體育鍛煉對技師院校學(xué)生心理健康發(fā)展的促進(jìn)作用

楊友松

摘 要：體育鍛煉不僅能強身健體，還能有效影響人們的心理發(fā)展，并且對健全人格的形成也有著一定的幫助。因此，本文對體育鍛煉對技師院校學(xué)生的心理健康發(fā)展問題進(jìn)行分析。

關(guān)鍵詞：體育鍛煉；技師院校；心理健康

一、技師院校學(xué)生的心理現(xiàn)狀

為了更好地提高技師院校學(xué)生的素質(zhì)教育，必須從學(xué)生自身的發(fā)展入手。心理素質(zhì)是一個人素養(yǎng)的重要組成部分，因此，要想提高技師院校學(xué)生的身心健康，就要大力加強技師院校學(xué)生的體育鍛煉和心理素質(zhì)的培養(yǎng)。從調(diào)查研究的結(jié)果可以發(fā)現(xiàn)，近幾年技師院校學(xué)生都存在著不同程度的心理疾病。28.75%的學(xué)生存在著強迫癥、抑郁癥和焦慮癥等，據(jù)調(diào)查，出現(xiàn)這些問題的學(xué)生多數(shù)缺乏鍛煉。

從這幾年的發(fā)展可知，心理疾病已經(jīng)逐漸入侵我們這個校園，并且有逐年上升的趨勢。在對技師院校學(xué)生的調(diào)查研究中可知，大多數(shù)學(xué)生存在著抗挫折能力差、意志力差和協(xié)作精神較為薄弱的特點。部分學(xué)生還會因為擔(dān)心學(xué)業(yè)失敗、被同學(xué)老師嘲笑等情況而導(dǎo)致輕度抑郁。由于他們正處于半成熟半幼稚的狀態(tài)，心理年齡還不算成熟，并且也不夠獨立，因此很容易導(dǎo)致心理疾病的發(fā)生。

二、體育鍛煉對技師院校學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用

1.有助于培養(yǎng)學(xué)生堅強的意志品質(zhì)

意志品質(zhì)主要包括自覺性、堅韌性和自制性。熱愛運動的人，在這幾個方面的能力比不喜歡運動的人強。更多地參與體育鍛煉，能使參與者在遇到困難的時候迎難而上，不斷尋找解決的辦法，會為了達(dá)到某個目標(biāo)而不斷堅持。由此可見，體育鍛煉在一定程度上可以提高人們的堅韌性和自制性。大多數(shù)人在遇到困難的時候，容易產(chǎn)生畏懼和膽怯的心理。但是在體育鍛煉的過程中，我們不是一個人在鍛煉，還會有其他的小伙伴一起，更容易克服畏懼和膽怯心理，遇到困難時就會迎難而上。這對技師院校的學(xué)生而言，是非常有益的。他們能有效地克服自己的心理障礙，增強自信，減少心理疾病的發(fā)生。并且，堅持體育鍛煉還有助于學(xué)生培養(yǎng)堅強的意志品質(zhì)。

2.有助于學(xué)生改善情緒

技師院校的學(xué)生大多是十幾歲的孩子，雖然他們的情緒來得快去得快，但是由于情緒的不穩(wěn)定，容易造成一些不良的后果。例如打架斗毆等。為了更好地加強對學(xué)生的管理，并促進(jìn)校園的和諧，學(xué)校應(yīng)該注重學(xué)生的身心健康。增強體育鍛煉，除了能增強學(xué)生的體格外，還能有效地改善學(xué)生的情緒。從生物學(xué)角度上講，運動能使人們的情緒得以舒緩。目前我國大部分的學(xué)生都存在著學(xué)習(xí)壓力，長時間處于焦慮和緊張之下，人容易產(chǎn)生心理疾病。參加體育鍛煉，能有效地緩解學(xué)生的這些不良情緒。并且，在各項運動中，學(xué)生還能通過運動項目的不同去感受不同的美感、力量感和韻律感，從而能夠陶冶情操，開闊心胸，使學(xué)生更為樂觀、開朗、豁達(dá)。

三、通過體育鍛煉實施心理健康教育的有效途徑和方法

1.在體育教學(xué)中滲透心理健康教育，引導(dǎo)學(xué)生參加體育鍛煉

研究發(fā)現(xiàn)，女生得心理疾病的概率比男生要高，其中一部分原因就是因為女生不喜歡參加體育鍛煉。并且，大部分學(xué)校對體育教學(xué)并不重視，許多老師在課堂上要求學(xué)生做簡單的熱身運動之后就讓學(xué)生自由活動，這樣很容易導(dǎo)致多數(shù)學(xué)生不參與體育鍛煉。為了改善這一情況，學(xué)校應(yīng)該重視學(xué)生體育運動，在體育教學(xué)中加入心理健康教育，并且引導(dǎo)學(xué)生全身心投入體育鍛煉中。在課堂上教師盡量地營造出愉快的氣氛，讓學(xué)生更加愿意地參與其中。并且在課堂上放一些音樂，吸引學(xué)生的注意力。在教學(xué)過程中，給學(xué)生一些鼓勵，讓他們提高自己的自信心，克服心理障礙，使身心健康發(fā)展。

2.教育學(xué)生正確投入體育鍛煉，促進(jìn)心理健康

體育鍛煉的形式有很多種，有競技類，也有自己能完成的鍛煉。教師要想更好地引導(dǎo)學(xué)生投入體育鍛煉，就應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的自身需求和情況的不同，制訂相應(yīng)的鍛煉方式，讓學(xué)生在體育鍛煉中克服自身的一些問題，以達(dá)到健康身心的效果。例如一些生性活潑的學(xué)生，教師可以安排他們參加競技類的鍛煉，這樣不僅能培養(yǎng)他們團(tuán)隊合作意識，還能增強他們的自信心和求勝心理，以提高他們自我進(jìn)步的意識。而對于一些生性孤僻的學(xué)生，就可以采取自我鍛煉的形式，以突破自我的形式參與鍛煉，并且逐步加大難度，在此過程中可以讓他們充分感受到自己的進(jìn)步。通過這種方式能夠提高他們的自信心，也能更好地幫助他們克服心理的障礙。

當(dāng)代社會競爭壓力如此之大，要是沒有過硬的心理素質(zhì)，很容易在這個競爭過程中迷失自我，并且還有可能導(dǎo)致不可收拾的后果。為了更好地加強學(xué)生的心理素質(zhì)，確保學(xué)生的心理健康發(fā)展，學(xué)校應(yīng)該重視體育鍛煉。因為體育鍛煉能有效地提高學(xué)生的心理健康水平，并且能更好地增強學(xué)生的自信心，改善學(xué)生對待體育的態(tài)度，增進(jìn)學(xué)生對體育鍛煉的情感，進(jìn)而達(dá)到德智體美勞共同發(fā)展的效果。

參考文獻(xiàn)：

尹海興. 課外體育活動與學(xué)生健康關(guān)系[J]. 新課程（教研），2010（12）.