網(wǎng)球訓(xùn)練中反手擊球技術(shù)常見錯(cuò)誤及其糾正方法研究

葉欣

（廣東工業(yè)大學(xué)體育部，廣東廣州510000）

網(wǎng)球訓(xùn)練中反手擊球技術(shù)常見錯(cuò)誤及其糾正方法研究

葉欣

（廣東工業(yè)大學(xué)體育部，廣東廣州510000）

運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、專家訪談、觀察法等科研方法，對(duì)網(wǎng)球初學(xué)者在學(xué)習(xí)網(wǎng)球正手擊球技術(shù)過程中容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行歸納、分析，探討其錯(cuò)誤動(dòng)作出現(xiàn)的種類、特征，并找出導(dǎo)致錯(cuò)誤動(dòng)作出現(xiàn)的因由，進(jìn)而提出對(duì)策。研究認(rèn)為：初學(xué)者學(xué)習(xí)正手擊球技術(shù)易犯錯(cuò)誤有引拍動(dòng)作不及時(shí)、動(dòng)作過大、且擊出的球幅度偏低，手腕抓拍不穩(wěn)定、容易抬大臂等；常用的糾錯(cuò)方法有目標(biāo)、壓力和不定位訓(xùn)練法。

網(wǎng)球訓(xùn)練；反手擊球；常見錯(cuò)誤；糾正

不管是觀看職業(yè)網(wǎng)球賽事、還是觀看業(yè)余網(wǎng)球愛好者進(jìn)行網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)參與者的共同技術(shù)特征都是正拍技術(shù)明顯好于反手技術(shù)，這也決定了參與者在反手位是被攻擊的方向。顯然，反手位球是網(wǎng)球競(jìng)賽中關(guān)鍵球位！從這個(gè)意義上來說，提高參與者反手球技術(shù)，是大幅度提高業(yè)余網(wǎng)球參與者技術(shù)水平的關(guān)鍵，更是網(wǎng)球職業(yè)者保持不敗之地的核心因素［1］。因此，雙手反手握拍的打法，使用的人員越來越多，從初學(xué)者到網(wǎng)壇明星，無一例外。也就是說，網(wǎng)球反手擊球技術(shù)，是當(dāng)前網(wǎng)球反手擊球的核心技術(shù)［2］。然而，雙手反手擊球技術(shù)動(dòng)作復(fù)雜、細(xì)膩，而且運(yùn)用的過程中受外界因素影響較大，從而讓網(wǎng)球練習(xí)者特別是初學(xué)者在短時(shí)間內(nèi)難以正確掌握［3］，具體表現(xiàn)為動(dòng)作不協(xié)調(diào)、擊球無力、方向偏差、控制不了球，甚至動(dòng)作錯(cuò)誤等問題。換而言之，必須在初學(xué)者產(chǎn)生錯(cuò)誤動(dòng)作定型之前給予糾正并建立正確的動(dòng)作概念，對(duì)提高訓(xùn)練質(zhì)量、提高學(xué)員技術(shù)動(dòng)作有重要的意義。

1　研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

選取2015年暑假?gòu)V州天河區(qū)天河體育中心奧星網(wǎng)球培訓(xùn)班60名網(wǎng)球初學(xué)者為研究對(duì)象，其中女生15人，男生45人，平均年齡13.53歲。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法

通過中國(guó)知網(wǎng)，按照學(xué)科分類，選定體育學(xué)、以“網(wǎng)球訓(xùn)練”、“網(wǎng)球初學(xué)者”、“網(wǎng)球反手擊球”、“易犯錯(cuò)誤”進(jìn)行文獻(xiàn)檢索，收集2008～2015年期間的文獻(xiàn)69篇，通過篩選，選取與本研究高度相關(guān)的21篇進(jìn)行精讀，并閱讀了3本網(wǎng)球教學(xué)與訓(xùn)練著作，為本文的深入研究提供了理論基礎(chǔ)。

1.2.2專家訪問法

為了獲取權(quán)威、可信度高的核心觀點(diǎn)和建議，筆者通過面談的訪問方式對(duì)廣州體育學(xué)院、廣州體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院、華南師范大學(xué)7位網(wǎng)球?qū)＜疫M(jìn)行了訪談，收集他們對(duì)反手擊球的觀點(diǎn)、訓(xùn)練方法。

