試析柔道技術(shù)中“得意技”的形成

張粉紅

【摘 要】所謂“得意技”就是運(yùn)動(dòng)員在比賽當(dāng)中能夠發(fā)揮最大威力而取得的有效得分，就是“得意技”[1]?！暗靡饧肌痹谌岬辣荣愔泻苡袃r(jià)值，是得分的重要手段與方法。本文就柔道技術(shù)中“得意技”的形成，做了深入淺出的闡述，希望對(duì)讀者有所幫助。

【關(guān)鍵詞】柔道技術(shù)；“得意技”；形成

柔道是 2 人徒手， 身體直接接觸的， 要把對(duì)手摔倒為目的對(duì)抗性很強(qiáng)的競技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。柔道乃二人人貼身接觸， 具很強(qiáng)對(duì)抗性的體育項(xiàng)目，要求隊(duì)員具備較好身體素質(zhì)， 頑強(qiáng)意志， 以及全面的技術(shù)， “得意技”必不可少， 它是柔道運(yùn)動(dòng)員最擅長而能常得分的技術(shù)， 也是比賽中制勝武器， 較容易成功， 掌握真諦的隊(duì)員知道它的攻擊力很大， 具備很大的比賽實(shí)用價(jià)值。筆者對(duì)“得意技”的形成做了一定的分析， 以助運(yùn)動(dòng)員和教練在“得意技”方面的練習(xí)和教學(xué)。

“得意技”是每個(gè)柔道運(yùn)動(dòng)員最擅長使用而又能經(jīng)常得分的技術(shù)， 是每個(gè)運(yùn)動(dòng)員能往勝利道路的必備武器， 柔道技術(shù)雖然多種多樣， 但是每個(gè)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員掌握的技術(shù)都有一定的限度， 不是說每一個(gè)技術(shù)動(dòng)作都能夠掌握， 在比賽中得心應(yīng)手， 能夠得分的制勝對(duì)方的技術(shù)， 才可稱得上得意技， 也叫“ 絕招”[2]。每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的絕招也是各不相同的，如：古賀（具“日本皇帝”之稱）的“得意技”乃“背負(fù)投”；齋藤仁的“得意技”乃“內(nèi)股”。國內(nèi)首位女子柔道世界冠軍——莊曉巖的“得意技”乃“躺刀”以及“背負(fù)投”。每位運(yùn)動(dòng)員的“得意技”，都各有所長，即使兩個(gè)運(yùn)動(dòng)員的得意技相同但運(yùn)用起來卻又有著個(gè)人的特點(diǎn)， 也就是說世上沒有絕對(duì)相同的“得意技”。日常訓(xùn)練之重點(diǎn)，乃培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員如何形成和使用自己特有的“得意技”。

一、與“得意技”相關(guān)的因素

（一）運(yùn)動(dòng)員自身的身體素質(zhì)

柔道是以體力為主的全身型運(yùn)動(dòng)，要求運(yùn)動(dòng)員具備速度、力量、耐受力、靈敏度、應(yīng)變能力等，這多方面的身體素質(zhì)，對(duì)“得意技”形成至關(guān)重要，日常訓(xùn)練就要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員柔韌性、協(xié)調(diào)性以及靈敏度等身體素質(zhì)訓(xùn)的鍛煉。

（二）柔道基本技術(shù)的掌握

“得意技”的形成，是建立在全面、準(zhǔn)確和熟練之基礎(chǔ)上的，否則就談不上具有殺傷力和威力之絕招。全面：指多方面技術(shù)要領(lǐng)的掌握———“站立摔”， “寢技摔”， 以及“投寢技連絡(luò)摔”， 左邊之方法， 右邊之方法、上肢之方法， 腿部之方法， 上下呼應(yīng)。正確：乃動(dòng)作適用的時(shí)機(jī)及位置， 抱握把位 、支撐點(diǎn)、用力方向合理與否。熟練：即建立正確概念的成千上百次反復(fù)實(shí)踐形成的準(zhǔn)確動(dòng)力定型， 逐步達(dá)到動(dòng)作自動(dòng)化，時(shí)機(jī)一出現(xiàn)——就能自動(dòng)完成。有全面、正確、熟練的基本技術(shù)為前提， “得意技”形成就快， 就充實(shí)有力。運(yùn)動(dòng)員基本技術(shù)較好，其“得意技”形成便快，技術(shù)便全面。

（三）根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的體重級(jí)別和體型，選擇不同“得意技”

