關(guān)于藝術(shù)體操科學(xué)訓(xùn)練的思路①

陸渟

(西安體育學(xué)院 陜西西安 710068)

關(guān)于藝術(shù)體操科學(xué)訓(xùn)練的思路①

陸渟

(西安體育學(xué)院 陜西西安 710068)

目前我國藝術(shù)體操的成績呈現(xiàn)一個上升的趨勢,與世界水平在逐漸地縮短差距,保持這良好的趨勢主要原因是我國的藝術(shù)體操在實行科學(xué)訓(xùn)練的政策,這樣才能全方面地提升我國體操員綜合素養(yǎng)。在未來的藝術(shù)體操發(fā)展中我國要站在世界藝術(shù)的視角上分析藝術(shù)體操的發(fā)展趨勢,實行科學(xué)性、綜合性的訓(xùn)練方法,在日常訓(xùn)練過程中不斷地總結(jié)經(jīng)驗,吸取教訓(xùn),找出更正確的訓(xùn)練方法,這樣才能迅速地提高我國藝術(shù)體操的整體水平,走向世界性質(zhì)的藝術(shù)體操發(fā)展之路。

藝術(shù)體操 科學(xué)訓(xùn)練 現(xiàn)狀 問題 措施

藝術(shù)體操規(guī)則不斷地演變著，對于其本質(zhì)特征需要不斷地有一個新的認識，所以在藝術(shù)體操基礎(chǔ)上要建立適合我國發(fā)展的科學(xué)技術(shù)平臺，對于體操運動員要有一個專項的身體訓(xùn)練和技術(shù)的指導(dǎo)工作，對于器械技術(shù)要有合理的分類和規(guī)劃，在藝術(shù)體操發(fā)展中要不斷地追求創(chuàng)新，我國在藝術(shù)體操設(shè)計中要堅持具有民族特色的風(fēng)格，在此基礎(chǔ)上追求創(chuàng)新，促進我國藝術(shù)體操的可持續(xù)性發(fā)展之路。

1 目前我國藝術(shù)體操發(fā)展的現(xiàn)狀

1.1技術(shù)水平日益提高

隨著我國經(jīng)濟和科學(xué)技術(shù)的迅速發(fā)展，藝術(shù)體操的技術(shù)水平也在日益得到提高，技術(shù)動作也得到了質(zhì)的提高，在難度和創(chuàng)新上也得到了一定的進步，訓(xùn)練的方法也在不斷地更新著，在評分規(guī)則中，以往是四年制的，現(xiàn)在變成了兩年制，但是隨之體操教練員的壓力也就越來越大，需要逐步地跟得上世界藝術(shù)體操的發(fā)展趨勢，不管是在思想觀念還是在技術(shù)水平上都需要不斷地更新和創(chuàng)新，才能促進我國藝術(shù)體操的可持續(xù)性發(fā)展之路。

1.2加強體育科研工作發(fā)展

以往我國的運動員是憑借天賦來戰(zhàn)勝他國的對手，但是隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，只靠天賦是無法戰(zhàn)勝對手的，只有不斷地實行體育科研工作，才能促進藝術(shù)體操的發(fā)展，目前電子儀器、電聲、通訊技術(shù)廣泛地應(yīng)用于體育領(lǐng)域，通過信息技術(shù)顯示出來的數(shù)據(jù)更加準確，能夠為藝術(shù)體操運動員提供完整的資料和動作，在很多西方國家已經(jīng)實行了超動力數(shù)字錄像系統(tǒng)，這種系統(tǒng)能夠有效地讓藝術(shù)體操運動員發(fā)現(xiàn)自己的錯誤動作，不再需要浪費很長的時間去尋找，所以我國意識到了體育科研對于藝術(shù)體操的發(fā)展有著很大的作用。

1.3訓(xùn)練的實效性有所提高

目前我國藝術(shù)體操運動員訓(xùn)練的實效性有了質(zhì)的進步，因為很多藝術(shù)體操教練都是高?；蛘呔銟凡康墓ぷ魅藛T來承擔(dān)，雖然接受的訓(xùn)練時間非常少，但是技術(shù)水平提升得非?？?，能夠取得良好的成績，這都是因為我國意識到了實效性的重要性，在之前意大利的藝術(shù)體操訓(xùn)練員雖然比我們的訓(xùn)練時間少，但是成績卻比我國的藝術(shù)體操員高，所以我國注重開啟高質(zhì)量的訓(xùn)練模式，用最合適的時間取得最優(yōu)秀的成績。

2 目前我國藝術(shù)體操存在的問題

2.1運動員的身體素質(zhì)較差

目前我國藝術(shù)體操運動員的身體素質(zhì)較差，影響訓(xùn)練的成績，因為身體難度動作非常影響完成體操動作的質(zhì)量，運動員的身體素質(zhì)是技術(shù)水平的標尺，只有具備優(yōu)秀的身體素質(zhì)，才能完成高難度的動作，所以在運動員訓(xùn)練中要把鍛煉運動員身體素質(zhì)作為主要任務(wù)，包括運動員的柔韌性、彈跳力、平衡力等，國外運動員的身體素質(zhì)都比較良好，對于彈跳力、平衡力等都非常完美，而中國的運動員和國外運動員的身體素質(zhì)還存在很大的差距，需要不斷地加強鍛煉，達到更理想的水平。

