日本手賬文化對于高校輔導(dǎo)員主觀幸福感提升的作用探討

文/北京師范大學(xué) 王可 王瑞敏

日本手賬文化對于高校輔導(dǎo)員主觀幸福感提升的作用探討

文/北京師范大學(xué) 王可 王瑞敏

針對高校輔導(dǎo)員主觀職業(yè)幸福感缺失產(chǎn)生的問題，在先行研究的基礎(chǔ)上，引入日本的手賬文化，從個人主觀幸福感提升和生涯設(shè)計視角入手，提出意見和建議。

高校輔導(dǎo)員；職業(yè)幸福感；日本手賬文化；個人生涯統(tǒng)籌

高校輔導(dǎo)員是高校教師隊伍和管理隊伍中的一支特殊組成部分。由于職業(yè)的社會認同落差、工作內(nèi)容的多元和繁雜、物質(zhì)薪酬以及福利保障的不完善等，近年來高校輔導(dǎo)員的心理健康、職業(yè)倦怠、職業(yè)幸福感缺失等問題已引起越來越多學(xué)者的關(guān)注。

先行研究主要集中于從心理學(xué)、社會學(xué)著手，調(diào)查、分析、探討高校輔導(dǎo)員心理健康及職業(yè)倦怠的現(xiàn)狀及產(chǎn)生的原因，對于高校輔導(dǎo)員的職業(yè)幸福感缺失問題的應(yīng)對策略多數(shù)是從社會政策、學(xué)校制度、個人調(diào)整三維度出發(fā)，其中個人調(diào)整方面的策略也多集中在提升自身職業(yè)價值觀、規(guī)劃職業(yè)生涯、工作模式、個人心態(tài)調(diào)整等。深入探討個人成長的具體研究為數(shù)不多，且從日本教育文化，尤其是手賬文化、人生設(shè)計視角探討具化改善方案的研究尚無。本研究著眼于高校輔導(dǎo)員的主觀幸福感的提升，針對高校輔導(dǎo)員職業(yè)幸福感缺失的問題及原因，通過對日本手賬的作用探討，對于高校輔導(dǎo)員工作與生活的人生設(shè)計提出意見與建議。

一、根植于大和民族的日本手賬文化

古代中國人就有記手賬的習慣稱作“手簿”，傳至日本后，日本人冠以“手賬”之稱，即“經(jīng)常帶在身邊，記載心想、要做、怕忘的各種事情的小型記事本”，并發(fā)揚光大，形成了一種根植于民族的日本文化。時至今日，從小學(xué)教育到成人社會，無論是小學(xué)生、大學(xué)教授、企業(yè)員工還是家庭主婦，在日本幾乎每個人都持有一本手賬。手賬集日程安排、人生設(shè)計、生活夢想、讀書計劃與心得、消費收支、百科于一體，管理個人的時間、生活，規(guī)劃人生。市面售賣的手賬會根據(jù)消費者職業(yè)身份的不同需要、學(xué)校、企業(yè)自行發(fā)行的手賬則會根據(jù)學(xué)校文化、企業(yè)理念的不同，在功能內(nèi)容的設(shè)計上有所側(cè)重。日本社會有“手賬哲學(xué)透視人生”的說法，并有諸多類似于GMO INTERNET株式會社董事長熊谷正壽等企業(yè)家，自21歲開始在手賬上寫下自己的夢想和計劃，最終以創(chuàng)業(yè)僅364天的日本史上最短上市時間，將其實現(xiàn)的手賬圓夢事例。

二、時間日程管理，直觀減壓有序有趣

高校輔導(dǎo)員往往身兼數(shù)職，行政事務(wù)、思想政治工作、黨團建設(shè)、班級管理、獎助貸、評優(yōu)評先、實習就業(yè)指導(dǎo)、社團活動指導(dǎo)等，同一時間段內(nèi)常常有多項工作、會議在身，事務(wù)瑣碎繁雜，再加之家庭個人瑣事，常感分身無術(shù)。若時間安排不當、忙亂疏忽，很容易主次混淆，忘記會議或不同工作、生活繳費、家人生日等重要時間節(jié)點，難以高效完成任務(wù)、個人生活無章無序，工作倦怠情緒也隨之增長。

