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    柚子:秋冬水果王子,全身都是寶!

    2016-12-09 16:08:09小尛
    分憂 2016年12期
    關(guān)鍵詞:柚子茶鈣質(zhì)曬干

    小尛

    柚子所含維生素C是檸檬的1.5倍、鈣質(zhì)是葡萄的1.7倍

    柚子有豐富的維生素C、鈣質(zhì);中醫(yī)認(rèn)為有滋潤、解毒化痰的功效。柚子皮千萬不要急著丟掉,用點(diǎn)巧思,就能變成養(yǎng)生茶飲、美容泡澡、防蟲清潔的天然圣品。根據(jù)食品營養(yǎng)成分表,柚子有豐富的維生素C,每100克含有54.5毫克,是檸檬的1.5倍。維生素C可以抗氧化、防止色素沉淀,也能修補(bǔ)身體,幫助傷口愈合。柚子中的鈣質(zhì)每100克也有12毫克,是葡萄的1.7倍,能保護(hù)骨骼健康。柚子的水分也很多,每100克含有90克,可促進(jìn)身體代謝,幫助排便。不過柚子的熱量偏高,2到3瓣就有六十多卡,要適量攝取。

    從中醫(yī)角度看,早在明代李時珍《本草綱目》就記載,柚子從果肉、果皮到花葉都有療效。柚子果肉味甘酸、性寒,有消食解酒、理氣化痰、潤肺清腸、生津止渴、補(bǔ)血健脾開胃等功效。

    柚子對于呼吸道、消化道都有很好的保養(yǎng)效果,因此咳嗽帶黏稠痰(熱咳)、便秘困擾、消化不良容易噯氣的人,都適合吃柚子,有助改善癥狀。柚子也能促進(jìn)食欲,可以幫助孕婦改善懷孕食欲低落的現(xiàn)象。

    “王子”有脾氣,好吃也不要貪

    因柚子屬于寒性水果,體質(zhì)偏寒、容易腹瀉的人不宜食用。柚子也會刺激胃酸的分泌,若是有胃酸過多、患有胃食道逆流的人則要少吃。

    此外,專家提醒,柚子中含有“呋喃香豆素(furancoumarin)”,會抑制人體代謝特定藥物的酵素,使吃下去的藥延長在體內(nèi)停留的時間,或?qū)е卵兴幬餄舛犬惓I?,造成頭昏、心悸甚至猝死。

    若有長期服用降血壓、降血脂、抗心律不整、免疫抑制劑、部分安眠鎮(zhèn)靜劑與抗憂郁藥的人,要盡量避免食用柚子。

    萬用柚子皮,助消化、養(yǎng)顏、除蟲清潔一手包

    除了果肉外,柚子皮也有不少功效。《本草綱目》中指出,柚子皮氣味甘辛、平、無毒,和果肉一樣,也有消食、下氣、化痰的功能。因此在中醫(yī)里會將柚子皮曬干后制成藥材,主治氣滯胸悶、胃痛、咳嗽氣喘等癥狀。

    除了用在藥材,一般人在家也可以善用柚子皮DIY,兼具養(yǎng)生與天然功效。在這里,我們給讀者奉上4款有趣有味的柚子皮養(yǎng)身用法,可以試試喲。

    養(yǎng)生柚子茶

    做法:柚子皮先用干凈的菜瓜布刷洗,溫水浸泡5分鐘,再用鹽巴擦洗表面并用水沖凈。接著削去白色部分,留綠色與少許白色皮。取1/3到半顆的量切條后加300毫升水煮10分鐘,最后加入一點(diǎn)茶葉泡開,柚子茶就完成了。

    想要增添風(fēng)味,也可以用果肉切塊及少許上述處理過的柚皮,加入蜂蜜蓋過,放在玻璃罐或保鮮盒放置冰箱一晚,隔天再沖溫水即可飲用。

    柚子皮含有豐富的維生素,但因皮帶有苦味,所以先處理再運(yùn)用。無論是柚子茶或是蜂蜜柚子水,都可以幫助腸胃消化、降油脂,有去油解膩的功效。糖尿病患者常會口干,不少也會伴隨油脂偏高的問題。柚子皮白、綠色部分都有療效,不含蜂蜜的柚子茶可以幫助止渴,又能降油脂,穩(wěn)定血液中的膽固醇與三酸甘油酯,適合這類患者攝取。

    美容柚香澡

    做法:將曬干的柚子皮泡置約40℃的熱水中,或是先以沸水煮柚子皮,再倒入適溫的洗澡水中,全身浸泡。柚子中的精油成分有助于舒緩神經(jīng),消除疲勞和美容養(yǎng)顏。

    中醫(yī)典籍記載的藥浴,用途涵蓋治病、健身到美容,是相當(dāng)普及的養(yǎng)生方式,因此用柚子皮泡澡,可以放松身心。

    防蚊、驅(qū)蟲、除臭用

    做法:柚子皮曬干,剪成條狀后,可以置于室內(nèi),或是放在門、窗口當(dāng)作蚊香點(diǎn)燃,都有防蚊驅(qū)蟲的效果。柚子皮也可放入冰箱,有除臭效果。

    柚子皮中含有揮發(fā)性的油脂,人聞會覺得很香,但對于蚊蟲而言則是刺激物質(zhì),不喜歡接觸,自然能夠趕走蚊蟲。

    柚香清潔劑

    做法:將柚子皮綠色部分切下,切成條狀后放入玻璃瓶中,以95%藥用酒精填入蓋過柚子皮。放置一周后,將柚子皮取出,再加入3倍清水與3/4的椰子油起泡劑(可在化工行買到),就可以用來洗碗、清潔。

    責(zé)編/昕莉

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