網(wǎng)球教學(xué)中錯誤技術(shù)動作的糾正策略初探①

高超

(蘇州大學(xué)體育學(xué)院 江蘇蘇州 215000)

網(wǎng)球教學(xué)中錯誤技術(shù)動作的糾正策略初探①

高超

(蘇州大學(xué)體育學(xué)院 江蘇蘇州 215000)

文章采用文獻(xiàn)資料法研究認(rèn)為,技術(shù)動作的運用直接影響到了網(wǎng)球教學(xué)的效果,因此,對于網(wǎng)球教學(xué)而言,網(wǎng)球運動的動作和技術(shù)需要相應(yīng)的糾正,這樣不僅僅可以更有效地進(jìn)行教學(xué),同時也防止了由于動作姿勢的不正確而導(dǎo)致的肌肉拉傷,這種情況下,學(xué)生的身體素質(zhì)沒有很好地鍛煉,還會給學(xué)生造成一定的傷害。所以在教學(xué)過程中應(yīng)該重視對技術(shù)動作的指導(dǎo),在教學(xué)中強(qiáng)調(diào)動作正確性的重要性,讓學(xué)生深入了解掌握相應(yīng)的技術(shù)動作知識,更好地完成網(wǎng)球運動的學(xué)習(xí),提高整體的教學(xué)質(zhì)量和效果。

網(wǎng)球教學(xué) 錯誤技術(shù)動作 糾正 策略

網(wǎng)球運動是一項蘊含力量和美感的運動,在這個運動練習(xí)和訓(xùn)練當(dāng)中,不僅僅可以給觀看者以運動的動感,還會給人們以美的享受。同時在進(jìn)行網(wǎng)球的學(xué)習(xí)中不難發(fā)現(xiàn),這項運動是一項兼具技巧和力量的,只有掌握了相應(yīng)的技巧并有方法地教學(xué)才能更好更深入地完成網(wǎng)球的教學(xué),進(jìn)而提升學(xué)生的身體素質(zhì)。在網(wǎng)球的教學(xué)中可以發(fā)現(xiàn),學(xué)生在進(jìn)行這項運動的學(xué)習(xí)時,將這個運動想得過于簡單化,認(rèn)為學(xué)習(xí)網(wǎng)球知識練習(xí)將球擊出去就可以了,從而在學(xué)習(xí)過程中積極性不高,甚至在學(xué)習(xí)過程抱有懈怠隨意的態(tài)度。很多的原因和因素下,在網(wǎng)球?qū)W習(xí)中,學(xué)生的技術(shù)動作不標(biāo)準(zhǔn),甚至存在很多的問題。這些問題和錯誤會直接影響到教學(xué)的有效性和質(zhì)量,學(xué)生在后續(xù)的學(xué)習(xí)中也會存在很多的問題和困難。在網(wǎng)球教學(xué)進(jìn)程當(dāng)中,多數(shù)學(xué)生會因為各種的原因,出現(xiàn)一些不可避免的錯誤性技術(shù)動作,當(dāng)然這種錯誤不光是在網(wǎng)球?qū)W習(xí)中出現(xiàn),這也是整個運動技能的規(guī)律,所以,在網(wǎng)球教學(xué)中老師只有不斷糾正學(xué)生的錯誤技術(shù)動作,才能讓學(xué)生把握好精確的正確的網(wǎng)球技術(shù)動作。這也特別地需要教師在網(wǎng)球教學(xué)過程中必須及時發(fā)現(xiàn)和診斷學(xué)生出現(xiàn)的錯誤技術(shù)動作,并采取積極有效的糾正對策,提高學(xué)生的網(wǎng)球技能。由此可見,在網(wǎng)球教學(xué)中對錯誤技術(shù)動作進(jìn)行糾正不僅僅可以幫助學(xué)生提高學(xué)習(xí)的質(zhì)量,完善網(wǎng)球?qū)W習(xí)的過程。還可以避免學(xué)生在運動中拉傷,對學(xué)生起到相應(yīng)的保護(hù)效果。

