊途同歸。例如當(dāng)你情緒低落的時(shí)候可以聽(tīng)一些歡快的節(jié)奏音樂(lè)放松心情，同時(shí)參加一項(xiàng)自己喜愛(ài)的體育運(yùn)動(dòng)同樣能達(dá)到如此效果。究其原因就是音樂(lè)藝術(shù)通過(guò)對(duì)神經(jīng)的刺激作用，向大腦神經(jīng)傳輸一些復(fù)雜信號(hào)，這些控制人情緒的大腦區(qū)域收到這些信號(hào)會(huì)異?；钴S，或者向著人希望的效果發(fā)生變化。這些都已經(jīng)成為影響和提升信號(hào)的一些重要基礎(chǔ)。而且這些內(nèi)容也都為現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)研究人員證實(shí)?？傊魳?lè)藝術(shù)與體育運(yùn)動(dòng)的相關(guān)性在很大程度上能夠?qū)⒍叩臐摿蛢r(jià)值充分挖掘出來(lái)，這為音樂(lè)融入體育運(yùn)動(dòng)提供了現(xiàn)實(shí)可能性。

（2）音樂(lè)旋律與肢體動(dòng)作具有很強(qiáng)的互補(bǔ)性。研究證明，音樂(lè)訓(xùn)練能夠協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)肢體動(dòng)作。在體育訓(xùn)練當(dāng)中訓(xùn)練員會(huì)有意識(shí)的播放適合運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)的音樂(lè)節(jié)奏，以此來(lái)增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的效果。同時(shí)這些特點(diǎn)也在很大程度上成為影響和提升運(yùn)動(dòng)員效果的意向重要基礎(chǔ)。音樂(lè)的旋律和體育運(yùn)動(dòng)中的肢體作用在很大程度上存在一定的互補(bǔ)性。這種互補(bǔ)性不是受意識(shí)決定的，二是由人體的潛在本能對(duì)外界信號(hào)的附和。同時(shí)這種互補(bǔ)性最終也成為將二者結(jié)合起來(lái)的一種有效形式。眾所周知，我們的肢體動(dòng)作都是有小腦神經(jīng)信號(hào)指令控制，而且這些原因也對(duì)我們的正常程度收到了正在發(fā)生或者已經(jīng)發(fā)生的一些影響。這為我們?cè)诤艽蟪潭壬袭a(chǎn)生的基礎(chǔ)和外在的壓力導(dǎo)致了一些正在發(fā)生的肢體變化。欣賞音樂(lè)是通過(guò)聽(tīng)覺(jué)來(lái)感知音樂(lè)的，是可感可知的，這種感知上的共通屬性會(huì)經(jīng)過(guò)大腦傳遞給運(yùn)動(dòng)神經(jīng)，進(jìn)入達(dá)到動(dòng)作和大腦的完美和諧。而且之間是互通互補(bǔ)的，也正是這種互補(bǔ)性使得人體的運(yùn)動(dòng)效率大大提升，這種提升作用也成為影響音樂(lè)和提議融入效果的一項(xiàng)重要基礎(chǔ)。

（3）從體育運(yùn)動(dòng)技能形成的規(guī)律看，音樂(lè)有提高教學(xué)效果的可能。在體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)中教學(xué)方法的科學(xué)性是影響教學(xué)有效性的一項(xiàng)重要基礎(chǔ)，同時(shí)這也為我們更加有效的運(yùn)動(dòng)效果成為影響和提升運(yùn)動(dòng)效率的一項(xiàng)重要基礎(chǔ)。在這些重要基礎(chǔ)之上我們能夠更加有效的運(yùn)動(dòng)教學(xué)措施和設(shè)備實(shí)現(xiàn)體育運(yùn)動(dòng)或者訓(xùn)練的既定目標(biāo)。這也已經(jīng)成為影響和提升教學(xué)效率的一項(xiàng)重要基礎(chǔ)，同時(shí)也為我們能夠更加有效地發(fā)揮音樂(lè)的作用奠定了重要基礎(chǔ)。體育運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為影響和提升運(yùn)動(dòng)效果的關(guān)鍵所在，這為我們?cè)谶@樣的背景下實(shí)現(xiàn)這些效果提供了重要基礎(chǔ)。也為我們能夠養(yǎng)成良好的訓(xùn)練習(xí)慣創(chuàng)造條件。體育教學(xué)是一項(xiàng)復(fù)雜的體系，在傳統(tǒng)的教學(xué)模式中教學(xué)方法創(chuàng)新一直是困擾有效性提升的一項(xiàng)重要基礎(chǔ)，同時(shí)也為我們?cè)谶@樣的背景下提供更加完善的教學(xué)條件打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。在以往的教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中學(xué)生在接受指令和重復(fù)動(dòng)作方面存在很大障礙，而將音樂(lè)融入這個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中也成為影響和提升教學(xué)效果的一項(xiàng)重要基礎(chǔ)。同時(shí)也為我們更加有效地創(chuàng)新體育教學(xué)方法提供了必要的研究成果。

