大學(xué)生健身動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)與激發(fā)策略探討

張秋英(天津財(cái)經(jīng)大學(xué) 天津 300222)

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大學(xué)生健身動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)與激發(fā)策略探討

張秋英
(天津財(cái)經(jīng)大學(xué) 天津 300222)

摘 要:通過(guò)體育教學(xué)和體育鍛煉使大學(xué)生養(yǎng)成終身體育意識(shí)和習(xí)慣,提高大學(xué)生的身體素質(zhì),是全面健身工程的一個(gè)重要努力方向。但是,大學(xué)生健身習(xí)慣的培養(yǎng)和形成,受各種因素的影響和制約,因此,如何培養(yǎng)和激發(fā)大學(xué)生健身動(dòng)機(jī),也成為高校體育教學(xué)與管理中關(guān)注的重要話題。文章分析了大學(xué)生健身動(dòng)機(jī)的構(gòu)成,探討了影響大學(xué)生健身動(dòng)機(jī)的相關(guān)因素,最后就如何培養(yǎng)和激發(fā)大學(xué)生健身動(dòng)機(jī)做出了總結(jié)。

關(guān)鍵詞:大學(xué)生 健身動(dòng)機(jī) 培養(yǎng) 激發(fā) 策略

從概念來(lái)講,動(dòng)機(jī)指促使個(gè)體從事某項(xiàng)活動(dòng)、做出某種行動(dòng)的心理動(dòng)因和內(nèi)在動(dòng)力。動(dòng)機(jī)對(duì)個(gè)體思想和行為有激發(fā)、引導(dǎo)和強(qiáng)化作用,個(gè)體內(nèi)在動(dòng)機(jī)會(huì)影響個(gè)體的外在行為及行為結(jié)果。大學(xué)生體育鍛煉是保證大學(xué)生身體健康、身心和諧發(fā)展的重要手段,培養(yǎng)大學(xué)生健身動(dòng)機(jī),可以幫助大學(xué)生養(yǎng)成健身習(xí)慣,促進(jìn)大學(xué)生健康成長(zhǎng)。

1 大學(xué)生健身動(dòng)機(jī)及其內(nèi)在結(jié)構(gòu)

顧名思義,大學(xué)生健身動(dòng)機(jī)就是促使大學(xué)生參與到健身運(yùn)動(dòng)中進(jìn)行體育鍛煉的內(nèi)部原因和動(dòng)力。大學(xué)生健身動(dòng)機(jī)可以激發(fā)大學(xué)生健身需求,對(duì)大學(xué)生健身行為起到定位、調(diào)節(jié)、強(qiáng)化和維持作用。大學(xué)生健身動(dòng)機(jī)是一個(gè)復(fù)雜的概念,它在形成過(guò)程重要受多種因素影響和制約。具體來(lái)說(shuō),大學(xué)生健身動(dòng)機(jī)要以大學(xué)生身體活動(dòng)需要為基礎(chǔ),會(huì)受到外部環(huán)境刺激、人為誘因的影響,其外在表現(xiàn)形式為大學(xué)生參與體育鍛煉、提高健身意識(shí)、做出健身行為。如在場(chǎng)地環(huán)境好、器材充足的情況下,在老師和同學(xué)影響下,大學(xué)生更易產(chǎn)生健身需求,一旦其健身需求與外界環(huán)境和條件誘因相匹配,或者外界誘因積累到一定程度,他們就會(huì)做出健身行為,自發(fā)參與健身運(yùn)動(dòng)。大學(xué)生健身動(dòng)機(jī)有主導(dǎo)動(dòng)機(jī)和輔助行動(dòng)、內(nèi)部動(dòng)機(jī)和外部動(dòng)機(jī)、間接動(dòng)機(jī)和直接動(dòng)機(jī)、社會(huì)性動(dòng)機(jī)和個(gè)體性動(dòng)機(jī)之分。其中,內(nèi)部動(dòng)機(jī)、間接動(dòng)機(jī)、社會(huì)性動(dòng)機(jī)是主導(dǎo),外部動(dòng)機(jī)、直接動(dòng)機(jī)、個(gè)體性動(dòng)機(jī)是動(dòng)力。只有各種動(dòng)機(jī)有效結(jié)合,大學(xué)生才能在主導(dǎo)動(dòng)機(jī)驅(qū)使下參與到健身鍛煉中,才能從運(yùn)動(dòng)中獲取樂(lè)趣、快感與滿(mǎn)足。

