籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力和心理健康的影響

王道君（青島農(nóng)業(yè)大學(xué)體育教學(xué)部，山東 青島 266109）

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籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力和心理健康的影響

王道君
（青島農(nóng)業(yè)大學(xué)體育教學(xué)部，山東 青島 266109）

摘要：分析籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力和心理健康的影響，發(fā)現(xiàn)籃球運(yùn)動(dòng)可以通過(guò)多種感官知覺的參與培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)記憶，可以幫助他們?cè)谳^長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)形成高度自動(dòng)化的運(yùn)動(dòng)技能。這將有助于學(xué)生在快速、復(fù)雜的情況下準(zhǔn)確的做出判斷。另外，通過(guò)籃球比賽，學(xué)生的個(gè)性、自信心、情緒控制、意志力、主動(dòng)性、自我約束能力等方面都會(huì)有很好的發(fā)展。

關(guān)鍵詞：籃球；社會(huì)適應(yīng)能力；心理健康

自從籃球運(yùn)動(dòng)問(wèn)世以來(lái)，它以其獨(dú)特的娛樂(lè)性、欣賞性、競(jìng)爭(zhēng)性和健身性得到了廣泛而迅速的發(fā)展。在歷經(jīng)百年滄桑之后，它一直被全世界的籃球愛好者所喜愛，尤其是青少年。如今籃球在高校體育中起著重要的作用，它有助于大學(xué)生身心全面發(fā)展，培養(yǎng)他們的運(yùn)動(dòng)能力和良好的社會(huì)適應(yīng)能力，提高他們的身心健康水平。

1　籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

1.1教育特色

從社會(huì)教育學(xué)觀點(diǎn)看，籃球運(yùn)動(dòng)應(yīng)是當(dāng)代體育科學(xué)與社會(huì)教育相結(jié)合的動(dòng)態(tài)?；@球比賽的過(guò)程中，有大量的教育內(nèi)容。因此，在提高人們素質(zhì)，促進(jìn)社會(huì)交往，增強(qiáng)自信心的同時(shí)，具有獨(dú)特的社會(huì)價(jià)值?；@球運(yùn)動(dòng)是以團(tuán)隊(duì)形式進(jìn)行的集體訓(xùn)練和比賽，是籃球比賽中取勝的重要保證之一，是運(yùn)動(dòng)員之間的協(xié)調(diào)與配合。這種協(xié)調(diào)與合作必須是積極、健康的，以道德情感為基礎(chǔ)，并將共同的責(zé)任感和榮譽(yù)感作為精神支柱。任何人忽視了集體力量，把太多的重點(diǎn)放在表達(dá)自己上就會(huì)受到公眾的批評(píng)和指責(zé)。以團(tuán)隊(duì)為基礎(chǔ)的教學(xué)和培訓(xùn)將有利于培養(yǎng)集體精神，促進(jìn)良好的道德情感，促進(jìn)正確的道德意識(shí)的形成。

1.2知識(shí)特征

現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)拼的是智慧、組合技能、體能和彼此配合，因此具有特殊的觀賞價(jià)值。與自己的身體條件相比，身體素質(zhì)水平、實(shí)踐技能、意志和作風(fēng)，人類的成就、智慧、謀略和精湛的技能是需要更多的調(diào)動(dòng)對(duì)方。它還要求我們?cè)趯?shí)踐中努力工作，并閱讀更多的書籍，以豐富我們的智能結(jié)構(gòu)，使自己更聰明。所以籃球活動(dòng)可以使那些從事它的人變得更加聰明和強(qiáng)壯，這一點(diǎn)已經(jīng)成為籃球界的共識(shí)。

1.3幸福的晉升，情緒的調(diào)節(jié)

