淺析如何提高背向滑步推鉛球的教學(xué)效果

魏春富　任馨雁　張定金

【摘要】通過(guò)文獻(xiàn)綜述法對(duì)背向滑步推鉛球的教學(xué)進(jìn)行了研究分析，針對(duì)當(dāng)前背向滑步推鉛球教學(xué)中存在的一些問(wèn)題提出相應(yīng)的對(duì)策，為提高背向滑步推鉛球的教學(xué)效果提供理論參考依據(jù)。

【關(guān)鍵詞】背向；滑步；教學(xué)效果

一、前言

推鉛球是投擲運(yùn)動(dòng)中典型的力量型項(xiàng)目，它對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)、發(fā)展軀干和上、下肢力量、特別是爆發(fā)力有顯著的作用，其也是《國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的投擲項(xiàng)目的測(cè)驗(yàn)內(nèi)容，在整個(gè)中學(xué)階段是投擲教材的主要內(nèi)容。背向滑步推鉛球是采用直線助跑的形式以提高鉛球出手速度的一種投擲方法，其對(duì)學(xué)生的要求較高，不僅需要強(qiáng)化發(fā)達(dá)的肌肉作為力量的基礎(chǔ)，而且需要靈巧、柔韌、協(xié)調(diào)等素質(zhì)和能力的配合才能完成，因此學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中難免產(chǎn)生枯燥感、乏味感，本文將針對(duì)如何提高背向滑步推鉛球的教學(xué)效果作如下分析。

二、研究對(duì)象與方法

1、研究對(duì)象

以中學(xué)體育課堂的學(xué)習(xí)主體為研究對(duì)象。

2、研究方法

通過(guò)文獻(xiàn)資料法查閱了我國(guó)的期刊數(shù)據(jù)庫(kù)、國(guó)內(nèi)體育類核心期刊關(guān)于提高背向滑步推鉛球教學(xué)效果相關(guān)論文和專著數(shù)十余篇，為本研究的分析討論奠定了基礎(chǔ)。

三、背向滑步推鉛球?qū)W習(xí)過(guò)程中存在的問(wèn)題

1、背向滑步推鉛球動(dòng)作的學(xué)習(xí)較為枯燥

隨著學(xué)生年齡的增長(zhǎng)，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣開(kāi)始有所轉(zhuǎn)移，中學(xué)的男生由于好勝心較強(qiáng)，喜歡向別人炫耀自己，因此比較喜歡力量型運(yùn)動(dòng)；而中學(xué)的女生卻偏向于一些較柔和的運(yùn)動(dòng)，如：體育舞蹈、羽毛球、乒乓球等，對(duì)于這類力量型的運(yùn)動(dòng)她們的學(xué)習(xí)興趣很低，所以在學(xué)習(xí)過(guò)程中難免出現(xiàn)枯燥、乏味的情緒。

2、動(dòng)作難度較高，學(xué)習(xí)過(guò)程中學(xué)生的掌握不同步

由于性別、學(xué)習(xí)興趣、學(xué)生體能的差別使得學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中呈現(xiàn)出掌握動(dòng)作程度不同步的現(xiàn)象。諸如在滑步的過(guò)程中，左腿的擺動(dòng)、右腿的蹬伸與身體重心的后移協(xié)調(diào)配合。身體重心上下起伏不能太大，否則會(huì)影響滑步與最后用力的銜接，不利于最后的用力等。

教學(xué)效果：通過(guò)上述輔助性練習(xí)，使學(xué)生對(duì)背向滑步的技術(shù)細(xì)節(jié)有比較清晰的了解。由于分解動(dòng)作的完成，滑步的完整動(dòng)作就能夠輕松地學(xué)習(xí)和較好地掌握，為最后用力奠定基礎(chǔ)。

3、容易出現(xiàn)技術(shù)脫節(jié)

背向滑步推鉛球動(dòng)作的技術(shù)含量較高，因此在學(xué)習(xí)過(guò)程中容易出現(xiàn)技術(shù)脫節(jié)。許多同學(xué)原地推鉛球時(shí)，動(dòng)作技術(shù)掌握得很好，最后用力也比較充分，但以結(jié)合滑步就很難表現(xiàn)出這一良好的用力動(dòng)作。

