午睡“三步曲”

錢璟琳

一、幼兒午睡難，難在老師家長之心

每當(dāng)?shù)搅宋缧菟X時(shí)間，各種問題狀況便接踵而至：有的孩子在床上像熱鍋上的螞蟻，不停地翻來覆去；有的只要逮到機(jī)會就與旁邊的小朋友竊竊私語；有的因?yàn)楹ε挛缢?，一吃完午飯就哭鬧。盡管新入園的幼兒對午睡有著或多或少的抵觸情緒，但作為一名幼兒教師應(yīng)該知曉午睡的重要性。《3—6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》指出幼兒階段是兒童身體發(fā)育和機(jī)能發(fā)展極為迅速的時(shí)期，為有效促進(jìn)幼兒身心健康發(fā)展，成人應(yīng)保證幼兒充足的睡眠。午睡是幼兒在園生活的重要環(huán)節(jié)之一，不僅能讓孩子得到充分的休息，為下午幼兒的活動提供動力，而且良好午睡習(xí)慣也是孩子養(yǎng)成規(guī)律生活習(xí)慣的基礎(chǔ)。因此，幫助幼兒養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣，減少幼兒午睡中存在的不良現(xiàn)象，就成為每一位小班老師需要解決的重要問題。

二、分析原因多，多在幼兒天性之律

1.幼兒的精力比較旺盛

幼兒期正是幼兒生長發(fā)育的旺盛時(shí)期，精力旺盛也是這個(gè)階段幼兒的重要特點(diǎn)之一，相信每個(gè)家長和老師都深有體會。一個(gè)玩具、一個(gè)聲響、一段嬉鬧玩耍，都可能帶來幼兒的注意力分散，使其精神亢奮，從而難以入睡。

2.幼兒的適應(yīng)需要時(shí)間

從一個(gè)熟悉的家庭環(huán)境到完全陌生的集體環(huán)境，對一個(gè)成人來說都會不適應(yīng)，更何況對一個(gè)心智尚不成熟的幼兒，他們更需要時(shí)間來適應(yīng)幼兒園的新老師、新朋友、新的睡覺環(huán)境。沒有熟悉的小床和家長的愛撫，他們或多或少會產(chǎn)生害怕和緊張感，從而哭哭啼啼，甚至導(dǎo)致尿床、夢魘等問題狀況的發(fā)生。

3.幼兒的不良午睡習(xí)慣

經(jīng)過一段時(shí)間的觀察，部分幼兒有躺著玩手指、啃手指以及不良睡姿的習(xí)慣，長此以往會產(chǎn)生不良后果。尤其是玩、啃手指，眾所周知人體上有太多看不見的細(xì)菌病毒，稍不留意就會對幼兒的健康造成危害。

三、解決方法妙，妙在盡責(zé)盡職之行

既然午睡對幼兒的成長發(fā)育有著至關(guān)重要的作用，那么問題的發(fā)現(xiàn)是首要，解決問題更是刻不容緩，具體解決方法可從以下幾方面做起：

1.第一步——睡前準(zhǔn)備，為幼兒創(chuàng)造舒適的午睡環(huán)境

我們都知道，剛吃飽就午睡是很不健康的，因此幼兒吃完飯需要一些較為緩和的活動，比如玩玩具、看書或者散步。簡單活動過后，如何緩解幼兒的亢奮情緒是關(guān)鍵點(diǎn)，一個(gè)比較有效的增強(qiáng)睡意的方法就是講故事。可以選取或自編一些生動、有傳播意義的童話小故事，在飯后睡前給孩子們進(jìn)行講述，故事不單單只是換取回轉(zhuǎn)亢奮心情的時(shí)間，好的故事可以讓孩子形成一個(gè)有意義的價(jià)值觀，這對于幼兒的啟蒙教育是相當(dāng)重要的。等幼兒情緒平穩(wěn)后，可以輕柔告知準(zhǔn)備睡覺，或者播放一些舒緩的輕音樂，進(jìn)一步安撫幼兒的亢奮情緒。與此同時(shí)要注意午睡室的光線不要太強(qiáng)烈，溫度不要過高，保持適當(dāng)?shù)耐L(fēng)等。

2.第二步——自我管理，是幼兒順利入睡的重要保障

幼兒午睡期間，首先教師不能在午睡室內(nèi)外喧嘩或者聊天，如果有工作需要，必須做到輕聲說話、輕輕走路，保持環(huán)境的良好。幼兒教師需要隨時(shí)巡視幼兒的午睡情況，如果看到孩子哭泣，需及時(shí)加以安撫，避免哭鬧擴(kuò)大影響其他孩子。如果看到幼兒玩衣服上的紐扣、咬被角或其他具有安全隱患的行為，應(yīng)及時(shí)溫柔地制止，避免發(fā)生安全意外。針對個(gè)別愛尿床的幼兒應(yīng)給予特別關(guān)心，常常觀望照料幾次，手要摸摸被窩里有沒有濕，給予更多的照顧，幫助其緩解精神和情緒的緊張感，等等。

3.第三步——多種渠道，助幼兒養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣

（1）教師可以采取一定的激勵(lì)方法鼓勵(lì)幼兒入睡。幼教專家陳鶴琴先生曾經(jīng)說過：“小朋友是喜歡稱贊的，尤其是小班幼兒更喜歡接受表揚(yáng)鼓勵(lì)?！薄?—6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》中也指出需營造溫暖、輕松的心理環(huán)境，讓幼兒形成安全感和信賴感。如果幼兒遵守了午睡的紀(jì)律，可以在其枕頭下放上一朵小紅花，或者在當(dāng)天離園時(shí)，給他貼上一個(gè)“大蘋果”，并且用語言給予稱贊：“你今天睡得真香，表現(xiàn)真棒，明天還要好好睡覺哦！”及時(shí)的表揚(yáng)會對幼兒產(chǎn)生一種激勵(lì)作用，讓他們感受到老師的喜愛和滿意，從而堅(jiān)持午睡，讓好習(xí)慣不斷強(qiáng)化，慢慢變成孩子的自主行為。

（2）教師要積極爭取家長的配合。教師可以通過家園聯(lián)系單、家長園地、電話短信或者面談的方式，讓家長知道幼兒在園的午睡情況，并及時(shí)在家進(jìn)行指導(dǎo)與教育。對一些不愿意主動午睡的孩子，教師可以引導(dǎo)家長，在家多給孩子講午睡的好處，比如可以變聰明、長高個(gè)等。在家庭生活中也要重視幼兒睡眠的重要性，幫助幼兒建立良好的作息規(guī)律，養(yǎng)成早睡早起的作息習(xí)慣。當(dāng)然，家長需要在雙休日和寒暑假，都讓幼兒和幼兒園一樣保持固定午睡的習(xí)慣，這樣才能真正解決幼兒在園午睡困難的問題。

幼兒教師是一項(xiàng)看似簡單實(shí)則不簡單的工作，而針對小班幼兒良好午睡習(xí)慣的培養(yǎng)，更需要運(yùn)用自己的智慧、耐心和愛心去發(fā)現(xiàn)、去解決。幫助幼兒克服一個(gè)小問題，就是幫助他們在人生中前進(jìn)一大步，我們希望幼兒都能有一個(gè)良好的午睡習(xí)慣和遠(yuǎn)大的未來。

（作者單位：江蘇省張家港市鳳凰中心幼兒園）