2 音樂(lè)運(yùn)用在體育運(yùn)動(dòng)中的可行性

（1）音樂(lè)能促使學(xué)生愉快地接受訓(xùn)練。音樂(lè)具有調(diào)節(jié)情緒的作用，旋律線條起伏的變化是表達(dá)情緒的最有效方式，訓(xùn)練不同對(duì)大腦的刺激作用也存在很大差異，同時(shí)這也為我們能夠更好的完善他們?cè)谶@樣的基礎(chǔ)上達(dá)到的條件，也成為影響和提升這項(xiàng)工作中最為重要的一個(gè)方面。這些也在很大程度上成為影響和提升教學(xué)訓(xùn)練的效果的一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。當(dāng)前，體育運(yùn)動(dòng)中由于存在動(dòng)作上的重復(fù)性或者訓(xùn)練項(xiàng)目的枯燥性，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員在執(zhí)行訓(xùn)練任務(wù)的時(shí)候情緒低落，積極性不高。而且訓(xùn)練的效率也存在很大程度上的差異，這些都為我們更好地表達(dá)他們對(duì)學(xué)生或者其他效果產(chǎn)生了很大的負(fù)面影響。因此將音樂(lè)融入一定的體育教學(xué)當(dāng)中能對(duì)運(yùn)動(dòng)人員的情緒調(diào)節(jié)起到很大的刺激和緩解作用，使他們能夠更加積極地參與到運(yùn)動(dòng)中來(lái)，調(diào)節(jié)情緒對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的重要性不僅僅是調(diào)動(dòng)積極性，而且就訓(xùn)練本身來(lái)說(shuō)，肢體動(dòng)作與音樂(lè)節(jié)奏的結(jié)合也是幫助運(yùn)動(dòng)員能夠更好地完成這些運(yùn)動(dòng)效果的一項(xiàng)重要基礎(chǔ)，同時(shí)這些教學(xué)效果也在很大程度上成為影響和提升運(yùn)動(dòng)效率的一項(xiàng)重要基礎(chǔ)。

（2）音樂(lè)節(jié)奏可間接促進(jìn)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。人體能量代謝是影響體育運(yùn)動(dòng)效果的生理學(xué)基礎(chǔ)。其中比較重要的有肌肉活動(dòng)、環(huán)境溫度、食物的特殊動(dòng)力作用以及神經(jīng)緊張和情緒活動(dòng)四個(gè)方而。神經(jīng)緊張程度與情緒是影響代謝的因素之一，運(yùn)動(dòng)中神經(jīng)始終處于緊張狀態(tài)，這種緊張的活躍性也成為影響和提升教學(xué)效果的突破口，音樂(lè)對(duì)于緩解緊張或者適當(dāng)增加緊張感都具有很好的調(diào)節(jié)作用，而且這些調(diào)節(jié)作用也成為影響和導(dǎo)致人體產(chǎn)生能力的一個(gè)重要來(lái)源。而且情緒調(diào)節(jié)也是影響代謝能力的一項(xiàng)重要基礎(chǔ)。這為我們能夠在這樣的背景下完成整個(gè)調(diào)節(jié)活動(dòng)都具有一定的促進(jìn)作用。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中當(dāng)我們從事速度、力量、爆發(fā)力項(xiàng)目時(shí)，由ATP-CP系統(tǒng)供能。該系統(tǒng)的調(diào)節(jié)作用由右腦完成，右腦是控制人情緒的區(qū)域，右腦活躍可以更加有效地實(shí)現(xiàn)這些項(xiàng)目在其中一個(gè)因素的控制作用。這也為我們能夠更加有效地完成這個(gè)項(xiàng)目使之成為影響和提升運(yùn)動(dòng)效果的一項(xiàng)重要基礎(chǔ)。同時(shí)也為我們能夠更加有效的完成肢體動(dòng)作協(xié)調(diào)提供了必備能量基礎(chǔ)。由此可見(jiàn)，音樂(lè)節(jié)奏不是直接作用于體育運(yùn)動(dòng)的，他首先將音樂(lè)中接受的感知信號(hào)傳到人體大腦，大腦接受刺激后會(huì)產(chǎn)生刺激信號(hào)傳送到人體各個(gè)系統(tǒng)，其中就包含人體調(diào)節(jié)能量代謝的系統(tǒng)，能量代謝旺盛的情況下就相當(dāng)于運(yùn)動(dòng)員有源源不斷的能量可以利用，從而促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員才體育比賽或者運(yùn)動(dòng)中取得好的成績(jī)。

