高職院校健身排舞開展現(xiàn)狀與策略研究

楊永華

中圖分類號：G883 文獻標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2016）09-040-01

摘 要 現(xiàn)如今，健身排舞已經(jīng)成為了一種新興時尚的全民健身體育運動，廣受人們的歡迎和喜愛，并且它所具有的體育價值和功能有效地增強了我國民眾的身心健康，是現(xiàn)代社會人們強身健體的重要途徑之一。本文通過分析健身排舞的社會價值和在高職院校中的開展現(xiàn)狀展開一系列的研究并提出有效的實施策略。

關(guān)鍵詞 高職院校 健身排舞 現(xiàn)狀 策略

一、 健身排舞的概念

健身排舞是具有豐富的音樂內(nèi)涵、多樣化的舞步風(fēng)格和簡單易學(xué)的技術(shù)特點的一種時尚的國際性健身運動，并且包含了藝術(shù)、舞蹈、文化和體育等多元化的內(nèi)容。它開始于20世紀70年代美國西部的民間舞蹈，隨著時代的發(fā)展逐漸融合各種的時尚元素，成為了時尚的國際性健身運動之一。排舞將舞蹈、音樂、體育和文化有機結(jié)合到一起，并運用豐富的舞步變化及段落循環(huán)來表達各種各樣的舞蹈風(fēng)格形式及音樂文化，進而達到愉悅身心的目的。隨著社會的發(fā)展和高校的體制改革的推進，再加上排舞自身的健身性、大眾性和娛樂性，健身排舞被高校所選擇為課程項目之一。主要是因為排舞是一個新興的校園體育活動，并且具有時代的氣息，與高校的教育理念和改革方向相符，滿足學(xué)生的個性發(fā)展及需求，廣受當(dāng)代大學(xué)生的喜愛，并且有利于實現(xiàn)高等教育的目標(biāo)，建設(shè)和諧的社會環(huán)境，推進精神文明建設(shè)。

二、 健身排舞運動的社會價值

第一，具有健身美體的價值。排舞是中等強度的健身運動，以有氧呼吸為基礎(chǔ)，以多變的舞步為基本內(nèi)容，將多種舞蹈動作的特征有機地融合到了一起，一般每首舞曲的時間都在三分鐘以上。隨著音樂的豐富變化，練習(xí)者也要不同程度的變換舞蹈動作，有助于鍛煉身體各部位的形態(tài)，如腰部、腹部和臀部等。堅持進行排舞運動，可以有效地改善心血管、呼吸神經(jīng)系統(tǒng)的功能，增強運動系統(tǒng)和關(guān)節(jié)靈活性，同時減少身上多余的脂肪和增加肌肉彈性。還有助于改善身心狀態(tài)和緩解心理壓力，并且塑造出優(yōu)美的身形和提升整體氣質(zhì)。第二，具有健心益智，愉悅身心的價值。排舞有著豐富多樣的音樂和多變的舞步，這要求練習(xí)者要不斷地在音樂中去記憶舞步，不斷地刺激大腦神經(jīng)去與音樂配合形成美麗的舞步，進而使人的感官和精神得到一定的放松，并滿足心里的成就感。所以經(jīng)常練習(xí)排舞，可以有助于加強人與人之間的溝通和交流，豐富人際關(guān)系，有效地減少心理的壓力和疲勞，使身心得到愉悅和放松，并且還能鍛煉身體增強體質(zhì)。

三、 健身排舞在高職院校中的教學(xué)現(xiàn)狀

自2009年8月19日國家體育總局把排舞歸為全民健身運動項目之一后，健身排舞便受到越來越多的關(guān)注，廣受人民和各大企業(yè)和事業(yè)單位的喜愛與推崇，但在推廣和普及的過程中顯示出了師資力量不足的現(xiàn)象，目前已培養(yǎng)了很多批教師但仍滿足不了如今的需求。排舞具有不受場地的限制的特點，并且有著多樣的舞蹈風(fēng)格及多變的舞步，十分適合大眾參與進來，這就要求教師具有一定的專業(yè)水平和創(chuàng)新性。隨著我國的全民健身事業(yè)的快速發(fā)展，高職院校也應(yīng)著手培養(yǎng)有關(guān)的技能人才，進一步推廣高校的體育制度從改革。目前來看，在高職院校開展排舞運動的課程仍存在一些空白，大部分都是研究排舞運動如何在高職院校中推廣和普及。

四、 排舞在高職院校開設(shè)的可行性分析

首先，我國在2008年的8月將排舞正式引入并認證，現(xiàn)在已經(jīng)廣受人民的喜愛，國家體育總局將排舞列為未來幾年內(nèi)重點推廣的健身項目之一，而高職院校一直是跟著時代的腳步，所以排舞運動的推廣對于高職院校也存在著重要的意義，并且有助于讓學(xué)生走出校園與社會更加親近。其次，排舞自身具有的特點及功能符合高職院校的教學(xué)需求。排舞的娛樂功能有利于緩解學(xué)生的心理壓力，放松心情，并且能夠促進高職院校的校園文化建設(shè)。排舞的健身功能有利于鍛煉學(xué)生的身體健康，加快人體的新陳代謝，改善心肺功能等，塑造優(yōu)美的身形，提升整體氣質(zhì)并且滿足高職院校對女生形體方面的要求。排舞的大眾性特點可以讓人人都參與到其中，有效地促進師生之間的溝通和交流，并且有利于高職院校建設(shè)自身的校園文化，推動校園友誼文化的發(fā)展。由此可見，排舞運動在高職院校開展的積極因素有很多，對于校園文化的建設(shè)和學(xué)生都有著積極的意義，可以在高職院校開設(shè)排舞課程。

五、 排舞在高職院校的實施策略

（一）組建社團

高職院?？梢酝ㄟ^組建排舞社團等活動來推動師生在日常生活中堅持排舞運動，進而在校園中進行全面的宣傳與推廣。在課余時間開展排舞活動有利于豐富師生的業(yè)余生活，提高師生參與體育活動的興趣和積極性，進一步加深排舞運動的推廣，培養(yǎng)師生的終身體育意識，滿足人們的多種心理需求，可以有效促進學(xué)生的自我教育和管理的能力。排舞社團應(yīng)在平常多舉辦排舞活動，讓共同喜歡排舞的人們可以進行良好的溝通和交流，進一步促進校園文化的豐富。有助于有效地提高教職工和學(xué)生的興趣，給排舞愛好者一個表演的平臺，并讓它成為學(xué)校中的一個亮麗的風(fēng)景線。

（二）培養(yǎng)師資

由于健身排舞在我國剛開展不久，許多教師都沒有進行專門的學(xué)習(xí)，所以目前的主要任務(wù)便是培養(yǎng)師資力量，提高教師的專業(yè)水平。學(xué)校應(yīng)鼓勵教師出去學(xué)習(xí)進行交流，或是聘請專業(yè)的排舞老師來學(xué)校中教學(xué)，這樣可以更加地順利地開展和普及。并且由于排舞的技術(shù)更新較快，因此要時常地進修學(xué)習(xí)和自學(xué)，或是通過專業(yè)進修或同行教師溝通等相結(jié)合的方式來學(xué)習(xí)先進的技術(shù)與理論知識。

參考文獻：

[1] 石蘭萍.健身排舞在高職院校的實施策略[J].當(dāng)代體育科技.2015（24）：34-38.

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