籃球裁判員注意力訓(xùn)練的方法研究

程紹峰

（廣西師范大學(xué)，廣西 桂林 541006）

籃球裁判員注意力訓(xùn)練的方法研究

程紹峰

（廣西師范大學(xué)，廣西 桂林 541006）

高強(qiáng)度、高對(duì)抗的比賽對(duì)裁判員的注意力無疑提出了更高的要求，比賽中的一些錯(cuò)判或漏判在所難免，怎樣降低這些錯(cuò)誤的判罰對(duì)臨場(chǎng)裁判員至關(guān)重要。如何保證臨場(chǎng)裁判員注意力的高度集中等難題亟待解決。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

籃球裁判員注意力訓(xùn)練的方法。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

查閱籃球教材和籃球裁判員規(guī)則和裁判法，閱讀關(guān)于注意力相關(guān)的書籍，參閱體育裁判員執(zhí)裁方面的相關(guān)文獻(xiàn)。

1.2.2 觀察總結(jié)法

通過觀看身邊的一些籃球聯(lián)賽和電視直播，有目的地觀察臨場(chǎng)裁判員的表現(xiàn)并及地記錄筆記和總結(jié)。通過互聯(lián)網(wǎng)查找CBA數(shù)據(jù)和各種信息，為研究提供理論支持。

1.2.3 邏輯分析法

對(duì)搜索到的文獻(xiàn)資料、各種數(shù)據(jù)和總結(jié)，結(jié)合相關(guān)理論總結(jié)出影響注意力的因素，并結(jié)合實(shí)際提出注意力的訓(xùn)練方法和建議。

2 結(jié)果與分析

2.1 注意力的基本概述

注意力是全神貫注于一個(gè)確定的目標(biāo)，不為其他因素所分散的一種能力，也是一種瞬間集中，能隨時(shí)、隨意、隨機(jī)地運(yùn)用，又能迅速轉(zhuǎn)移注意目標(biāo)的能力。心理學(xué)又稱之為注意，是指心理活動(dòng)對(duì)某事物的指向和集中。對(duì)某事物在一瞬間保持選擇就是指向性；能排除一切無關(guān)的干擾因素就是集中性。因此，在激烈的籃球比賽中，裁判員觀察運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作、分析情況、把得出的結(jié)論與競(jìng)賽規(guī)則進(jìn)行聯(lián)系、分析是否滿足犯規(guī)的條件，滿足者必須及時(shí)宣判、不滿足者要及時(shí)跳過以保持比賽的連續(xù)性，這些過程裁判必須在瞬間完成。所以，保持注意力的高度運(yùn)轉(zhuǎn)對(duì)裁判掌握比賽很重要。

2.2 籃球裁判員應(yīng)具備的注意力素質(zhì)

2.2.1 注意力的廣闊性

注意力的廣闊性也稱范圍性，是指在一定時(shí)間內(nèi)能夠注意的指向和集中的對(duì)象的數(shù)量和廣度。裁判員在執(zhí)裁的過程中，根據(jù)自己所處的位置，在所管轄的范圍內(nèi)，注意的對(duì)象越集中、有序，活動(dòng)越有規(guī)律，那么他的判罰就會(huì)越準(zhǔn)確。裁判員臨場(chǎng)時(shí)，跑動(dòng)的路線、觀察的角度和宣判時(shí)的距離等都是注意力廣闊性的一些體現(xiàn)。如比賽中的突然搶斷后的快攻，注意力好的裁判員會(huì)在一瞬間同時(shí)注意到場(chǎng)上有球隊(duì)員和大多隊(duì)員跑動(dòng)的方向，特別會(huì)向有球隊(duì)員向前延伸的方向跑動(dòng)提前做出預(yù)判，而不是局部、狹窄的注意眼前發(fā)生的情況。

2.2.2 注意力的集中性

注意力的集中性是指在比賽中注意適宜刺激的能力（它包含必要時(shí)縮小和擴(kuò)大注意范圍的能力）。裁判員在執(zhí)裁中，對(duì)某一局部、某一片段注意力高度集中，那么他注意的范圍就會(huì)相對(duì)減少，反判和漏判也會(huì)減少。如在采用兩人制執(zhí)裁中，當(dāng)球員運(yùn)球進(jìn)入共管區(qū)域時(shí)，前導(dǎo)裁判員就會(huì)特別注意運(yùn)動(dòng)員軀干以下違犯情況，而追蹤裁判就會(huì)特別注意運(yùn)動(dòng)員軀干以上的違犯情況。因此，適宜集中注意范圍，可以避免干擾。