1.2.3觀察法

通過2015年暑假對(duì)天河體育中心奧星網(wǎng)球培訓(xùn)班60名網(wǎng)球初學(xué)者學(xué)習(xí)反手擊球的過程中出現(xiàn)的各種錯(cuò)誤進(jìn)行統(tǒng)計(jì)、分析，并觀看國(guó)內(nèi)外網(wǎng)球初學(xué)者國(guó)家精品課程視頻，對(duì)雙手反手擊球動(dòng)作有了深入的了解，并對(duì)當(dāng)前訓(xùn)練方法、特別是最佳的訓(xùn)練方法進(jìn)行了理想的觀察和認(rèn)知。

2　結(jié)果與分析

對(duì)于網(wǎng)球初學(xué)者而言，由于其球性較差，在學(xué)習(xí)反手擊球的過程中提倡采用右手東方式正手握拍、左手東方式正手握拍的方法進(jìn)行初步的教學(xué)和訓(xùn)練，其主要原因是這種握拍的方法有利于擴(kuò)大練習(xí)者擊球點(diǎn)的范圍，且容易控制整個(gè)拍面，容易協(xié)調(diào)全身力量擊球。因此，這種握拍擊球的方法在國(guó)內(nèi)外初學(xué)者學(xué)習(xí)雙手反手擊球中運(yùn)用廣泛。但由于初學(xué)者對(duì)來球判斷不準(zhǔn)、或者說移動(dòng)不到位等原因容易導(dǎo)致?lián)羟驎r(shí)擊球位置離身體太遠(yuǎn)或者太近，擊球無力甚至下網(wǎng)或者飛出網(wǎng)球有效擊球區(qū)域等錯(cuò)誤。

2.1引拍時(shí)機(jī)不及時(shí)錯(cuò)誤分析

在網(wǎng)球初學(xué)者進(jìn)行網(wǎng)球雙手反手擊球的過程中，引拍太晚錯(cuò)誤是學(xué)生易犯錯(cuò)誤之一。在表1的統(tǒng)計(jì)中發(fā)現(xiàn)，初學(xué)者進(jìn)行雙手反手擊球訓(xùn)練過程中，學(xué)員引拍不及時(shí)的比例較大，是常見的錯(cuò)誤也是主要錯(cuò)誤之一，45名男生中有23人是這種錯(cuò)誤，占51.1％的比例，15個(gè)女生中有9個(gè)犯這種錯(cuò)誤，比例高達(dá)60％。具體表現(xiàn)為一些學(xué)員在球已經(jīng)落到眼前時(shí)才開始引拍，從而導(dǎo)致?lián)艨占此^的漏球現(xiàn)象。當(dāng)然也存在學(xué)員由于運(yùn)動(dòng)技能掌握不熟練、沒有形成動(dòng)作動(dòng)力定型，引拍動(dòng)作不協(xié)調(diào)、不熟練，從而導(dǎo)致?lián)羟騽?dòng)作錯(cuò)誤。

針對(duì)這一錯(cuò)誤的糾錯(cuò)方法，當(dāng)前主要有以下手段：即要求學(xué)員轉(zhuǎn)腰、同時(shí)轉(zhuǎn)肩，輔助學(xué)員引拍，一方面看清楚自己的背部，另外一方面也達(dá)到側(cè)身對(duì)準(zhǔn)來球的目的。另外，督促學(xué)員在球過網(wǎng)前務(wù)必要完成引拍動(dòng)作，千萬不要等到球落地或者接近落地的時(shí)刻才開始引拍。盡管提前引拍會(huì)嚴(yán)重地影響學(xué)員的移動(dòng)速度，但初學(xué)者進(jìn)行雙手反手擊球初期關(guān)鍵是學(xué)習(xí)正確的動(dòng)作，等到技術(shù)水平提高以后，可以選擇性地推遲引拍的時(shí)機(jī)，從而減少因?yàn)檫^早引拍對(duì)學(xué)員移動(dòng)造成的減速影響。