四、對(duì)策與建議

1、有效的提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

（1）利用電化、模型等直觀教具，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。任何體育活動(dòng)都有其美學(xué)價(jià)值，在學(xué)生學(xué)習(xí)背向滑步推鉛球的初級(jí)階段，教師應(yīng)通過(guò)多媒體設(shè)備多展示一些成功的、完整的動(dòng)作，使學(xué)生從一開(kāi)始就對(duì)背向滑步推鉛球產(chǎn)生好感，進(jìn)而向進(jìn)一步的學(xué)習(xí)該動(dòng)作。

（2）通過(guò)誘導(dǎo)操提高背向滑步推鉛球的教學(xué)效果。誘導(dǎo)練習(xí)操是根據(jù)學(xué)生的身心發(fā)展需求，把背向滑步推鉛球技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)與現(xiàn)代健身練習(xí)操有機(jī)的結(jié)合，動(dòng)作明快，富有節(jié)奏，剛?cè)峤豢?，特別是配有一定節(jié)奏的樂(lè)曲，使學(xué)生中樞神經(jīng)能處于一種興奮狀態(tài)，調(diào)節(jié)學(xué)生的練習(xí)情緒，促進(jìn)了學(xué)生參與練習(xí)的積極性。誘導(dǎo)練習(xí)操能有效的調(diào)節(jié)課堂練習(xí)氣氛，克服了學(xué)生在進(jìn)行課堂常規(guī)性練習(xí)時(shí)的身體惰性，有效的激發(fā)了學(xué)生自主練習(xí)的熱情，提高學(xué)生參與課堂練習(xí)效果，同時(shí)也蘊(yùn)含著一種探索精神，陶冶美的情操。同時(shí)，誘導(dǎo)練習(xí)操作為課的熱身部分內(nèi)容，不僅有效的銜接了基本部分的教學(xué)內(nèi)容，而且也縮短了熱身部分的時(shí)間，也改變了單一的傳統(tǒng)的常規(guī)的教學(xué)方式。在創(chuàng)編過(guò)程中要結(jié)合不同層次體育教學(xué)對(duì)象和學(xué)習(xí)內(nèi)容的實(shí)際需要進(jìn)行創(chuàng)編。例如給初學(xué)階段的學(xué)生創(chuàng)編誘導(dǎo)練習(xí)操是要注意多增加一些一般練習(xí)項(xiàng)目而對(duì)于技術(shù)水平相對(duì)較好的學(xué)生要注意多增加一些專項(xiàng)練習(xí)的項(xiàng)目。

2、多增加一些模仿練習(xí)的比例

初學(xué)者尤其是中學(xué)女生對(duì)背向滑步推鉛球動(dòng)作中各環(huán)節(jié)的內(nèi)在聯(lián)系掌握較慢，為了降低動(dòng)作難度，解除學(xué)生的思想負(fù)擔(dān)，使其注意力更集中于身體各部位，有利于動(dòng)作的完成我們?cè)诒诚蚧酵沏U球的教學(xué)中應(yīng)加大模仿練習(xí)的比例，高水平學(xué)生在改進(jìn)錯(cuò)誤動(dòng)作時(shí)，也大量采用。

3、采用不同重量的鉛球進(jìn)行練習(xí)

根據(jù)肌肉做功原理，利用不同重量的鉛球，定期對(duì)學(xué)生力量素質(zhì)進(jìn)行測(cè)量和評(píng)價(jià)，有利于揭示每個(gè)個(gè)體力量和速度力量素質(zhì)的發(fā)展水平，以便根據(jù)學(xué)生的不同情況，從而確定合理的訓(xùn)練內(nèi)容，以及選擇適宜的鉛球重量進(jìn)行技術(shù)練習(xí)，提高訓(xùn)練的科學(xué)性、避免盲目性，使每個(gè)學(xué)生都有一個(gè)明確的奮斗目標(biāo)，并逐漸向預(yù)定的目標(biāo)逼近，最終達(dá)到力量和速度力量高度協(xié)調(diào)發(fā)展，表現(xiàn)出最佳的技術(shù)水平和最優(yōu)的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，提高教學(xué)效果。輕器械能有效的發(fā)展學(xué)生的出手速度，有利于學(xué)生完成動(dòng)作，加快整個(gè)動(dòng)作過(guò)程的節(jié)奏，初期或發(fā)展出手速度時(shí)采用，目的是幫助學(xué)生掌握合理正確的最后用力順序，使學(xué)生體會(huì)身體各個(gè)環(huán)節(jié)動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合，以下肢帶動(dòng)上肢、從下而上的順序，防止只用投擲臂用力推球和上肢過(guò)早用力等錯(cuò)誤動(dòng)作的出現(xiàn)。待學(xué)生熟練掌握某種技術(shù)后和考試期間，用標(biāo)準(zhǔn)器械練習(xí)，使學(xué)生有一個(gè)正確的心理認(rèn)識(shí)，從而在考試或測(cè)驗(yàn)中正常發(fā)揮。重器械能有效的發(fā)展學(xué)生的專項(xiàng)力量，使學(xué)生所獲得的一般素質(zhì)更好地向?qū)ｍ?xiàng)所需的素質(zhì)轉(zhuǎn)化，熟練掌握后母?jìng)€(gè)人能力較強(qiáng)的學(xué)生可以采用。教師在教學(xué)過(guò)程中可根據(jù)學(xué)生的體能、掌握能力區(qū)別對(duì)待，以探求出適合他們能力的訓(xùn)練手段。