2.2.3 注意力的穩(wěn)定性

注意力的穩(wěn)定性是指長(zhǎng)時(shí)間保持在感受某種事物或從事某種活動(dòng)上。裁判員的意志品質(zhì)和情緒是保持注意力穩(wěn)定的關(guān)鍵。比賽的級(jí)別、雙方水平懸殊、教練員的行為和語言、場(chǎng)上隊(duì)員的行為、觀眾、環(huán)境條件以及裁判員自身的體能等都會(huì)影響注意力的穩(wěn)定。激烈的比賽或者高水平特別是有電視直播的賽事會(huì)讓教練員、隊(duì)員比較興奮；教練會(huì)因?yàn)閭€(gè)別判罰對(duì)裁判員大呼小叫；隊(duì)員在球場(chǎng)上比較拼，動(dòng)作難免過大；啦啦隊(duì)和觀眾也會(huì)更熱情。裁判員面對(duì)諸多因素，注意力要穩(wěn)定在賽場(chǎng)上不被轉(zhuǎn)移顯得很重要。特別是在高強(qiáng)度的比賽中，球場(chǎng)上快速的攻防轉(zhuǎn)換，需要裁判員及時(shí)跟進(jìn)并選擇最佳的觀察位置，一場(chǎng)激烈的比賽執(zhí)裁下來，裁判員的跑動(dòng)距離不少于球場(chǎng)上的隊(duì)員。如果裁判員的體能跟不上球場(chǎng)上的節(jié)奏，有所懈怠，也會(huì)影響到注意力的穩(wěn)定，進(jìn)而影響判斷。

2.2.4 注意力的分配與轉(zhuǎn)移性

注意力的分配是指在同一時(shí)間內(nèi)，能把注意力分別指向2個(gè)或以上的事物和活動(dòng)；轉(zhuǎn)移是指有目的、有意識(shí)地主動(dòng)把注意力轉(zhuǎn)移到另一事物上，產(chǎn)生新的注意。2者是相互聯(lián)系的。裁判員在執(zhí)裁中，當(dāng)球不在自己的管轄區(qū)內(nèi)時(shí)，裁判員的注意就會(huì)集中監(jiān)管于管轄區(qū)內(nèi)的無球隊(duì)員，當(dāng)然余光也會(huì)注意球的具體位置，為球向自己管轄區(qū)內(nèi)移動(dòng)做好準(zhǔn)備；當(dāng)球進(jìn)入自己的管轄區(qū)時(shí)，裁判員的注意就應(yīng)該集中于有球隊(duì)員及相互靠近的幾個(gè)隊(duì)員，以便觀察防守或進(jìn)攻掩護(hù)是否發(fā)生違犯。裁判員之間還得盡快注意到搭檔的裁判尺度，什么程度的接觸或侵犯是合理的，盡量讓自己的判罰尺度與搭檔一致，避免尺度把握不好造成偏哨等問題。

2.3 影響注意力的幾個(gè)因素

2.3.1 裁判員自身思想因素

有的裁判員在執(zhí)裁時(shí)思想上不夠重視，沒有一個(gè)正確的工作導(dǎo)向和步驟，對(duì)當(dāng)值的比賽前不做相應(yīng)的準(zhǔn)備。如開準(zhǔn)備會(huì)、了解雙方球隊(duì)的特點(diǎn)及慣用的戰(zhàn)術(shù)打法等。在執(zhí)裁時(shí)當(dāng)球在本區(qū)域時(shí)，應(yīng)該采用有意注意，當(dāng)球不在本區(qū)域時(shí)，應(yīng)該采用無意注意加以觀察。

2.3.2 心理壓力因素

有的裁判員在執(zhí)裁過程中心理壓力過大，過于在意自己場(chǎng)上的表現(xiàn)，分散了關(guān)注比賽的注意力。一旦出現(xiàn)錯(cuò)判或漏判，就會(huì)對(duì)自己的宣判缺乏信心而產(chǎn)生內(nèi)疚心理，覺得判錯(cuò)后對(duì)某一隊(duì)愧疚，會(huì)想到補(bǔ)哨或故意漏哨來彌補(bǔ)過失，因而影響剩余比賽的判罰尺度。裁判員要表現(xiàn)得有修養(yǎng)、有克制、有原則、有分寸；不是錯(cuò)判，要堅(jiān)持原則，不能妥協(xié)；是錯(cuò)判的，應(yīng)該及時(shí)糾正失誤，應(yīng)本著實(shí)事求是的精神，按照規(guī)則進(jìn)行宣判；如果錯(cuò)誤及其影響已無法挽回，就讓其過去，不要耿耿于懷，影響注意力的集中。