2 大學(xué)生健身動(dòng)機(jī)影響因素

2.1 心理需要和自我決定

個(gè)體心理需要和自我決定具有行為激發(fā)和引導(dǎo)作用。如在大學(xué)生心理需要明顯,并且個(gè)體行為意識(shí)可以成功自控的情況下,大學(xué)生健身動(dòng)機(jī)就會(huì)保持下去,并很有可能會(huì)進(jìn)一步發(fā)展。如果大學(xué)生心理需求不明顯,行為意識(shí)自控能力差,其健身動(dòng)機(jī)很容易被一些外部動(dòng)機(jī)輕易取代?？梢哉f(shuō),不管大學(xué)生能力如何,如果他們是在某種壓力控制下參與的健身活動(dòng),而不是出于心理需要,不是自我決定的后果,那么,大學(xué)生的健身熱情不會(huì)很高,他們重復(fù)參與健身運(yùn)動(dòng)的可能也很小。

2.2 外界刺激和影響

大學(xué)生參加體育鍛煉和健身運(yùn)動(dòng)的目的非常多樣,如有的人是出于社交需要,有的人是為了實(shí)現(xiàn)自我發(fā)展,有的人則是為了促進(jìn)身體健康。但就健身動(dòng)機(jī)來(lái)說(shuō),如果僅有心理需要還不夠,沒(méi)有外界刺激,個(gè)體的健身動(dòng)機(jī)也難以形成。換而言之,外界刺激是健身動(dòng)機(jī)形成的重要條件,外界刺激主要分兩種:一是物質(zhì)刺激;二是精神刺激。獎(jiǎng)金、榮譽(yù)、獎(jiǎng)品、服裝等有形物品引發(fā)的誘因,都屬于外界刺激的范疇。大學(xué)生身心健康體驗(yàn),積極向上的情緒體驗(yàn),大學(xué)生在健身過(guò)程中的滿(mǎn)足感、獨(dú)立感,都屬于精神方面的刺激。大學(xué)生如果能根據(jù)自身健身需求選擇負(fù)荷適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和正確的運(yùn)動(dòng)方式,并感受到來(lái)自家長(zhǎng)、老師和伙伴的積極評(píng)價(jià),那么,他們的健身動(dòng)機(jī)就會(huì)被有效激發(fā)。

2.3 行為效果

所有的行為都會(huì)產(chǎn)生一定的結(jié)果,并且,此次行為的結(jié)果和效果,將會(huì)影響下次行為產(chǎn)生的可能性。具體到大學(xué)生健身方面,大學(xué)生健身行為效果會(huì)直接影響到其參與健身運(yùn)動(dòng)的熱情,改善行為效果,可以激發(fā)個(gè)體參與健身運(yùn)動(dòng)的積極性和主動(dòng)性,促進(jìn)大學(xué)生健身動(dòng)機(jī)的形成。鑒于此,高校體育教師要幫助大學(xué)生制定健身規(guī)劃,鼓勵(lì)大學(xué)生認(rèn)真觀察自己參加健身運(yùn)動(dòng)后身心發(fā)生的變化,如參加運(yùn)動(dòng)后體重是否保持良好,睡眠質(zhì)量如何,損傷程度等,并指導(dǎo)大學(xué)生采取有效措施改善不良效果,強(qiáng)化積極效果,以提高大學(xué)生參加健身運(yùn)動(dòng)的熱情。

3 培養(yǎng)和激發(fā)大學(xué)生健身動(dòng)機(jī)的策略

3.1 尊重學(xué)生個(gè)性,挖掘?qū)W生內(nèi)在健身需要

由馬斯洛需要層次理論可知,各個(gè)體會(huì)在內(nèi)在需要驅(qū)使下做出某些行為,人的需要是由低級(jí)到高級(jí)不斷發(fā)展的。高校是民族體育的重要組成部分,也是培養(yǎng)高素質(zhì)人才的大本營(yíng)。高等教育的最終目的是培養(yǎng)和造就能滿(mǎn)足社會(huì)發(fā)展需求的高素質(zhì)人才。在高校校園內(nèi),大學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)知識(shí),但是,他們更希望得到的是愛(ài)和尊重。也就是說(shuō),每個(gè)大學(xué)生都肩負(fù)著知識(shí)學(xué)習(xí)的重任,但是,他們更希望自己能被他人理解和接受。鑒于此,在體育教學(xué)中,教師要尊重學(xué)生個(gè)性,重點(diǎn)對(duì)學(xué)生進(jìn)行自信、進(jìn)取、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)培養(yǎng),同時(shí)給予學(xué)生更多的愛(ài)與關(guān)懷,科學(xué)指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉,并大膽改進(jìn)體育教學(xué)方法,以俱樂(lè)部式教學(xué)、趣味游戲、對(duì)抗性比賽增加體育教學(xué)的趣味性,以激發(fā)和滿(mǎn)足學(xué)生個(gè)性化需求,促使學(xué)生自覺(jué)參與到體育鍛煉中去。

