冰雪運(yùn)動(dòng)的損傷特點(diǎn)

梁佳明　高巖　顏智

中圖分類號(hào)：G804 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2016）05-000-01

摘 要 本文就冰雪運(yùn)動(dòng)的相關(guān)損傷研究作一概述，并提出一些預(yù)防建議，以期給廣大冰雪運(yùn)動(dòng)愛好者一個(gè)參考，讓我們?cè)诎踩】档幕A(chǔ)上，真正的從冰雪運(yùn)動(dòng)中獲益。

關(guān)鍵詞 冰雪運(yùn)動(dòng) 損傷 預(yù)防 建議

冰雪運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)世界性運(yùn)動(dòng)，形式多樣，內(nèi)容豐富，又不失娛樂、健身、競(jìng)技等功能，尤其在北歐、北美等地廣泛開展。隨著我國(guó)國(guó)民經(jīng)濟(jì)的不斷增長(zhǎng)、人民生活水平的提高、人民運(yùn)動(dòng)觀念的多元化，冰雪運(yùn)動(dòng)的時(shí)空限制逐漸縮小。恰逢北京成功獲得2022年冬奧會(huì)舉辦權(quán)，對(duì)我國(guó)冰雪運(yùn)動(dòng)的發(fā)展會(huì)有極大的促動(dòng)，將會(huì)有更多人參與到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中來(lái)。但是，任何運(yùn)動(dòng)都具有一定的危險(xiǎn)性，均有可能引起身體損傷，冰雪運(yùn)動(dòng)也不例外。雖然缺少對(duì)較大基數(shù)的普通冰雪運(yùn)動(dòng)參與者的損傷跟蹤調(diào)查統(tǒng)計(jì)，但對(duì)冰雪運(yùn)動(dòng)員的一些損傷調(diào)查研究可以作為普通冰雪運(yùn)動(dòng)愛好者和參與者的參考。

一、冰雪運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的流行病學(xué)研究情況

據(jù)有關(guān)研究顯示，冰球、自由式滑雪、速度滑冰、花樣滑冰等運(yùn)動(dòng)員在冰雪運(yùn)動(dòng)各項(xiàng)目中有較高的損傷發(fā)生率；膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)和大、小腿以及腰背部為主要受傷部位；運(yùn)動(dòng)損傷類型較為多樣，常見的主要是關(guān)節(jié)扭傷、皮膚擦傷、挫傷、身體個(gè)別部位摔傷及撞傷；導(dǎo)致?lián)p傷的主要因素為對(duì)抗激烈、不合理沖撞、疲勞、自我保護(hù)意識(shí)缺乏及動(dòng)作技術(shù)失誤等。其它研究還顯示，花樣滑冰、自由式滑雪空中技巧、速度滑冰等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員頸椎病的患病率為48.3%，明顯高于其他項(xiàng)目的專業(yè)運(yùn)動(dòng)員群體，這與這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)和長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷的訓(xùn)練有關(guān)。

二、幾種冰雪運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的損傷研究情況

（一）單板滑雪

源于20世紀(jì)中葉的美國(guó)，最初受沖浪運(yùn)動(dòng)啟發(fā)，所以也被稱為冬季的沖浪運(yùn)動(dòng)，在年輕的冰雪愛好者中受眾很多。有關(guān)調(diào)查研究顯示，該項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員損傷部位相比上肢，下肢較多；多致病因子綜合作用產(chǎn)生，相關(guān)肢體的過(guò)度使用損傷多于嚴(yán)重?fù)p傷。

（二）高山滑雪

發(fā)源自阿爾卑斯山等地，因此又稱“阿爾卑斯滑雪”或“山地滑雪”。據(jù)有關(guān)這一項(xiàng)目的相關(guān)研究顯示，造成滑雪者肢體損傷的主要因素為初學(xué)者擅自進(jìn)入中、高級(jí)雪道；滑雪者心理因素；雪道坡度；滑雪前熱身準(zhǔn)備活動(dòng)；雪板長(zhǎng)度等。另有研究還顯示，高山滑雪運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷的部位在肘、膝、踝等關(guān)節(jié)和腰背部相對(duì)集中；損傷類型中肌肉損傷及筋膜炎、滑膜炎、肌腱損傷及腱鞘炎、關(guān)節(jié)勞損、骨折及骨膜炎和半月板及軟骨損傷的發(fā)生頻率較高。

（三）冰球

可以看作是曲棍球的冰上版本，故也有人稱其為“冰上曲棍球”。冰球運(yùn)動(dòng)要求參與者具備較高的滑冰技巧和一定的曲棍球技藝，同時(shí)也是一項(xiàng)對(duì)抗性較強(qiáng)的集體冰上運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體的靈敏性和對(duì)抗性要求較高，極具觀賞性，在北美等地深受人們喜愛。由于該項(xiàng)目的高對(duì)抗性特點(diǎn)，受傷率也比較高，其中以摔傷、撞傷為主。有調(diào)查顯示，該項(xiàng)目的專業(yè)運(yùn)動(dòng)員損傷類型主要為膝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性滑膜炎、腰部扭傷和腰肌勞損；損傷致因多見于疲勞、帶傷訓(xùn)練、意外傷、身體局部負(fù)擔(dān)過(guò)重等。

三、冰雪運(yùn)動(dòng)的重大損傷研究情況

冰雪運(yùn)動(dòng)中的重大損傷在這里主要指頭部和脊髓的損傷。雖然在初學(xué)者身上很少發(fā)生，但這些損傷后果的嚴(yán)重性不言而喻。關(guān)于運(yùn)動(dòng)相關(guān)的脊髓損傷研究顯示，冰球的發(fā)生率為25%-50%。國(guó)外相關(guān)研究顯示，潛水、滑雪、橄欖球和騎馬等運(yùn)動(dòng)的脊髓損傷發(fā)生率比較高。在一項(xiàng)樣本數(shù)為1450人的冰雪運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查中，頭頸部損傷占14%。

四、預(yù)防冰雪運(yùn)動(dòng)損傷的一些預(yù)防建議

綜合來(lái)看，冰雪運(yùn)動(dòng)損傷的致傷因素主要為滑雪者自身因素、滑雪場(chǎng)地因素、裝備因素等。因此，提高安全意識(shí)；充分、認(rèn)真地做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)；避免在疲勞狀態(tài)下或身體不適狀態(tài)下進(jìn)行；全面評(píng)估場(chǎng)地狀況；盡量選擇專業(yè)裝備等可以作為我們預(yù)防該損傷的良策。此外，很多冰雪運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都需要身體機(jī)能和技巧的匹配，需要參與者具備一定的體能儲(chǔ)備、肌力、平衡能力、關(guān)節(jié)靈活性和專業(yè)知識(shí)等。因此，有專業(yè)人士的指導(dǎo)和一段時(shí)間循序漸進(jìn)的相關(guān)練習(xí)也很重要。

冰雪運(yùn)動(dòng)獨(dú)具魅力，在新的形勢(shì)下，必將有更多的人參與到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中來(lái)，但其可能帶來(lái)的損傷也值得大家重視，不要讓運(yùn)動(dòng)損傷影響了運(yùn)動(dòng)樂趣和鍛煉效果，提高安全意識(shí)，做好運(yùn)動(dòng)前期的心理、身體準(zhǔn)備、提高裝備水平、酌情參加各運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目等都會(huì)有效避免損傷，有助于人們更好的從冰雪運(yùn)動(dòng)中獲益。

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