運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)提高了， 也掌握了一定基本技術(shù)， 教練就應(yīng)根據(jù)其不同體重級(jí)別、不同身材、不同身型， 設(shè)計(jì)和選擇不同的“得意技”， 在訓(xùn)練中有目的， 有意識(shí)地去強(qiáng)化自己特有的技術(shù)， 經(jīng)成千上百次鍛煉， 形成“得意技”。 人體有差異， 運(yùn)動(dòng)員不同級(jí)別不同體型， 就必須使用適合的絕招， 如：小級(jí)別運(yùn)動(dòng)員， 重心低， 反應(yīng)快， 移動(dòng)靈活， 素質(zhì)較全面， 散手進(jìn)攻較多， 他們必須適用于自己特點(diǎn)去選擇適合自己的得意技。 而大級(jí)別重心高、力量大、四肢較長， 而反應(yīng)和靈活程度比小級(jí)別相對(duì)差， 因而他們也必須適用這些特點(diǎn)去練適合自己的得意技， 而不是和小級(jí)別一樣使用同樣技術(shù)。

（四）以“得意技”為中心的動(dòng)作連貫

“得意技”不是某一技術(shù)的單獨(dú)使用，而是以一個(gè)或多個(gè)“得意技”的主的動(dòng)作套路，配合戰(zhàn)術(shù)達(dá)到連貫而不間斷， 使每一招的約束動(dòng)作都能成為下一招的開始動(dòng)作， 讓對(duì)手束手

無策， 防不勝防， 只有招架之功。

二、“得意技”形成的過程

（一）學(xué)習(xí)

最初是基本技術(shù)的訓(xùn)練，廣泛而全面，本文1.2也闡明了全面、準(zhǔn)確和熟練的基本技術(shù)的重要性。此階段的訓(xùn)練和帶教，務(wù)必細(xì)致、嚴(yán)謹(jǐn)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并解決問題。運(yùn)動(dòng)員需對(duì)進(jìn)攻技術(shù)（步法、手法、發(fā)力順序和使用時(shí)機(jī)），深入細(xì)致的學(xué)習(xí)和演練。此階段的訓(xùn)練手段宜示范、觀摩、模仿以及重復(fù)。運(yùn)動(dòng)員需嚴(yán)格掌握要領(lǐng)，保證在初學(xué)階段掌握正確 ，規(guī)范化的技術(shù)要領(lǐng)，這樣才能對(duì)日后“得意技”的形成打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

（二）練習(xí)與使用

此階段，教練多用：重復(fù)訓(xùn)練和投入訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中，須掌握：一進(jìn)攻的時(shí)機(jī)；二 進(jìn)攻速度（穩(wěn)、準(zhǔn)、快、狠）；三 攻克對(duì)方阻力；四 麻痹對(duì)方，使其喪失反應(yīng)意識(shí)。

（三）形成

經(jīng)過上階段的練習(xí)與實(shí)戰(zhàn)，運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用到的進(jìn)攻技術(shù)，并非全是所謂的“得意技”。比賽中常有運(yùn)動(dòng)員平時(shí)實(shí)戰(zhàn)中常能使用的成功技術(shù)，賽中卻不能成功使用，為什么呢？ 這就是“心理障礙”問題 ，運(yùn)動(dòng)員因?yàn)樵谄綍r(shí)的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中沒有思想壓力 ，沒有對(duì)勝負(fù)要求的過重負(fù)擔(dān) ，所以思想上放的開 ，行動(dòng)上果斷 ，勇敢 ，相對(duì)來說 ，成功的把握就大[3]。比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員內(nèi)心發(fā)生變化了，勝負(fù)問題的存在，思想壓力也就大，成功地進(jìn)攻則勝、否則乃敗。此種情況下，運(yùn)動(dòng)員不敢放手全力一搏，并大多選擇在以往的比賽中取得成功熟練的技術(shù)（相對(duì)安全），并對(duì)其產(chǎn)生一定依賴，久之，也就形成自己的特有的“得意技”。這就是同一種技術(shù)不同運(yùn)動(dòng)員“得意技”的使用卻截然不同的原因了。

三、結(jié) 語

“得意技”的形成，與運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)、基本技術(shù)的掌握程度以及自身的重量級(jí)別和體型這些因素有關(guān)。在訓(xùn)練尤其是比賽中，“得意技”的形成和熟練靈活運(yùn)用，乃其制勝的必殺技。其形成過程分為文中2.1、2.2和2.3闡述的三階段，然而在實(shí)際工作中是不能把它們分開的，“得意技” 的形成是根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)和摸索，是在不斷失敗、成功、再失敗、 再成功這樣反復(fù)積累形成的。教練和運(yùn)動(dòng)員要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員自身的特征合理科學(xué)地訓(xùn)練和運(yùn)用“得意技”，并制定不同的訓(xùn)練和運(yùn)用的方案。

參考文獻(xiàn)：

[1]王文玉，柔道投技“得意技”是怎樣形成的[J]，訓(xùn)練百科：96.

[2]陳毓華，淺析柔道投技中得意技形成的過程及特點(diǎn)[J]，安徽體育科技，2012年10月第33卷第5期（總第153期）：53，54，61.

[3]于慧慧，淺談柔道投技“得意技”的形成[J]，山西師大體育學(xué)院學(xué)報(bào)研究生論文專刊，第22卷2007年03月：83，84.