你有網(wǎng)購強(qiáng)迫癥嗎？

紫籽+鄧鑫

“雙十一”、“雙十二”、“8.18購物節(jié)”、“XX全球酒水節(jié)” ……在電商平臺(tái)不斷制造出的全民購物盛世中，你的錢包是不是也在不斷縮水？你是否經(jīng)常發(fā)出“再買剁手”的誓言后又不斷食言？然而，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)網(wǎng)購成癮欲罷不能時(shí)，你可意識(shí)到，這也是一種病嗎？

自檢，你愛網(wǎng)購嗎？

研究發(fā)現(xiàn)，特別喜歡網(wǎng)購的人通常有三種特質(zhì)：

1.喜歡匿名購買，而且不愛社交

病理性購物，和焦慮，尤其是社會(huì)焦慮是有重疊的。對(duì)不喜歡在擁擠的商場中逛街或者是不喜歡社會(huì)交往的人來說，網(wǎng)購似乎是一個(gè)絕好的解決方法，但事實(shí)上，這樣會(huì)讓人們更加抵觸社交行為。

可匿名的網(wǎng)購由于很好地保護(hù)了個(gè)人隱私，可能會(huì)加重病理性購物的癥狀。病理性購物患者在購物后往往會(huì)感到羞愧和后悔，而且想要隱藏自己的習(xí)慣，在這一點(diǎn)上，網(wǎng)購正好能滿足他們的需要。

2.喜歡商品種類多，而且隨時(shí)都能買得到

對(duì)于喜歡商品種類多多的人來說，網(wǎng)購無疑能讓他們感到滿意，這并不奇怪。另外，在線商店從來都不會(huì)關(guān)門。這樣就進(jìn)一步放大了人們的購買欲。

3.喜歡獲得即時(shí)滿足感

偏好于即時(shí)滿足感的人們更加喜歡網(wǎng)購，因?yàn)榫W(wǎng)購只需要點(diǎn)一下鼠標(biāo)。這種快捷性會(huì)給人們帶來更加積極的滿足感，給人們提供了及時(shí)強(qiáng)化，維持購物欲循環(huán)的運(yùn)轉(zhuǎn)。

網(wǎng)購強(qiáng)迫癥的8大癥狀

但是，如果你想一想，如果發(fā)現(xiàn)自己很符合以上這三條特點(diǎn)的話，也并不意味著你就一定有網(wǎng)購方面的心理問題。那么，網(wǎng)購成癮者和普通的網(wǎng)購者有什么區(qū)別呢？網(wǎng)購成癮者非常專注于網(wǎng)購，而且感覺自己已經(jīng)不能控制這種購買欲了，即使網(wǎng)購會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的工作或社交問題，甚至是破產(chǎn)。下面就是我們需要注意的網(wǎng)購強(qiáng)迫癥患者的8個(gè)癥狀：

1.對(duì)網(wǎng)購有一種不可控制的渴求心理，每天必須上打開購物網(wǎng)站，每天不買點(diǎn)東西心里就難受，即使工作再忙，也要擠出時(shí)間網(wǎng)購。

2.感覺自己根本就不能停止網(wǎng)購，即使想要停下來，或者曾經(jīng)試圖停下來，但是根本沒用。

3.如果不能網(wǎng)購的話，就會(huì)感到煩躁或者是沮喪。

4.會(huì)把買的東西藏起來，因?yàn)楹ε缕渌苏J(rèn)為自己是不可理喻的，或者認(rèn)為自己在浪費(fèi)錢。

5.在網(wǎng)購過后，總是會(huì)有負(fù)罪感。

6.因?yàn)榫W(wǎng)購，花在其他自己喜歡的事情上的時(shí)間也變少了。

7.經(jīng)常會(huì)買不需要，或是遠(yuǎn)高出自己預(yù)算、甚至自己根本買不起的東西。

8.網(wǎng)購已經(jīng)損害到了社交、工作或者是經(jīng)濟(jì)狀況。比如你無法安心工作，只要打開電腦就想購物，無論手頭有多么重要的工作也無法阻擋你購物的欲望，從而導(dǎo)致工作延誤并造成嚴(yán)重的后果，甚至不能工作;比如說由于沉迷于網(wǎng)購，不愿意與人接觸，不愿意走進(jìn)現(xiàn)實(shí)生活，性格越來越孤僻;還有的是由于購物導(dǎo)致家庭關(guān)系緊張，甚至出現(xiàn)離婚等問題;或者是因?yàn)榫W(wǎng)購四處跟親戚、朋友借錢，導(dǎo)致“眾叛親離”。

為什么會(huì)得網(wǎng)購強(qiáng)迫癥？

除了電子商務(wù)的快速發(fā)展并讓網(wǎng)購越來越便捷之外，病理性購物可能是其他心理問題的一個(gè)癥狀，或者與其它的心理疾病有關(guān)，比如抑郁癥、強(qiáng)迫癥、囤積癥或者是狂躁癥等。如果病理性購物是來源于其他疾病的話，那么對(duì)這些潛在的問題進(jìn)行治療能幫助改善患者的購買行為。對(duì)于病理性購買本身來說，在心理健康專家的幫助下進(jìn)行認(rèn)知行為治療是十分有效的。

有“藥”可治嗎？

1.減少上網(wǎng)時(shí)間 除了學(xué)習(xí)、工作，上網(wǎng)的時(shí)間應(yīng)盡量節(jié)制，制定一個(gè)作息時(shí)間表，將上網(wǎng)時(shí)間也納入其中，避免無度購物。

2.寫下購物清單后再購物 每次購物前明確自己的購買目標(biāo)，列出購物清單，避免沖動(dòng)消費(fèi)。如果對(duì)購物清單以外的產(chǎn)品也動(dòng)心了，千萬保持清醒的頭腦，考量該產(chǎn)品是不是目前需要的必需品。一旦清單上的物品都買齊后，就該迅速離開購物網(wǎng)站，莫做停留。

3.養(yǎng)成記賬習(xí)慣 從每個(gè)月的消費(fèi)記錄中查看，是否每筆賬都落到了實(shí)處，以此來提醒自己切莫過度消費(fèi)。可對(duì)支付方式進(jìn)行限制設(shè)定，一旦達(dá)到限定數(shù)字金額就無法交易。

4.培養(yǎng)更加廣泛的興趣愛好 看書、看電影、做運(yùn)動(dòng)、和朋友聚會(huì)、去旅行……閑暇時(shí)間可以把自己的生活盡量安排滿，充實(shí)自己的內(nèi)心和生活，讓自己“忙”起來，無暇再關(guān)注購物這件事。

5.學(xué)會(huì)在生活中減壓 學(xué)做一道拿手菜、培養(yǎng)幾盆多肉植物、清理存放很久的舊衣物或居家用品……要學(xué)會(huì)在生活中釋放自己的壓力。

6.如情況嚴(yán)重，必要時(shí)需及時(shí)到醫(yī)院就診，向?qū)I(yè)醫(yī)生尋求心理輔導(dǎo)。