運動性疲勞中醫(yī)藥防護研究進展

劉軍蓮 鐘悅 易勇 范全春 白桂娥 趙爽

摘要：運動性疲勞不但是運動員，也是航天員易出現(xiàn)的生理現(xiàn)象。有效對抗運動性疲勞的產生，無論是對于時刻面臨競技比賽刻苦訓練的運動員，還是對于肩負載人航天任務訓練繁重的航天員，都顯得尤為重要。本文對目前常用的對抗疲勞的中醫(yī)防護措施進行了綜述。

關鍵詞：運動性疲勞；中藥；航天；綜述

DOI：10.3969/j.issn.1005-5304.2016.09.033

中圖分類號：R211 文獻標識碼：A 文章編號：1005-5304（2016）09-0134-03

Research Progress in TCM Protection for Exercise Fatigue Resistance LIU Jun-lian1， ZHONG Yue2， YI Yong3， FAN Quan-chun1， BAI Gui-e1， ZHAO Shuang1 （1. China Astronaut Research and Training Centre， State Key Laboratory of Space Medicine Foundation and Application， Beijing 100094， China； 2. Hangtian City Outpatient Department， 306 Hospital of PLA， Beijing 100094， China；3 Clinical Laboratory， 306 Hospital of PLA， Beijing 100101， China）

Abstract： Exercise fatigue is a physiological phenomenon not only for athletes， but also for astronauts. It is vital for athletes with hard training and astronauts with the heavy exercises for the mission in manned space flight to know how to solve the exercise fatigue. This article reviewed current commonly used TCM protective measures against fatigue.

Key words： exercise fatigue； TCM； aerospace； review

運動性疲勞是機體生理過程不能維持機能在一定水平或預定的強度，在運動過程中機體的機能或工作效率下降的生理過程，是運動引起的特有的生理現(xiàn)象。運動性疲勞不但是運動員常見的現(xiàn)象，對于航天員也是存在的。隨著我國載人航天事業(yè)的蓬勃發(fā)展，訓練任務繁重，無論是有負荷還是無負荷的訓練結束后，疲勞的發(fā)生不可避免，因此疲勞的對抗措施值得重視，而抗疲勞無非延緩疲勞產生和加速疲勞消除。尋找安全、有效、無不良反應的有效措施對抗訓練及任務過程中可能產生的疲勞，對艱巨的載人航天任務顯得尤為重要。中醫(yī)藥在該領域有廣闊的應用前景。

目前，公認的疲勞機理是基于所需基質的耗竭，疲勞產物的積累及生理生化改變，進而使機體調節(jié)和協(xié)調機能失調。反映機體疲勞最直接、最客觀的指標是運動耐力。常用的運動耐力實驗包括負重游泳、轉棒試驗、爬繩時間、小鼠爬桿、小鼠常壓耐缺氧實驗。檢測疲勞最常用的、最具代表性的指標是血清肝糖原（HG）、肌糖原（MG）、乳酸、乳酸脫氫酶（LDH）、尿素氮（BUN）、血紅蛋白（Hb）、超氧化物歧化酶（SOD）、丙二醛（MDA）等生化指標。參照《保健食品的功能學評價程序和檢驗方法》（衛(wèi)監(jiān)發(fā)〔1996〕38號令）判定原則：抗疲勞作用中，若1項以上（含1項）運動試驗和2項以上（含2項）生化指標為陽性，即可判斷該受試物具有抗疲勞作用。研究中藥及其復方的抗疲勞作用的方法基本都是從以上幾點考慮。茲對有效抗運動疲勞中藥及復方相關研究進行簡要綜述。