2.2動作的編排不具備創(chuàng)新意識

在藝術(shù)體操中動作的編排非常重要，一套完整的、具有創(chuàng)意的動作完全是能夠拿高分的，并且能夠把運動員的優(yōu)勢和特點完全發(fā)揮出來，所以在藝術(shù)體操動作的編排要能夠烘托出音樂表達的含義，動作要流暢、優(yōu)美，具備一定的新意，并且現(xiàn)在技術(shù)價值在不斷地提高，這就需要在動作的編排上追求創(chuàng)新，但是目前我國的藝術(shù)體操動作編排只是向著高難度發(fā)展，而忽略了動作編排中的新穎性和創(chuàng)新性。

2.3藝術(shù)體操運動員不具備表現(xiàn)力

藝術(shù)體操中要求運動員有很強的表現(xiàn)力，但是目前我國藝術(shù)體操運動員的表現(xiàn)力比較差，俄羅斯專家評價中國藝術(shù)體操運動員雖然技術(shù)比較強，但是在表現(xiàn)力方面有一定的欠缺，只要能夠集中注意力，就能夠有效地提高表現(xiàn)力，從而見解性地提高了動作的價值。所以運動員在藝術(shù)體操過程中不僅僅要掌握技巧和技術(shù)，還要加入內(nèi)心的情感與美感，很多的運動員之間的差距不僅僅是技術(shù)方面的，而且是缺乏去理解動作之間的美觀之間的差距。我國很多運動員在訓(xùn)練過程中下了不少功夫，努力地練習(xí)動作，但是在排練過程中沒有感受到音樂的靈魂，使得在藝術(shù)體操中不能把美感表現(xiàn)出來。

2.4沒有解決普及藝術(shù)體操的問題

任何行業(yè)想要得到持續(xù)性的發(fā)展都必須重視普及的程度，但是在藝術(shù)體操中完全沒有解決普及藝術(shù)體操的問題，導(dǎo)致間接地影響了后備力量的儲備。我國在藝術(shù)體操發(fā)展中嚴重缺乏后備人才，在選取藝術(shù)體操人才的時候通常是通過參賽人員成績的好壞來進行評估，導(dǎo)致在實行高水平運動員新老隊友進行交換時非常困難。

3 加強藝術(shù)體操科學(xué)訓(xùn)練的對策

3.1體能的訓(xùn)練

人體素質(zhì)是影響藝術(shù)體操成績的直接因素，所以在藝術(shù)體操科學(xué)訓(xùn)練中要著重地加強體能方面的訓(xùn)練，其中包括力量、柔韌度、速度、平衡力、靈敏度等，并且這幾個要素之間有著緊密的聯(lián)系。首先是力量的訓(xùn)練，在藝術(shù)體操中運動員的力量是影響訓(xùn)練成績的最重要因素，在藝術(shù)體操訓(xùn)練中重點要訓(xùn)練運動員的下肢力量，包括旋轉(zhuǎn)、平衡支撐等，還要進行跨跳、腿部控制力的訓(xùn)練，只有力量訓(xùn)練好了才能做出一些高難度的動作。其次是柔韌性的訓(xùn)練和速度的訓(xùn)練，運動員可以通過關(guān)節(jié)的活動來增強其柔韌性，速度訓(xùn)練主要包括速度的耐力、反映等，可以采取超速訓(xùn)練法與彈簧式的反彈訓(xùn)練法，這樣都可以有效地加強速度的訓(xùn)練。

3.2技術(shù)的訓(xùn)練

在技術(shù)訓(xùn)練中，機械的應(yīng)用是最重要的，因為在藝術(shù)體操比賽中，需要借助很多機械來完成動作，包括繩子、棒、圈等，只有掌握好這些機械的使用方法，才能更好地提高技術(shù)，其中使用非標準的器械練習(xí)方法能夠有效地提高運動員的協(xié)調(diào)性與連貫性，在訓(xùn)練過程中，運動員要注重成套動作的順序，讓動作在和機械合作時體現(xiàn)出連貫性，連接更加緊密。

3.3心理的訓(xùn)練

在藝術(shù)體操科學(xué)訓(xùn)練中心理的訓(xùn)練也占據(jù)著重要的地位，運動員只有擁有良好的心理素質(zhì)，才能安心地參加訓(xùn)練和比賽，因為在運動過程中運動員不僅僅承擔(dān)的是身體上的負擔(dān)，心理負擔(dān)也是非常大的，所以在訓(xùn)練過程中除了重視體能、技術(shù)方面的訓(xùn)練，還要加強心理素質(zhì)的訓(xùn)練，可以培養(yǎng)運動員的興趣愛好，提高自身的藝術(shù)鑒賞力，全方面地提高運動員的自信心，使其能夠在比賽中取得更加優(yōu)秀的成績，把一整套動作完美地發(fā)揮出來。

4 結(jié)語

總之，在藝術(shù)體操科學(xué)訓(xùn)練中要緊跟時代發(fā)展的潮流，多多借鑒國外的藝術(shù)體操流程方法，在保持具有中國特色的藝術(shù)體操過程中不斷地追求創(chuàng)新，提高藝術(shù)體操的訓(xùn)練水平，促進我國藝術(shù)體操的可持續(xù)性發(fā)展之路。

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G834

A

2095-2813(2016)04(a)-0037-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.10.037

①陸渟(1994—)，女，漢，陜西西安人，本科在讀，研究方向:體育教育。