2.3.3 體能因素

健康的身體和良好的體質(zhì)是保證裁判員臨場(chǎng)注意力穩(wěn)定的前提。體能的下降會(huì)影響裁判員的移動(dòng)速度和跑位，然后影響裁判員觀察場(chǎng)上活動(dòng)的視野；體能的不佳會(huì)影響到精神的支配，使反應(yīng)遲緩，相應(yīng)的注意力會(huì)跟不上或下降，就必然會(huì)降低執(zhí)裁的準(zhǔn)確性與合理性。所以，裁判員平時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高裁判員臨場(chǎng)時(shí)所需要的身體素質(zhì)。

2.3.4 裁判水平因素

規(guī)則是裁判員執(zhí)行工作的依據(jù)，裁判法是國(guó)際籃聯(lián)為籃球裁判員準(zhǔn)備的現(xiàn)代裁判方法和執(zhí)裁技巧。如果裁判員不能全面、透徹地掌握和理解規(guī)則，對(duì)籃球規(guī)則的精神實(shí)質(zhì)沒有把握好，在臨場(chǎng)時(shí)注意力就會(huì)相對(duì)分散，注意不到重要信息，從而造成判罰的失誤。裁判應(yīng)該加強(qiáng)籃球?qū)I(yè)理論知識(shí)學(xué)習(xí)，提高臨場(chǎng)執(zhí)裁技巧，做到精通規(guī)則，熟悉裁判法。同時(shí)要不斷地提高自己的思想覺悟，加強(qiáng)臨場(chǎng)的實(shí)踐，豐富臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)。通過不斷積累經(jīng)驗(yàn)有助于注意力的集中，經(jīng)驗(yàn)和裁判水平提高了，注意力會(huì)自覺地捕獲對(duì)裁判有用的重要信息，從而提高裁判員判罰的準(zhǔn)確性。

2.4 注意力訓(xùn)練的方法

2.4.1 集中注意力的訓(xùn)練

注意力集中是堅(jiān)持全神貫注于一個(gè)確定目標(biāo)，不為其他內(nèi)外刺激的干擾而產(chǎn)生分心的能力。面對(duì)比賽，裁判員不能像觀眾一樣觀賞比賽中精彩的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)配合，而應(yīng)保持清醒的頭腦，擺正自己的位置，積極、公正、準(zhǔn)確地執(zhí)裁，確保比賽順利進(jìn)行。集中注意力訓(xùn)練是為了使裁判員能專注于一個(gè)確定的目標(biāo)，不受來自外部和內(nèi)在因素的干擾，自始至終把精力指向當(dāng)前的目標(biāo)。在平時(shí)的訓(xùn)練中可以利用實(shí)物、器材進(jìn)行訓(xùn)練，如站在距離時(shí)鐘2m處，注視時(shí)鐘秒針的轉(zhuǎn)動(dòng)，先看1min，當(dāng)在1min內(nèi)注意沒有離開過秒針可稍做調(diào)整，再延長(zhǎng)注意時(shí)間，重復(fù)時(shí)間3～4次后轉(zhuǎn)為目標(biāo)較大的實(shí)物。例如，在觀看比賽時(shí)專注于球場(chǎng)上球或某一隊(duì)員的移動(dòng)，盡量避免目標(biāo)以外的干擾。經(jīng)過一段時(shí)間，相信注意力集中的能力會(huì)有一定地提高。

2.4.2 注意力控制的訓(xùn)練

注意力控制訓(xùn)練是使裁判員調(diào)整到最適宜的喚醒水平和最佳的注意范圍，經(jīng)過一段時(shí)間的注意控制訓(xùn)練，改善裁判員的注意力控制能力。注意力控制訓(xùn)練的方法主要包括想象訓(xùn)練、抗干擾訓(xùn)練和放松訓(xùn)練。

2.4.3 注意力選擇的訓(xùn)練

選擇注意技能可以通過訓(xùn)練提高，而這種提高往往是無意識(shí)的?；@球裁判員在執(zhí)裁過程中有明確的區(qū)域分工，對(duì)相關(guān)或重要信息的選取和不相關(guān)或次要信息要明確。在激烈地籃球賽中，隊(duì)員之間的身體接觸很多，并不是每次接觸都會(huì)發(fā)生違犯，但接觸一般都會(huì)發(fā)生違犯，在接觸中誰獲利是否合法，這對(duì)裁判員的判罰就提出了很高的要求，注意的選擇顯得很重要。同樣的一個(gè)身體接觸，有的裁判員會(huì)認(rèn)為是帶球撞人，有的裁判員卻認(rèn)為是阻擋犯規(guī)，這往往是裁判員注意力選擇不同而造成的。注意力選擇的訓(xùn)練可以通過觀看一些較為復(fù)雜的違犯案例錄像來加強(qiáng)，在觀看錄像時(shí)可從不同的角度、對(duì)象對(duì)同一案例進(jìn)行分析、總結(jié)來提高。為了提高籃球裁判員的注意選擇的質(zhì)量，應(yīng)當(dāng)做到：（1）要求裁判員明白在執(zhí)裁中需要廣闊的注意集中和廣闊的外部集中的注意。（2）培養(yǎng)裁判員提前的預(yù)判能力，對(duì)可能發(fā)生的違犯作提前的識(shí)別和判斷，并對(duì)這些線索做出合理的提前反應(yīng)。（3）培養(yǎng)裁判員把注意力集中在比賽場(chǎng)上及自己的區(qū)域內(nèi)，不要集中在比賽的分?jǐn)?shù)，以及不在區(qū)域內(nèi)的有球隊(duì)員身上。（4）能夠調(diào)節(jié)自己的思想意識(shí)，把注意力集中于積極的和建設(shè)性的思想意識(shí)上。