手賬最基本的功能之一即是時間、日程的管理。手賬中的日、周、月的日程規(guī)劃表，則可以幫助高校輔導(dǎo)員更好的規(guī)劃時間。將每天、每周、每月的事情記錄、標注，所有工作都可以通過一目了然的文字形式統(tǒng)籌把握，提高預(yù)見性和提前性，既方便了工作和生活的時間安排和日程調(diào)整，又可以有主次選擇的完成當天的任務(wù)。嚴格遵守時間、日程安排行事，提高工作效率。此外，據(jù)研究分析，使用手賬能及時把大腦中的壓力轉(zhuǎn)移到手賬上，無形的壓力變?yōu)橛行?，大腦也得以解放，可騰出空間考慮對策，從而取得最好的效果。

三、個人、家庭、工作的生涯幸福設(shè)計，有愿景有情懷

很多高校輔導(dǎo)員因日常多重工作壓身，常感可自由支配時間之少，工作和家庭生活不能兩立。在工作時擔當了學(xué)生思想問題的解惑者、專業(yè)學(xué)習的指導(dǎo)者、人生發(fā)展的導(dǎo)航者、生活心理的關(guān)懷者，卻忽略了私下對自己心靈的疏導(dǎo)、自我的發(fā)展塑造和反思打磨。

而手賬中則有針對個人、家庭、單位這三大社會構(gòu)成因子的年度目標與達成行動規(guī)劃設(shè)計頁，并細化為工作學(xué)習；資格證書、修養(yǎng)素養(yǎng)；金融儲蓄；健康美容；興趣娛樂；旅行休閑；家人戀人；友人人脈8個層面，目標右側(cè)欄目為實現(xiàn)該目標的具體可行行動，旨在通過人生8項的經(jīng)營、使人生目標更容易實現(xiàn)。

工作中，有內(nèi)在成長力才有動力，作為高校輔導(dǎo)員，明確職業(yè)目標，合理規(guī)劃職業(yè)方向十分必要。工作中，根據(jù)職業(yè)生涯的長短期發(fā)展，依時及自身情況合理規(guī)劃、明確本階段的職業(yè)目標，并將具體所需行動書面化可視化，常讀?？?，可更好的鞭策提醒自身，從而產(chǎn)生內(nèi)在動力，在一個又一個小目標的不斷達成中獲得成就感和職業(yè)幸福感。

高校輔導(dǎo)員雖具有行政與教師的雙重身份，但在行政系列上不具備行政機關(guān)人員的崗位優(yōu)勢與關(guān)系，且往往由于大量的事務(wù)性工作而無暇顧及科研，專業(yè)優(yōu)勢無法施展，學(xué)科知識逐漸荒廢，自卑心理逐漸產(chǎn)生，工作動力下降。而考取英語、心理咨詢師等資格證書、每月5本書的讀書計劃和心得摘要，廣學(xué)、博學(xué)、精學(xué)，提高個人修養(yǎng)素養(yǎng)的目標設(shè)定，則會有意識增加自我增值時間，從而提高自身個人能力及業(yè)務(wù)水平，進一步在工作中充分展現(xiàn)才干，在拓展自己的工作范圍，拓寬個人影響力的良性循環(huán)中，增強職業(yè)幸福感。

幸福體驗除了獨立思想，更需要物質(zhì)生活和藝術(shù)生活。因此保證生活質(zhì)量的金融儲蓄計劃、健康美容、興趣娛樂、旅行休閑計劃也尤為重要。高校輔導(dǎo)員雖不直接在講臺上傳授專業(yè)知識，但卻不乏全方位展現(xiàn)和詮釋自己、傳道受業(yè)的舞臺。一次跨文化之旅、一次跨界的體驗，一次英倫的馬術(shù)、一次肚皮舞的韻律、一次花道與茶道的感受、定期的健身與保養(yǎng)習慣等習慣，不僅讓自己身心愉悅，也會不經(jīng)意間把自己的興趣愛好、積極的心態(tài)、良好的氣息帶到工作中。同時，多學(xué)科、各領(lǐng)域、廣涉獵的提升，不僅是持久的修身之為，自身的朝氣、氣質(zhì)和寬廣的視野和積淀也會有意中無意間影響到學(xué)生。工作與生活的不失衡是提高個人的幸福感的保障之一。

