青少年排球訓(xùn)練隊(duì)動(dòng)損傷調(diào)查與分析

李西坤

摘要：青少年排球運(yùn)動(dòng)損傷是從事排球運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年所帶來(lái)的機(jī)體傷害。準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范、缺少保護(hù)意識(shí)、體能訓(xùn)練不科學(xué)成為運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的主要原因。因此，要在平時(shí)的訓(xùn)練和教學(xué)中引起高度重視，強(qiáng)化防范意識(shí)；積極應(yīng)對(duì)，做好準(zhǔn)備活動(dòng)；科學(xué)系統(tǒng)，合理進(jìn)行體能訓(xùn)練，減負(fù)緩壓，做好放松活動(dòng)。

關(guān)鍵詞：排球；運(yùn)動(dòng)損傷

1引言

排球運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生與其技術(shù)要求有密切的關(guān)系，這主要由運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特殊技術(shù)要求和身體某些部位存在著一定的生理解剖弱點(diǎn)兩個(gè)潛在因素引起的。當(dāng)這兩方面不相適應(yīng)時(shí)將發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的可能性會(huì)提高。

排球運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生除了影響學(xué)習(xí)者的健康與運(yùn)動(dòng)能力外，更可能使他們心理上產(chǎn)生消極的情緒，從而阻礙排球工作的開(kāi)展。因此，本文通過(guò)對(duì)河北省青少年排球運(yùn)動(dòng)隊(duì)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)狀的調(diào)查，分析引起運(yùn)動(dòng)損傷的原因，并在此基礎(chǔ)上提出相應(yīng)的預(yù)防措施。

2研究對(duì)象與研究方法

2.1研究對(duì)象

研究對(duì)象為河北省青少年排球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練隊(duì)50名運(yùn)動(dòng)員。

2.2研究方法

2.2.1文獻(xiàn)資料法。通過(guò)查閱大量期刊文獻(xiàn)，詳細(xì)查閱了2005年以后發(fā)表的有關(guān)排球運(yùn)動(dòng)損傷的學(xué)術(shù)論文。

2.2.2問(wèn)卷調(diào)查法。通過(guò)對(duì)8位專家發(fā)放“指標(biāo)內(nèi)容調(diào)查表”，根據(jù)專家反饋意見(jiàn)，重新整理并制定河北省青少年排球運(yùn)動(dòng)隊(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查問(wèn)卷。

2.2.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。對(duì)回收的問(wèn)卷進(jìn)行整理，并用Exce軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，從而得出結(jié)論。

3河北省青少年排球運(yùn)動(dòng)隊(duì)運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)狀

3.1 運(yùn)動(dòng)損傷與運(yùn)動(dòng)等級(jí)的關(guān)系。一級(jí)運(yùn)動(dòng)員 12 名，損傷率占 66.67%；二級(jí)運(yùn)動(dòng)員 16 名，損傷率占 5 0 %；二級(jí)以下 2 2 人，損傷率占 22.73 %。

3.2 運(yùn)動(dòng)損傷的程度。調(diào)查結(jié)果顯示：在發(fā)生損傷的21名排球運(yùn)動(dòng)員中有15名運(yùn)動(dòng)員的損傷屬于急性損傷，6名屬于慢性損傷。急性損傷的發(fā)病率為71.43%，慢性損傷的發(fā)病率為 28.57%。在發(fā)生損傷的21名排球運(yùn)動(dòng)員中有11名屬于輕度損傷，占52.38%；有8名屬于中度損傷，占38.01%；有2名屬于重度損傷，占9.52%。

3.3 損傷發(fā)生的時(shí)期。發(fā)生損傷的21名排球運(yùn)動(dòng)員中有7名運(yùn)動(dòng)員的損傷發(fā)生在比賽時(shí)期，所占總損傷人數(shù)的33.33%；有6名運(yùn)動(dòng)員的損傷發(fā)生在技術(shù)訓(xùn)練時(shí)期，所占總損傷人數(shù)的28.57%；有3名運(yùn)動(dòng)員的損傷發(fā)生在賽前集訓(xùn)時(shí)期，所占總損傷人數(shù)的 14.29%；有1名運(yùn)動(dòng)員的損傷發(fā)生在準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)期，所占總損傷人數(shù)的4.76%；有3名運(yùn)動(dòng)員的損傷發(fā)生在身體訓(xùn)練時(shí)期，所占總損傷人數(shù)的14.29%；有1名運(yùn)動(dòng)員的損傷發(fā)生在其他時(shí)期，所占總損傷人數(shù)的4.76%。運(yùn)動(dòng)員損傷主要發(fā)生在比賽和技術(shù)訓(xùn)練時(shí)期。準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)期運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率相對(duì)較少。