2.4.4 自我激勵(lì)的訓(xùn)練

首先要對(duì)自己的判罰有充分自信，對(duì)宣判后的結(jié)果不要?jiǎng)訐u。在平時(shí)就要樹立正確的工作動(dòng)機(jī)和態(tài)度，加強(qiáng)意志品質(zhì)的訓(xùn)練，培養(yǎng)勇敢果斷、謙虛謹(jǐn)慎、實(shí)事求是的優(yōu)良品質(zhì)，加強(qiáng)自身素質(zhì)和技能才能克服臨場(chǎng)中的困難。在臨場(chǎng)前可以通過自我暗示：我有能力掌握好比賽，采用呼吸調(diào)節(jié)法等來調(diào)節(jié)自己的注意范圍，使注意力向有利于執(zhí)裁的方向發(fā)展。

2.4.5 設(shè)置情境及關(guān)鍵球的訓(xùn)練

在比賽臨場(chǎng)時(shí)會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)不可預(yù)料的情況發(fā)生。環(huán)境的因素、教練員的叫喊、場(chǎng)上隊(duì)員的不冷靜等，都是在平時(shí)訓(xùn)練中沒有涉及到的因素。到各種不同條件下的場(chǎng)地進(jìn)行訓(xùn)練，對(duì)形成良好的注意范圍有幫助；在平時(shí)的訓(xùn)練賽時(shí)，可以設(shè)置一些在實(shí)戰(zhàn)比賽中常發(fā)生卻把握不到的違犯，使裁判員對(duì)這些犯規(guī)的動(dòng)作找到一些規(guī)律和感覺；設(shè)置一些實(shí)戰(zhàn)過程中比較少見的違犯，如違體犯規(guī)、技術(shù)犯規(guī)、打架事件等，讓臨場(chǎng)裁判員在平時(shí)的訓(xùn)練中掌握處理此類較嚴(yán)重又難控制的場(chǎng)面，到實(shí)戰(zhàn)中能靈活運(yùn)用，不至于手忙腳亂；還可以設(shè)置一些關(guān)鍵球的執(zhí)裁，如最后2min比分很接近的比賽或比賽只剩最后一次進(jìn)攻的訓(xùn)練，提高裁判員把握關(guān)鍵球執(zhí)裁的注意力指向等。

3 結(jié) 論

培養(yǎng)籃球裁判員對(duì)裁判工作的良好興趣。一個(gè)人對(duì)某種事物越感興趣，他就會(huì)對(duì)這種事物越容易保持注意，如裁判員在觀看籃球比賽時(shí)，吸引他的并不是激烈的比賽，而是在比賽中臨場(chǎng)的裁判是怎樣執(zhí)裁的，還會(huì)說出自己的一些想法與之比較。

加強(qiáng)意志品質(zhì)和自制力的培養(yǎng)。在激烈的比賽中難免會(huì)疲勞，在執(zhí)裁中也會(huì)碰到一些認(rèn)識(shí)的隊(duì)員或教練，在這些外在因素下注意會(huì)發(fā)生一些干擾，意志品質(zhì)和自制力就顯得很重要。

認(rèn)真地鉆研規(guī)則和裁判法，提高理論水平，重視文化素質(zhì)的培養(yǎng)。優(yōu)秀的理論是臨場(chǎng)執(zhí)裁的依據(jù)和信心，注意力也會(huì)有自然的指向性。

注意執(zhí)法過程中的配合。在執(zhí)裁過程中相互通過手勢(shì)、眼神或語言的交流和提醒，對(duì)提高注意力有很大的幫助。

運(yùn)用一些科學(xué)的鍛煉方法來提高業(yè)務(wù)水平也是必要的，同時(shí)良好的體能能保持注意力的穩(wěn)定。

G808.2 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

1674-151X（2016）01-096-03

2015-12-05

程紹峰。研究方向：體育教學(xué)。