1 單味中藥及其提取物

研究表明，大多數(shù)對抗疲勞的中藥都具有補益及增強免疫力的作用。如絞股藍能顯著延緩小鼠游泳至力竭的時間，提高機體的運動能力；提高小鼠血液Hb含量，提高有氧運動能力；降低小鼠血清BUN含量，提高小鼠體內其他能源物質的代謝能力，減少蛋白質的分解，保持肌力，延緩運動性疲勞的發(fā)生；提高小鼠肝組織中SOD活性、降低MDA濃度，顯示有明顯的抗氧化功能，可阻止細胞膜的脂質過氧化，有效保護小鼠肝臟，進而提高運動能力，延緩運動性疲勞的發(fā)生[1]?；鸺茉鰪奓DH活力，增加大鼠腦組織還原型谷胱甘肽（GSH）含量，降低MDA含量，提高體內糖原含量。說明火棘對大鼠具有抗衰老和抗疲勞的作用，該作用可能是火棘中各種黃酮類物質、SOD活性物質、硒等微量元素及維生素C、維生素E等協(xié)同作用的結果[2]。香椿水煎液可顯著延長小鼠游泳時間，說明香椿水煎液有明顯的抗疲勞作用[3]。鹿茸血酒可延長負重游泳時間，降低血乳酸含量，進而增加機體有氧代謝的功能，降低血清尿素氮，增加運動后血清HG，從而具有增進體能、增強耐力、抗疲勞的作用[4]。人工蟲草菌絲體能顯著提高小鼠的轉棒時間，其抗疲勞作用可能與菌絲體所含化學成分腺苷、蟲草素有關[5]。黃芪冰凍微粉可明顯延長小鼠在缺氧狀態(tài)下的存活時間和轉棒時間。說明黃芪冰凍微粉對小鼠具有更好的抗應激和抗疲勞作用[6]。

研究顯示，姜黃能增加肝糖原儲備，降低BUN含量，有效增強SOD活性，降低肌組織運動過程中MDA含量，從而發(fā)揮運動疲勞[7]。刺五加總苷能有效提高機體糖原的貯備，增強機體對運動負荷的適應能力，增強LDH活力，有效降低運動后血乳酸水平，從而發(fā)揮抗疲勞作用[8]。靈芝提取物和淫羊藿提取物組成的復方能夠延長小鼠衰竭性游泳時間，升高血清睪酮和微球蛋白的趨勢，增加小鼠的HG儲備含量，延緩疲勞的產生[9]。

鼎突多刺蟻含有多種生物活性成分，如核苷多磷酸、草體蟻醛、SOD等，能促進新陳代謝，增強機體免疫功能[10]。鼎突多刺蟻水溶性提取物可明顯延長小鼠負重游泳時間，表明其具有抗疲勞作用。負重游泳后小鼠的血乳酸曲線下面積明顯減少說明血乳酸變化幅度很小，說明小鼠的疲勞增加慢且消除快，說明此鼎突多刺蟻水溶性提取物有抗疲勞作用[11]；可以明顯提高小鼠常壓耐缺氧的能力，同時明顯提高紅細胞SOD活性、降低脂質過氧化產物及心肌自由基水平，從而達到抗疲勞的作用[12]。枸杞提取物能增加小鼠的游泳時間，延長小鼠的爬桿時間，通過增加HG的儲備，為機體提供更多的能量來達到抗疲勞的目的[13]。黑加侖提取物可延長小鼠游泳負重時間，降低游泳后血清尿素氮水平，升高小鼠HG儲備，具有一定的抗疲勞作用[14]。

研究表明，木棗多糖可能通過提高機體糖原儲備、維持血糖的恒定及降低運動時血乳酸的堆積來延長運動時間；提高運動前或運動后小鼠血清SOD和GSH-Px活性，快速清除運動時產生的過量自由基，使細胞膜的完整性得以較好的維持，進而達到提高運動能力的目的[15]。有報道，每日給予大鼠250 mg/kg人參總皂苷溶液即可表現(xiàn)出延緩疲勞的保護功效，提高力竭游泳時間及肝細胞SOD含量，增強紅細胞膜Na+-K+-ATP酶活性，顯著減緩MG及HG消耗速度[16]。人參皂苷Rb1通過降低運動性疲勞模型大鼠腦組織中γ-氨基丁酸和5-羥色胺含量、提高多巴胺含量，達到抗運動性疲勞的效果[17]。

單味中藥及其提取物、單體成分在發(fā)揮抗疲勞效果的同時，其劑量小、服用方便的特點適應載人飛行特殊的有限載荷及失重環(huán)境中應用，因此，其對抗運動性疲勞的作用值得重視。