表1　網(wǎng)球初學(xué)者易犯錯(cuò)誤性質(zhì)統(tǒng)計(jì)表（n=60）

2.2引拍幅度太大，導(dǎo)致?lián)羟虿环€(wěn)定

初學(xué)者在進(jìn)行雙手反手擊球?qū)W習(xí)過程中，極易出現(xiàn)引拍動(dòng)作幅度過大，造成擊球過高、過地或者擊空的現(xiàn)象，在表1的統(tǒng)計(jì)中可以看出，有82.2％的男生和73.3％的女生存在向后引拍時(shí)動(dòng)作幅度過大的錯(cuò)誤現(xiàn)象，從而導(dǎo)致?lián)羟虿环€(wěn)定、飛出網(wǎng)球有效區(qū)域等情況發(fā)生。從國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀教練員使用的方法來看，都一致要求“引拍要早”［4］，但只是要求提前準(zhǔn)備、并沒有指出要大幅度向后引拍，而是推薦初學(xué)者一開始采用較小的引拍動(dòng)作。一方面讓初學(xué)者做準(zhǔn)備的時(shí)間更充裕、簡(jiǎn)單，另外一方面可以減少錯(cuò)誤動(dòng)作發(fā)生的機(jī)率。觀看國(guó)內(nèi)外各種比賽或各種先進(jìn)的教學(xué)視頻，都指出大幅度引拍的必要性很小［5］，而且對(duì)初學(xué)者來說更沒有必要性。因?yàn)椋p手擊球的速度并不是主要取決于引拍的幅度，而是擊球一剎那增加拍頭速度的程度。必須指出的是，對(duì)于初學(xué)者而言，引拍時(shí)候的初速度還是要盡量慢些，慢的目的是讓初學(xué)者體會(huì)擊球瞬間增加速度的意識(shí)和能力。對(duì)于這一普遍錯(cuò)誤的有效糾錯(cuò)方式有：陪練者或者教練員站在初學(xué)者身體的后側(cè)，用手控制、阻擋學(xué)員引拍的動(dòng)作幅度，讓學(xué)員首先有個(gè)正確的幅度意識(shí)；一段時(shí)間后，學(xué)員才用習(xí)慣性的大幅度引拍擊球，但要求球務(wù)必落在界內(nèi)，然后再讓學(xué)員減少引拍動(dòng)作幅度，體會(huì)加速拍頭的“推動(dòng)力”來擊打?qū)Ψ降膩砬颍瑥亩寣W(xué)員體會(huì)到有效、高速度的擊球感。

2.3擊球偏低錯(cuò)誤分析

相對(duì)于以上兩種錯(cuò)誤，擊球偏低容易落網(wǎng)的比例相對(duì)少些。在表1的統(tǒng)計(jì)中，35.5％的男生和33.3％的女生犯擊球偏低容易落網(wǎng)的錯(cuò)誤。一般來說，擊球偏低主要是因?yàn)閾羟虻囊凰查g拍面不合理，其關(guān)鍵是握拍的動(dòng)作方法不正確［6］。更正方法可以采用低起點(diǎn)揮拍練習(xí)，整個(gè)過程由下而向前上方揮動(dòng)，最后收拍于練習(xí)者的左肩上方。

2.4對(duì)反手擊球時(shí)手腕松動(dòng)錯(cuò)誤分析

擊球時(shí)手腕松動(dòng)是學(xué)生中常見的錯(cuò)誤，而且比例比較大；抬大臂也是學(xué)生常犯錯(cuò)誤，在表1統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)中，57.7％的男生在學(xué)習(xí)雙手反手擊球的過程中出現(xiàn)手腕松動(dòng)的錯(cuò)誤，相對(duì)于男生來說，女生這一錯(cuò)誤的比例更高達(dá)73.3％，分析其主要原因，主要是因?yàn)榕直哿α坎粔?。抬大臂的錯(cuò)誤人數(shù)少多了，只有37.7％和46.6％的男生和女生出現(xiàn)這樣錯(cuò)誤。通過觀察初級(jí)學(xué)員雙手擊球時(shí)，可以看到學(xué)員的拍面經(jīng)常失控、導(dǎo)致?lián)羟蚪嚯x落地或者下網(wǎng)，無疑這種情況的主要因素是因?yàn)槲张挠昧Σ划?dāng)，還會(huì)出現(xiàn)抬大臂的錯(cuò)誤，從而導(dǎo)致重心前移不自然，而且擊球效果也不流暢。這一錯(cuò)誤的糾正方法可采用一根皮筋將練習(xí)者的持拍手大臂和身體捆在一起，松緊度適中，來限制擊球時(shí)抬大臂。

2.5訓(xùn)練中提高反手擊球能力的途徑

為了了解教練員對(duì)雙手反手擊球的訓(xùn)練手段及其有效利用率，筆者對(duì)當(dāng)前采用的主要方法收集并提供給學(xué)生選用，得出結(jié)果如表2所示

