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    飲食去火四大誤區(qū)

    2016-11-03 16:44:19周迎春
    關(guān)鍵詞:龜苓膏菊花茶寒性

    周迎春

    上火會(huì)有嘴角起泡、口腔潰瘍等問(wèn)題。人們各出奇招來(lái)應(yīng)對(duì),但很多飲食去火方法存在誤區(qū)。

    誤區(qū)一:盲目吃“苦”下火。中醫(yī)認(rèn)為,苦味食物有清熱、瀉火等功效?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn),苦味食物中的生物堿有利于調(diào)味助消化和改善人體生理功能,但一上火就吃“苦”則是誤區(qū)。首先,苦味食物多屬寒性,體質(zhì)虛弱者、腹瀉的人、老人、小孩等不宜多吃,以免損傷脾胃。其次,中醫(yī)的“火”分為很多種,不能盲目吃“苦”去火。比如,目赤腫痛(如急性結(jié)膜炎)為肝火上炎;口干口臭、大便干硬,則為胃火熾盛,吃些苦瓜、苦菊,喝苦丁茶等可以下火;口舌生瘡等心火癥狀,可以喝些蓮子心茶。

    誤區(qū)二:綠豆湯、菊花茶代替水。菊花和綠豆都有清熱解毒的功效,是夏季解暑的好食材,用適量的菊花茶、綠豆湯代茶飲比喝甜飲料更健康,但絕不能用其當(dāng)水喝。由于菊花和綠豆偏寒,體質(zhì)虛弱、月經(jīng)期女性等,過(guò)多飲用可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉、腹痛。

    誤區(qū)三:上火了吃點(diǎn)去火零食。龜苓膏、甘草杏、川貝枇杷糖、廣東涼茶等零食、飲料成了時(shí)下流行的“去火佳品”,很多人認(rèn)為吃了這些食物就能“滅火”,其實(shí)不然。第一,許多零食有夸大宣傳的嫌疑,去火效果并沒(méi)那么好。第二,龜苓膏、涼茶等雖有一定的去火功效,但品質(zhì)良莠不齊,而且多數(shù)存在糖超標(biāo)問(wèn)題,可能引發(fā)肥胖、“三高”。第三,并非所有人群都適宜食用,比如正宗配方的龜苓膏對(duì)心煩口燥、咽喉腫痛等,皮膚上長(zhǎng)瘡、癤、痱子有一定的緩解作用,但如果想用它治療上火,則明顯藥力不足。由于龜苓膏偏寒性,脾胃虛弱、食欲不振、大便較稀的人不宜吃,一旦出現(xiàn)腹痛、不思飲食、腹瀉等情況,應(yīng)當(dāng)立即停用。

    誤區(qū)四:多吃水果能滅火。一些性偏涼的水果有一定的去火作用,比如梨、柿子、香蕉、獼猴桃、柚子等。水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維,夏季食用有益健康。不過(guò),榴梿、荔枝、桂圓等水果可能“火上澆油”,最好少吃。而且,吃水果下火也要“因癥而異”,如桃子不僅無(wú)法緩解實(shí)熱體質(zhì)者因上火引起的便秘、口干、咽喉疼痛等癥狀,還可能加重癥狀。

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