4、練習(xí)中搭配要合理

（1）器械搭配的比例應(yīng)根據(jù)學(xué)生的不同年齡、教學(xué)要求、任務(wù)、重點(diǎn)靈活而科學(xué)的安排，例如課的任務(wù)是改正錯(cuò)誤動(dòng)作，徒手模仿和投擲輕器械站的比例可以大一些，如果重點(diǎn)發(fā)展轉(zhuǎn)向力量，則重器械投擲的比例大一些。

（2）動(dòng)作速度快慢的搭配比例：新授課中，放慢動(dòng)作速度，利于學(xué)生觀察，模仿練習(xí)的比例大一些，動(dòng)作熟練后，快速做動(dòng)作的比例占得多一些。

5、多增加滑步與最后用力的銜接練習(xí)

可通過(guò)橡皮筋等輔助器械做滑步結(jié)束后兩腳迅速蹬轉(zhuǎn)，同時(shí)髖部積極向前上轉(zhuǎn)送動(dòng)作。通過(guò)分解練習(xí)和完整練習(xí)交換進(jìn)行，進(jìn)一步完善和提高最后用力和滑步技術(shù)，以及兩者之間的銜接。練習(xí)中，右臂要適當(dāng)放松，重點(diǎn)體會(huì)滑步與最后用里的銜接以及下肢力量的用力順序、下肢力量的傳遞和上體的轉(zhuǎn)抬，當(dāng)技術(shù)鞏固后在逐漸增加完整技術(shù)的練習(xí)和加大右臂的用力；也可使學(xué)生做左腳在后，上一步推球的練習(xí)，體會(huì)左腳一落地已開(kāi)始最后用力，成最后用力姿勢(shì)，左腿稍向上抬（不宜過(guò)高），然后積極下落，左腳著地時(shí)，右腳已用力蹬地，徒手或持較輕的鉛球連續(xù)滑步后結(jié)合最后用力的動(dòng)作，以加強(qiáng)腿部力量的訓(xùn)練。

五、結(jié)論

背向滑步推鉛球教學(xué)過(guò)程中教師應(yīng)努力提高自己的綜合能力。首先，要精講多練，給學(xué)生以完整美觀的、正確的技術(shù)動(dòng)作及概念，其次會(huì)充分利用現(xiàn)有的教學(xué)條件及現(xiàn)有的場(chǎng)地器材，從實(shí)際出發(fā)，充分發(fā)揮教師的主觀能動(dòng)性和學(xué)生的積極性，以學(xué)生為主導(dǎo)，以愉悅身心為前提，以達(dá)到鍛煉學(xué)生的身體，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)為目的，再次要在教學(xué)過(guò)程中不斷的追求創(chuàng)新，以更好地達(dá)到完成教學(xué)任務(wù)和提高體育課堂教學(xué)的效果。

【參考文獻(xiàn)】

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【作者簡(jiǎn)介】

魏春富（1983—），男，山西祁縣人，本科學(xué)歷，職稱：二級(jí)，工作單位：陜西師范大學(xué)錦園小學(xué)，主要研究方向：體育教育。

任馨雁（1981—），女，河南滎陽(yáng)人，本科學(xué)歷，職稱：一級(jí)，工作單位：陜西師范大學(xué)錦園小學(xué)。

張定金（1981—），男，四川瀘州人，本科學(xué)歷，職稱：二級(jí)，工作單位：陜西師范大學(xué)錦園小學(xué)，主要研究方向：體育教育。