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    102歲作家馬識途的長壽三字經(jīng)

    2016-10-22 03:36:12
    健康必讀 2016年9期
    關(guān)鍵詞:馬識途馬老作息時間

    姓 名:馬識途;

    性 別:男;

    出生時間:1915年;

    居住地點:四川;

    生育狀況:子女4個,兩男兩女;

    健康狀況:身體很健康,狀態(tài)很好;

    生活習(xí)慣:作息時間規(guī)律,每天堅持活動半個多小時。

    作為一位杰出的作家,馬老自1935年起至今,在全國報刊雜志共發(fā)表長短篇小說等文學(xué)作品19部。他少年時代曾聆聽過魯迅先生的講演,20歲時在上海參加了葉圣陶主持的征文比賽并獲獎。從1959年起,馬老在繁忙的工作之余,創(chuàng)作發(fā)表了短篇小說《老三姐》、《找紅軍》等作品。1961年,長篇小說《清江壯歌》出版發(fā)行,震動全國。70歲后,馬識途以驚人的毅力和意志開始學(xué)習(xí)電腦,并很快熟練掌握,成為中國作家中年齡最長的換筆人。 87歲以后,30萬字的電視劇本《沒有硝煙的戰(zhàn)線》就是他以電腦打字完成的。他是繼郭沫若、巴金、何其芳、李劼人、沙汀、艾蕪之后具有較大影響力的四川作家。

    2004年,馬識途年屆90高齡,他舉辦了個人書法作品展,書法展所得收入全部委托主辦方代為捐給貧困大學(xué)生。同時出版了《馬識途書法集》一卷。

    2009年暑期,改編自馬識途的小說《夜譚十記》中的《盜官記》一章的傳奇電影《讓子彈飛》開拍,該片集結(jié)了姜文、周潤發(fā)、葛優(yōu)、劉嘉玲、陳坤、姜武、周韻等當(dāng)下華語電影的頂級陣容。

    馬老的作息時間非常有規(guī)律,尤其是離休后的這幾十年,他養(yǎng)成了有計劃作息的好習(xí)慣。他每天早上6點半起床,并準(zhǔn)時收聽中央人民廣播電臺的《新聞聯(lián)播》;早飯后,就讀書看報,上午11點休息一會兒;午飯后,會先寫寫字,再看看書報,下午2點左右午休,4點起來看書,寫字或接待來訪的朋友同仁;晚飯后,他會雷打不動地收看《新聞聯(lián)播》,晚上10點之前便上床睡覺。

    90歲前,馬老每天都要到外面去散步1個小時,后來在醫(yī)生的建議下,就不上街了,但他購置了跑步機(jī)、扭腰機(jī),每天堅持活動半個多小時,這每日半小時的鍛煉,還讓馬老找到了寫作的內(nèi)容,他根據(jù)室內(nèi)健身的體驗,編寫了老年軟體操“十段錦”,順序是從頭頂?shù)侥_面、洗面、揉眼、搓臉、揪耳、敲腿……

    跟馬老是作家有關(guān),他不像有的百歲老人那樣,對養(yǎng)生和自己的長壽說不出個所以然,他很精練地總結(jié)出一首朗朗上口的《長壽三字訣》:“不言老、要服老;多達(dá)觀、去煩惱;勤用腦、多思考;能知足、品自高;勿孤僻、有知交;常吃素、七分飽;戒煙癖、飲酒少;多運(yùn)動、散步好;知天命、樂逍遙;此可謂、壽之道?!比缃?,這首《長壽三字訣》已經(jīng)在老年朋友中廣泛傳播,成為大家每天必誦的“長壽經(jīng)”。

    馬老女兒馬萬梅透露,2016年馬老為出新書,整理新寫出的93篇人物稿件,是應(yīng)三聯(lián)出版社約稿,“有一部分是馬老以前寫過的人物,這次拿出來再改改,但絕大部分是馬老在2015年新寫的。稿件都是馬老手寫,我或者出版社的工作人員會幫馬老將手寫稿錄入電腦。然后馬老再在電腦前,進(jìn)行修改?!?016年,馬老平安跨進(jìn)102歲的門檻,讓關(guān)心馬老的眾人也格外欣喜。馬萬梅說,“馬老身體很健康,狀態(tài)很好。”

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