表2　學(xué)生接受提高反手擊球能力的途徑統(tǒng)計(jì)表（n=60）

從表2的練習(xí)方法來看，初學(xué)者在進(jìn)行雙手反手擊球?qū)W習(xí)過程中，首先要加強(qiáng)揮拍練習(xí)，同時(shí)要結(jié)合專門的腳步移動(dòng)技術(shù)的練習(xí)來加強(qiáng)技術(shù)動(dòng)作的穩(wěn)定性［7］，從而提高各個(gè)技術(shù)動(dòng)作的連接，達(dá)到良好的固定反手技術(shù)動(dòng)作效果；其次是要加強(qiáng)對(duì)墻練習(xí)和多球練習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生的球感和手感；最后要加強(qiáng)在場(chǎng)地上的配合練習(xí)，不斷規(guī)范和完善擊球技術(shù)動(dòng)作。

3　結(jié)論

（1）初學(xué)者進(jìn)行雙手反手擊球教學(xué)過程中，學(xué)員引拍不及時(shí)的比例較大，是常見的錯(cuò)誤也是主要錯(cuò)誤體現(xiàn)之一，而且女生的比例高于男生。

（2）初學(xué)者學(xué)習(xí)雙手反手擊球的過程中，絕大部分學(xué)員存在向后引拍時(shí)，動(dòng)作幅度過大的錯(cuò)誤現(xiàn)象，從而導(dǎo)致?lián)羟虿环€(wěn)定、飛出網(wǎng)球有效區(qū)域等情況發(fā)生。

（3）大約三分之一的學(xué)員犯擊球偏低，容易落網(wǎng)的錯(cuò)誤。一般來說，擊球偏低，容易落網(wǎng)主要是因?yàn)閾羟虻囊凰查g拍面不合理，其關(guān)鍵是握拍的動(dòng)作方法不正確。

（4）約一半的男生在學(xué)習(xí)雙手反手擊球的過程中出現(xiàn)手腕松動(dòng)的錯(cuò)誤，相對(duì)于男生來說，女生這一錯(cuò)誤的比例更高，分析其主要原因，主要是因?yàn)榕直哿α坎粔颉?/p>

［1］志祥.網(wǎng)球初學(xué)者進(jìn)階點(diǎn)撥［J］.網(wǎng)球，2003（6）：64-65.

［2］羅貝爾特·霍希，凱·海涅克.網(wǎng)球教學(xué)［M］.花勇民，譯.北京：北京體育大學(xué)出版社，2005.

［3］彭國(guó)雄.網(wǎng)球步法移動(dòng)對(duì)技術(shù)掌握的影響分析［J］.武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2002（4）：79-81.

［4］許慶華.網(wǎng)球腳步動(dòng)作與教學(xué)訓(xùn)練［J］.吉林體育學(xué)院學(xué)報(bào)，1997（2）：35-36.

［5］吳小紅，周玉英.體育教學(xué)中糾錯(cuò)時(shí)應(yīng)注意的問題［J］.無錫教育學(xué)院學(xué)報(bào)，2001（4）：93-94.

［6］高鵬革.體育教學(xué)中技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范的原因及糾正方法［J］.蘭州石化職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)，2005（1）：62-64.

［7］武施，張曉紅.體育教學(xué)中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作的要點(diǎn)［J］.中國(guó)學(xué)校體育，2003（4）：261.

【責(zé)任編輯：周紹纓410154121@qq.com】

Study on the backhand technique common mistakes and correcting methods in tennis training

YE Xin

（Department of Physical Education，Guangdong Technology University，Guangzhou 510000，China）

By using the method of literature，expert interview，observation method and some other scientific research methods，research on tennis beginners in learning tennis forehand stroke technique in the process of easy to appear in the wrong action are summarized and analyzed.And then explore the wrong movement types，characteristics and find out the causes of the wrong actions，and then put forward the countermeasures.It is believed that in the beginners to learn forehand stroke technique is apt to make mistakes like a delayed racket moves contact，the excessive movement，hitting ball at low amplitude，snap of the wrist instability，easy big lift arm and soon.Commonly used error correction methods are target，stress and orientation training method.

tennis training；backhand；common errors；correction

G845

A

1008-0171（2016）05-0088-04

2016-05-16

葉欣（1974-），女，湖北武漢人，廣東工業(yè)大學(xué)講師。