有種強迫，媽媽覺得你沒飽

張麗華

我和一個朋友一起帶孩子吃飯，吃到一半的時候，發(fā)生了這樣的對話。

“媽媽，我吃飽了！”孩子說。

“再吃點吧，你再吃兩大口，一會給你吃兩顆糖?！蔽业呐笥堰@樣哄著孩子。

然后孩子勉強又吃了兩口。事后，我問朋友，既然孩子不想吃了，干嗎還強迫她吃？朋友解釋道，“平時在家吃飯，她老是吃到一半就不吃了，都是喂的。吃少了，過會兒就會喊餓，孩子爸就會給孩子吃餅干等不健康的食物，所以我必須讓她飯點吃得飽飽的?！比欢覅s和朋友說，孩子飽不飽，她自己自然了解。長期過量的要求孩子吃太多，對孩子的腸胃會造成負(fù)擔(dān)的。想要讓孩子吃得飽，需要多花心思、多動腦子。

平時要和孩子約定好，吃多少盛多少，一次少盛點，不夠再去添。千萬不要一股腦的給孩子準(zhǔn)備很多，換作我們大人，看到面前滿滿的食物，是不是會有種不吃就飽了的感覺，對于孩子來說也是如此。我有時候還會讓孩子自己盛飯，讓她自己決定她吃多少，看到孩子盛少了，也不要強制要求孩子多加點；盛多了，可以適當(dāng)?shù)奶嵝押⒆?，但不要去要求孩子怎么做。知道了這次多或者少，下次肯定會注意了。

不少家長喜歡用各種獎懲制度去規(guī)范孩子吃飯，這樣做的效果確實立竿見影。比如“獎勵”一顆糖，孩子說不定就會把本來不吃的食物吃下去了。但是長期下去，孩子就會覺得吃飯是可以作為交換的一個條件，比如我這次好好吃飯，能不能多看一會兒電視？我這次好好吃飯，一會能不能去買個玩具？然而，這些哄出來的習(xí)慣都不好。

孩子想不想吃，我發(fā)現(xiàn)還和孩子對飯菜的興趣度有關(guān)。我就常會給孩子多接觸些關(guān)于營養(yǎng)小知識的繪本，讓孩子在潛意識里對食物能產(chǎn)生一種好感。如果對于食材有了興趣，對于做出來的食物肯定也很感興趣，那么吃飯也就不是問題了。