來津留學(xué)生體育鍛煉的意識(shí)和行為與心理健康的關(guān)系研究

【摘 要】調(diào)查高校來華留學(xué)生體育鍛煉與心理健康現(xiàn)狀，研究在校留學(xué)生的基本情況，影響留學(xué)生體育鍛煉意圖的外部因素，正確認(rèn)識(shí)留學(xué)生體育鍛煉行為意識(shí)和心理健康狀況，分析體育鍛煉是如何對(duì)留學(xué)生心理健康的產(chǎn)生影響，對(duì)加強(qiáng)來華留學(xué)生心理健康教育，以求從總體上提高留學(xué)生的素質(zhì)，具有一定的現(xiàn)實(shí)意義。

【關(guān)鍵詞】留學(xué)生;心理健康;體育鍛煉意識(shí)

人的身體活動(dòng)和心理活動(dòng)是密切相關(guān)、互為依存的，人的身體健康與心理健康是辯證的統(tǒng)一。身體健康是心理健康的基礎(chǔ)，可為心理健康提供保證;而心理健康又是身體健康的必要條件，反過來也能促進(jìn)身體健康。從身心交互作用論來看，心理和軀體是相互作用的，是同一個(gè)系統(tǒng)的主要組成部分，心理有能力改變身體狀態(tài)，身體狀態(tài)的改變也同樣可能會(huì)導(dǎo)致心理活動(dòng)的變化。身體健康與心理健康如果不能統(tǒng)一就會(huì)出現(xiàn)內(nèi)心的矛盾和困擾，即會(huì)出處于一種“不和諧”的狀態(tài)，進(jìn)而會(huì)帶給個(gè)體諸多的負(fù)面影響，有礙于個(gè)體的全面發(fā)展。體育鍛煉是一種增進(jìn)身體健康的有效手段，它的意義與功能不僅是健身，對(duì)心理健康也起到良好的調(diào)節(jié)與促進(jìn)作用，而且可以達(dá)到理想的身心健康效益。高校來華留學(xué)生健康行為的養(yǎng)成，是高校培養(yǎng)留學(xué)生成才及構(gòu)建和諧校園的必然要求，有利于留學(xué)生教育質(zhì)量的優(yōu)化及高校國(guó)際影響力的提升。

近年來，通過研究表明來華留學(xué)生的心理健康狀況不容樂觀，心理問題不容忽視，他們的心理健康必然成為社會(huì)關(guān)注的問題。眾多的心理學(xué)家和教育工作者不斷用各種方法研究來華留學(xué)生心理健康現(xiàn)狀、原因和對(duì)策，旨在對(duì)來華留學(xué)生心理健康問題能起到一個(gè)了解、診治和預(yù)防的作用，提高來華留學(xué)生的心理素質(zhì)，擴(kuò)大來華留學(xué)生規(guī)模。通過研究調(diào)查天津市高校留學(xué)生體育鍛煉現(xiàn)狀及心理健康狀況，掌握其心理健康狀況的基礎(chǔ)上，對(duì)其心理健康問題進(jìn)行梳理與分析，獲取留學(xué)生身心健康的數(shù)據(jù)資料，探討不同體育鍛煉類型、運(yùn)動(dòng)量及心理體驗(yàn)等，對(duì)留學(xué)生心理健康的影響和效果。

一、材料

采用整群抽樣法，以班級(jí)為單位，對(duì)天津中醫(yī)藥大學(xué)、天津大學(xué)、天津外國(guó)語大學(xué)、天津工業(yè)大學(xué)四所高校的留學(xué)生進(jìn)行了問卷調(diào)查。共發(fā)放問卷560份，回收問卷545份（回收率545/560，97.3%），其中有效問卷528份（有效率528/545，96.9%）。天津中醫(yī)藥大學(xué)156人（29.5%）、天津大學(xué)103人（19.5%）、天津外國(guó)語大學(xué)138人（26.1%）、天津工業(yè)大學(xué)131人（24.8%）。男性49.8%，女性50.2%。

二、方法

1.大學(xué)生日常體育鍛煉意識(shí)和行為調(diào)查問卷

參考日本橋本公雄（2008）的研究，采用高健（2010）編制的大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的狀況調(diào)查問卷，問卷內(nèi)容包括：①個(gè)人基本情況，②體育鍛煉行為，③體育鍛煉的意識(shí)。