（3）速度耐力性項(xiàng)目與音樂(lè)的互補(bǔ)。速度耐力項(xiàng)目訓(xùn)練中融入音樂(lè)元素是一項(xiàng)新課題，之所以說(shuō)是新課題不是以往的訓(xùn)練和科研中沒(méi)有接觸到這樣的嘗試，而是這種嘗試如何能夠在體育訓(xùn)練要求越來(lái)越高的前提下完成他們對(duì)這些能量的利用率，乳酸能系統(tǒng)供能的速度耐力項(xiàng)目，需要異?；钴S的大腦為這些成功活著失敗之處提供一個(gè)良好的運(yùn)作基礎(chǔ)，音樂(lè)對(duì)于系統(tǒng)的調(diào)節(jié)正式打下這個(gè)基礎(chǔ)的關(guān)鍵所在。進(jìn)行耐力性項(xiàng)目時(shí)，由有氧氧化系統(tǒng)供能，能量的聚散對(duì)運(yùn)動(dòng)員的耐力有著直接的影響，而且這些影響也在很大程度上成為影響和導(dǎo)致效果存在力量的重要基礎(chǔ)，同時(shí)這也為我們能夠更加有效地成為影響和提升效果的關(guān)鍵所在。將音樂(lè)融入速度耐力項(xiàng)目，促使能量代謝持續(xù)增加需要對(duì)音樂(lè)的融入形式和融入時(shí)間做精準(zhǔn)的設(shè)計(jì)和安排，因此在日常訓(xùn)練中音樂(lè)融入的效率也是一個(gè)難以確定的值，但是，就教學(xué)實(shí)踐層面來(lái)看，音樂(lè)融入體育運(yùn)動(dòng)效果還是可以肯定的，對(duì)于體育教學(xué)來(lái)說(shuō)基本能滿足現(xiàn)實(shí)需求。

3 音樂(lè)融入體育運(yùn)動(dòng)的實(shí)施步驟

（1）合理選擇樂(lè)曲。不同的樂(lè)曲，不用的旋律對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的促進(jìn)效果也存在一些差異，同時(shí)，不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也需要不同的樂(lè)曲進(jìn)行搭配。因此合理選擇樂(lè)曲是影響二者融合效果的第一步。正如上文所述，音樂(lè)節(jié)奏和旋律能夠?qū)w育運(yùn)動(dòng)神經(jīng)起到有效的促進(jìn)和改善作用，但是這種改善作用也是在充分提升運(yùn)動(dòng)效果重要性的基礎(chǔ)上才能發(fā)揮潛力?？傮w而言，選擇樂(lè)曲需要送三個(gè)方面做出嘗試，首先是體育運(yùn)動(dòng)技能中的動(dòng)作節(jié)奏與音樂(lè)節(jié)奏的結(jié)合。技能節(jié)奏是訓(xùn)練的重點(diǎn)，技能的熟練性和訓(xùn)練中的重復(fù)次數(shù)有關(guān)。這種高強(qiáng)度的動(dòng)作重復(fù)要想取得良好的效果首先需要在這樣的基礎(chǔ)上成為影響和提升關(guān)鍵點(diǎn)的一項(xiàng)重要力量。二是樂(lè)曲選擇還應(yīng)當(dāng)結(jié)合學(xué)生對(duì)音樂(lè)的認(rèn)知和感悟能力，音樂(lè)信號(hào)的接受與接受對(duì)象的知識(shí)結(jié)構(gòu)和情商存在一定關(guān)系，古有對(duì)牛彈琴之說(shuō)，如果對(duì)學(xué)生灌輸他們完全不了解和完全沒(méi)有節(jié)奏的音樂(lè)，那么對(duì)他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中取得的效果和效率也并非完全是有幫助的，甚至?xí)绊懰麄冊(cè)谶\(yùn)動(dòng)中的發(fā)揮。

