別樣的呼啦圈玩法

王興發(fā) （浙江省寧波國(guó)家高新區(qū)外國(guó)語(yǔ)學(xué)校，315040）

別樣的呼啦圈玩法

王興發(fā) （浙江省寧波國(guó)家高新區(qū)外國(guó)語(yǔ)學(xué)校，315040）

在小學(xué)體育教學(xué)中，教師要根據(jù)器材使用情況的不斷變化，一物多用，激發(fā)、維持學(xué)生的興趣，逐漸達(dá)成教學(xué)目標(biāo)。筆者以直徑為80cm大小的“呼啦圈”為例，談如何“一物多用”，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣。

一、自由玩

在課前將呼啦圈發(fā)給每名學(xué)生，讓學(xué)生在規(guī)定的場(chǎng)地內(nèi)自由玩耍，筆者要求學(xué)生在玩耍的過(guò)程中與同伴的距離至少間隔1m，拋、甩呼啦圈時(shí)要與同伴的距離至少間隔5m；有些學(xué)生是第一次接觸呼啦圈，學(xué)生拿到呼啦圈自由玩耍時(shí)都以轉(zhuǎn)呼啦圈為主，當(dāng)學(xué)生轉(zhuǎn)一會(huì)后，筆者加以引導(dǎo)，學(xué)生就會(huì)創(chuàng)新出很多玩法。上課時(shí)，筆者對(duì)學(xué)生玩耍情況進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，多以表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)為主，并清晰明確地告訴學(xué)生呼啦圈的持法，以保證隊(duì)形的整齊有序，為接下來(lái)的教學(xué)奠定基礎(chǔ)（見(jiàn)圖1）。

圖1 自由玩

二、跳與繞

總結(jié)學(xué)生玩耍呼啦圈的方法和形式后，結(jié)合教學(xué)目標(biāo)與教學(xué)內(nèi)容的安排，讓學(xué)生成體操隊(duì)形散開(kāi)，將呼啦圈放到自己腳前，進(jìn)行原地跳呼啦圈游戲（單腳跳進(jìn)跳出，雙腳跳進(jìn)跳出，單腳跳進(jìn)、雙腳跳出，向前跳進(jìn)向后跳出，向左跳進(jìn)向右跳出等不同的組合），并根據(jù)教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)內(nèi)容有選擇地進(jìn)行組合運(yùn)用，如，主教材是單跳雙落，選擇組合練習(xí)形式是單腳跳進(jìn)、雙腳跳出的組合；繞呼啦圈（學(xué)生前、后、左、右要有至少1.5m的間距，讓學(xué)生按照順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蚶@呼啦圈進(jìn)行快速走動(dòng)、慢速跑動(dòng)、快速跑動(dòng)、繞呼啦圈蹲跳等練習(xí)）。如教學(xué)內(nèi)容是發(fā)展靈敏素質(zhì)或者是發(fā)展速度的練習(xí)內(nèi)容，可以選用快速地跳、跑、走完成繞呼啦圈的動(dòng)作組合。并明確告訴學(xué)生呼啦圈還有很多玩法，讓學(xué)生根據(jù)練習(xí)情況創(chuàng)編一種新的玩法，并在全班學(xué)生面前進(jìn)行30s的練習(xí)，進(jìn)一步保持學(xué)生的練習(xí)興趣和創(chuàng)新思維（見(jiàn)圖2）。

圖2 跳與繞

三、跑

練習(xí)方法：前面的一些活動(dòng)形式都可以作為準(zhǔn)備活動(dòng)或者熱身的內(nèi)容，而利用呼啦圈練習(xí)快速跑，既可以發(fā)展學(xué)生跑動(dòng)的步頻也可以發(fā)展學(xué)生跑動(dòng)的步幅。練習(xí)時(shí)，學(xué)生排成四路縱隊(duì)，每路縱隊(duì)將10個(gè)呼啦圈排成間距為25cm的一條直線，第1名學(xué)生距離第1個(gè)呼啦圈5m，并在教師發(fā)令后，開(kāi)始快速跑過(guò)每一個(gè)呼啦圈（見(jiàn)圖3）。

圖3 跑

要求1：每一步都要踩在一個(gè)呼啦圈內(nèi)，快速完成跑動(dòng)，不能越過(guò)呼啦圈，不能踩到呼啦圈的邊緣。

要求2：練習(xí)時(shí)，根據(jù)每組學(xué)生人數(shù)的多少，要求第1名學(xué)生跑到第4或第5個(gè)呼啦圈時(shí)，第2名學(xué)生開(kāi)始跑動(dòng)，以此類推；練習(xí)3～4次后，縮小2個(gè)呼啦圈間的距離至20cm左右。

拓展練習(xí)1：當(dāng)練習(xí)方法有變化后，學(xué)生都躍躍欲試地想嘗試一下，這時(shí)的變化會(huì)激發(fā)學(xué)生的挑戰(zhàn)欲望，因?yàn)閷W(xué)生此時(shí)都期盼著還會(huì)縮小呼啦圈間的距離，此時(shí)，應(yīng)控制好學(xué)生的情緒，練習(xí)3次后即可繼續(xù)縮小呼啦圈間的距離，可將呼啦圈的間距控制在10～15cm之間。

拓展練習(xí)2：當(dāng)看到學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)達(dá)不到要求的情況時(shí)，可以將4個(gè)組分成4個(gè)級(jí)別（級(jí)別標(biāo)準(zhǔn)是2個(gè)呼啦圈間的距離的間隔分別為0cm、5cm、10cm、15cm、20cm、25cm等），先從較低級(jí)別的練習(xí)開(kāi)始，完成后，再進(jìn)行更高級(jí)別的挑戰(zhàn)。

拓展練習(xí)3：挑戰(zhàn)0cm的練習(xí)是發(fā)展學(xué)生步頻的最佳時(shí)機(jī)，此練習(xí)方法也適合各年級(jí)的學(xué)生，使用時(shí)要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際水平、能力和教學(xué)目標(biāo)的具體要求，適當(dāng)增加、縮減助跑距離，并適當(dāng)調(diào)整呼啦圈間的距離。

拓展練習(xí)4：根據(jù)學(xué)生的實(shí)際能力將呼啦圈間的距離設(shè)置成不等距離的形式進(jìn)行練習(xí)，以提高練習(xí)難度，但應(yīng)根據(jù)學(xué)生水平與能力進(jìn)行調(diào)整。

拓展練習(xí)5：如果是游戲類教材的教學(xué)，可以將呼啦圈擺成不同形狀的圖形讓學(xué)生逐個(gè)從中間踩過(guò)、跳過(guò)、跑過(guò)等。

四、拋投與組合

練習(xí)方法：用呼啦圈做出拋投的動(dòng)作，可以雙手或單手向高處用力拋，可以拋過(guò)一定高度的障礙物。用呼啦圈進(jìn)行拋高比賽、拋遠(yuǎn)比賽，發(fā)展學(xué)生上肢力量的同時(shí)也能極大地激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣（見(jiàn)圖4）。

圖4 拋投與組合

要求：練習(xí)時(shí)要分小組在教師統(tǒng)一口令的指揮下練習(xí)，注意安全。