2.心理健康診斷分型量表（Manual for Mental Health Pattern，MHP）

原版心理健康診斷分型量表（Manual for Mental Health Pattern，MHP）由日本九州大學(xué)健康心理學(xué)教授橋本公雄（1999）編制及進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)化，中文版MHP由高健進(jìn)行翻譯、修訂及標(biāo)準(zhǔn)化，目前已對(duì)天津市內(nèi)3000余名被試進(jìn)行測(cè)試，該量表適用年齡為中學(xué)生～成年人。該量表共40個(gè)項(xiàng)目，既包括焦慮、抑郁、疲勞感等消極情緒，又包括生活滿意度、生活激情等積極情緒。涉及心理性、社會(huì)性、軀體性應(yīng)激狀態(tài)及生活質(zhì)量程度。評(píng)定項(xiàng)目采用4級(jí)評(píng)分法，分別是“完全不符”，“基本不符”，“基本符合”，“完全符合”，分別計(jì)1～4分。40個(gè)項(xiàng)目共構(gòu)成5個(gè)維度（心理性應(yīng)激、社會(huì)性應(yīng)激、軀體性應(yīng)激、應(yīng)激程度及生活質(zhì)量），以維度分為評(píng)定指標(biāo)，心理性應(yīng)激、社會(huì)性應(yīng)激、軀體性應(yīng)激及應(yīng)激程度的得分越低越好，生活質(zhì)量的得分越高越好。

3.數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析

運(yùn)用SPSS FOR WINDOWS 11.5統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)調(diào)查所得數(shù)據(jù)進(jìn)行描述性統(tǒng)計(jì)、χ2檢驗(yàn)、方差分析、t檢驗(yàn)、相關(guān)分析等。

三、結(jié)果

1.被試的基本情況

留學(xué)生被試在不同專業(yè)、目前是否參加社團(tuán)上，男女留學(xué)生分布比例存在顯著性差異。各專業(yè)人數(shù)比例由多到少分布為：理科、工科、醫(yī)科、文科，其中男生中工科學(xué)生比例最高，為34.6%，女生中醫(yī)科學(xué)生比例最高，為35.8%;大學(xué)時(shí)期參加社團(tuán)比例由高到低順序?yàn)椋浩渌鐖F(tuán)、無歸屬、文藝部、體育部。

2.留學(xué)生體育鍛煉的頻率、強(qiáng)度及時(shí)間

①留學(xué)生的體育鍛煉頻率，一周進(jìn)行1-2次體育鍛煉者居首位，但不到50%。沒有進(jìn)行體育鍛煉或一個(gè)月僅進(jìn)行1次鍛煉的留學(xué)生共占7%。②留學(xué)生認(rèn)為其現(xiàn)在進(jìn)行體育鍛煉的強(qiáng)度正合適的人最多，超過50%，認(rèn)為自己現(xiàn)今進(jìn)行體育鍛煉是有一定得強(qiáng)度或強(qiáng)度較大的大學(xué)生共占31.8%。③在調(diào)查的留學(xué)生中有1/3的體育鍛煉是20-30分鐘，有31.6%的留學(xué)生的體育鍛煉時(shí)間為30-60分鐘，超過50%的留學(xué)生體育鍛煉的時(shí)間在20分鐘以上60分鐘以下。

3.留學(xué)生的運(yùn)動(dòng)指數(shù)

運(yùn)動(dòng)行為以運(yùn)動(dòng)指數(shù)為指標(biāo)，運(yùn)動(dòng)指數(shù)=運(yùn)動(dòng)頻率×9+運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度×5+運(yùn)動(dòng)時(shí)間×3 （Godin ，1985）。①不同性別留學(xué)生的運(yùn)動(dòng)指數(shù)比較：不同性別留學(xué)生的運(yùn)動(dòng)指數(shù)存在顯著性差異，其中，男留學(xué)生的運(yùn)動(dòng)指數(shù)是48.09，女留學(xué)生的運(yùn)動(dòng)指數(shù)是45.74，可見，男生的運(yùn)動(dòng)指數(shù)高于女生，且達(dá)到了顯著性水平，p<0.05。②不同專業(yè)留學(xué)生的運(yùn)動(dòng)指數(shù)比較：留學(xué)生中文科學(xué)生的運(yùn)動(dòng)指數(shù)最高，理科學(xué)生的運(yùn)動(dòng)指數(shù)最低，文科學(xué)生和工科學(xué)生的運(yùn)動(dòng)指數(shù)均高于理科學(xué)生，文科學(xué)生的運(yùn)動(dòng)指數(shù)也高于醫(yī)科學(xué)生，且都達(dá)到了顯著性水平，p<0.05。③不同社團(tuán)留學(xué)生的運(yùn)動(dòng)指數(shù)比較：對(duì)隸屬不同社團(tuán)的留學(xué)生運(yùn)動(dòng)指數(shù)比較發(fā)現(xiàn)，屬于“其他”類社團(tuán)的留學(xué)生的運(yùn)動(dòng)指數(shù)高于文藝部學(xué)生和無歸屬留學(xué)生的運(yùn)動(dòng)指數(shù)，且達(dá)到顯著性水平，p<0.05。

