著名舞蹈表演藝術(shù)家賈作光的長(zhǎng)壽之道

王明洪

成功來自于艱辛

賈老自幼就和舞蹈結(jié)下不解之緣。在他3歲的時(shí)候，因家中比較富有，逢年過節(jié)常有秧歌隊(duì)、獅子舞等民間表演團(tuán)體來他家表演，等他們走后，他就從家里找出紅紙，蘸點(diǎn)水貼在自己臉上，再拿個(gè)笊籬綁在頭上，耳鬢掛上兩個(gè)大辣椒，扭啊扭的，模仿著跳舞?！熬拧ひ话恕笔伦兒?，東北淪陷，“滿映”（滿洲映畫株式會(huì)社，長(zhǎng)春電影制片廠的前身）招收學(xué)員，他報(bào)了名。賈老回憶：當(dāng)時(shí)他的身體不太符合舞蹈的要求，“我的腿不太直，腳背也蹦不直，腳弓有點(diǎn)反著長(zhǎng)，是很難看的‘鏟子腳。為此，新來的舞蹈老師總是打我的腳背。為了把腿矯直，我就用綁帶纏腿，有時(shí)一纏就是半個(gè)小時(shí)，甚至1個(gè)小時(shí)，經(jīng)常纏得下半身麻木了，總是摔跟頭。但決心和毅力讓我硬挺過來了。為了鍛煉自己的速度，提高自己的力度和爆發(fā)力，我就帶上五斤重的沙袋跑。早晨起來跑幾圈，天天練習(xí)基本功”。就這樣，賈老頂著他人的冷嘲熱諷，廢寢忘食地學(xué)習(xí)著，當(dāng)他演出自編的《漁光曲》時(shí)，所有的人都震驚了。

跳舞有“四健”

賈老認(rèn)為，他的高壽和他所熱愛的舞蹈事業(yè)有著密切的關(guān)系。跳舞有“四健”，即健腦、健心、健身和健美。一是健腦。從運(yùn)動(dòng)角度上看，跳舞可鍛煉并提升大腦對(duì)外界信號(hào)的敏銳度與記憶力。跳舞時(shí)，人們要用大小腦來支配四肢，特別是腳的各個(gè)部位。因此，跳舞可以鍛煉人的思維及協(xié)調(diào)能力，增強(qiáng)記憶力。二是健心。跳舞不僅要看，而且要聽。跳舞時(shí)，既能促進(jìn)全身血液循環(huán)，還能使人的心情有愉悅之感。有趣的是，跳舞時(shí)那和諧優(yōu)美的節(jié)奏與人的心跳一致，每分鐘約70～80次，而這一節(jié)奏使人最具安全感和舒適感。三是健身。跳舞可使全身的關(guān)節(jié)如頸、肩、肘、髖、膝、踝等都得到有效的鍛煉，也有利于肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)的勻稱，使其和諧發(fā)展，形成人體正常的體態(tài)和健美的形體。四是健美。跳舞可以達(dá)到減肥瘦身等目的。實(shí)踐證明，在緊張的勞動(dòng)之余或晚餐后，適當(dāng)跳舞還可以減少消化不良、肥胖和高血壓等癥狀的發(fā)生，有利于睡眠。可以說，舞蹈是一項(xiàng)趣味性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，它能使人在盡情品味和享受人生樂趣的同時(shí)，散發(fā)心中的積郁。