修身、齊家方可治國。安排好一次晚餐、一次約會，認真經(jīng)營和維系好與家人戀人、友人人脈的關(guān)系，善于為自己的工作煩惱找到合適的情感傾訴口，工作之外進行另一個自己的角色轉(zhuǎn)變，融洽的人際關(guān)系，感知親人朋友帶來的幸福，都有利于自身工作的心理調(diào)適和職業(yè)幸福感的提升。

四、不忘初心，躬耕理想，有遠方有希望

高校輔導(dǎo)員往往埋頭于日復(fù)一日的工作中而忘了人生長久的職業(yè)規(guī)劃。在日、周、月的日程安排以及8個維度的個人規(guī)劃外，手賬中的人生生涯設(shè)計規(guī)劃一項，區(qū)別與年度的小目標，是個人長期的遠大理想及對應(yīng)具體實現(xiàn)遠大目標的行動、人生的100個愿望。是需要手寫而每天必讀的初心，是對于自己5年后、10年后、30年后、50年后的人生思考和負責。而在短期目標基礎(chǔ)上制定工作的長期目標，有利于輔導(dǎo)員明確自己的發(fā)展方向，做好職業(yè)生涯規(guī)劃，而不會在日常工作中目關(guān)短淺，迷失自我。

誠然，高校輔導(dǎo)員主觀幸福感的提升長期而艱巨，不可一蹴而就。需要學(xué)校、教師以及社會各界的通力合作，離不開政府、社會的政策支持、學(xué)校合理的評價考核機制方式，良好的物質(zhì)、精神福利保障等。然而外力的客觀原因不可控，發(fā)揮主觀能動性，不斷提高主觀的職業(yè)幸福感、做好個人生涯設(shè)計，對于承擔好學(xué)生思想政治教育的角色任務(wù)有著重要意義。

手賬管理不僅可以更好地管理、記錄工作生活，當使用手賬成為生活中不可或缺的習慣后，工作和生活的效率將會大大提升，并以它無聲的存在提醒和鞭策著高校輔導(dǎo)員們夢想并沒那么遙不可及。將夢想寫在紙上，擁有堅定的信念，持續(xù)保持能動性，再加上堅持不懈的努力，相信手賬能改變生活，回首再翻看時會看到自己厚積薄發(fā)的成長和改變、體味到執(zhí)行力增強后帶來的職業(yè)幸福感提升，在高校的舞臺上，更好的發(fā)揮好高校輔導(dǎo)員平凡而不可替代的作用。

[1]蘇靜.知日·手賬最高[M].中信出版社,2014.

[2]安慶名,勇子.夢が葉いつづける手帳術(shù) ワクワク人生のつくり方[M].アイバス出版,2016.

[3]熊谷,正壽.一冊の手帳で夢は必ずかなう - なりたい自分になるシンプルな方法[M].かんき出版,2004.

[4]伍慷.高校輔導(dǎo)員主觀幸福感的缺失與重構(gòu)[M].廣西教育學(xué)院學(xué)報,2016(2).

[5]徐海波,羅君.高校輔導(dǎo)員幸福感的調(diào)查與分析[M].中國健康心理學(xué)雜志,2014(10).

[6]林超.高校輔導(dǎo)員職業(yè)幸福感的思考及探究[M].太原城市職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報,2014(10).

[7]吳丹.高校輔導(dǎo)員職業(yè)幸福感缺失研究[M].科技資訊,2013(11).

[8]王麗云.高校輔導(dǎo)員職業(yè)幸福感影響因素與對策探析[M].亞太教育,2016(6).