4.留學(xué)生的體育鍛煉類型

根據(jù)橋本公雄（2008）的研究，將體育鍛煉進(jìn)行分為以下6個(gè)類型，它們分別為：“競(jìng)技型、健康維持型、休閑娛樂型、舒緩壓力型、缺乏運(yùn)動(dòng)型和不運(yùn)動(dòng)型”。有40.3%的留學(xué)生屬于“健康維持型”排在首位，其它依次是：“休閑娛樂型”占30.7%、“舒緩壓力型”占12.1%、“缺乏運(yùn)動(dòng)型”占8.9%、“體育競(jìng)技型”占5.1%、“不運(yùn)動(dòng)型”占3.0%，只有11.9%的留學(xué)生是屬于缺乏運(yùn)動(dòng)型或不運(yùn)動(dòng)型。

5.留學(xué)生的體育鍛煉意識(shí)比較

在不同性別留學(xué)生的體育鍛煉意識(shí)比較中，男生愉悅感低于女生，成就感男生高于女生，男生的效能感低于女生。對(duì)不同專業(yè)留學(xué)生的體育鍛煉意識(shí)進(jìn)行比較發(fā)現(xiàn)，醫(yī)科生和理科生在愉悅感上存在顯著性差異，表現(xiàn)為醫(yī)科生的愉悅感要高于理科生。不同體育鍛煉類型的留學(xué)生體育鍛煉意識(shí)比較發(fā)現(xiàn)，不同鍛煉類型在鍛煉意識(shí)的三個(gè)維度上均存在顯著性差異，P<0.001，具體表現(xiàn)為，在愉悅感上，體育競(jìng)技性和健康維持型高于舒緩壓力型和缺乏運(yùn)動(dòng)型，體育競(jìng)技性高于休閑娛樂型和不運(yùn)動(dòng)型;在成就感上，體育競(jìng)技性和健康維持型高于休閑娛樂型、舒緩壓力型和缺乏運(yùn)動(dòng)型，體育競(jìng)技性高于不運(yùn)動(dòng)型;在效能感上，體育競(jìng)技性和健康維持型高于其他四類。

6.不同社團(tuán)的留學(xué)生心理健康水平比較

通過問卷調(diào)查，不同社團(tuán)留學(xué)生在軀體性應(yīng)激、應(yīng)激程度和生活質(zhì)量上存在顯著性差異，在軀體性應(yīng)激上，文藝部留學(xué)生高于其他和無歸屬的學(xué)生，在應(yīng)激程度上文藝部留學(xué)生顯著高于隸屬于其他社團(tuán)的留學(xué)生。

7.不同體育鍛煉類型的留學(xué)生心理健康水平比較

通過問卷調(diào)查，不同體育鍛煉類型的留學(xué)生在心理性應(yīng)激和生活質(zhì)量上存在顯著差異，其中，在心理性應(yīng)激中的注意力散漫這個(gè)維度上，缺乏運(yùn)動(dòng)型高于其他五類鍛煉類型;在生活質(zhì)量中的生活滿意度上，健康維持型最高，依次為體育競(jìng)技型、休閑娛樂型、舒緩壓力型、缺乏運(yùn)動(dòng)型及不運(yùn)動(dòng)型。

8.留學(xué)生體育鍛煉的意識(shí)和行為與心理健康的相關(guān)分析

運(yùn)動(dòng)指數(shù)與心理性應(yīng)激、社會(huì)性應(yīng)激、軀體性應(yīng)激呈顯著的負(fù)相關(guān)，與生活質(zhì)量呈顯著的正相關(guān);體育鍛煉類型與生活質(zhì)量呈負(fù)相關(guān);愉悅感、成就感和效能感與心理性應(yīng)激、社會(huì)性應(yīng)激、軀體性應(yīng)激、應(yīng)激程度呈顯著的負(fù)相關(guān)，與生活質(zhì)量呈顯著的正相關(guān)。