4 運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的機(jī)理

4.1 準(zhǔn)備活動(dòng)不充分。在訓(xùn)練中，尤其是比賽期間，隊(duì)員們不注意在訓(xùn)練開(kāi)始或比賽前進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，肌肉的粘滯性比較高，神經(jīng)系統(tǒng)不夠活躍，未能使機(jī)體的肌肉和關(guān)節(jié)得到充分的活動(dòng)；一般身體素質(zhì)不良時(shí)，肌肉力量和彈性較差，反映遲鈍，關(guān)節(jié)靈活性和穩(wěn)定性較弱，因而容易致傷。

4.2 技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范。技術(shù)動(dòng)作不合理是排球運(yùn)動(dòng)員損傷的主要原因。不正確的技術(shù)違反人體生理結(jié)構(gòu)、機(jī)能特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)時(shí)的生物力學(xué)原理，錯(cuò)誤的動(dòng)作技術(shù)不僅不利于競(jìng)技水平和運(yùn)動(dòng)能力的提高，而且又是造成運(yùn)動(dòng)損傷的必然因素。

4.3 缺少保護(hù)意識(shí)。由于青少年是思想情緒極不穩(wěn)定的群體，本身對(duì)自我保護(hù)的知識(shí)缺乏，對(duì)損傷的嚴(yán)重性認(rèn)識(shí)不足，思想上也容易放松安全保護(hù)。更何況青少年表現(xiàn)欲望較強(qiáng)烈，逞能、蠻干、互相賭氣、不服氣、精神不集中和只顧自己、不顧別人等等，均為發(fā)生損傷的思想因素。

4.4 體能訓(xùn)練不科學(xué)。教學(xué)訓(xùn)練中不僅要遵循人體生理機(jī)能的活動(dòng)變化規(guī)律和運(yùn)動(dòng)技術(shù)形成的規(guī)律，還要嚴(yán)格貫徹循序漸進(jìn)、區(qū)別對(duì)待的練習(xí)原則。但由于教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容安排不周全，造成練習(xí)比例失調(diào)，使局部負(fù)荷量加大，過(guò)多的安排運(yùn)動(dòng)員的跳躍練習(xí)、發(fā)生髕骨勞損，脛骨骨膜炎等。

5 運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施

5.1 高度重視，強(qiáng)化防范意識(shí)。青少年排球訓(xùn)練的主要任務(wù)是促進(jìn)隊(duì)員身體的正常發(fā)育和各項(xiàng)機(jī)能的均衡發(fā)展，在身體素質(zhì)全面訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，提高排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平。突出運(yùn)動(dòng)員的主體地位，加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員各項(xiàng)身體機(jī)能指標(biāo)的監(jiān)測(cè)與研究，以運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)技能的發(fā)展、提高為目標(biāo)，全面落實(shí)“健康第一”的訓(xùn)練指導(dǎo)思想。

5.2 積極應(yīng)對(duì)，做好準(zhǔn)備活動(dòng)。排球運(yùn)動(dòng)的損傷部位較為明顯，主要分布于軟組織較集中的部位。運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)可以增加肌肉收縮的速度和力量，改善肌肉的協(xié)調(diào)能力，提高肌肉、韌帶和其他結(jié)締組織的伸展性，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)期的觀察，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)水平的測(cè)試，并在此基礎(chǔ)上做出詳細(xì)的計(jì)劃，對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行細(xì)致的心理指導(dǎo)。

5.3 科學(xué)系統(tǒng)，合理進(jìn)行體能訓(xùn)練。排球運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練不僅需要一般身體能力訓(xùn)練，還需要有專項(xiàng)身體能力訓(xùn)練。專項(xiàng)體能的發(fā)展應(yīng)該建立在一般體能的基礎(chǔ)上，在安排體能訓(xùn)練時(shí)，要充分考慮到二者的特點(diǎn)，并把它們有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，才能有效、全面地發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)身體能力。

5.4 減負(fù)緩壓，做好放松活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行積極的整理活動(dòng)，消除全身和局部的疲勞，緩解肌肉僵硬，也是預(yù)防慢性損傷的重要手段。放松練習(xí)可以使機(jī)體得以恢復(fù)從而避免預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

5.5 注重恢復(fù)，避免二次傷害。青少年運(yùn)動(dòng)員自我保護(hù)意識(shí)差，一旦發(fā)生損傷，為了比賽，也會(huì)堅(jiān)持訓(xùn)練、比賽，往往舊的損傷還沒(méi)有完全康復(fù)，從而造成二次損傷甚者更嚴(yán)重的損傷，因此一定要注重康復(fù)，確保損傷完全康復(fù)，再進(jìn)行恢復(fù)訓(xùn)練。

6.小結(jié)

通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查河北省青少年排球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷情況，并做出相應(yīng)分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，大部分排球運(yùn)動(dòng)員損傷為急性損傷且損傷為輕度損傷，賽前集訓(xùn)時(shí)期以及體能訓(xùn)練時(shí)期為損傷的多發(fā)期。因此要提高訓(xùn)練的科學(xué)性，注意避免運(yùn)動(dòng)疲勞，重視訓(xùn)練損傷的健康教育，一旦發(fā)生損傷要注重恢復(fù)，避免損傷加重。

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