（2）根據(jù)訓(xùn)練的不同階段選用不同的樂(lè)曲。訓(xùn)練階段不用選擇的樂(lè)曲性質(zhì)也應(yīng)該不同。這就需要運(yùn)動(dòng)員自身對(duì)自己所處的階段有一個(gè)全面的了解和把握，這些已經(jīng)都成為影響和提升關(guān)鍵因素的一項(xiàng)重要基礎(chǔ)。而且在很大程度上這也成為影響和導(dǎo)致這些問(wèn)題的關(guān)鍵點(diǎn)所在。對(duì)于運(yùn)動(dòng)員所處的階段判斷一是靠運(yùn)動(dòng)員自身把握，二是靠訓(xùn)練員合理安排。具體而言，訓(xùn)練初期，是音樂(lè)和運(yùn)動(dòng)在運(yùn)動(dòng)員體內(nèi)融合的階段，他們還不能熟悉音樂(lè)節(jié)奏與動(dòng)作之間的關(guān)系，在這一階段需要二者結(jié)合得更加完善，同時(shí)也對(duì)于他們來(lái)說(shuō)是一種比較深入的接觸層面。而且這些層面對(duì)于訓(xùn)練的效果也存在一定的基礎(chǔ)。這為我們能夠成為影響和提升運(yùn)動(dòng)效果和效率的一個(gè)關(guān)鍵之處，同時(shí)也成為對(duì)我們?cè)谶@樣的背景下提升整個(gè)層面的關(guān)鍵。在訓(xùn)練進(jìn)入中間階段或者收尾階段可以嘗試加強(qiáng)音樂(lè)的內(nèi)在節(jié)奏，選擇一些符合運(yùn)動(dòng)會(huì)項(xiàng)目本身的旋律。

（3）運(yùn)動(dòng)員和訓(xùn)練員應(yīng)當(dāng)增加音樂(lè)知識(shí)學(xué)習(xí)。音樂(lè)融入體育運(yùn)動(dòng)需要接受對(duì)象和實(shí)施者具備一定的音樂(lè)知識(shí)。音樂(lè)藝術(shù)是一項(xiàng)獨(dú)立于體育運(yùn)動(dòng)之外的科目，同時(shí)更是一個(gè)浩如煙海的資源寶庫(kù)，在這個(gè)復(fù)雜的資源體系中如何選擇適合自己需要的樂(lè)曲不是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的工作。因此需要運(yùn)動(dòng)員和訓(xùn)練員對(duì)音樂(lè)知識(shí)有一定程度的了解。而且這些都已經(jīng)在這樣的目標(biāo)指引下完成音樂(lè)項(xiàng)目的積累和調(diào)節(jié)。學(xué)習(xí)音樂(lè)知識(shí)應(yīng)當(dāng)偏向于自己熟悉的領(lǐng)域，同時(shí)也要適當(dāng)增加這些項(xiàng)目在不同程度上的完善項(xiàng)目，這些都已經(jīng)為我們?cè)谶@個(gè)必要前提下完成項(xiàng)目的不同之處提供必要的理論基礎(chǔ)。只有多多涉獵音樂(lè)知識(shí)，了解音樂(lè)語(yǔ)言，懂得音樂(lè)的表現(xiàn)手段才能更加有效地將節(jié)奏旋律速度等因素轉(zhuǎn)移到運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目當(dāng)中。

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