1 網(wǎng)球教學(xué)中錯誤技術(shù)動作的糾正途徑

網(wǎng)球教學(xué)也需要掌握一定的技巧和方式,這樣才能更好地完成教學(xué),提高整體的教學(xué)質(zhì)量和效率。在網(wǎng)球教學(xué)過程中首先要重視技術(shù)動作規(guī)范的重要性,根據(jù)學(xué)生的情況來糾正學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度,從而更好地完善網(wǎng)球教學(xué)的途徑。在網(wǎng)球教學(xué)中可能出現(xiàn)的錯誤技術(shù)動作分為很多種,不同類型的技術(shù)錯誤也會對學(xué)生造成不同的影響,以下將結(jié)合這些問題進(jìn)行細(xì)致的分析和總結(jié)。

1.1 握拍手勢不當(dāng)

在進(jìn)行網(wǎng)球?qū)W習(xí)的過程中,學(xué)生握拍手勢的正確性十分重要。由于在日常生活中,標(biāo)準(zhǔn)的握拍手勢會讓學(xué)生產(chǎn)生一種不習(xí)慣的心理,并且在學(xué)習(xí)中,學(xué)生會認(rèn)為只要握住網(wǎng)球拍就可以了,握拍的姿勢并不重要。但是這種認(rèn)知是錯誤的,雖然在短期內(nèi)學(xué)生會對網(wǎng)球有熟悉的感覺,但是握拍手勢不當(dāng)會直接導(dǎo)致手臂肌肉的拉傷,直接影響到擊球的效果。另外,握拍手勢的學(xué)習(xí)是學(xué)習(xí)網(wǎng)球的基礎(chǔ),只有有效地進(jìn)行握拍手勢的訓(xùn)練,學(xué)生才能更好地端正自己的態(tài)度,克服心理的問題,并熟練掌握握拍的技巧。針對握拍手勢的訓(xùn)練,需要在學(xué)習(xí)網(wǎng)球的初期進(jìn)行調(diào)整和完善,在學(xué)習(xí)過程中,握拍手勢的訓(xùn)練和糾正是需要有針對性和持續(xù)性的。在后續(xù)的練習(xí)中也可以在每節(jié)課的課前進(jìn)行握拍手勢的統(tǒng)一訓(xùn)練,這樣可以讓學(xué)生的身體和肌肉記住這種姿勢,從而產(chǎn)生相應(yīng)的熟悉感,這樣可以在根本上糾正學(xué)生握拍手勢不當(dāng)?shù)膯栴}。網(wǎng)球運動是一項爆發(fā)性的運動,在這種運動類型下,學(xué)生的技術(shù)動作錯誤很可能對學(xué)生的身體造成傷害,所以在學(xué)習(xí)中也應(yīng)該克服心理的熟悉感,強(qiáng)化學(xué)生握拍手勢的印象,并且深入地了解握拍手勢的基礎(chǔ)性和重要性,這樣才能更好地進(jìn)行技術(shù)動作的學(xué)習(xí)和日后的訓(xùn)練。

1.2 擊球動作的訓(xùn)練

在網(wǎng)球教學(xué)的過程中可以發(fā)現(xiàn),很多學(xué)生認(rèn)為在網(wǎng)球?qū)W習(xí)中,只要能將球發(fā)出去就已經(jīng)成功了一半。這種觀念是錯誤的,但是同樣也體現(xiàn)了擊球動作和準(zhǔn)確性對網(wǎng)球?qū)W習(xí)的重要性。在擊球動作的學(xué)習(xí)中,很多學(xué)生都是很僵硬地將球擊出,這種情況下,擊出的網(wǎng)球是沒有相應(yīng)的拋物線的,發(fā)出的球也很容易造成失誤。另外,在進(jìn)行擊球練習(xí)的過程中,首先要降低身體的重心,從而保證擊球力度充分,身體重心保持平穩(wěn)。但是現(xiàn)階段很多學(xué)生在擊球之后會出現(xiàn)身體重心不穩(wěn)的狀況,這種狀況也是由于網(wǎng)球的技術(shù)動作錯誤或不到位造成的。所以在進(jìn)行網(wǎng)球教學(xué)的過程中,教師應(yīng)該強(qiáng)調(diào)重心的位置,讓學(xué)生將重心放低,保證擊球動作的準(zhǔn)確性和規(guī)范性。針對教學(xué)過程中擊球動作的訓(xùn)練來看,學(xué)生的技術(shù)動作仍存在其他的問題,學(xué)生的身體較為僵硬,很多時候會出現(xiàn)由于精神緊張而造成的肌肉僵硬的現(xiàn)象。但是這種現(xiàn)象和問題也會影響到學(xué)生擊球動作的連貫性,只有具有力量和充分連貫的動作才能將球更好地?fù)舫?所以在進(jìn)行網(wǎng)球教學(xué)的過程中,教師也應(yīng)該針對這些問題進(jìn)行詳細(xì)的指導(dǎo),更多地引導(dǎo)學(xué)生對技術(shù)動作進(jìn)行實踐和體會,掌握其中的力度和動作幅度,進(jìn)一步保證整體動作的連貫性和規(guī)范性。