學(xué)生可以通過(guò)參加體育鍛煉調(diào)節(jié)情緒，特別是他們愛好的項(xiàng)目。一些研究表明，經(jīng)常參加體育活動(dòng)的人的大腦會(huì)分泌一種能支配人類心理和行為的肽，并能使人興奮。這項(xiàng)研究還表明，體育鍛煉是一種工具，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)達(dá)到一個(gè)溫和的和令人愉快的水平。因此，通過(guò)參與體育活動(dòng)，學(xué)生可以享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣，從而消除消極情緒，如煩惱，焦慮，孤獨(dú)和低自尊，換句話說(shuō)，體育活動(dòng)能夠使學(xué)生始終處于積極的情緒狀態(tài)。體育鍛煉可以改善和治療神經(jīng)衰弱的學(xué)生在某些方面的疾病。它對(duì)減輕神經(jīng)系統(tǒng)病變引起的應(yīng)激和抑郁具有十分重要的意義。

2　籃球運(yùn)動(dòng)的作用

籃球運(yùn)動(dòng)不僅是一種技術(shù)性的對(duì)抗，也是意志和智慧的較量?；@球比賽也是一場(chǎng)心理戰(zhàn)。運(yùn)動(dòng)員的智慧、勇氣、決心、動(dòng)力和創(chuàng)造力都可以決定比賽的成敗和活動(dòng)的水平?；@球是一個(gè)集體，進(jìn)攻和防守的項(xiàng)目主導(dǎo)轉(zhuǎn)變、結(jié)合、轉(zhuǎn)移、持續(xù)性為一體。運(yùn)動(dòng)員要有快速反應(yīng)，良好的判斷力、機(jī)智、勇敢和謹(jǐn)慎，這能促進(jìn)大腦功能和心理發(fā)展?；@球運(yùn)動(dòng)可以通過(guò)多種感官知覺的參與培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)記憶，可以幫助他們?cè)谳^長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)形成高度自動(dòng)化的運(yùn)動(dòng)技能。這將有助于學(xué)生在快速、復(fù)雜的情況下準(zhǔn)確的做出判斷。另外，通過(guò)籃球比賽，學(xué)生的個(gè)性、自信心、情緒控制、意志力、主動(dòng)性、自我約束能力等方面都會(huì)有很好的發(fā)展。

2.1運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)

動(dòng)機(jī)是推動(dòng)人類行為的內(nèi)在力量。在當(dāng)今社會(huì)，人們對(duì)籃球的需求是由社會(huì)生活環(huán)境的發(fā)展決定的，人們的生活方式和價(jià)值觀念發(fā)生了很大變化，主要表現(xiàn)為：大量的體力勞動(dòng)被腦力勞動(dòng)所代替，體力活動(dòng)少，閑暇時(shí)間增加。生活環(huán)境和生活方式的變化使人們的生活更加舒適，但也帶來(lái)了一系列的問(wèn)題。首先，由于缺乏體力活動(dòng)，導(dǎo)致人體機(jī)能的退化，導(dǎo)致各種“文明病”。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，它不僅影響到個(gè)人的生活質(zhì)量，而且對(duì)人類的生活和繁殖也有危害。其次，隨著信息社會(huì)的智力水平的日益激烈，人們?cè)谛睦斫】邓较陆档那闆r下，需要承受巨大的心理壓力。而缺乏必要的和正常的社會(huì)交往，加劇了人類的心理問(wèn)題，這種現(xiàn)象越來(lái)越普遍和嚴(yán)重。健身運(yùn)動(dòng)的興起是由人的基本需求決定的，這也是人們參與籃球運(yùn)動(dòng)的動(dòng)機(jī)。

2.2對(duì)健康的影響

世界衛(wèi)生組織提出，體育是實(shí)現(xiàn)健康生活方式的基石。進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)已成為人們的共識(shí)。日常生活中體育運(yùn)動(dòng)能幫助參與者把注意力集中在運(yùn)動(dòng)中的心理體驗(yàn)上，忘記生活和工作的煩惱，忘記時(shí)間，對(duì)參與者來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一種精神上的凈化。研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉可以減少個(gè)體的主觀體驗(yàn)，減少緊張焦慮狀態(tài)，并幫助那些陷入困境的人，在現(xiàn)代生活中找到一種強(qiáng)烈的歸屬感。只有這樣才能獲得可持續(xù)發(fā)展的社會(huì)動(dòng)力和自然相互作用的內(nèi)在活力。通過(guò)運(yùn)動(dòng)獲得的快感是人們堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的主要?jiǎng)恿χ弧?/p>