四、結(jié)論

在本研究中得到的結(jié)論為：①目前留學(xué)生體育鍛煉現(xiàn)狀和心理健康狀況不容樂觀。②每周的體育鍛煉次數(shù)越多、強(qiáng)度中等、堅(jiān)持時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)促進(jìn)留學(xué)生心理健康發(fā)展的效果越顯著。③進(jìn)行體育鍛煉獲得的心理體驗(yàn)（愉悅度、成就感及有益度）和心理健康水平顯著相關(guān)（p<0.001），獲得良好心理體驗(yàn)的心理健康水平較高。④體育鍛煉有用性、參與可能及重要性的認(rèn)知，對(duì)體育鍛煉的行為意向及鍛煉行為都有正向影響。

五、建議

加強(qiáng)留學(xué)生體育與健康知識(shí)方面教育，形成正確的體育價(jià)值觀，養(yǎng)成經(jīng)常體育鍛煉的習(xí)慣。通過開設(shè)針對(duì)留學(xué)生的體育理論選修課、組織中國(guó)學(xué)生與留學(xué)生，友好院校留學(xué)生之間的多種形式的體育活動(dòng)，如體育知識(shí)競(jìng)賽、辯論演講比賽、各種體育項(xiàng)目比賽等方式。讓學(xué)生能夠體驗(yàn)到體育活動(dòng)中的成功或樂趣，培養(yǎng)體育鍛煉興趣。留學(xué)生管理教師在教學(xué)、活動(dòng)、輔導(dǎo)等日常工作中，有意識(shí)地鼓勵(lì)留學(xué)生參加日常的體育鍛煉，并使他們明白體育鍛煉是日常健康生活方式中不可缺少的重要組成部分，向?qū)W生提供積極的、激勵(lì)性的正面評(píng)價(jià)，幫助學(xué)生制訂現(xiàn)實(shí)的、與個(gè)人特點(diǎn)相符合的體育鍛煉目標(biāo)。

參考文獻(xiàn)：

[1]高健，王欣，王泓午等.書法繪畫練習(xí)對(duì)老年人心理健康和生活質(zhì)量的影響[J].中國(guó)健康心理學(xué)雜志，2010，18（3）：291-293.

[2]高健，于春泉，尹立群等.情緒智力及其相關(guān)因素對(duì)大學(xué)生心理健康的影響[J]. 中國(guó)健康心理學(xué)雜志，2011，19（10）：56-79.

[3]橋本公雄，徳永公雄.精神的健康バターン診斷検査の作成に関する研究（1）-MHP尺度の信頼性と妥當(dāng)性―[J].健康科學(xué)，1999，21（2）：53-62.

[4]司琦.鍛煉心理學(xué)[M].浙江：浙江大學(xué)出版社，2008年版.

[5]趙金龍，何美儀，高健.大學(xué)生體育鍛煉與心理健康的實(shí)證研究[A]. 第二屆全民健身科學(xué)大會(huì)論文摘要集，2010，315.

[6]章鉅林，束紉秋.體育詞典[M].上海：上海辭書出版社，1984年版.

[7]體育詞典編輯委員會(huì)：體育詞典 [M]，上海辭書出版社，1983年版.

[8]李維等.心理學(xué)百科全書[M].杭州：浙江教育出版社，1995年版.

[9]林崇德·發(fā)展心理學(xué)[M].北京：人民教育出版社，2005年版.

[10]簡(jiǎn)明不列顛百科全書編輯委員會(huì)：簡(jiǎn)明不列顛百科全書[M].中國(guó)大百科全書出版社和 ?美國(guó)不列顛百科全書公司合作編譯出版，1985年版.

作者簡(jiǎn)介：

楊洋（1980.5～），女，黨員，2004年本科畢業(yè)于天津師范大學(xué)教育管理專業(yè)、2012年碩士研究生畢業(yè)于天津師范大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)，天津中醫(yī)藥大學(xué)國(guó)際教育學(xué)院本科留學(xué)生學(xué)籍管理。

注：課題：中國(guó)高教學(xué)會(huì)外國(guó)留學(xué)生教育管理分會(huì)課題（2013Y012）。