振動訓練緩解肌肉運動性疲勞的sEMG研究

谷茂恒　劉文峰　陶小平

摘 要 目的：通過觀察振動松弛前后肌力、肌肉物理性能和肌肉肌電圖特征參數(shù)的變化，探討振動松弛對緩解肌肉運動性疲勞的影響，以期為運動員肌肉運動性疲勞的緩解提供新方法.方法：采用16導肌電檢測儀對實驗前后12名男子劃艇運動員前臂肌肉進行肌電圖檢測，同時采用肌肉功能分析儀檢測肌肉伸縮性、彈性、硬度，分析振動放松訓練對練習后即刻疲勞肌肉肌電iEMG，MF，MPF以及肌肉物理性質(zhì)的影響，了解振動放松對延緩與消除運動練習所致肌肉疲勞的效果.結(jié)果：振動放松可以使疲勞肌肉肌電圖iEMG，MF，MPF得到顯著恢復（P<0.05）；同時使肌肉的硬度、伸縮性、肌力得到顯著恢復（P<0.01）.結(jié)論：振動放松運動作為新的放松方法，可以有效地消除肌肉疲勞，恢復肌肉力量，改善肌肉肌腱伸縮性和硬度，對于緩解局部肌肉運動性疲勞具有良好的效果.

關(guān)鍵詞 振動；運動性疲勞；肌肉物理特性

中圖分類號 K902；F1299 文獻標識碼 A 文章編號 1000-2537（2015）04-0029-05

Abstract Objects：The paper explores the effect of muscle vibration relaxation to relieve sport fatigue by observing the change of the flabby muscle strength before and after vibration， the physical properties of muscle， and the muscle EMG feature parameters. Methods： Using 16 channel EMG to examine the 12 subjects forearm muscles before and after the experiment and muscle function analyzer to detect the flexibility， the elasticity and the hardness of muscle， we analyzes the effect of vibratory relaxation training to immediate muscle fatigue after exercise on iEMG， MF， MPF， to understand the effect of vibration relaxation on the delay and the elimination of muscle fatigue caused by exercises. Results： Vibration relaxation can significantly recover muscle fatigue on iEMG， MF， MPF（P<0.05）， while the hardness， the flexibility and the strength of the muscle have been significantly restored（P<001）.Conclusions： Vibration relaxation， as a new way and method， can effectively eliminate muscle fatigue， restore muscle strength， improve muscle tendon elasticity and hardness of physical properties， and provide a good effect for relieving local muscle sport fatigue.

Key words vibration； muscle fatigue； muscle physical properties

肌肉疲勞是肌肉在一段時間內(nèi)持續(xù)收縮或反復收縮后不能繼續(xù)保持做功所需要的肌張力和肌肉收縮[1-3].傳統(tǒng)上主要采用牽拉、按摩、理療、針灸、藥物等方法消除疲勞，減輕酸痛[4]，但對于局部肌肉疲勞的消除與緩解，這些方法效果各有不盡如意的方面，很多運動或日常生活需要運動員前臂重復做功，易疲勞，因此探索新的消除局部肌肉疲勞的方法具有非常重要的意義.

肌電圖（electromyography， EMG）常用來評定神經(jīng)-肌肉系統(tǒng)的功能狀態(tài).目前用于評價疲勞的肌電圖指標主要包括表面肌電圖（sEMG）信號線性分析中時域分析的振幅、肌電積分值（iEMG）、均方根值（RMS）和頻域分析的肌電功率譜、平均功率頻率（MPF）和中值頻率（MF）等，以及非線性動力學分析中的肌電復雜度、信息熵和Lyapunov指數(shù)等.振動訓練作為一種全新的放松方法，操作簡便，可以量化，且無損傷及無負面影響，Waylonis[4]通過對20名纖維組織肌痛患者進行振動訓練，發(fā)現(xiàn)完成全程振動訓練的受試者較中途退出者，更大程度地緩解了疼痛，運動能力大大地提高.本文旨在通過肌電檢測系統(tǒng)獲取上肢肌肉力量訓練前后以及振動放松后的肌電積分值（iEMG）、平均功率頻率（MPF）和中值頻率（MF）參數(shù)，分析其變化，同時用肌肉功能分析儀檢測肌肉的伸縮性、彈性和硬度，探討振動放松對局部肌肉疲勞恢復的影響，該研究對于運動訓練實踐具有指導性意義.

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

研究對象為12名男子劃艇運動員，年齡23.0±1.7歲，身高178.5±1.1 cm，體重73.1±6.8 kg；身體健康，上肢無損傷經(jīng)歷，測試前2天上肢未進行劇烈勞力性運動.

1.2 研究方法

1.2.1 實驗方案

（1）受試者被分為非利側(cè)手組（A）和利側(cè)手組（B）.其中，A組為研究組，B組為比較組.分別測量被試者手持啞鈴時前臂屈肌屈90°時能承受的最大啞鈴負荷，選取低于最大啞鈴負荷1.5 kg的強度開始，分別對非A組、B組受試者手進行同樣的力量訓練.力量訓練方法為手臂自然下垂，肘關(guān)節(jié)呈180°固定于膝關(guān)節(jié)，手持固定負荷啞鈴做重復腕部屈伸動作，屈90°作為進行手力量訓練的控制幅度，15次/min作為進行手力量訓練的控制頻率.屈伸動作變形即不符合規(guī)定動作標準作為肌肉疲勞的判斷標準[5].