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      說『不』拯救你的職業(yè)生涯

      2016-10-31 00:46:11陸端
      公務(wù)員文萃 2016年10期
      關(guān)鍵詞:布雷特埃利斯穆拉

      陸端

      打破說“是”上癮癥,能給我們一個(gè)機(jī)會(huì),重新思考日程表,從而更加主動(dòng)地把時(shí)間用在那些真正重要的事務(wù)上。

      很多人慢慢發(fā)現(xiàn),微博、微信等社交工具有其自己的規(guī)則。它們鼓勵(lì)用戶“l(fā)ike”很多東西,把自己當(dāng)作品牌推廣,以呈現(xiàn)一個(gè)更美好、更友善、更理想的自我。這種社交文化迅速蔓延到公司當(dāng)中,為了給自己貼上一個(gè)“易接近”的標(biāo)簽,每個(gè)人最終成了被閹割的發(fā)條橙。

      我們生活在這種文化當(dāng)中,“是”成了永遠(yuǎn)正確的答案。編劇珊達(dá)·瑞姆斯的暢銷書《說“是”之年》,可能提供了一種吸引人的口號(hào)。但是在實(shí)踐中,人們面對(duì)的卻是不同的現(xiàn)實(shí)?!拔覀円詾樽约菏芤嬗谧プC(jī)會(huì),擁抱未知,一頭扎進(jìn)剛出現(xiàn)的可能性當(dāng)中。”演員莉娜·杜翰姆在領(lǐng)英上的一篇文章中寫道??墒乾F(xiàn)實(shí)是什么?我們發(fā)現(xiàn)自己被過度工作和過度參與折磨得壓力重重、疲憊不堪。打破說“是”上癮癥,能給我們一個(gè)機(jī)會(huì),重新思考日程表,從而更加主動(dòng)地把時(shí)間用在那些真正重要的事務(wù)上。

      在真正領(lǐng)悟到這一點(diǎn)之前,我們都曾迫使自己投入到一些任務(wù)當(dāng)中,即使知道自己根本沒時(shí)間也沒有可能做好。比如,在周日早晨5點(diǎn)鐘走進(jìn)辦公室,日復(fù)一日地熬夜,突破健康所能承受的底線。最后,這種對(duì)一切來之不拒、頗為正面的人格,可能會(huì)損害你的職業(yè)生涯。作家布雷特·伊斯頓·埃利斯認(rèn)為,是時(shí)候超越對(duì)于“成為一個(gè)受歡迎的人”這種價(jià)值觀的推崇,停止向生活中的每個(gè)方面都追求滿足了。這一切的解藥,就是說“不”。

      學(xué)會(huì)說“不”,并不意味著放棄機(jī)會(huì)或者冷漠地拒絕同事,而是找到一種更加真實(shí)的回應(yīng)方式。下一次,當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己處于這樣的情形時(shí),問問自己,我能夠完成這些來自他人的請(qǐng)求嗎?這現(xiàn)實(shí)嗎?這是使用我自身技能最好的方式嗎?我是否能用一種更加聰明的方式去工作?三思而后行,這樣你就會(huì)清楚地知道,你是在表達(dá)一種關(guān)心,而不是拒絕一種需求。做一個(gè)解決問題導(dǎo)向的人,闡述清楚你想要得到一個(gè)更好的結(jié)果。在說“不”的時(shí)候,重新選擇措辭,邀請(qǐng)你的同事一起來討論,尋找一種更好的解決方式。

      當(dāng)“是”已經(jīng)成為職場中的口頭禪時(shí),說“不”是會(huì)讓人感到恐懼的。當(dāng)你停止對(duì)每一個(gè)任務(wù)說“是”的時(shí)候,你要邀請(qǐng)人們進(jìn)入你的生活。承認(rèn)你很忙,本身就是一種謙卑的姿態(tài)。正如布雷特·伊斯頓·埃利斯所說,拜社交媒體對(duì)like需求的增長所賜,“假裝禮貌只是為了被人群接受”的風(fēng)險(xiǎn)在今天格外高漲。自由撰稿人索菲亞·穆拉發(fā)現(xiàn),開始說“不”就像是戒掉某種毒癮,“當(dāng)我意識(shí)到自己的價(jià)值不是無休止地去討好他人時(shí),我重新建立了自信”。

      管理你的工作量不只是一個(gè)聰明的職業(yè)決定,它還會(huì)讓你的健康受益。澳大利亞生化學(xué)家利比博士發(fā)現(xiàn),那些無止境的工作列表,會(huì)導(dǎo)致腎上腺疲勞和全面的筋疲力盡?!皦毫?duì)我們身體的影響是不容否定的。”她說。平衡不同的任務(wù),能夠讓我們走出“疲憊卻古怪的”心智模式,允許身體超越那種“要么戰(zhàn)斗,要么逃跑”的反應(yīng)模式。

      在實(shí)行了兩周說“不”的策略之后,索菲亞·穆拉發(fā)現(xiàn)她改變了與同事一起工作的方式。人們更加尊重她的時(shí)間,他們會(huì)回來尋求建議而不是要求出手相助。她的社交生活也回來了,她能夠在一個(gè)合理的時(shí)間離開辦公室。這證明,不能放棄職場中的每一個(gè)機(jī)會(huì),才是問題的根源。只有把一種合理的、謹(jǐn)慎措辭的“不”引入職場詞典,我們才能變得更加稱職、誠實(shí)和快樂。

      (摘自《時(shí)尚先生》)

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