3.2 利用各種手段強(qiáng)化誘因

高校體育教學(xué)環(huán)境、教學(xué)結(jié)果并不一定能恰好滿(mǎn)足學(xué)生健身動(dòng)機(jī)形成需求,當(dāng)刺激不足,體育鍛煉存在一定困難時(shí),學(xué)生健身動(dòng)機(jī)可能會(huì)逐漸減弱并歸于平靜。這個(gè)時(shí)候,采取各種強(qiáng)化手段營(yíng)造良好的外部環(huán)境,通過(guò)各種誘因激發(fā)學(xué)生健身動(dòng)機(jī),就顯得很有必要了。強(qiáng)化大學(xué)生健身動(dòng)機(jī)的方法有很多種,教師可以將大學(xué)生考核與體育鍛煉結(jié)果結(jié)合起來(lái),鼓勵(lì)學(xué)生積極鍛煉。當(dāng)然,學(xué)校也可以給那些在社會(huì)性體育賽事中取得成績(jī)的學(xué)生以獎(jiǎng)勵(lì),還可以通過(guò)體育場(chǎng)館建設(shè)與開(kāi)放、體育設(shè)施完善、文體活動(dòng)組織等途徑,培養(yǎng)學(xué)生的健身動(dòng)機(jī)。不過(guò)需要注意的是,在這一過(guò)程中,要注意誘因強(qiáng)化程度適度、得當(dāng),盡量避免不恰當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)或懲罰給學(xué)生帶來(lái)的壓力,以免傷害學(xué)生自尊,造成不良后果。

3.3 挖掘大學(xué)生體育成就動(dòng)機(jī)

成就動(dòng)機(jī)是一種高層次的社會(huì)行動(dòng)及,也是促使個(gè)體積極從事某項(xiàng)活動(dòng)的主要?jiǎng)恿?。要想培養(yǎng)和激發(fā)大學(xué)生的健身動(dòng)機(jī),高校及教師要根據(jù)大學(xué)生追求完美、渴望獲得他人認(rèn)同的心理,挖掘和激發(fā)大學(xué)生的體育成就動(dòng)機(jī)。譬如,高校體育教師可以利用座談會(huì)、討論會(huì)等形式,向?qū)W生傳授運(yùn)動(dòng)與成才、運(yùn)動(dòng)成就理念,使學(xué)生在心理上對(duì)“成功標(biāo)準(zhǔn)”和“體育成就”有一個(gè)大致的概念,然后通過(guò)觀摩、典型示范等形式鼓勵(lì)學(xué)生轉(zhuǎn)變自我評(píng)價(jià)方式,引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)橫向?qū)Ρ日J(rèn)識(shí)到自己與他人的差距。最后,通過(guò)體育實(shí)踐教學(xué)、體育活動(dòng)使學(xué)生體驗(yàn)到成功的樂(lè)趣,強(qiáng)化其成就動(dòng)機(jī),進(jìn)而激發(fā)其健身動(dòng)機(jī)。

3.4 給予學(xué)生肯定性評(píng)價(jià)

現(xiàn)代心理學(xué)研究表明,及時(shí)反饋和肯定性評(píng)價(jià),會(huì)使成就動(dòng)機(jī)持續(xù)增強(qiáng)。因此,在學(xué)生健身過(guò)程中,僅僅強(qiáng)調(diào)學(xué)生的努力是不夠的,教師還要通過(guò)某種方式讓學(xué)生感覺(jué)到自己的努力是值得的,是有效的。這就要求教師為學(xué)生參與體育鍛煉提供更多的機(jī)會(huì),并鼓勵(lì)學(xué)生大膽表現(xiàn)自己、發(fā)展自己,通過(guò)語(yǔ)言激勵(lì)、物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)、榮譽(yù)獎(jiǎng)勵(lì)等激勵(lì)學(xué)生參與鍛煉,不斷進(jìn)步。與此同時(shí),教師還要認(rèn)真觀察學(xué)生在體育鍛煉中的表現(xiàn),發(fā)現(xiàn)學(xué)生閃光點(diǎn),并給予學(xué)生鍛煉行為、進(jìn)步情況以積極肯定,讓學(xué)生切實(shí)感受到參與健身的成就感,以幫助他們養(yǎng)成健身習(xí)慣,提高其運(yùn)動(dòng)能力。

參考文獻(xiàn)

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DOI:10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.06.105

中圖分類(lèi)號(hào):G852

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A

文章編號(hào):2095-2813(2016)02(c)-0105-02