3　籃球運(yùn)動(dòng)在培養(yǎng)社會(huì)適應(yīng)能力方面的作用

大學(xué)是一個(gè)凝聚的社會(huì)，它與現(xiàn)實(shí)社會(huì)有著相似的關(guān)系，學(xué)習(xí)和工作壓力?；@球運(yùn)動(dòng)對(duì)培養(yǎng)集體精神具有積極作用。學(xué)生之間的團(tuán)結(jié)與合作，相互協(xié)作，默契配合，一切為大局的理念，都是勝利的保證。學(xué)生和同伴通過(guò)相互合作，共同體驗(yàn)勝利的喜悅和失敗的痛苦是完整的籃球技戰(zhàn)術(shù)的學(xué)習(xí)過(guò)程，這有助于拉近學(xué)生之間的關(guān)系。良好的人際交往能力，有助于學(xué)生建立良好的學(xué)習(xí)、生活和工作環(huán)境，減少學(xué)習(xí)和工作的壓力。

3.1個(gè)人對(duì)群體的忠誠(chéng)

體育在社會(huì)健身運(yùn)動(dòng)中的表現(xiàn)，可以擺脫人們的自我隔離和文化精神的合作，在一定程度上使個(gè)人能夠找到自己的位置?；@球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)。集體是籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)之一。任何個(gè)體在籃球運(yùn)動(dòng)中的集體戰(zhàn)斗行動(dòng)都是團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)的組成部分，這需要參與者有較強(qiáng)的集體意識(shí)，合作精神和組織協(xié)調(diào)能力。在籃球運(yùn)動(dòng)過(guò)程的參與中能夠不斷提高自身修養(yǎng)和陶冶情操。從健身的角度看，在體育團(tuán)體中的功利性和知識(shí)、能力、地位的差異，往往可以忽略不計(jì)。這就能夠在一定程度上保證籃球運(yùn)動(dòng)員在一定程度上的積極心理狀態(tài)，促進(jìn)其在體育中的生成。在群體鍛煉中，人們會(huì)發(fā)現(xiàn)他們?cè)谏鐣?huì)環(huán)境中失去或從未找到的人際關(guān)系。在籃球運(yùn)動(dòng)中取得的積極情感體驗(yàn)具有社會(huì)意義。

3.2高校體育改變大學(xué)生傳統(tǒng)觀念

強(qiáng)調(diào)體育意識(shí)在社會(huì)發(fā)展和價(jià)值取向上的變化，在不同歷史時(shí)期的發(fā)展。長(zhǎng)期以來(lái)，我國(guó)體育教育的重點(diǎn)是加強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)、基礎(chǔ)技能、體育知識(shí)和技術(shù)。它只重視教師的教學(xué)，忽視了學(xué)生的學(xué)習(xí)。雖然這種傳統(tǒng)的教育思想和方法對(duì)教學(xué)組織的規(guī)范化、知識(shí)技能的傳授和技能的系統(tǒng)化有著積極的影響，但在一定程度上忽視了學(xué)生的心理、生理、認(rèn)知水平的提高，忽視了終身體育教育的內(nèi)容和未來(lái)社會(huì)的進(jìn)步，在一定程度上限制了學(xué)校體育的有效性。。

3.3籃球——人際網(wǎng)絡(luò)建設(shè)