不跟怒氣跑

賈老喜歡吟詩(shī)，也喜歡寫詩(shī)，在反映晚年生活的《壽辰祝福》中，他寫道：“光陰荏苒彈指間，老夫活有九十年。今日晚輩來慶賀，祝我長(zhǎng)壽舞和連。滿座歡笑在席間，晚輩舉杯在面前。一口飲下杯中酒，聲聲祝福暖心田。”在反映養(yǎng)生的《健康謠》中，他寫道：“為了身體好，健康不能少。起居有規(guī)律，體健少不了。飲食要注意，少吃不貪飽。餐畢要漱口，飯后百步走。讀書又看報(bào)，新聞電視找。弄筆詩(shī)出手，記在本上有。胸懷要寬宏，煩惱不來擾。體健春常在，不跟怒氣跑。樂觀逍遙派，學(xué)學(xué)壽星老?！睂?shí)際上，這些詩(shī)句也是賈老養(yǎng)生的精辟概括。有些國(guó)家的醫(yī)院已為病人提供了“詩(shī)書療法”，如意大利就有“詩(shī)藥有限公司”出版多種詩(shī)集，供病人選用。而在中國(guó)，寫詩(shī)、吟詩(shī)攝生早已被古人知曉，并已運(yùn)用在了養(yǎng)生之中。

出奇制勝斗病魔

俗話說“人食五谷，難逃一病”。1952年，賈老在出訪東歐演出期間，割掉了闌尾。這原本是極為普通的小手術(shù)，但卻發(fā)生了醫(yī)療事故，導(dǎo)致傷口感染和腸粘連，幾經(jīng)折磨，使賈老的元?dú)獯髠?。?dāng)時(shí)人們都為他捏一把汗，然而他卻以超乎常人的毅力，迅速恢復(fù)了身體，重新在舞臺(tái)上翻轉(zhuǎn)騰躍。沒過幾年，又患了胃下垂。組織上讓他去療養(yǎng)。但賈老并沒有安心地躺在床上養(yǎng)病，而是想出了一個(gè)奇招——以拿大頂（倒立）來進(jìn)行輔助性體療。連醫(yī)生都沒有想到的是，居然產(chǎn)生了出奇的療效。然而，當(dāng)賈老再次精神抖擻地出現(xiàn)在舞臺(tái)上時(shí)，病魔卻再次向他襲來：因患甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)，他又一次住進(jìn)了醫(yī)院。嚴(yán)重的心動(dòng)過速、出虛汗、煩躁以及眼球突出等癥狀，把他折磨得脫了相、變了形，體力也消失殆盡。然而賈老卻沒有一絲悲觀：“要我就此從舞蹈上退下？沒門兒！”堅(jiān)定的信念和科學(xué)的治療，使他再次創(chuàng)造了奇跡，重新活躍在他所熱愛的舞臺(tái)上。

生命在于舞蹈

賈老始終認(rèn)為，舞蹈是一門藝術(shù)。“常有人對(duì)我說，‘你都這么大的年紀(jì)了，干嘛還這樣辛苦？有這個(gè)精力你就好好休息著，多活幾年多好。其實(shí)，說這些話的人往往不知道什么是真正的快樂?？鞓肪褪且环N胸懷，一種人生態(tài)度，人是否會(huì)快樂，就要看他如何對(duì)待自己的生活?！彼f：“生命最重要的還是在于運(yùn)動(dòng)，越動(dòng)越有精神。另外，就是要保持良好的心態(tài)。人的一生有很多痛苦是因?yàn)榭紤]得失太多，所以我常常說，要放開心態(tài)，與人為善，記住他人的好處，這樣才會(huì)健康，才會(huì)快樂，才會(huì)長(zhǎng)壽?！睂?duì)于社會(huì)上有不少人對(duì)舞蹈持有的偏見，賈老說：“有些人常常把養(yǎng)老同清閑聯(lián)系起來，認(rèn)為只有清閑才能長(zhǎng)壽，他們看不慣那些在廣場(chǎng)上跳舞的老年人，這種觀點(diǎn)有失偏頗。事實(shí)上，不少老年人在離退休后感到?jīng)]事干，無所適從，精神也失去寄托。日子久了，性格就變得孤僻，精神萎靡不振，從而導(dǎo)致健康狀況日趨下降，甚至疾病纏身。其實(shí)，養(yǎng)生之道不在‘閑，而在于適當(dāng)?shù)摹?，跳舞就是老年人‘忙的一種方式。心理學(xué)認(rèn)為，良好的情緒是人們維持正常生理功能的前提，是防病治病的重要因素。舞蹈能讓人的情緒愉悅，所以我說，生命在于舞蹈。”