2 復方

運動疲勞的癥狀多以脾腎虛為多見。腎藏精，主骨生髓，是體力產生的原動力和源泉；脾主肌肉，與運動關系密切。因此，對抗運動性疲勞復方中以補腎健脾類中藥見長[18]。

研究表明，四君子可通過降低肌酸激酶達到緩解運動性疲勞的作用[19]。由西洋參（微粉）、紅景天、冬蟲夏草、白術、陳皮、干地黃、茯苓等組成的耐力膠囊具有補氣養(yǎng)血、益腎潤肺、強心健脾的功能。實驗表明，耐力膠囊能提高小鼠游泳耐力、延長小鼠的耐缺氧時間和抗疲勞奔跑距離[20]。

有報道，倍力方以茯苓、牛膝、熟地黃、肉桂、肉蓯蓉、遠志、菟絲子、當歸、五味子、石斛、杜仲、巴戟天、黃芪、白術、石菖蒲、柏子仁、補骨脂組成復方Ⅰ，補腎健脾、活血補血，輔以安神定志；復方Ⅰ去掉遠志、五味子、石斛、石菖蒲及柏子仁組成復方Ⅱ。結果發(fā)現(xiàn)復方Ⅰ能明顯延長力竭運動時間，并抑制食欲和降低體質量，同時明顯提高HG及MG的含量；復方Ⅱ在力竭運動即刻血肌酐（Cr）的濃度明顯小于復方Ⅰ和對照組[21]。

研究表明，由生曬參、水蛭、黃芪、川芎、當歸、丹參組成的活血補氣方能減緩長期疲勞運動中一氧化氮過量增高、保護腦組織、推遲中樞疲勞的產生[22]。而“參參康心滴丸”（由人參、三七、冰片等組成）能顯著延長小鼠耐缺氧及負重游泳時間，說明其能顯著提高小鼠耐缺氧、抗疲勞能力[23]。參苓白術丸能明顯延長小鼠負重游泳時間，提高小鼠耐缺氧能力，明顯降低小鼠運動后血乳酸的含量和增加HG含量，增強免疫功能，提高糖原儲備量，有助于提高耐力和運動能力，抵抗疲勞。參苓白術丸是健脾代表方劑，具有補氣健脾之功，能明顯減輕疲勞的癥狀，恢復正常的體力，調整機體功能[24]。

另外，復方中藥灌服加中藥熏蒸也可降低負重游泳訓練的運動模型小鼠BUN、Cr、LDH含量，升高血糖、HG、SOD的含量，達到抗疲勞的作用[25]。

中藥復方以其辨證論治、整體調節(jié)的特點，具有其他療法無可比擬的優(yōu)越性，尤其適合對抗航天員日常訓練引起的疲勞。復方通過整體調節(jié)，不僅針對疲勞本身，而且可根據(jù)訓練疲勞發(fā)生的生理過程，對航天員整體生理功能進行調節(jié)。因此，采用中藥復方對抗疲勞可通過對航天員各方面的調理發(fā)揮對抗運動性疲勞的作用。

3 其他

除上數(shù)內服藥物對抗疲勞外，還有中藥熏洗[26]、藥浴、熱敷[27]、針灸[28-29]、穴位刺激[30]等外用措施，主要針對的是運動性疲勞出現(xiàn)的肌肉與關節(jié)氣滯血瘀、經絡阻滯。中藥熏洗、藥浴、熱敷能夠刺激局部阿是穴，起到消腫止痛的作用，其加熱作用可以改善局部血液循環(huán)，從而達到對抗運動疲勞的作用。

針灸刺激穴位，疏通經氣，恢復調節(jié)人體臟腑氣血的功能，從而使人體功能恢復正常。按摩直接放松肌肉，緩解肌肉負荷后的緊張，擴張肌肉毛細血管，加強局部血供，增加乳酸的排出，從而達到消除疲勞的作用。拔罐利用局部的負壓作用，有利于組織代謝產物的吸收和排泄，使疲勞得以消除[26]。這些外用療法主要是對癥治療，緩解疲勞癥狀。

4 小結

對抗運動性疲勞，無論內服還是外用措施，都有其不足之處。因此，如果能夠內外兼用，從而增加人體對疲勞的抵抗能力，及時緩解疲勞出現(xiàn)的癥狀，達到有效對抗疲勞的作用。這一措施應用到航天員的日常訓練及任務中，將會助力載人航天事業(yè)的發(fā)展。

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