1.3 反手擊球動作的規(guī)范

在教學(xué)過程中,反手擊球動作也是學(xué)習(xí)的一個重點。在這一個技術(shù)動作的學(xué)習(xí)當(dāng)中,學(xué)生會遇到很多問題。由于對球的運動軌跡判斷有誤以及運動反應(yīng)過于遲緩都會導(dǎo)致無法準(zhǔn)確地接到球,學(xué)生在進(jìn)行反手擊球的時候,多采用雙手握拍的姿勢進(jìn)行。這種握拍方式下,學(xué)生擊球的力度會更大一些,同時也會更有爆發(fā)力一些。但是這種握拍方式會導(dǎo)致?lián)羟蚺袛嗟牟粶?zhǔn)確,造成無法準(zhǔn)確接到并擊出網(wǎng)球的問題出現(xiàn)。在進(jìn)行反手擊球動作的糾正和規(guī)范時,首先要引導(dǎo)學(xué)生向前上方運動,并且手臂要伸直來接球,這樣可以更好地進(jìn)行身體動作的轉(zhuǎn)換,并且提高接球的準(zhǔn)確性。另外,在進(jìn)行反手擊球的過程中,發(fā)力部位要放在手腕處,這樣可以保證反手擊球動作的準(zhǔn)確性和連貫性。只有保證動作的連貫性,才能更好地進(jìn)行反手擊球。在網(wǎng)球的學(xué)習(xí)和教學(xué)過程中,對動作和步伐的練習(xí)是十分重要的。動作可以保證在網(wǎng)球?qū)W習(xí)和訓(xùn)練過程中不會對自身造成傷害,而步伐的練習(xí)可以更加迅速地對球的運動軌跡進(jìn)行判斷,對發(fā)來的球進(jìn)行及時擊打,保證擊球的有效性和準(zhǔn)確性。另外,在接球的過程中步法移動的訓(xùn)練可以幫助學(xué)生更好地對球的落點位置進(jìn)行判斷,在接球的時候可以快速準(zhǔn)確地移動到最佳接球位置。反手擊球動作和步法移動的訓(xùn)練應(yīng)該貫穿網(wǎng)球教學(xué)的始終,這樣才能更好地對學(xué)生的身體素質(zhì)以及體育素養(yǎng)進(jìn)行鍛煉。

2 結(jié)語

隨著我國體育教育事業(yè)的不斷發(fā)展,網(wǎng)球教學(xué)的質(zhì)量和有效性對學(xué)生也有著深遠(yuǎn)的影響。因此,在網(wǎng)球?qū)W習(xí)和教學(xué)的過程中,首先要明確網(wǎng)球運動的特點,深入地掌握和理解網(wǎng)球教學(xué)技術(shù)動作對網(wǎng)球?qū)W習(xí)的重要性,對學(xué)生的動作進(jìn)行深入掌握和糾正,這樣才能更好地進(jìn)行網(wǎng)球的學(xué)習(xí)和學(xué)生能力的培養(yǎng)。技術(shù)動作的糾正不僅僅可以幫助學(xué)生避免由于動作錯誤而造成的身體的拉傷,還可以加強(qiáng)學(xué)生對于網(wǎng)球運動的興趣和認(rèn)識,從而提高自身的網(wǎng)球水平。

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G845

A

2095-2813(2016)11(c)-0064-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.33.064

高超(1980,2—),女,滿族,遼寧丹東人,碩士,講師,研究方向:體育教學(xué)與訓(xùn)練。