人際關(guān)系是個(gè)體之間相互作用產(chǎn)生的，而人的成長(zhǎng)過(guò)程離不開與他人的互動(dòng)。一個(gè)人本身就是父母的互動(dòng)的產(chǎn)物，一旦他出生，他就陷入了人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，成為網(wǎng)絡(luò)中的一個(gè)連接點(diǎn)。社會(huì)發(fā)展決定了人際關(guān)系的建立和完善。人類社會(huì)最基本的活動(dòng)是物質(zhì)活動(dòng)的產(chǎn)生，這就要求人們必須結(jié)合和聯(lián)合在一起。社會(huì)發(fā)展需要一個(gè)分工，每一個(gè)人在社會(huì)中扮演著不同的社會(huì)角色，他扮演的角色調(diào)節(jié)著社會(huì)中個(gè)體的功能和正確的行為。社會(huì)關(guān)系的復(fù)雜性和社會(huì)組成的多層次性決定了多層面、多方位的關(guān)系。人際網(wǎng)絡(luò)的形成和發(fā)展是人類生存的需要，是人類社會(huì)發(fā)展的客觀要求，所以社會(huì)關(guān)系是人際關(guān)系的基礎(chǔ)。大學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)中身心的創(chuàng)造是一種群體活動(dòng)，人與人之間存在一定的關(guān)系。單一個(gè)人不能實(shí)現(xiàn)真實(shí)和完整的籃球意識(shí)。因此，學(xué)生必須在籃球活動(dòng)過(guò)程中構(gòu)建相應(yīng)的關(guān)系。

3.4籃球運(yùn)動(dòng)與人際的關(guān)系

籃球作為一種獨(dú)特的社會(huì)活動(dòng)，是人們?cè)谀撤N程度上與人類社會(huì)的一個(gè)縮影，因此，籃球活動(dòng)中的人際關(guān)系往往是社會(huì)的反映。人們只能在特定的環(huán)境中創(chuàng)造特定的關(guān)系，并在特定的關(guān)系中進(jìn)行特定的互動(dòng)。良好的溝通可以確保或改善關(guān)系，從而使它在特定的場(chǎng)景中更完美地發(fā)展。

4　結(jié)論

各種體育活動(dòng)能提高大學(xué)生素質(zhì)，塑造健康心理。大多數(shù)體育是集體性，競(jìng)爭(zhēng)性的活動(dòng)。一個(gè)人的能力、成就品質(zhì)、魅力都將被展現(xiàn)在活動(dòng)中，反過(guò)來(lái)，它也會(huì)幫助他們對(duì)自己的自我有一個(gè)現(xiàn)實(shí)的認(rèn)識(shí)。運(yùn)動(dòng)的過(guò)程可以幫助我們進(jìn)行自我教育，在自我認(rèn)知的基礎(chǔ)上不知不覺中獲得正確的知識(shí)和行為。完善心理素質(zhì)和培養(yǎng)社會(huì)所需要的不同能力，使我們成為一個(gè)不僅符合社會(huì)需要，而且還能適應(yīng)社會(huì)的人。人際關(guān)系的質(zhì)量是學(xué)生心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力的綜合表現(xiàn)。和諧的人際關(guān)系能提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，為學(xué)生提供更多的信息，能提高學(xué)生的心理健康水平。良好的人際溝通能幫助學(xué)生保持輕松、愉快的心情，形成客觀的自我意識(shí)，優(yōu)化性格特征?；@球與其他課程的不同特點(diǎn)，可以為學(xué)生提供一個(gè)廣闊的人際交流平臺(tái)。高校應(yīng)充分利用這一平臺(tái)。

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作者簡(jiǎn)介：王道君（1973-），山東萊陽(yáng)人，碩士，講師，研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。

The Influence of Basketball on the Social Adaptation Ability and Mental Health of College Students

WANG Dao-jun
（Qingdao Agricultural University，Qingdao 266109，Shandong，China）

Abstract:This paper analyzes the influence of basketball on the social adaptation ability and the mental health of college students，it is found that basketball can cultivate the students'movement participation through a variety of sensory perception of memory，and can help them form highly automated movement skills for a long time，which will help students make accurate judgement under the rapid and complex situa?tions.In addition，through the basketball game，the individual character，self-confidence，emotional control，willpower and self-discipline of the students will be developed well.

Keywords:basketball；social adaptation ability；mental health